คู่มือการใช้งาน (FreeDos)

23
ท่าทางที่เหมาะสมในการใช้คอมพิวเตอร์
การรักษาท่วงท่าที่เหมาะสมระหว่างการใช้คอมพิวเตอร์เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันอันตรายที่จะเกิดแก่ร่างกาย
คำแนะนำต่อไปนี้เกี่ยวกับการรักษาท่าทางที่เหมาะสมระหว่างการใช้คอมพิวเตอร์ซึ่งได้รับการพัฒนาขึ้นโดยอาศัยวิศวกรรมด้านสรีรศาสตร์
โปรดอ่านและปฏิบัติตามอย่างถี่ถ้วนเมื่อใช้คอมพิวเตอร์
มิฉะนั้นจะมีโอกาสที่จะเกิด(RSI:การบาดเจ็บเนื่องจากการเกร็งในจุดเดิมซ้ำๆ)เนื่องจากการทำงานซ้ำๆและอาจเกิดอันตรายร้ายแรง
ต่อร่างกายได้
คำแนะนำในคู่มือนี้ได้รับการจัดเตรียมเพื่อให้สามารถใช้ได้กับผู้ใช้งานโดยทั่วไปถ้าผู้ใช้ไม่อยู่ในกลุ่มผู้ใช้ดังกล่าวโปรดใช้
คำแนะนำเหล่านี้ให้เหมาะสมกับความจำเป็นของผู้ใช้เอง
ท่าทางที่เหมาะสม
ปรับความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะกับความสูงของคุณ
ปรับความสูงเพื่อให้แขนงอเป็นมุมฉากเมื่อคุณวางมือเหนือแป้นพิมพ์
ขณะที่นั่งบนเก้าอี้
ปรับความสูงของเก้าอี้เพื่อให้ส้นเท้าของคุณวางบนพื้นได้สบาย
 ห้ามใช้คอมพิวเตอร์ขณะที่คุณนอนแต่ให้ใช้ขณะที่คุณนั่งเท่านั้น
ห้ามใช้คอมพิวเตอร์โดยวางบนตักถ้าอุณหภูมิของคอมพิวเตอร์
เพิ่มขึ้นอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดการร้อนลวก
ทำงานโดยให้ข้อมือตรง
ใช้เก้าอี้ที่มีพนักพิงที่สบาย
ปรับให้ศูนย์กลางน้ำหนักของขาไม่อยู่บนเก้าอี้แต่อยู่ที่เท้าเมื่อ
คุณนั่งบนเก้าอี้
ในการใช้คอมพิวเตอร์ขณะสนทนาทางโทรศัพท์ให้ใช้หูฟังการ
ใช้คอมพิวเตอร์ขณะที่ใช้โทรศัพท์อยู่ที่บ่าจะทำให้ร่างกาย
อยู่ในท่วงท่าที่ไม่เหมาะสม
 เก็บสิ่งที่ใช้งานบ่อยๆไว้ในระยะที่เหมาะสม(ซึ่งคุณสามารถ
เอื้อมหยิบได้ง่าย)