User Manual

21
Ovoce
azelenina
Kdy nakoupit Skladování Nutriční hodnota
Množství KJ/
kalorií
Jablka Podzim/zima
Plastové sáčky
světracími otvory,
vchladničce
Vitamín C, vláknina
166g jablko
= 338 kj/80 kal.
Meruňky Léto
Nezabalené vzásuvce
na ovoce azeleninu
vchladničce
Draslík, vláknina
55g meruňka
= 80 kj/19 kal.
Červená
řepa
Zima
Okrojte horní část,
vchladničce
Vitamín C, kyselina
listová, vláknina
160g řepa
= 332kj/79 kal
Borůvky Léto Zakryté vchladničce Vitamín C
100 g borůvek
= 220 kj/52 kal.
Brokolice Podzim/zima
Vplastovém sáčku
vchladničce
Vitamín C, B2, B5, B6, E,
kyselina listová, vláknina
100 g brokolice
= 131 kj/31 kal.
Růžičková
kapusta
Podzim/zima
Nezabalené
vchladničce
Vitamín C, B2, B6, E,
kyselina listová, vláknina
100 g kapusty
= 156 kj/37 kal.
Zelí Zima
Zabalené, nasekané
vchladničce
Vitamín C, B6, kyselina
listová, vláknina, draslík
100 g zelí
= 93 kj/22 kal.
Mrkev Zima
Nezakryté
vchladničce
Vitamín C, B6, beta-
karoten, draslík
100 g mrkve
= 140 kj/33 kal.
Květák Podzim/zima
Odstraňte vnější listy,
vplastovém sáčku
vchladničce
Vitamín C, B5, B6,
kyselina listová, draslík
100 g květáku
= 103 kj/24,5 kal.
Celer Podzim/zima
Vplastovém sáčku
vchladničce
Vitamín C, draslík
100 g celeru
= 64 kj/15 kal
Okurka Léto
Vzásuvce chladničky
na ovoce azeleninu
Vitamín C
100 g okurky
= 50 kj/12 kal.
Fenykl Podzim až jaro Vchladničce
Vitamín C, kyselina
listová, vláknina
100 g fenyklu
= 80 kj/19 kal.
Grapefruit Po celý rok Pokojová teplota
Vitamín C, bio avonoidy,
lykopen, vláknina
100 g grapefruitu
= 140 kj/33 kal.
Hroznové
víno (bez
semínek)
Léto
Vplastovém sáčku
vchladničce
Vitamín C, B6, draslík
100 g hrozna
= 250-350 kj/
60-83 kal.
Kapusta
kadeřavá
Podzim/zima
Vchladničce
vzásuvce na ovoce
azeleninu
Vitamín C, K, beta-
karoten, kyselina listová,
vláknina
100 g kapusty
= 206 kj / 49 kal.
Kiwi Zima/jaro
Vchladničce
vzásuvce na ovoce
azeleninu
Vitamín C, draslík
100 g kiwi
= 219 kj/52 kal.
Mango Léto Zakryté vchladničce
Vitamín A, C, B1, B6,
draslík
207g mango
= 476kj/113 kal.
Meloun
včetně
vodního
melounu
Léto / podzim
Vchladničce
vzásuvce na ovoce
azeleninu
Vitamín C, kyselina
listová, beta-karoten,
vláknina
200 g melounu
= 210 kj/50 kal.
CZ