User Manual (Windows8.1)

20
1. nodaļa. Darba
uzsākšana
Pareiza datora izmantošanas poza
Pareiza poza datora izmantošanas laikā ir ļoti svarīga, lai novērstu
kaitējumu veselībai.
Sekojošās instrukcijas par pareizas pozas ievērošanu datora
izmantošanas laikā ir izstrādājuši inženieri. Lūdzam uzmanīgi izlasīt
un ievērot šīs instrukcijas datora izmantošanas laikā.
Pretējā gadījumā var paaugstināties (RSI: Repetitive Strain Injury –
atkārtoto sastiepumu traumu) traumu atkārtošanās risks un rasties
nopietni veselības traucējumi.
Šajā rokasgrāmatā sniegtās instrukcijas ir sastādītas tā, lai •
tās varētu pielietot standarta lietotāji.
Ja lietotājs neietilpst šajā kategorijā, ieteicams ievērot •
ieteikumus, kas atbilst konkrētā lietotāja vajadzībām.
Pareiza poza
Pielāgojiet galdu un krēslu augstumu atbilstoši augumam.
Galdu un krēslu augstums jāpielāgo tā, lai, apsēžoties krēslā un
novietojot plaukstu virs tastatūras, roka atrastos taisnā leņķī.
Pielāgojiet krēsla augstumu tā, lai papēdis būtu ērti novietots uz
grīdas.
Neizmantojiet datoru, atrodoties guļus, bet tikai sēdus.•
Neizmantojiet datoru klēpī. Paaugstinoties datora temperatūrai, •
pastāv apdegumu risks.
Strādājot ar datoru, iztaisnojiet muguru jostasvietas rajonā.•
Izmantojiet krēslu ar ērtu atzveltni.•
Sēžot krēslā, pārnesiet pamata kāju svaru nevis uz krēslu, bet •
uz pēdām.
Lai datora izmantošanas laikā runātu pa tālruni, izmantojiet •
austiņas ar mikrofonu. Datora izmantošana un vienlaicīga
runāšana pa tālruni, piespiežot to pie galvas ar plecu, ir kaitīga
poza.
Uzglabājiet biežāk izmantotos priekšmetus ērtā attālumā (kur •
tos var ērti aizsniegt ar rokām).