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FUNZIONAMENTO
BMI (Body Mass Index)
BMI è un utile strumento che mostra il rapporto tra peso e altezza associati al gras-
so corporeo e al rischio di malattie. La seguente tabella mostra un limite generale e
il valore di BMI:
BMI
Sottopeso Meno di 18,5
Normale 18.5 – 24.9
Sovrappeso 25.0 – 29.9
Obesità 30,0 e superiore
Tuttavia, sussistono alcune limitazioni. Potrebbe valutare in eccesso il grasso corpo-
reo di atleti e altre persone con muscoli sviluppati. Potrebbe anche valutare in difet-
to il grasso corporeo di persone anziane e altri utenti che hanno perso massa
muscolare.
Scegliendo il programma BMI verrà richiesto di immettere altezza e peso e il com-
puter calcolerà e visualizzerà l’Indice di Massa Corporea. La console visualizzerà
“IDEAL BMI RANGE” (INTERVALLO BMI IDEALE). L’intervallo ideale o normale è
18,5 –24,9. La console visualizza anche l’intervallo di peso ideale rispetto all’altezza
dell’utente.
FONTE: Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Atlanta, GA. Il
CDC è un’agenzia del Department of Health and Human Services federale.
CONSULTARE IL MEDICO PER MAGGIORI INFORMAZIONI SU INDICE DI
MASSA CORPOREA E PESO PIÙ ADATTI.
Recovery T
est:
Il test di ripristino mostra quanto il cuore si ristabilisca rapidamente da uno stato di alle-
namento a uno stato di maggiore riposo. Il miglioramento del ripristino è un indicatore
del miglioramento dell’allenamento.
Perché la console effettui il test di ripristino, si devono verificare due condizioni.
Occorre premere il pulsante
RECOVERY (RIPRISTINO) e la console deve visualizza-
re la frequenza cardiaca. Quando si verificano entrambe queste condizioni, la con-
sole effettua il test di ripristino.
La console visualizza
“01:00 STOP” e il timer inizia il conto alla rovescia.
Interrompere l’allenamento ma continuare ad afferrare i sensori per il controllo della fre-
quenza cardiaca. Dopo 5 secondi il display visualizza “00:55 RELAX” e continua il
conto alla rovescia fino a 00:00. Per un minuto, la console visualizza anche la fre-
quenza cardiaca. Occorre afferrare i sensori per il controllo della frequenza cardiaca
per tutta la durata del test.
Il display continua a visualizzare
“RELAX” e la frequenza cardiaca finché l’orologio ini-
zia il conto alla rovescia fino a 00:00. Quindi la console calcola il punteggio ripristino.
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