NL ES IT HEART RATE MONITOR PC 15.
INHOUD 70 1 Voorwoord 72 2 Inhoud van de verpakking 72 3 Veiligheidsaanwijzingen 73 4 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.5.1 4.5.2 4.5.3 4.5.4 Overzicht De hartslagmeter activeren De borstriem omdoen Voor de training Toets kort en lang indrukken Overzicht modi en functies Rustmodus Trainingsmodus Rondenweergave Instelmodus 73 73 74 75 76 77 78 78 79 80 5 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.5.1 5.5.2 5.5.3 5.5.4 5.5.5 5.5.6 5.5.7 5.5.8 5.5.9 5.5.10 5.5.11 5.5.12 5.5.13 5.5.14 5.5.
INHOUD 6 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 6.9 Trainingsmodus Trainingsmodus openen Indeling van het display Toetsfuncties in trainingsmodus Functies tijdens de training Training starten Training onderbreken Training stoppen Trainingswaarden na de training Trainingswaarden terugstellen 7 7.1 7.2 7.3 7.3.1 7.3.2 7.3.3 7.3.4 7.
1 VOORWOORD Gefeliciteerd met uw keuze voor een hartslagmeter van SIGMA SPORT®. Uw nieuwe hartslagmeter zal jarenlang een trouwe begeleider bij sport en vrije tijd zijn. U kunt uw hartslagmeter voor veel activiteiten gebruiken, onder andere voor: kk kk kk kk Hardlooptraining Walking en Nordic Walking Wandelen Zwemmen (alleen hartslagmeting) De hartslagmeter PC 15.11 is een technisch hoogwaardig meetinstrument dat uw hartslag exact meet. Lees a.u.b.
2 INHOUD VAN DE VERPAKKING Hartslagsensor met zender 3 VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN NL kk Consulteer voor het begin van de training uw arts om gezondheidsrisico’s te vermijden. Dit geldt met name, als u een cardiovasculaire aandoening heeft of als u lang niet aan sport heeft gedaan. kk Gebruik de hartslagmeter niet voor duiken, hij is alleen geschikt om mee te zwemmen. kk Onder water mogen er geen toetsen ingedrukt worden. 4 OVERZICHT 4.1 De hartslagmeter activeren Voordat u met uw PC 15.
4 OVERZICHT 4.2 De borstriem omdoen Verbind de zender met de elastische riem. Met het vastzetmechanisme kunt u de lengte van de borstriem individueel aanpassen. Let erop dat u de borstriem zo instelt dat de riem goed maar niet te strak zit. Plaats bij heren de zender onder de aanzet van de borstspier. Het SIGMA-logo moet leesbaar naar voren wijzen. Plaats bij dames de zender onder de borstaanzet. Het SIGMA-logo moet leesbaar naar voren wijzen. Til de riem aan de voorkant een klein stukje op van de huid.
4 OVERZICHT 4.3 Voor de training Voordat u met de training kunt beginnen, dient u de hartslagmeter als volgt voor te bereiden: 1. Plaats de borstriem en de PC 15.11. NL 2. Activeer de PC 15.11 door op een willekeurige toets te drukken. 3. De hartslagmeter schakelt automatisch naar de trainingsmodus. Wacht tot uw hartslag wordt aangegeven voordat u met trainen begint. 4. Training starten. Met de toets START/STOP start u de training.
4 OVERZICHT 4.3 Voor de training 5. Als u de training beëindigen wilt, drukt u op de toets START/STOP. De stopwatch staat stil. Om de waarde op nul terug te zetten, drukt u lang op de toets START/STOP. Om de trainingsmodus te verlaten, houdt u de toets TOGGLE (-) lang ingedrukt. 4.4 Toets kort en lang indrukken U bedient uw hartslagmeter door op twee verschillende manieren toetsen in te drukken: kk Toets kort indrukken U roept functies op of bladert.
4 OVERZICHT 4.4 Toets kort en lang indrukken De rustmodus wordt weergegeven. Toets TOGGLE (-) loslaten. 4.5 Overzicht modi en functies Hier vindt u een overzicht van de verschillende modi (trainingsmodus, instelmodus en rustmodus). Door een toets lang in te drukken wisselt u tussen twee modi.
4 OVERZICHT 4.5.1 Rustmodus In de rustmodus worden alleen kloktijd en datum weergegeven. U wisselt van rustmodus naar de trainingsmodus door een willekeurige toets lang in te drukken. 4.5.2 Trainingsmodus In deze modus traint u. LAP START/STOP kk Ronden/ tussentijden kk Stopwatch TOGGLE TOGGLE kk Wisselen van weergegeven functie kk Wisselen van weergegeven functie *Opmerking: Om het overzicht tijdens de training te verbeteren, ziet u de totaalwaarden alleen als de stopwatch niet loopt. 78 www.
4 OVERZICHT 4.5.3 Rondenweergave Met de PC 15.11 kunt u een rondentraining uitvoeren. De waarden voor de verschillende ronden worden in de hartslagmeter opgeslagen. Na en tijdens de training kunt u deze waarden in de rondenweergave bekijken. U opent de rondenweergave alleen vanuit trainingsmodus door de toets LAP ingedrukt te houden. NL In de modus rondenweergave: Met de toetsen LAP en START/STOP kunt u door de afgelopen ronden navigeren en bladeren.
4 OVERZICHT 4.5.4 Instelmodus In deze modus kunt u de instellingen van het apparaat aanpassen. kk Met de toets TOGGLE (+) bladert u vooruit, van taal naar zonealarm. kk Met de toets TOGGLE (-) bladert u terug, van zonealarm naar taal.
5 INSTELMODUS 5.1 Instelmodus openen Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de trainingsmodus aan (zie hoofdstuk 4.5 “Overzicht modi en functies”). Toets TOGGLE (+) lang indrukken. Het display knippert twee keer, dan is de instelmodus open. 5.2 Indeling van het display 1e regel SET geeft aan dat de instelmodus geselecteerd is. NL 3e regel/ Submenu of de te wijzigen 4e regel instelling. 5.
5 INSTELMODUS 5.4 Korte richtlijn apparaatinstellingen Instellingen zoals taal, geslacht, verjaardag, gewicht, max. hartslag, contrast, toetsgeluid en zonealarm stelt u altijd op dezelfde manier in: U kiest de instelling, verandert de waarde en slaat de gewijzigde instelling op. Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan (hoofdstuk 5.1). 1 Toets TOGGLE (-) of TOGGLE (+) net zo vaak indrukken, tot u bij de gewenste instelling komt.
5 INSTELMODUS 5.5.2 Datum instellen Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan. Toets TOGGLE (+) net zo vaak indrukken, totdat “Datum” (Date) op het display staat. NL Toets START/STOP indrukken. “Jaar” (Year) wordt weergegeven, daaronder knippert het vooringestelde jaar. Nu stelt u met de toets TOGGLE (+) of TOGGLE (-) het jaartal in. Toets START/STOP indrukken. “Maand” (Month) wordt weergegeven. Nu stelt u met de toets TOGGLE (+) of TOGGLE (-) de maand in. Toets START/STOP indrukken.
5 INSTELMODUS 5.5.3 Kloktijd instellen Voorbeeld: De wintertijd wordt zomertijd. U wilt de kloktijd aanpassen. Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan. Toets TOGGLE (+) net zo vaak indrukken, totdat “Kloktijd” (Clock) op het display staat. Toets START/STOP indrukken. “24H” wordt weergegeven en knippert. Met de toets TOGGLE (-) of TOGGLE (+) kiest u tussen 12-uurs- of 24-uursweergave. Toets START/STOP indrukken. De kloktijd wordt weergegeven. De uurinvoer knippert.
5 INSTELMODUS 5.5.4 Geslacht instellen Zoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven. Met deze instelling worden de maximale hartslag en de calorieën berekend. Stel de waarde daarom correct in. 5.5.5 Verjaardag instellen Zoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven. Met deze instelling worden de maximale hartslag en de calorieën berekend. Stel de waarde daarom correct in. NL 5.5.6 Gewicht instellen Zoals in Hoofdstuk 5.
5 INSTELMODUS 5.5.8 Trainingszone instellen U kunt kiezen tussen drie trainingszones. Daarmee worden de boven- en ondergrenzen voor het zone-alarm vastgelegd. Voorbeeld: U wilt een vetverbrandingsloop doen. Daarvoor stelt u de “Fat Zone” in. Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan. Toets TOGGLE (-) net zo vaak indrukken tot “Train. zone” op het display staat. Toets START/STOP indrukken. De ingestelde trainingszone wordt weergegeven. Met de toets TOGGLE (+) tot “Fat Burn” bladeren.
5 INSTELMODUS 5.5.9 Trainen met trainingszones Uw hartslagmeter heeft drie trainingszones. De vooringestelde trainingszones “Fat Zone” en “Fit Zone” worden berekend o.b.v. de maximale hartslag. Elke trainingszone heeft een boven- en een onderwaarde van de hartslag. NL kk Fat Zone Hier wordt de aerobe stofwisseling getraind. Bij lange duur en geringe intensiteit worden er meer vetten dan koolhydraten verbrand resp. in energie omgezet. De training in deze zone ondersteunt u bij het afvallen.
5 INSTELMODUS Toets START/STOP indrukken. De ingestelde trainingszone wordt weergegeven. Met de toets TOGGLE (+) tot “Individueel” (Individual) bladeren. Toets START/STOP indrukken. “Ondergrens” (Lower Limit) wordt weergegeven. De ingevoerde waarde knippert. Toets TOGGLE (-) net zo vaak indrukken totdat de waarde 120 is ingesteld. Toets START/STOP indrukken. “Bovengrens” (Upper Limit) wordt weergegeven. De ingevoerde waarde knippert.
5 INSTELMODUS 5.5.11 Totale looptijd instellen Voorbeeld: U heeft een hartslagmeter gekocht en wilt de totaalafstand van 5 uur en 36 kilometer uit uw trainingsdagboek overnemen. Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan. Blader met de toets TOGGLE (+) tot “Totaaltijd” (Total Time) op het display staat. NL Toets START/STOP indrukken. Onder de totaaltijd ziet u nullen. De eerste drie plaatsen voor de uren knipperen. Toets TOGGLE (+) vijf maal indrukken tot 5 weergegeven wordt.
5 INSTELMODUS 5.5.11 Totale looptijd instellen Toets START/STOP indrukken. De instelling wordt opgeslagen. 5.5.12 Totaal calorieën instellen Zoals in hoofdstuk 5.5.11 “Totaalafstand instellen” beschreven. 5.5.13 Contrast instellen Zoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven. Opmerking: Het contrast verandert meteen. 5.5.14 Toetsgeluid instellen Zoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven. 5.5.
6 TRAININGSMODUS 6.1 Trainingsmodus openen Zo wisselt u naar de trainingsmodus: kk Vanuit rustmodus Een willekeurige toets lang indrukken. kk Vanuit instelmodus De toets TOGGLE (+) lang indrukken. 6.2 Indeling van het display kk Huidige hartslag en zone-indicatie (bij gebruik van een trainingszone) NL kk Hier worden de trainingstijd en het aantal ronden weergegeven kk Functies van TOGGLE (-) en TOGGLE (+) weergeven - bijv.
6 TRAININGSMODUS kk Stopwatch gestopt Het stopwatchsymbool is verborgen. Heeft de functie een donkere achtergrond en de stopwatch staat stil. 6.
6 TRAININGSMODUS 6.4 Functies tijdens de training Met de toetsen TOGGLE (-) of TOGGLE (+) kiest u welke functie u in het onderste schermdeel wilt zien. Opmerking: Calorieën, gemiddelde en maximale hartslag worden alleen berekend als de stopwatch loopt. NL 6.5 Training starten Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan. Toets START/STOP indrukken. De looptijd start. In het display ziet u onderaan een stopwatchsymbool en de meetwaarde heeft een lichte achtergrond.
6 TRAININGSMODUS 6.6 Training onderbreken U kunt de training te allen tijde onderbreken en vervolgens weer voortzetten. Toets START/STOP indrukken. Het stopwatchsymbool verdwijnt. De stopwatch is gestopt. Toets START/STOP opnieuw indrukken. Het stopwatchsymbool wordt weer weergegeven. De stopwatch loopt weer. 6.7 Training beëindigen U heeft uw trainingsloop beëindigd en wilt de training ook in de hartslagmeter stopzetten. Toets START/STOP indrukken zodra u de training wilt beëindigen.
6 TRAININGSMODUS 6.8 Trainingswaarden na de training Voorwaarde: U bevindt zich in de trainingsmodus. Na de training kunt u de meetwaarden in de trainingsmodus in alle rust bekijken. Met de toetsen START/STOP, TOGGLE (-) en TOGGLE (+) bladert u tussen de afzonderlijke waarden. Naast de actuele trainingswaarden geeft de hartslagmeter ook cumulatieve waarden weer zoals: kk Totaaltijd kk Totaal calorieën NL Opmerking: Totaalwaarden zijn alleen beschikbaar als de stopwatch stil staat. 6.
7 TRAINING MET RONDEN 7.1 Rondentraining uitvoeren Voorbeeld: U loopt regelmatig twee ronden rond een meertje en wilt dat in verschillende tijden doen. Met de rondentraining van de PC 15.11 meet u waarden voor elke ronde. 1 Voorwaarde: U bevindt zich in de trainingsmodus. De stopwatch staat stil en is op nul gesteld. 2 Eerste ronde starten. Toets START/STOP indrukken. De stopwatch start. 3 Volgende ronde starten. Toets LAP indrukken. Een nieuwe ronde wordt gestart. Het display knippert.
7 TRAINING MET RONDEN 7.2 Samenvatting van de laatste ronde Als u op de toets LAP drukt, wordt de huidige ronde beëindigt en automatisch een nieuwe ronde gestart. Op het display knippert "Ltste ronde" en u ziet vijf seconden lang de samenvatting van de afgelopen ronde. Samenvatting van laatste ronde Gemiddelde hartslag Trainingstijd Bladeren met toets START/STOP NL Rondetijd 7.3 Rondenweergave De trainingswaarden van de verschillende ronden kunt u nakijken in de rondenweergave.
7 TRAINING MET RONDEN 7.3.1 Modus rondenweergave selecteren Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de trainingsmodus aan. Toets LAP lang indrukken. Het display knippert twee keer, dan is de modus voor de rondenweergave geselecteerd. 7.3.2 Indeling van het display kk Nummer van de ronde kk Functiewaarde 98 www.sigmasport.
7 TRAINING MET RONDEN 7.3.
7 TRAINING MET RONDEN 7.3.4 Waarden van individuele ronden weergeven U kunt de verschillende meetwaarden voor de verschillende ronden nogmaals bekijken. Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan. 1 Toets LAP lang indrukken tot de rondenweergave (lap view) geselecteerd is. U ziet een waarde voor de laatste ronde. 2 Ronde selecteren. Toets LAP of toets START/STOP indrukken, u bladert door de ronden.
7 TRAINING MET RONDEN 7.4 FAQ (veelgestelde vragen en service) Waarom reageert de display traag of is er zwart te zien? Het kan zijn dat de bedrijfstemperatuur is over- of onderschreden. De hartslagmeter is bedoeld voor temperaturen tussen 0 °C en 55 °C. Wat kan ik doen als de display zwak is? Een zwakke weergave op het display kan het gevolg zijn van een batterij die bijna leeg is. Deze moet zo snel mogelijk worden vervangen; batterijtype CR 2032 (art.nr. 00342).
8 ONDERHOUD EN REINIGING 8.1 Batterij verwisselen In de hartslagmeter en in de zender worden batterijen CR 2032 (art.nr. 00342) gebruikt. Voorwaarde: U heeft een nieuwe batterij en het gereedschap voor het batterijvakdekseltje. 1 Draai het dekseltje met het gereedschap tegen de wijzers van de klok in, tot de pijl wijst naar OPEN. Eventueel kunt u ook een balpen gebruiken. 2 Verwijder het dekseltje. 3 Haal de batterij eruit. 4 Plaats de nieuwe batterij. Het plusteken wijst naar boven.
9 TECHNISCHE GEGEVENS 9 TECHNISCHE GEGEVENS PC 15.11 kk Batterijtype: CR2032 kk Levensduur van de batterij: Gemiddeld 1 jaar kk Nauwkeurigheid van de klok: Hoger dan ± 1 seconden/dag bij een omgevingstemperatuur van 20 °C. kk Hartslagbereik: 40-240 Borstriem kk Batterijtype: CR2032 kk Levensduur van de batterij: Gemiddeld 2 jaar NL 10 Garantie Garantie Wij zijn bij gebreken volgens de wettelijke regels aansprakelijk voor onze betreffende handelspartners. Batterijen zijn van de garantie uitgesloten.
HEART RATE MONITOR PC 15.11 SIGMA-Elektro GmbH SIGMA SPORT USA Dr. - Julius - Leber - Straße 15 D - 67433 Neustadt /Weinstraße Tel. + 49 (0) 63 21- 9120 - 0 Fax. + 49 (0) 63 21- 9120 - 34 E - mail: info@sigmasport.com North America 3487 Swenson Avenue St. Charles, IL 60174, U.S.A. Tel. +1 630 - 761 - 1106 Fax. +1 630 - 761 - 1107 Service-Tel. 888-744-6277 SIGMA SPORT ASIA Asia, Australia, South America, Africa 10F, No.192, Zhonggong 2 nd Rd., Xitun Dist., Taichung City 407, Taiwan Tel.
