Gebruikersaanwijzing User manual Mode d’ emploi 021115 Speeding 10kg Garantie Montage Computerinstructies Algemene fitnesstips Warranty Assembly Instructions Computer Instruction General fitness tips Pour bénéficier de la garantie Montage Console électronique Conseils généraux fitness
Inhoudsopgave Algemene veiligheidsvoorschriften . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Garantie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Overzichtstekening . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Onderdelenlijst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Montageinstructies . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 1.
Algemene veiligheidsvoorschriften Bij het ontwerp en de productie van dit fitnessapparaat is veel aandacht besteed aan veiligheid. U dient echter altijd bepaalde veiligheidsvoorschriften in acht te nemen. Zorg ervoor dat u de gehele handleiding uitvoerig heeft doorgelezen voordat u het apparaat in gebruik neemt. Houd daarbij rekening met onderstaande punten: 1 Dit apparaat is geen speelgoed en dient alleen gebruikt te worden voor doeleinden zoals beschreven in deze gebruiksaanwijzing.
Waarschuwing Raadpleeg uw arts voordat u met oefeningen begint. Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd. Dit is met name belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben. Lees de gehele handleiding zorgvuldig door voordat u met de training begint.
77 Bicycle Industry Group (BIG) garandeert de goede werking van het geleverde product met inachtneming van de op dit garantiebewijs vermelde bepalingen. Naam: Aankoopdatum: Adres: Model/type: Postcode / Woonplaats: Gekocht bij: Telefoonnummer: Framenummer*: *indien aanwezig Dit deel samen met de aankoopbon zorgvuldig bewaren. Dit garantie bewijs is alleen geldig als u zich heeft aangemeld via de site www.fietsservicenederland.
Overzichtstekening -6-
Onderdelenlijst nr. Omschrijving Aantal nr. Omschrijving Aantal 1 Hoofdframe 1 20 Ovale eindkap 1 2 Voorstabilisator 1 21 Schuifstang zadel 1 3 Achterstabilisator 1 22 Eindkap 1 4 Zadelpen 1 23 Zadel 1 5 Stuur pen 1 24 Stuur eindkap 2 6 Stuur 1 25 Schuimstof grepen 2 7 Ovale eindkap 4 26 Stelknop 2 8 Hex bout M10*45 4 27 Platte ring D4.5*D9*1 7 9 Nylon moer 2 28 Phillips kruiskop schroef ST4.
Montageinstructies Stap 1: Bevestig de voorstabilisator (2) en de achterstabilisator (3) aan het hoofdframe (1), zet deze vast met hex bout M10*45 (8), platte ring D10*D20*2 (13) en veerring D10 (12). LET OP: Onder de stabilisatoren zijn stelvoeten (17) bevestigd om de Speedbike waterpas te zetten Stap 2: Bevestig de pedalen (16L/R) aan de crank (15L/R) die bevestigd is aan het hoofdframe (1). LET OP: De pedalen zijn gemarkeerd met een “R” voor rechts en een “L” voor links.
Stap 4: A. Bevestig de stuur pen (5) aan de voorzijde van de hoofdframe buis (1), bevestig deze veilig met stelknop (26). Bevestig vervolgens het stuur (6) aan de stuurpen (5), bevestig deze met inbusbout M8*15 (31), veerring D8 (33) en de platte ring D8*D16*1.5 (32). B. Bevestig de bidonhouder (29) aan het hoofdframe (1) met kruiskop schroef ST4.2*12 (28), platte ring D4.5*D9*1 (27). Dan plaats de bidon (30) in de bidonhouder (29). Stap 5: Bevestig eerst de computer beugel (37) aan het stuur (6).
Computerhandleiding SPECIFICATIES: Functies: Tijd 00:00-99:59 M:S Snelheid 0.0-99.9 KM/H of ML/H Afstand 0.00-999.9 KM of ML Calorieën (CAL) 0-9999 KCAL KM-Teller (mits deze aanwezig is) 0.00-999.9 KM of ML Pulse (mits deze aanwezig is) 40 - 200 hartslag/min Toetsen: MODE / SELECT : Om de functie te selecteren . Houd de toets gedurende 4 seconden ingedrukt om alle functies / waarden te resetten, behalve de KM-teller (mits deze aanwezig is).
Onderhoud en probleemoplossing 1. Controleer of alle bouten en moeren goed zijn aangedraaid en of alle draaiende onderdelen vrij kunnen bewegen. 2. Reinig het apparaat met een zachte doek en een oplossing van water en zachte zeep. Gebruik geen oplossingmiddelen. Probleemoplossing Probleem Oorzaak Oplossing Hoofdframe is instabiel. 1. De vloer is niet vlak of er bevindt zich een voorwerp onder een van de stabilisatoren. 2.
Algemene fitnesstips Raadpleeg uw huisarts Voordat u dit fitnessapparaat gaat gebruiken, is het zeer verstandig u eerst uitvoerig te laten onderzoeken door uw eigen huisarts of specialist. Voor regelmatig oefenen met dit apparaat dient u eerst goedkeuring van uw huisarts te hebben gekregen. Indien u tijdens het gebruik van dit apparaat klachten krijgt, dient u direct uw huisarts te raadplegen. Verstandig gebruik c.q. verantwoord gebruik van dit apparaat is van essentieel belang.
Warming-up – Cooling down Een succesvolle oefening begint met een warming-up en wordt afgesloten met een cooling down. Doe alle oefeningen twee tot drie keer per week en neem tussen de oefendagen een rustdag. Binnen enkele maanden kunt u het aantal oefeningen uitbreiden naar 5 tot 6 keer per week. De warming-up is van essentieel belang voordat u met een oefening begint. Je lichaam wordt voorbereid om inspanningen te verrichten.
Tenen aanraken Buig langzaam voorover en probeer met uw handen uw voeten aan te raken. Reik zover mogelijk en herhaal dit 15 keer. Hamstrings oefeningen Ga op de grond zitten en strek uw rechterbeen. Buig uw linkerbeen en zet uw voet tegen uw rechterbovenbeen. Reik met uw rechterarm naar uw rechtervoet. Doe dit 15 keer en herhaal dezelfde oefening met uw linkerbeen. Kuit/achilles oefeningen Zet beide handen tegen de muur en leun met het gehele lichaam op uw handen.
General safety instructions In the design and the production of this fitness equipment, much attention has been paid to safety. Nevertheless, you need to be conscious of certain safety measures at all times. Make certain that you have carefully read through the whole user manual prior to your use of the equipment. Keep in mind the following points: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19.
Warning Consult with your physician prior to starting your exercises. A frequent and intensive training programme should first be approved by your family physician. This is especially important for individuals above 35 years of age or for those with physical problems. Carefully read through the entire user manual before you start exercising.
77 Bicycle Industry Group (BIG) guarantees that the product supplied will work as intended, according to the conditions given in this warranty. Name: Purchase date: Address: Model/type: Post code / Town: Purchased from: Telephone number: Frame number: Store this section carefully, together with the purchase receipt. This warranty is only valid if you have register on our website, within two weeks of purchase www. fietsservicnederland.nl.
General reference drawing - 18 -
Parts list Part No. Description Qty Part No. Description Qty 1 Main frame 1 20 Oval end cap 2 2 Front stabilizer 1 21 Saddle slider 1 3 Rear stabilizer 1 22 End cap 1 4 Saddle post 1 23 Saddle 1 5 Handlebar post 1 24 Handlebar end cap 2 6 Handlebar 1 25 Foam grips 2 7 Oval end cap 4 26 Spring knob 2 8 Hex bolt M10*45 4 27 Flat washer D4.5*D9*1 7 9 Nylon nut M8 2 28 Phillips pan head screw ST4.
Assembly Instructions Step 1: Attach the front stabilizer (2) and rear stabilizer (3) onto the main frame (1), secure with the hex bolts (8), flat washers (13) and spring washer (12). Note: The adjustable Leveler foot pads (17) under Stabilizers can adjust the balance of bike. Step 2: Attach the pedals (16R/16L) to the cranks (15R/15L) of the main frame (1) respectively. Note: The marks “L “and “R” on the pedal are for left and right side of the crank.
Step 4: A. Fix the handlebar post (5) to the front vertical tube of the main frame (1), secure with spring knob (26). Then fix the handlebar (6) to the handlebar post (5) tightly with Allen bolt (31), spring washer (33) and flat washer (32). B. Fix the bottle holder (29) to the main frame (1) with Phillips pan head screw (28), flat washer (27); then place the water bottle (30) to the bottle bracket (29).
Computer Instruction SPECIFICATIONS: Functions: TIME 00:00-99:59 M:S SPEED 0.0-99.9 KM/H or ML/H DISTANCE 0.00-99.9 KM or ML CALORIES (CAL) 0-999.9 KCAL ODOMETER (if have) 0-99.99 KM or ML PULSE (if have) 40-200 BPM/MIN KEY FUNCTIONS: MODE/SELECT: SET(if have): RESET/CLEAR(if have): To select the function you want. Hold the key for 4 seconds to have all function values reset except the ODOMETER(TOTAL). To input the target value by the key except the ODOMETER(TOTAL).
Maintenance and Treatment 1. Verify that all the bolts and nuts are locked properly and the turning parts should be turned freely without damaged parts. 2. Clean the equipment with soap and slightly damp cloth only. Please do not use any solvent to clean the equipment. Malfunctions and treatment Malfunction Reason Treatment 1. Floor is not flat or there is small object under the front or rear stabilizer. 2. The rear stabilizer end caps have not been leveled when assembling. 1. Remove the object. 2.
General fitness tips Consult your physian Before you start using this fitness equipment, it is recommended that you first get a physical examination by your family physician or by a specialist. Before starting regular exercises on this equipment, you must first get your doctor’s approval. When you feel discomfort during your training on the equipment, you need to immediately consult your family physician. Intelligent use, meaning responsible use of this equipment is crucial.
Warming-up – Cooling down A successful exercise starts with a warm-up and is completed with a cool-down. Run through all of the exercises two or three times a week and take a day off in between the exercise days. After a few months you can extend the number of exercises to 5 to 6 times a week. The warm-up is of crucial importance before starting your workout. You will be preparing your body for the effort you are about to exert. In order to prevent muscle problems, you need to cool down after the exercises.
Touching your toes Slowly bend forward and try to reach your feet with your hands. Stretch down as far as possible and repeat this 15 times. Hamstring exercises Sit on the floor and stretch your right leg. Bend your left leg and place your foot against your right upper leg. Reach for your right foot with your right arm. Repeat this 15 times and do the same exercise with your left leg. Calf/achilles exercises Place both hands against a wall and lean the weight of your whole body on your hands.
Consignes de sécurité générales Lors de la conception et la fabrication de cet appareil de remise en forme nous avons prêté beaucoup d’attention à la sécurité. Vous devez cependant toujours respecter certaines consignes de sécurité. Lisez attentivement le manuel entier avant d’utiliser l’appareil. Observez les points suivants : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Cet appareil n’est pas un jouet et ne doit être utilisé qu’à des fins telles que décrites dans cette notice.
Mise en garde Consultez votre médecin avant de commencer les exercices. Un programme d’entraînement fréquent et intensif doit d’abord être approuvé par votre médecin. Ceci est en particulier important pour les personnes âgées de 35 ans ou plus ou pour les personnes avec des problèmes physiques. Lisez attentivement le manuel entier avant de commencer l’entraînement.
77 Bicycle Industry Group (BIG) garantit l’appareil fourni contre tout vice de fonctionnement sous réserve du respect des conditions stipulées sur le présent certificat de garantie. Nom: Date d’ achat: Adresse: Modèle/type: Code postal / Ville: Fournisseur: Numéro de Téléphone: Numéro de cadre: Conservez soigneusement cette partie du certificat de garantie avec le bon d’achat.
Vue explosée - 30 -
Liste des pièces Nº pièce Description Qté Nº Description pièce Qté 1 cadre principal 1 20 Capuchon d'extrémité ovale 2 2 stabilisatrice avant 1 21 Curseur de selle 1 3 stabilisatrice arrière 1 22 Embout 1 4 Tige de selle 1 23 Selle 1 5 montant de guidon 1 24 Embout de guidon 2 6 guidon 1 25 Poignées en mousse 2 7 Capuchon d'extrémité ovale Paire 26 Bouton de printemps 2 8 Boulon à tête hexagonale M10*45 1 27 Rondelle plate D4.
Instructions de montage Étape 1 : Fixez le stabilisateur avant (2) et stabilisateur arrière (3) sur le cadre principal (1), fixer avec les Boulon à tête hexagonale M10*45 (8), les rondelle plate D10*D20*2 (13) et la Rondelle D10 (12). Remarque : Les garnitures de pied de niveleurs réglables (17) sous stabilisateurs pouvez régler la balance de moto. Étape 2 : Fixez les pédales (16G/D) aux manivelles de pédalier (15G/D) prémontées sur le cadre principal. Du cadre principal (1), respectivement.
Étape 4 : A. fixer le montant de guidon (5) au tube vertical avant du cadre principal (1), fixer avec bouton de ressort (26). Puis fixer le guidon (6) au poste de guidon (5) étroitement avec six pans creux (31), la rondelle élastique (33) et la rondelle plate (32). B. Fixer le porte-bouteille (29) au cadre principal (1) avec Phillips vis à tête pan (28), la rondelle plate (27), puis placez la bouteille d’eau (30) au support de bouteille (29).
Utilisation de la console électronique SPÉCIFICATIONS: Functions: Temps 00:00-99:59 M:S Vitesse 0.0-99.9 KM/H or ML/H Distance 0.00-999.9 KM or ML Odomètre 0-9999 KM or ML PULSE 40-240 BPM Fréq. cardiaque (CAL) 0-9999 KCAL FONCTIONS DES TOUCHES : MODE : Cette touche vous permet de sélectionner la fonction de votre choix. SET (si ayez): Pour saisir la valeur cible de la touche à l’exception du compteur kilométrique (TOTAL).
Maintenance et dépannage 1. 2. Vérifiez que tous les boulons et écrous sont bien serrés et que les pièces tournantes tournent avec souplesse et ne sont pas endommagées. Nettoyez l’appareil uniquement avec une solution nettoyante douce et un chiffon légèrement humide. N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’appareil. Pannes et remèdes Panne Base non stable Cause Remède 1. Le sol n'est pas plan ou il y un 1. Retirez l'objet petit objet présent sous l'un des stabilisateurs 2. Les bouchons d'extrémité du 2.
Conseils généraux de condition physique Consultez votre médecin de famille Avant d’utiliser ce matériel de remise en forme, il est prudent de vous faire examiner par votre propre médecin généraliste ou spécialiste. Avant de vous entraîner régulièrement avec ce matériel il faut demander la permission de votre médecin de famille. Si vous présentez des symptômes pendant l’utilisation de ce matériel, il faut immédiatement consulter votre médecin de famille.
Echauffement détente Un exercice réussi commence avec l’échauffement et se termine avec la détente. Faites tous les exercices deux ou trois fois par semaine et prenez un jour de repos entre les jours d’entraînement. En l’espace de quelques mois vous pouvez augmenter le nombre de sessions d’entraînement à 5 ou 6 fois par semaine. L’échauffement est très important avant de commencer un exercice. Ainsi votre corps se prépare pour effectuer des efforts.
Toucher les orteils Penchez-vous vers l’avant lentement et essayez de toucher les pieds avec les mains. Penchezvous le plus loin possible et répétez cet exercice 15 fois. Exercices des tendons du jarret Asseyez-vous par terre et étendez la jambe droite. Pliez la jambe gauche et posez le pied contre la cuisse droite. Touchez le pied droit avec le bras droit. Faites l’exercice 15 fois et répétez le même exercice avec la jambe gauche.
