BX-401 E FITNESS-GERÄTE-PROGRAMM Ä BEDIENUNGSANLEITUNG OPERATING INSTRUCTIONS / ISTRUZIONI PER L’USO MANUEL DE L’UTILISATEUR / BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_BX401E_13.indd D-1 15.05.
Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Vorwort ..................................................................................................................................................... Kennzeichnung wichtiger Hinweise ............................................................................................................. Warenzeichen und Copyright .......................................................................................................................
Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres FitnessGerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt erworben und werden bestimmt viel Freude damit haben. Lesen Sie sich vor dem erstmaligen Gebrauch unbedingt die Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Gerät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Bedienungsanleitung gut auf. DEUTSCH Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise Mit freundlichen Grüßen Prophete GmbH u. Co.
Wichtige Sicherheitshinweise Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit. GEFAHR Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durchlesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen. Eine sichere und leistungsfähige Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß montiert, gewartet und richtig verwendet wird.
Explosionszeichnung DEUTSCH Explosionszeichnung D-5 REX_Trainer_BX401E_13.indd D-5 15.05.
Stückliste Stückliste D-6 REX_Trainer_BX401E_13.indd D-6 15.05.
Nr.
Stückliste Nr.
Montage DEUTSCH Montage SCHRITT 1 ACHTUNG 1. Legen Sie den vorderen Standfuß (4) und den hinteren Standfuß (2) wie abgebildet auf den Boden. 2. Montieren Sie beide Standfüße am Rahmen (1). Verwenden Sie hierfür jeweils vier Innen-Sechskant Schrauben (7), vier Hutmuttern (6), vier Federringe (9) mit je zwei Unterlegscheiben (8). 3. Schrauben Sie die Abdeckungen (10 + 11) an den Hauptrahmen (1). SCHRITT 2 ACHTUNG 1. Drehen Sie die Feststellschraube (20) in das Loch des Rahmens (1) ein. 2.
Montage Montage SCHRITT 3 ACHTUNG 1. Verbinden Sie das obere mit dem unteren Computerkabel (64 + 65) (s. Abb. b). 2. Schieben Sie das Lenker-Stützrohr (17) samt Abdeckung (98) auf den Hauptrahmen (1) (s. Abb. a). Achten Sie darauf, dass das Computerkabel nicht eingeklemmt wird. 3. Befestigen Sie nun das Lenker-Stützrohr mit sechs Innen-Sechskant-Schrauben (15) sowie sechs Unterlegscheiben (8 + 16) am Rahmen. 4. Fixieren Sie den Trinkflaschenhalter (63) mit zwei Schrauben (62) am Lenker-Stützrohr (17).
Montage DEUTSCH Montage SCHRITT 5 ACHTUNG 1. Montieren Sie die linke und rechte Abdeckung (40L + 40R) mit zwei Schrauben (39) sowie vier kleinen Schrauben (38). 2. Montieren Sie das linke (51L) und das rechte (51R) Pedal. Achten Sie bei der Montage darauf, dass beide Pedale auf der jeweils richtigen Seite angebaut werden, da diese sonst ausbrechen können. Das rechte Pedal wird im Uhrzeigersinn und das linke gegen den Uhrzeigersinn eingeschraubt.
Trainingsanleitung Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vorteile bieten. Es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät auch beim Abnehmen helfen. TRAININGSGESTALTUNG/-HINWEISE Um ein optimales Training zu erzielen, sollten Sie vor Beginn des Trainings einige wichtige Dinge bezüglich der Art und Weise (wie man trainiert) und der Gestaltung des Trainings beachten.
DEUTSCH Trainingsanleitung 2. Trainingsphase 3. Abkühlphase Achten Sie beim Training darauf, dass Sie Ihr Tempo gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr Puls einen Wert von ca. 70–85% des Maximalpulses erreicht (Zielzone) Anhand der Grafik können Sie die für Sie passende Zielzone ablesen: Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des Herz-Kreislauf-Systems. Reduzieren Sie hierfür z. B. das Tempo für ca. 5 Minuten.
Bedienung Bedienung ICONSOLE+ APP Trainingsstart Neben der Bedienung per Display können Sie Ihr Trainingsgerät auch über ein Smartphone oder Tablet-PC bedienen. Sie können mit der iConsole+ App auch Workouts aufzeichnen und Ihre Trainingsergebnisse verfolgen. Laden Sie hierfür einfach die App „iConsole+“ im App Store bzw. über Google play herunter. 1. Starten Sie die App. 2.
TASTENFUNKTIONEN DEUTSCH Bedienung ANZEIGE-INFORMATIONEN Die LCD-Anzeige schaltet sich bei Inaktivität automatisch nach 4 Minuten in den SCHLAF-Modus. Durch Drücken einer beliebigen Taste wird der SCHLAF-Modus wieder unterbrochen. 1. TIME Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an. Bei Eingabe einer Vorgabezeit läuft die Zeit rückwärts (Countdown) und nach Ablauf dieser Zeit (0:00) hören Sie ein akustisches Signal. (Vorgabezeit max. 1–99 Minuten) 2.
Bedienung TRAININGS-PARAMETER Trainings-Parameter sind Zielvorgaben, die Sie bei jedem Trainings-Programm setzen können. Folgende TrainingsParameter stehen zur Auswahl: Parameter Einstellbereich Standardwert Schritt Zeit 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distanz 1 ~ 99,9 0,0 +/- 1 Kalorien 10 ~ 9990 0 +/- 10 Puls 30 ~ 230 0 +/- 1 Watt 10 ~ 350 120 +/- 5 Generell können Sie mehrere Trainings-Parameter auswählen oder auch kombinieren.
TRAININGS-PROGRAMME Nach dem Einschalten des Gerätes kann mittels der AUF-/ AB-Tasten das gewünschte Trainingsprogramm ausgewählt werden. Mit der MODUS-Taste und den AUF-/AB-Tasten können Sie (falls verfügbar) weitere Unterprogramme einstellen.
Bedienung D Watt-Programm (WATT) ACHTUNG Achten Sie darauf, dass Sie immer mit der für Sie geeigneten Zielpulsvorgabe trainieren. Beachten Sie die Hinweise und Kapitel Trainings-Parameter. In diesem Programm wählt der Computer automatisch den Belastungswiederstand in Abhängigkeit zur Geschwindigkeit und des gewählten Watt-Wertes. 1. Wählen Sie das Watt-Programm (WATT) mittels den AUF-/ AB-Tasten aus und bestätigen es mit der MODUS-Taste. 2.
E Körperfett-Analyse (KÖRPERFETT) Um ein möglichst korrektes Ergebnis zu erhalten, beachten Sie die folgenden Hinweise: DEUTSCH Bedienung • Keine Bewegungen während Messung! GEFAHR Herzfrequenz-Monitoring-Systeme können ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach fühlen beenden Sie Ihr Training sofort. Gesundheitsrisiko! • Achten Sie auf genügend Kontakt zwischen Fingern und den Elektroden.
Bedienung Symbol - + [Dreieck nach oben] [Raute] Bewertung Untergewicht sportlich/schlank normal zu hoher Fettanteil Körperfett Mann < 13 % 13 – 26 % 26 – 30 % > 30% (FAT %) Frau < 23 % 23 – 36 % 36 – 40 % > 40% Mann & Frau < 19 20 – 25 25 – 27 > 27 BMI F Fitness-Test (TEST) Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient als Indikator Ihrer körperlichen und sportlichen Verfassung.
Pflege/Wartung Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Benutzungshäufigkeit, alle Geräteteile, bei denen Gefahr des Lösens besteht (Schrauben, Mutter u. ä.) regelmäßig zu kontrollieren. Benutzen Sie zum säubern bzw. pflegen ein weiches, evtl. leicht angefeuchtetes Tuch. Verwenden Sie keinesfalls aggressive Reinigungsmittel.
Gewährleistung Gewährleistung 1. Gewährleistungsansprüche können Sie nur innerhalb eines Zeitraumes von max. 2 Jahren, gerechnet ab Kaufdatum, erheben. Unsere Gewährleistung ist auf die Behebung von Material- und Fabrikationsfehlern bzw. Austausch des Gerätes beschränkt. Die Erfüllung erfolgt nach unserer Wahl durch Instandsetzung des Gerätes. Unsere Gewährleistung ist für Sie kostenlos. • Bauteile die dem Verschleiß, Abnutzung oder Verbrauch unterliegen (ausgenommen eindeutiger Material bzw.
DEUTSCH Notizen D-23 REX_Trainer_BX401E_13.indd D-23 15.05.
Table of contents Table of contents Preface ................................................................................................................................................... Identification of important notes .............................................................................................................. Trademark and Copyright ...........................................................................................................................
Preface · Identification of important notes · Trademark and Copyright Preface To avoid injuring yourself or damaging the machine, please read the operating instructions carefully before using the machine for the first time. Keep the operating instructions in a safe place. Kind regards, Prophete GmbH u. Co. KG ENGLISH Congratulations on your purchase of our fitness machine. You have purchased a really excellent product and will certainly enjoy using it.
Important safety instructions Important safety instructions Keep the operating instructions in a safe place. Make sure they are included in case you sell or pass the fitness machine on to someone else. DANGER It is important for you to read through the instructions completely before assembling and using the machine. The safe and highly productive use can only be achieved if the machine is properly assembled, maintained and used correctly.
Exploded view ENGLISH Exploded view GB-27 REX_Trainer_BX401E_13.indd GB-27 15.05.
Parts list Parts list GB-28 REX_Trainer_BX401E_13.indd GB-28 15.05.
Parts list 1 2 3 4 5L 5R 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40L 40R 41 42 43 44 45 46 47 48L 48R 49 50 51L/51R 52 53 54 55 Name Frame Foot rear Height regulation Foot front Transport roll front left Transport roll front right Cap nut Allen screw Washer Spring clip Cover left Cover right Cover plugs Saddle post Inner tube Allen screw Washer Handlebar support tube Locking knob Washer Locking screw Bearing Washer Washer Clip Distance piece Crank
Parts list No.
Assembly Assembly WARNING 1. Place the front foot (4) and the rear foot (2) on the floor as illustrated. 2. Mount both feet to the frame (1). Use four Allen screws each (7), four cap nuts (6), four spring clips (9) with two washer each (8). 3. Screw the covers (10 + 11) to the main frame (1). ENGLISH STEP 1 STEP 2 WARNING 1. Screw the locking screw (20) into the hole of the frame (1). 2. Insert the saddle post (13) into the frame. 3. Align one hole of the saddle post with the locking screw. 4.
Assembly Assembly STEP 3 WARNING 1. Connect the upper computer cable to the lower computer cable (64 + 65) (see Fig. b). 2. Push the handlebar support tube (17) with cover (98) onto the main frame (1) (see Fig. a). Make sure not to pinch the computer cable. 3. Now fasten the handlebar support tube with six Allen screws (15) and six washers (8 + 16) to the frame. 4. Fix the drink bottle holder (63) with two screws (62) to the handlebar support tube (17). STEP 4 WARNING 1.
Assembly Assembly WARNING 1. Mount the left and right cover (40L + 40R) with two screws (39) and four small screws (38). 2. Assemble the left (51L) and the right (51R) pedal. During the assembly, make sure that both pedals are installed on the respectively correct side, otherwise they could break out. The right pedal is screwed in clockwise and the left pedal is screwed in anti-clockwise. For better identification, the pedals have been marked with an “L” for left and an “R” for right.
Workout instructions Workout instructions Using your fitness machine will provide you with numerous advantages. It will improve your physical fitness, emphasize your muscles, and help you lose weight in conjunction with a calorie-reduced diet. DESIGNING YOUR WORKOUT/NOTES To achieve an optimal workout, you should consider several important things regarding the manner (of working out) and organization of your workout before you begin.
2. Workout phase In this case, modify your workout plan as follows: When working out, make sure you keep an even and consistent speed. Optimal training means choosing a workout that keeps your pulse at a value of approx. 70% – 85% of your maximum pulse (target zone). Use the graphic to read the matching target zone for you. You should work out during the warm up and cool down phase as usual. But at the end of the exercise phase, increase the intensity so that your legs receive a more intense workout.
Operation Operation ICONSOLE+ APP Start of workout In addition to operating your workout device via display, you can also use a smartphone or tablet PC. The iConsole+ App will also record workouts and track your workout results. Simply download the „iConsole+“ app from the App Store or through Google Play. 1. Start the app. 2. Connect the workout device with your smartphone or tablet PC (password: 0000) by tapping on the Bluetooth icon and selecting the workout device. 3.
Operation DISPLAY INFORMATION The LCD switches to the SLEEP mode automatically after 4 minutes of inactivity. Pressing any button will interrupt the SLEEP mode. 1. TIME The computer displays the current workout time. If a specified time is entered, the time will run backwards (countdown) and you will hear an acoustic signal when this time has elapsed (0:00). (Specified time max. 1–99 minutes) ENGLISH BUTTON FUNCTIONS 2. SPEED/RPM The computer indicates the current speed. (0.0–99.9 km/h).
Operation WORKOUT PARAMETERS Workout parameters are objectives you can set for every workout programme. The following workout parameters are available: Parameter Setting range Standard value Step Time 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distance 1~ 99,9 0,0 +/- 1 Calories 10 ~ 9990 0 +/- 10 Pulse 30~230 0 +/- 1 Watt 10~ 350 120 +/- 5 You can generally select or even combine several exercise parameters. Some parameters cannot be set in particular programmes.
Operation After switching on the machine, the required workout programme can be selected with the UP/DOWN buttons. You can set further sub-programmes (if available) with the MODE button and the UP/DOWN buttons. The following workout programmes are available: Manual Profile programmes Pulse programm Watt programm (MANUAL) (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) (CARDIO) (55%/75%/90%/TAG) (WATT) A Manual (MANUAL) This workout programme lets you determine the level of difficulty yourself. 1.
Operation D Watt programme (WATT) WARNING Make sure you always work out with the target pulse specification suitable for you. Observe the notes and the exercise parameters chapter. In this programme, the computer automatically selects the intensity resistance in dependence on the speed and the selected watt value. 1. Select the Watt programme (WATT) with the UP/DOWN buttons and confirm with the MODE button. 2.
Operation E Body fat analysis (BODY FAT) To obtain a correct result, please observe the following notes: DANGER Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising immediately. Health risk! WARNING Please note that the body fat analysis is not suitable for everyone. It is not suitable for children below the age of 7, people suffering from heart diseases, pregnant women, or people taking cardiovascular medication.
Operation Symbol – + Evaluation underweight Body fat Man (FAT %) BMI [Triangle pointing up] [Rhombus] athletic/slim normal too high fat percentage < 13 % 13–26 % 26–30 % > 30 % Woman < 23 % 23–36 % 36–40 % > 40 % Man & Woman < 19 20–25 25–27 > 27 F Fitness test (TEST) The measurement of your heart recovery rate serves as indication of your physical and athletic condition.
Care/Maintenance · Technical Data · Disposal We recommend checking all machine parts that could loosen (screws, nuts, etc.) regularly every 2 to 4 weeks, depending on the frequency of use. Use a soft, perhaps slightly moistened cloth to clean. Do not use aggressive cleaning agents. Keep liquids of any type away from the computer and the machine interior, as the liquids could cause considerable functional impairments. The belt in the lower area of the exercise machine can develop rubber skid marks.
Warranty Warranty 1. You may only assert warranty claims within a period of max. 2 years as of the purchase date. Our warranty is limited to the elimination of material and fabrication defects, or the replacement of the machine. Realisation occurs according to our choice through repair to the machine. Our warranty is free of charge.
ENGLISH Notes GB-45 REX_Trainer_BX401E_13.indd GB-45 15.05.
Sommaire Sommaire Avant-propos ............................................................................................................................................. Identification des remarques importantes ................................................................................................... Marques déposées et copyright ................................................................................................................... Consignes de sécurité importantes ..................
Avant-propos · Identification des remarques importantes · Marques déposées et copyright Avant-propos Avant la première utilisation, veuillez lire impérativement le manuel de l’utilisateur avec attention afin d’éviter tout dommage sur l’appareil ou toute blessure. Conservez soigneusement le manuel de l’utilisateur. Cordialement Prophete GmbH u. Co. KG FRANÇAISE Nous vous félicitons d’avoir acheté notre appareil de remise en forme.
Consignes de sécurité importantes Consignes de sécurité importantes Conservez soigneusement le manuel de l’utilisateur. Donnez-le également à l’acheteur en cas de vente ou de cession de l’appareil de remise en forme. DANGER Il est important que vous lisiez entièrement le manuel de l’utilisateur avant d’assembler l’appareil et de l’utiliser. Une utilisation sûre et performante ne peut être obtenue que si l’appareil est assemblé, entretenu et utilisé de manière conforme.
Vue éclatée FRANÇAISE Vue éclatée F-49 REX_Trainer_BX401E_13.indd F-49 15.05.
Nomenclature des pièces Nomenclature des pièces F-50 REX_Trainer_BX401E_13.indd F-50 15.05.
Nomenclature des pièces 1 2 3 4 5L 5R 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40L 40R 41 42 43 44 45 46 47 48L 48R 49 50 51L/51R 52 53 54 55 Nom Cadre Stabilisateur arrière Réglage de la hauteur Stabilisateur avant Roulette de transport, AV gauche Roulette de transport, AV droite Écrou borgne Vis Allen Rondelle d'appui Rondelle élastique Couvercle, gauche Couvercle, droit Capuchon Tube de selle Tube intérieur Vis Allen Rondelle d'appui Tube du guid
Nomenclature des pièces No.
Montage Montage ÉTAPE 1 1. Posez le stabilisateur avant (4) et le stabilisateur arrière (2) sur le sol, comme indiqué. 2. Montez les deux stabilisateurs sur le châssis (1). Utilisez pour cela quatre vis Allen (7), quatre écrous borgnes (6), quatre rondelles-ressorts (9) équipées chacune deux rondelle d’appui (8). 3. Vissez les couvercles (10+11) sur le cadre principal (1). FRANÇAISE ATTENTION ÉTAPE 2 ATTENTION 1. Vissez la vis de serrage (20) dans le trou ménagé dans le châssis (1). 2.
Montage Montage ÉTAPE 3 ATTENTION 1. Connectez entre eux les câbles supérieur et inférieur de console d’entraînement (64 + 65) (cf. ill. b). 2. Montez le tube de guidon (17) et ses habillages (98) sur le châssis principal (1) (cf. ill. a). Veillez à ce que le câble de console d’entraînement ne soit pas coincé. 3. Fixez alors le tube de guidon sur le châssis avec six vis Allen (15), équipées chacune rondelle d’appui (8 + 16). 4. Fixez le porte-bouteille (63) avec deux vis (62) sur le tube de guidon (17).
Montage Montage ÉTAPE 5 1. Montez les habillages gauche et droit (40L + 40R) avec deux vis (39), ainsi qu’avec quatre petites vis (38). 2. Montez maintenant les pédales gauche (51L) et droite (51R). Lors du montage, veillez à ce que les deux pédales soient montées sur le bon côté car sinon, elles pourraient se rompre. La pédale droite est vissée dans le sens des aiguilles d’une montre et la pédale gauche dans le sens inverse.
Guide d’entraînement Guide d’entraînement L ’utilisation de votre appareil de remise en forme vous apportera de nombreux avantages. Elle améliorera votre forme physique, affinera votre musculature et, en association avec un régime hypocalorique, vous aidera également dans votre perte de poids.
Guide d’entraînement 2. Phase d’entraînement Lors de l’entraînement, veillez à maintenir un rythme régulier et constant. Pour un entraînement optimal, le niveau d’effort doit être choisi de manière à ce que votre pouls atteigne env. 70 à 85% du pouls maximum (zone cible).
Utilisation Utilisation APPLICATION ICONSOLE+ Début de l‘entraînement Outre la commande via l‘écran, vous pouvez également commander votre appareil d‘entraînement par l‘intermédiaire d‘un smartphone ou d‘une tablette. L‘application iConsole+ vous permet également d‘enregistrer des séances d‘entraînement et de suivre vos résultats. Pour cela, il vous suffit de télécharger l‘application « iConsole+ » dans l‘App Store ou via Google play. 1. Lancez l‘application. 2.
Utilisation FONCTIONS DES TOUCHES AFFICHAGE DES INFORMATIONS 1. ZEIT (Durée) La console affiche la durée actuelle de l’entraînement. En cas de saisie d’une durée définie, le système démarrera un compte à rebours (countdown) et un signal sonore sera émis lorsque cette durée sera entièrement écoulée (0:00). (Durée prédéfinie maximum : de 1 à 99 minutes) FRANÇAISE L’écran à cristaux liquides commute automatiquement en mode VEILLE au bout de 4 minutes d’inactivité.
Utilisation PARAMÈTRES D ’ENTRAÎNEMENT Les paramètres d’entraînement sont des objectifs que vous pouvez définir pour chaque programme d’entraînement. Vous disposez des paramètres d’entraînement suivants : Paramètre Plage de réglage Valeur standard Niveau Durée 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distance 1~ 99,9 0,0 +/- 1 Calories 10 ~ 9990 0 +/- 10 Pouls 30~230 0 +/- 1 Watt 10~ 350 120 +/- 5 De manière générale, vous pouvez sélectionner ou combiner plusieurs paramètres d’entraînement.
Utilisation Après la mise en marche de l’appareil, vous pouvez sélectionner le programme d’entraînement voulu par l’intermédiaire des touches AUF/AB (vers le haut/bas). La touche MODUS (mode) et les touches AUF/AB (vers le haut/bas) vous permettent (si elles sont disponibles) de définir d’autres sousprogrammes.
Utilisation D Programmes Watt (WATT) ATTENTION Veillez toujours à vous entraîner avec le niveau de pouls adapté à votre situation. Consultez les Remarques et le chapitre Paramètres d’entraînement. 1. Sélectionnez le programme Pouls (CARDIO) avec l’aide des touches AUF/AB (vers le haut/bas) et confirmez avec la touche MODUS (mode). 2. Définissez votre âge par le biais des touches AUF/AB (vers le haut/bas) et confirmez-le avec la touche MODUS (mode). 3.
Utilisation E Analyse du taux de graisses corporelles (KÖRPERFETT) 5. Pour la mesure, entourez les capteurs entièrement avec les mains et maintenez cette position pendant env. 15 secondes. Pour que le résultat soit le plus correct possible, observez les conseils suivants : DANGER • Restez immobile pendant la mesure ! • Veillez à maintenir un contact suffisant entre les doigts et les électrodes. FRANÇAISE Systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts.
Utilisation Symbole – + [triangle, pointe en haut] [Losange] Évaluation Poids trop faible sportif/mince normal Taux de graisses corporelles trop élevé Taux de graisses corporelles Homme < 13 % 13–26 % 26–30 % > 30% (FAT %) Femme < 23 % 23–36 % 36–40 % > 40% Homme & Femme < 19 20–25 25–27 > 27 BMI F Test de forme physique (TEST) La mesure de votre récupération cardiaque est un indicateur de votre forme physique et sportive.
Entretien/Maintenance · Caractéristiques techniques · Élimination Entretien/Maintenance duits nettoyants agressifs. Veillez à ce qu’aucun liquide n’entre en contact avec la console d’entraînement et l’intérieur de l’appareil, car ces derniers pourraient entraîner des dysfonctionnement importants. Des résidus d’usure de la courroie d’entraînement peuvent apparaître à la partie inférieure de l’appareil. Ceci est tout à fait normal.
Garantie Garantie 1. Vous ne pouvez présenter vos droits à prestations de garantie que pendant un délai de 2 ans maximum, à compter de la date de l’achat. Nos prestations de garantie se limitent à l’élimination des vices de matériau et de fabrication ou au remplacement de l’appareil. Nous nous acquitterons de nos engagements de garantie – à notre choix – par la remise en état de l’appareil. Notre garantie est gratuite pour vous.
FRANÇAISE Notes F-67 REX_Trainer_BX401E_13.indd F-67 15.05.
Indice Indice Premessa .................................................................................................................................................. Identificazione di indicazioni importanti ..................................................................................................... Marchi depositati e copyright ..................................................................................................................... Indicazioni di sicurezza importanti ..............
Premessa · Identificazione di indicazioni importanti · Marchi depositati e copyright Premessa Ci congratuliamo con Lei per l’acquisto del nostro apparecchio per il fitness. Ora possiede un prodotto di alta qualità che certamente Le darà grandi soddisfazioni. Prima di utilizzarlo per la prima volta, legga con attenzione il manuale d’uso onde evitare possibili lesioni fisiche o danni all’apparecchio. Conservi con cura il manuale di istruzioni. Cordiali saluti Prophete GmbH u. Co.
Indicazioni di sicurezza importanti Indicazioni di sicurezza importanti Conservare con cura il manuale di istruzioni. In caso di vendita o cessione dell’apparecchio per il fitness, consegnare anche il manuale al nuovo proprietario. PERICOLO È importante leggere attentamente l’intero contenuto delle istruzioni prima di assemblare ed utilizzare l’apparecchio.
Disegno esploso ITALIANO Disegno esploso I-71 REX_Trainer_BX401E_13.indd I-71 15.05.
Lista dei componenti Lista dei componenti I-72 REX_Trainer_BX401E_13.indd I-72 15.05.
Lista dei componenti 1 2 3 4 5L 5R 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40L 40R 41 42 43 44 45 46 47 48L 48R 49 50 51L/51R 52 53 54 55 Nome Telaio Base d'appoggio posteriore Regolazione in altezza Base d'appoggio anteriore Rotella di trasporto anteriore sinistra Rotella di trasporto anteriore destra Dado a cappello Vite a esagono cavo Rosetta Rondella elastica Copertura sinistra Copertura destra Tappo di copertura Tubo di supporto sella Tubo int
Lista dei componenti N.
Montaggio Montaggio FASE 1 AVVERTENZA ITALIANO 1. Appoggiare sul pavimento la base d’appoggio anteriore (4) e quella posteriore (2) come indicato in figura. 2. Montare le due basi d’appoggio sul telaio (1). A tale scopo utilizzare quattro viti a brugola (7), quattro dadi a cappello (6), quattro rondelle elastiche (9) con due rondella cad. (8). 3. Avvitare le coperture (10+11) al telaio principale (1). FASE 2 AVVERTENZA 1. Avvitare la vite di bloccaggio (20) nel foro del telaio (1). 2.
Montaggio Montaggio FASE 3 AVVERTENZA 1. Collegare il cavo computer superiore al cavo computer inferiore (64 + 65) (v. fig. b). 2. Spingere sul telaio principale (1) il tubo di supporto del manubrio (17) completo della copertura (98) (v. fig. a). Fare attenzione a non schiacciare il cavo del computer. 3. Fissare ora al telaio il tubo di supporto del manubrio con sei viti a brugola (15) e sei rondelle ciascuna (8 + 16). 4.
Montaggio Montaggio FASE 5 1. Montare la copertura sinistra e destra (40L + 40R) con due viti (39) e quattro viti piccole (38). 2. Montare il pedale sinistro (51L) e destro (51R). Durante il montaggio, accertarsi che entrambi i pedali siano montati sul lato giusto, poiché in caso contrario potrebbero rompersi. Il pedale destro viene avvitato in senso orario e il sinistro in senso antiorario. Per una migliore identificazione, i pedali sono contrassegnati con una «L» per sinistra e «R» per destra.
Istruzioni per l’allenamento Istruzioni per l’allenamento L’utilizzo di un apparecchio per il fitness offre numerosi vantaggi. Permette di migliorare la forma fisica, di tonificare i muscoli ed anche di perdere peso se abbinato a una dieta ipocalorica. ORGANIZZAZIONE DELL’ALLENAMENTO/ AVVERTENZE Per ottenere un allenamento ottimale, prima di iniziare dovreste considerare alcuni aspetti importanti relativi alle sue modalità (come allenarsi) e all’organizzazione dell’allenamento.
Istruzioni per l’allenamento 2. Fase di allenamento In questo caso bisogna modificare il programma di allenamento nel modo seguente: Durante l’allenamento, abbiate l’accortezza di mantenere una velocità costante e senza interruzioni. Per un allenamento ottimale, il carico dovrebbe essere scelto in modo tale che il battito cardiaco raggiunga un valore pari al 7085% circa della soglia massima (zona target).
Uso Uso ICONSOLE+ APP Avvio del training Oltre al comando tramite display, potete comandare la vostra macchina da allenamento anche tramite un Smartphone o tablet PC. Con la iConsole+ App è anche possibile registrare i workout e monitorare i propri risultati del training. A tale scopo caricare semplicemente l‘App „iConsole+“ nell‘App Store o tramite Google play. 1. Avviare l‘App. 2.
Uso FUNZIONI DEI TASTI INFORMAZIONI VISUALIZZATE Il display LCD, in caso di inattività, passa automaticamente in modalità SLEEP dopo 4 minuti. La modalità SLEEP si interrompe premendo un tasto qualsiasi. 2. SPEED Velocità/RPM Il computer indica la velocità corrente. (0,0–99.9 km/h). In alcuni modelli vengono visualizzati in alternanza anche i giri di pedale al minuto («RPM»). ITALIANO 1. TEMPO Il computer indica il tempo di allenamento corrente.
Uso PARAMETRI DI ALLENAMENTO I parametri di allenamento sono impostazioni target che è possibile impostare in ciascun programma di allenamento.
Uso PROGRAMMI DI ALLENAMENTO Dopo l’accensione dell’apparecchio, mediante i tasti SU/GIÙ è possibile selezionare il programma di allenamento desiderato. Con il tasto MODE e i tasti SU/GIÙ è possibile selezionare altri sottoprogrammi (se disponibili).
Uso D Programma Watt (WATT) AVVERTENZA Abbiate cura di allenarvi sempre impostando il target di pulsazioni più adatto a voi. Seguite le avvertenze e il capitolo relativo ai parametri di allenamento. In questo programma, il computer seleziona automaticamente la resistenza in funzione della velocità e del valore dei watt selezionato. 1. Selezionare il programma Watt (WATT) mediante i tasti SU/GIÙ e confermare con il tasto MODE. 2.
Uso E Analisi del grasso corporeo (GRASSO CORPOREO) Per ottenere un risultato il più possibile corretto, seguire queste avvertenze: • Non muoversi durante la misurazione! PERICOLO I sistemi di controllo dei tassi potrebbero non essere accurate. Un allenamento eccessivo può provocare lesioni gravi o mortali. Se ti senti svenire interrompere immediatamente l‘esercizio. Rischio per la salute! • Assicurarsi che vi sia un contatto sufficiente tra le dita e gli elettrodi.
Uso Simbolo – + [triangolo verso l’alto] [rombo] Valutazione sottopeso sportivo/snello normale di grasso eccessiva Grasso corporeo Uomini < 13 % 13–26 % 26–30 % > 30% (FAT %) Donne < 23 % 23–36 % 36–40 % > 40% uomo e donna < 19 20–25 25–27 > 27 BMI F Fitness-Test (TEST) La misurazione del tasso di ripresa cardiaca serve come indicatore della forma fisica e atletica. Tanto più rapidamente la frequenza torna alla normalità dopo l’allenamento (ripresa), quanto più siete «in forma».
Cura/manutenzione · Dati tecnici · Smaltimento Cura/manutenzione Raccomandiamo di controllare regolarmente, all’incirca ogni 2– 4 settimane a seconda della frequenza d’uso, tutte le parti dell’apparecchio che potrebbero allentarsi (viti, dadi e simili). Per la cura e la pulizia utilizzare un panno morbido, eventualmente leggermente inumidito. Non utilizzare mai detergenti aggressivi.
Garanzia Garanzia 1. I diritti di garanzia possono essere esercitati solo in un periodo di massimo 2 anni, calcolati dalla data di acquisto. La nostra garanzia è limitata all’eliminazione dei difetti di materiali e fabbricazione o alla sostituzione dell’apparecchio. L’adempimento avviene a nostra scelta mediante riparazione dell’apparecchio. La nostra prestazione di garanzia è gratuita per il cliente.
ITALIANO Note I-89 REX_Trainer_BX401E_13.indd I-89 15.05.
Inhoudsopgave Inhoudsopgave Voorwoord ............................................................................................................................................. Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen ............................................................................................ Handelsmerk en copyright ...................................................................................................................... Belangrijke veiligheidsinstructies ................
Voorwoord · Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen · Handelsmerk en copyright Voorwoord Wij feliciteren u met de aankoop van ons fitnessapparaat. U hebt een uitstekend product gekozen en zult er ongetwijfeld veel plezier mee hebben. Lees voor het eerste gebruik de bedieningshandleiding zorgvuldig door om schade aan het apparaat of lichamelijk letsel te voorkomen. Bewaar de bedieningshandleiding goed. Met vriendelijke groet, Prophete GmbH u. Co.
Belangrijke veiligheidsinstructies Belangrijke veiligheidsinstructies Bewaar de bedieningshandleiding goed. Geef de handleiding mee bij verkoop of doorgave van het fitnessapparaat. WAARSCHUWING Het is belangrijk dat u de complete handleiding doorleest voordat u het apparaat in elkaar zet en gebruikt. Een veilig en productief gebruik kan alleen worden bereikt, als het apparaat volgens de voorschriften wordt gemonteerd, onderhouden en gebruikt.
Explosietekening NEDERLANDS Explosietekening NL-93 REX_Trainer_BX401E_13.indd NL-93 15.05.
Onderdelenlijst Onderdelenlijst NL-94 REX_Trainer_BX401E_13.indd NL-94 15.05.
Onderdelenlijst 1 2 3 4 5L 5R 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40L 40R 41 42 43 44 45 46 47 48L 48R 49 50 51L/51R 52 53 54 55 Naam frame voet achter hoogteregeling voet voor transportrol links voor transportrol rechts voor dopmoer inbusbout onderlegring veerring afdekking links afdekking rechts afdekdop zadelsteunbuis binnenbuis inbusbout onderlegring steunbuis stelknop onderlegring stelbout lager onderlegring onderlegring clip afstandhouder
Onderdelenlijst Nr.
Montage Montage STAP 1 ATTENTIE NEDERLANDS 1. Zet de voorste voet (4) en de achterste voet (2) zoals afgebeeld op de vloer. 2. Monteer beide voeten aan het frame (1). Gebruik hiervoor steeds vier inbusbouten (7), vier dopmoeren (6), vier veerringen (9) met telkens twee onderlegring (8). 3. Schroef de afdekkingen (10 + 11) aan het hoofdframe (1). STAP 2 ATTENTIE 1. Draai de stelbout (20) in het gat van het frame (1). 2. Breng de zadelsteunbuis (13) in het frame. 3.
Montage Montage STAP 3 ATTENTIE 1. Verbind de bovenste met de onderste computerkabel (64 + 65) (zie afb. b). 2. Schuif de stuursteunbuis (17) samen met de afdekking (98) op het hoofdframe (1) (zie afb. a). Let er daarbij op dat de computerkabel niet wordt vastgeklemd. 3. Bevestig nu de stuursteunbuis met zes inbusbouten (15) en zes onderlegringen (8 + 16) aan het frame. 4. Maak de drinkfleshouder (63) met twee bouten (62) aan de stuursteunbuis (17) vast. STAP 4 ATTENTIE 1.
Montage Montage STAP 5 1. Monteer de linker en rechter afdekking (40L + 40R) met twee bouten (39) en vier kleine boutjes (38). 2. Monteer nu de linker (51L) en rechter (51R) pedaal. Let er bij de montage op dat beide pedalen aan de juiste zijde worden gemonteerd, omdat zij anders kunnen afbreken. Het rechter pedaal wordt met de wijzers van de klok mee en het linker tegen de wijzers van de klok in vastgeschroefd.
Trainingshandleiding Trainingshandleiding Het gebruik van uw fitnessapparaat zal u tal van voordelen bieden. Het zal uw lichamelijke conditie verbeteren, uw spieren accentueren en in combinatie met een caloriearm dieet u ook helpen af te vallen. TRAININGSINRICHTING/-AANWIJZINGEN Om een optimale training te bereiken, moet u voor aanvang van de training een paar belangrijke zaken met betrekking tot de manier (waarop men traint) en de inrichting van de training in acht nemen.
Trainingshandleiding 2. Trainingsfase Let er bij de training op dat uw tempo gelijkmatig en aanhoudend is. Voor een optimale training moet de belasting zo zijn gekozen, dat uw polsslag een waarde van ca. 70– 85% van de maximale polsslag bereikt (doelzone) Aan de hand van de grafiek kunt u de voor u geschikte doelzone aflezen: Wijzig in dat geval uw trainingsschema als volgt: U moet tijdens de opwarmfase en de afkoelfase trainen zoals u gewend bent.
Bediening Bediening ICONSOLE+ APP Start training U kunt uw trainer naast de display ook via een smartphone of tablet-PC bedienen. U kunt met de iConsole+ App ook workouts opnemen en uw trainingsresultaten volgen. Download hiervoor de app „iConsole+“ in de App Store resp. via Google play. 1. Start de app. 2. Verbind de trainer met uw smartphone of tablet-PC (wachtwoord: 0000) door aantikken van het bluetoothsymbool en selectie van de trainer. 3.
Bediening FUNCTJE VAN DE KNOPPEN WEERGAVE-INFORMATIE De LCD-weergave schakelt als er geen activiteit is automatisch na 4 minuten in de STANDBY-modus. Door op een willekeurige knop te drukken wordt de STANDBY-modus weer onderbroken. 1. TIJD De computer geeft de ingestelde trainingstijd weer. Bij invoer van een insteltijd loopt de tijd terug (countdown) en na afloop van deze tijd (0:00) hoort u een akoestisch signaal. (max. in te stellen tijd max. 1– 99 minuten) 3.
Bediening TRAININGSPARAMETERS Trainingsparameters zijn doelrichtlijnen die u bij elk trainingsprogramma kunt instellen. Volgende trainingsparameters kunnen worden geselecteerd: Parameter Instelbereik Standaardwaarde Stap Tijd 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Afstand 1~ 99,9 0,0 +/- 1 Calorieën 10 ~ 9990 0 +/- 10 Polsslag 30~230 0 +/- 1 Watt 10~ 350 120 +/- 5 Meestal kunt u meerdere trainingsparameters selecteren of deze ook combineren.
Bediening TRAININGSPROGRAMMA Na het inschakelen van het apparaat kan door middel van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen het gewenste trainingsprogramma worden geselecteerd. Met de MODUS-knop en de OMHOOG/OMLAAG-knoppen kunt u (indien beschikbaar) verdere subprogramma’s instellen.
Bediening D Watt-programma (WATT) ATTENTIE Let erop dat u altijd met de voor u geschikte doelpolsslag traint. Lees de aanwijzingen en hoofdstuk Trainingsparameters 1. Selecteer het polsslagprogramma „CARDIO” met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen en bevestig dit met de MODUS-knop. 2. U stelt uw leeftijd in met de OMHOOG/OMLAAG-knoppen en bevestigt steeds met de MODUS-knop. 3.
Bediening E Lichaamsvetanalyse (LICHAAMSVET) Let op de volgende aanwijzingen om een zo correct mogelijk resultaat te verkrijgen: • Geen bewegingen tijdens de meting! WAARSCHUWING Hartslagbewaking kunnen onnauwkeurig zijn. Meer dan oefening kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich zwak voelt onmiddellijk stoppen met trainen. Risico voor de gezondheid ! • Let erop dat er voldoende contact is tussen vingers en elektroden. • De armen moeten doorgestrekt zijn (rechte ellebogen).
Bediening Symbool Lichaamsvet (FAT %) BMI – + [Driehoek naar boven] [Ruit] Beoordeling ondergewicht sportief/slank normaal tot hoog vetaandeel Man < 13 % 13–26 % 26–30 % > 30% Vrouw < 23 % 23–36 % 36–40 % > 40% Man & Vrouw < 19 20–25 25–27 > 27 F Fitness-Test (TEST) De meting van het hartrecuperatieniveau dient als indicator van uw lichamelijke en sportieve conditie.
Verzorging/onderhoud · Technische gegevens · Afvalverwijdering Verzorging/onderhoud Wij adviseren ca alle 2 tot 4 weken of afhankelijk van het gebruik, alle onderdelen, waarbij gevaar op losraken bestaat (schroeven, moeren en dergelijke) regelmatig te controleren. Gebruik voor schoonmaken of verzorgen een zachte, evt. iets vochtige doek. Gebruik in geen geval agressieve reinigingsmiddelen.
Garantie Garantie 1. Garantieclaims kunt u alleen binnen een periode van max. 2 jaar, te rekenen vanaf de aankoopdatum, indienen. Onze garantie is beperkt tot het verhelpen van materiële en fabricagefouten resp. vervanging van het apparaat. Het nakomen gebeurt, als wij daarvoor kiezen, door reparatie van het apparaat. De garantie is voor u gratis.
NEDERLANDS Notities NL-111 REX_Trainer_BX401E_13.indd NL-111 15.05.
Postfach 21 24 • 33349 Rheda-Wiedenbrück eMail: si-service왁prophete.net REX_Trainer_BX401E_13.indd NL-112 Technische Änderungen vorbehalten· Nachdruck verboten· Stand 05/2013·88746 · © Prophete GmbH u. Co. KG Prophete GmbH u. Co. KG 15.05.
