Operation Manual

F-64
Utilisation
Symbole – + [triangle, pointe en haut] [Losange]
Évaluation Poids trop faible sportif/mince normal Taux de graisses
corporelles trop élevé
Taux de graisses
corporelles
Homme < 13% 13–26% 26–30% > 30%
(FAT %) Femme < 23% 23–36 % 36–40% > 40%
BMI Homme & Femme < 19 20–25 25–27 > 27
F Test de forme physique (TEST)
La mesure de votre récupération cardiaque est un indicateur
de votre forme physique et sportive. Plus votre fréquence
cardiaque retrouve rapidement son niveau normal après
l’entraînement (taux de récupération cardiaque), plus vous
êtes « en forme ».
Directement à l’issue de votre entraînement, actionnez la
touche TEST pour démarrer le test de forme physique.
Posez ensuite les deux mains sur les capteurs de pouls. Au
bout de 60 secondes, la console d’entraînement affi che le
taux de récupération cardiaque mesurée sous la forme de
notes d’école :
F 1.0 = très bien à F 6.0 = insuffi sant
Il est recommandé d’améliorer son taux de récupération car-
diaque à la valeur F 1.0 grâce à un entraînement continu.
Pour revenir à la sélection de programmes d’entraînement,
actionnez une nouvelle fois la touche TEST.
REMARQUE
Pour le test de condition physique, utilisez les capteurs
de pouls manuels !
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