User Manual

81
HU
Praktikus információk agyümölcsökről és
zöldségekről
Gyümölcs,
zöldség
Vásárlás Tárolás Beltartalmi érték Energia
tartalom
KJ/kalória
Alma Ősz / tél Lyukacsos
nejlonzacskóban,
ahűtőszekrényben
C-vitamin, rost 166 g alma
= 338 kJ/80
kalória
Kajszibarack Nyár Csomagolás nélkül
ahűtőszekrény
zöldséges  ókjában
Kálium, rost 55 g
kajszibarack
= 80 kJ/19
kalória
Banán Ősz / tél / tavasz Szobahőmérsékleten B6- és C-vitaminok,
kálium, rost
100 g banán
= 378 kJ/90
kalória
Cékla Tél Levél levágása után
ahűtőszekrényben
C-vitamin, folsav,
rost
160 g cékla
= 332 kJ/ 79
kalória
Áfonya Nyár Hűtőszekrényben,
dobozban
C-vitamin 100 g áfonya
= 220 kJ/52
kalória
Brokkoli Ősz / tél Műanyag zacskóban,
hűtőszekrényben
C-, B2-, B5-, B6- és
E-vitamin, folsav,
rost
100 g brokkoli
= 131 kJ/31
kalória
Kelbimbó Ősz / tél Hűtőszekrényben,
csomagolás nélkül
C-, B2-, B6- és
E-vitamin, folsav,
rost
100 g kelbimbó
= 156 kJ/37
kalória
Káposzta Tél Csomagolva,
szeletelve
ahűtőszekrényben
C- és B6-vitamin,
folsav, rost, kálium
100 g káposzta
= 93 kJ/22
kalória
Sárgarépa Tél Hűtőszekrényben,
csomagolás nélkül
C- és B6-vitamin,
béta karotin,
kálium
100 g sárgarépa
= 140 kJ/33
kalória
Kar ol Ősz / tél Műanyag zacskóban,
hűtőszekrényben,
külső leveleket
távolítsa el
C-, B5- és B6-
vitamin, folsav,
kálium
100 g kar ol
= 103 kJ/24,5
kalória
Zeller Ősz / tél Műanyag zacskóban,
hűtőszekrényben
C-vitamin, kálium 100 g zeller
= 64 kJ/15
kalória