User Manual

53
SK
Praktické informácie oovocí azelenine
Ovocie
azelenina
Kedy nakúpiť Skladovanie Nutričná hodnota Množstvo kJ/
kalórií
Jablká Jeseň/zima Plastové vrecúška
svetracími otvormi,
vchladničke
Vitamín C, vláknina 166 g jabĺk
= 338 kJ/80 kal.
Marhule Leto Nezabalené
vzásuvke na
ovocie azeleninu
vchladničke
Draslík, vláknina 55 g marhúľ
= 80 kJ/19 kal.
Banány Jeseň až jar Izbová teplota Vitamíny B6, C,
draslík, vláknina
100g banán =
378 kj/90 kal.
Červená repa Zima Odkrojte hornú časť,
vchladničke
Vitamín C, kyselina
listová, vláknina
160 g cvikly
= 332 kJ/79 kal.
Čučoriedky Leto Zakryté vchladničke Vitamín C 100 g
čučoriedok
= 220 kJ/52 kal.
Brokolica Jeseň/zima Vplastovom vrecúšku
vchladničke
Vitamín C, B2, B5,
B6, E, kyselina
listová, vláknina
100 g brokolice
= 131 kj/31 kal.
Ružičkový kel Jeseň/zima Nezabalené
vchladničke
Vitamín C, B2, B6,
E, kyselina listová,
vláknina
100 g kapusty
= 156 kJ/37 kal.
Kapusta Zima Zabalené, nasekané
vchladničke
Vitamín C, B6,
kyselina listová,
vláknina, draslík
100 g kapusty
= 93 kJ/22 kal.
Mrkva Zima Nezakryté
vchladničke
Vitamín C, B6,
betakarotén, draslík
100 g mrkvy
= 140 kJ/33 kal.
Kar ol Jeseň/zima Odstráňte vonkajšie
listy, vplastovom
vrecúšku vchladničke
Vitamín C, B5, B6,
kyselina listová,
draslík
100 g kar olu
= 103 kJ/24,5
kal.
Zeler Jeseň/zima Vplastovom vrecúšku
vchladničke
Vitamín C, draslík 100 g zeleru
= 64 kJ/15 kal.
Uhorka Leto Vzásuvke chladničky
na ovocie azeleninu
Vitamín C 100 g uhoriek
= 50 kJ/12 kal.
Fenikel Jeseň až jar Vchladničke Vitamín C, kyselina
listová, vláknina
100 g fenikla
= 80 kJ/19 kal.