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Aplicações e funções úteis
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O Colégio Americano de Medicina Esportiva recomenda que você consulte seu médico
antes de iniciar exercícios pesados, se duas ou mais das seguintes condições se aplicarem:
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Você é um homem com mais de 45 anos de idade ou uma mulher com mais de 55 anos
de idade.
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Você tem um histórico familiar de doença cardíaca antes dos 55 anos.
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Você fuma ou parou de fumar nos últimos seis meses.
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Você não faz atividade física há três meses ou mais.
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Você está acima do peso ou sofre de obesidade.
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Você tem pressão alta ou colesterol alto.
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Você tem intolerância à glicose, também chamada de pré-diabetes.
Em caso de dúvida - confira
Se você não tiver certeza de seu estado de saúde, possui vários problemas de saúde, ou
está grávida, deve falar com o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.
Conversar com o seu médico com antecedência é uma boa maneira de planejar um
programa de exercícios que é correto e seguro para você. Considere o primeiro passo em
seu caminho para estar em forma:
Vestir o Gear
Ao medir a sua frequência cardíaca, vista o Gear confortavelmente no seu pulso como
mostrado na imagem abaixo. Não vista o Gear muito apertado.
<Parte de trás>
Sensor de frequência
cardíaca