Brugervejledning

Applikationer
40
Brug af coachingfunktionen under træning i løbetilstand
Brug den personligt tilpassede coachingfunktion til at træne sikkert og effektivt. Du vil modtage
coachingråd i realtid, som leder dig gennem en sikker og effektiv træning, som holder dig i form.
Om coachingfunktionen
Coachingfunktionen indeholder Firstbeat-teknologi, der giver personlig træningshjælp. Firstbeat
anvender træningseffektanalyse (TE), der måler den akkumulerede fysiske belastning under
et træningsforløb og vurderer effekten på din kondition. Træningseffektniveau er baseret på
din fysiske profil og de oplysninger, der registreres om din puls under træningsforløbet. Dit
træningseffektniveau øges, når du træner effektivt, og når coachingfunktionen anvender
træningseffektanalysen til at give dig feedback.
Funktionen giver dig feedback via talemeddelelser, såsom “sæt farten op”, “hold tempoet” og
“sæt farten ned”. Første gang du anvender coachingfunktionen, vil den estimere et passende
træningseffektniveau ud fra din profil. I takt med at du træner, analyserer funktionen din
træningshistorik og giver dig en mere personlig hjælp. Et typisk træningsforløb starter måske ved
lav intensitet og øges kraftigt hen imod slutningen.
Besøg
www.firstbeat.fi/te for at få flere oplysninger.
Gear Fit måler din puls ved hjælp af pulsmålersensoren. Der er risiko for, at denne
funktion ikke fungerer korrekt, hvis pulsmålersensoren udsættes for for meget sved, eller
hvis dens placering ændres under træning.
For at opnå de bedste coachingresultater anbefales det at anvende coachingfunktionen
ved udendørstræning.
1
På Startskærmen tappes på Træning
→
Løb .
Skærmen Træning
2
Rul til venstre på løbetræningsskærmen, og tap derefter på Coaching
→
.