RUNNING COMPUTER RC 1209 RUNNING COMPUTER SPEED – DISTANCE – HEART RATE www.sigmasport.com US/GB RU HU PL CZ SK SI OBSAH 70 1 Předmluva 72 2 Obsah balení 72 3 Bezpečnostní upozornění 73 4 4.1 4.1.1 4.1.2 4.2 4.3 4.4 4.4.1 4.4.2 4.4.3 Přehled Připevnění vysílače R3 Přiložení hrudního pásu Připevnění klipsu HipClip Před prvním tréninkem Krátké a dlouhé stisknutí tlačítka Přehled režimů a funkcí Klidový režim Tréninkový režim Režim nastavení 73 73 74 74 75 76 77 78 78 79 5 5.1 5.2 5.3 5.
OBSAH 1 PŘEDMLUVA Srdečně blahopřejeme, že jste se rozhodli pro běžecký computer značky SIGMA SPORT®. Váš nový běžecký computer vám bude po celá léta sloužit jako věrný průvodce při sportu a ve volném čase. Svůj běžecký computer můžete používat při mnoha aktivitách, mimo jiné při: 5.5.14 5.5.15 5.5.16 5.5.17 5.5.18 5.5.19 Nastavení celkové trasy Nastavení celkové doby běhu Nastavení celkových kalorií Nastavení kontrastu Nastavení zvuku tlačítek Nastavení a vypnutí alarmu zón 88 89 89 89 89 89 6 6.1 6.
2 OBSAH BALENÍ 4 PŘEHLED Vysílač R3 vč. baterie k měření rychlosti a pulzu. Vysílač R3 vysílá digitálně kódovaná data do vašeho RC 1209. 4.1.1 PŘILOŽENÍ HRUDNÍHO PÁSU Zatlačte vysílač R3 do spínacích knoflíků hrudního pásu. Důležité: Po tréninku vysílač R3 opět vyjměte z pásu, aby se šetřila baterie. Vysílač je aktivní vždy, když může proud téci mezi oběma kontakty. Toto nastává tehdy, když je hrudní pás nošen na kůži a hrudní pás a/nebo vysílač R3 leží například na vlhkém ručníku.
PŘEHLED 4 PŘEHLED Připevněte klips HipClip do středu svých kalhot. Důležité: Rychlost a trasa se správně měří pouze tehdy, když máte HipClip umístěný uprostřed vepředu. 4. Kalibrace Aby běžecký computer zobrazoval optimální výsledky, musíte provést kalibraci (bližší informace viz kapitola 6 „Kalibrace“). V režimu nastavení listujte k menu „Kalibrace a opravný faktor“. Stiskněte tlačítko SET. Běžecký computer vás provede kalibrací.
4 PŘEHLED 4 PŘEHLED Dlouze stiskněte tlačítko PULSE (-). 4.4.1 KLIDOVÝ REŽIM V klidovém režimu se zobrazuje pouze čas a datum. Z klidového režimu přejdete do tréninkového režimu tím, že dlouze stisknete libovolné tlačítko. 4.4.2 TRÉNINKOVÝ REŽIM Držte tlačítko PULSE (-) stále ještě stisknuté. Displej dvakrát zabliká a zobrazí, že se tréninkový režim zavírá. V tomto režimu trénujete. CZ LIGHT START/STOP 3 Stopky Zobrazí se klidový režim. Pusťte tlačítko PULSE (-).
4 PŘEHLED 5 REŽIM NASTAVENÍ 4.4.3 REŽIM NASTAVENÍ 5.1 OTEVŘENÍ REŽIMU NASTAVENÍ Předpoklad: Váš běžecký computer zobrazuje tréninkový režim (viz kapitola 4.3 „Přehled režimů a funkcí“). V tomto režimu můžete upravovat nastavení přístroje. 3 Tlačítkem SPEED (+) listujete dopředu, od jazyka po alarm zón. 3 Tlačítkem PULSE (-) listujete dozadu, od alarmu zón po jazyk. Dlouze stiskněte tlačítko SET. Displej dvakrát zabliká, poté se otevře režim nastavení. CZ 5.
5 REŽIM NASTAVENÍ 5 REŽIM NASTAVENÍ 5.4 STRUČNÝ NÁVOD K NASTAVENÍ PŘÍSTROJE 5.5.5 NASTAVENÍ DATA Nastavení přístroje, jako jazyk, měrnou jednotku, opravný faktor, pohlaví, narozeniny, TF max., kontrast, zvuk tlačítek a alarm zón, nastavujete vždy stejným způsobem: Vyberete nastavení přístroje, změníte hodnotu a uložíte změněné nastavení přístroje. Předpoklad: Běžecký computer zobrazuje režim nastavení. Stiskněte tlačítko SPEED (+) tolikrát, aby se na displeji objevil „Date“. Stiskněte tlačítko SET.
5 REŽIM NASTAVENÍ 5 REŽIM NASTAVENÍ 5.5.6 NASTAVENÍ ČASU 5.5.7 NASTAVENÍ POHLAVÍ Příklad: Zimní čas se mění na letní čas. Chcete upravit čas. Předpoklad: Běžecký computer zobrazuje režim nastavení. Jak je popsáno v kapitole 5.4 „Stručný návod k nastavení přístroje“. Toto nastavení přístroje má vliv na výpočet maximální srdeční frekvence a kalorií. Nastavte proto tuto hodnotu správně. Stiskněte tlačítko SPEED (+) tolikrát, aby se na displeji objevil „Clock“ (Čas). 5.5.
5 REŽIM NASTAVENÍ 5 REŽIM NASTAVENÍ 5.5.11 NASTAVENÍ TRÉNINKOVÉ ZÓNY 5.5.12 TRÉNOVÁNÍ S TRÉNINKOVÝMI ZÓNAMI Můžete vybírat mezi třemi tréninkovými zónami. Tím se stanovují horní a dolní meze pro alarm zón. Příklad: Chcete běhat kvůli spalování tuků. K tomu nastavíte zónu „Spalování tuků“. Předpoklad: Běžecký computer zobrazuje režim nastavení. Běžecký computer obsahuje tři tréninkové zóny.
5 REŽIM NASTAVENÍ 5 REŽIM NASTAVENÍ Stiskněte tlačítko SET. Zobrazí se nastavená tréninková zóna. 5.5.14 NASTAVENÍ CELKOVÉ TRASY Příklad: Koupili jste si běžecký computer a chcete převzít celkovou trasu v délce 560 kilometrů ze svého tréninkového deníku. Předpoklad: Běžecký computer zobrazuje režim nastavení. Tlačítkem SPEED (+) listujte k „Individual“ (Individuální). CZ Stiskněte tlačítko SET. Zobrazí se „Lower Limit“ (Dolní mez). Zadaná hodnota bliká.
5 REŽIM NASTAVENÍ 6 KALIBRACE A OPRAVNÝ FAKTOR 5.5.14 NASTAVENÍ CELKOVÉ TRASY 6.1 PROČ KALIBROVAT? Stiskněte tlačítko PULSE (-) tolikrát, aby se zobrazila číslice 6. Každý člověk má svůj styl chůze a běhu, který má vliv na měření. Proto byste měli snímač R3 upravit (zkalibrovat) podle svého stylu běhu a chůze. Pokud použijete předem daná nastavení, odchylka může být větší. Když provedete kalibraci snímače, měření bude mnohem přesnější. CZ Stiskněte tlačítko SET.
6 KALIBRACE A OPRAVNÝ FAKTOR 6 KALIBRACE A OPRAVNÝ FAKTOR 6.3 VYVOLÁNÍ KALIBRACE 6.4.1 PŘÍPRAVA KALIBRACE Předpoklad: Přístroj se nachází v tréninkovém režimu. Máte u sebe vysílač R3 a běžecký computer. 1 Přiložte hrudní pás nebo připevněte klips HipClip. 2 Jděte k vyměřené trase, která je alespoň 800 metrů dlouhá. Tip: Vnitřní dráha na stadionu je dlouhá 400 metrů. 3 V režimu nastavení vyberte „Kalibraci“. 4 Stiskněte tlačítko SET. Běžecký computer rozpozná, zda máte na sobě HipClip nebo hrudní pás.
6 KALIBRACE A OPRAVNÝ FAKTOR 7 TRÉNINKOVÝ REŽIM 6.5 OPRAVNÝ FAKTOR 7.1 OTEVŘÍT TRÉNINKOVÝ REŽIM Pokud dosahujete s kalibrací nebo bez kalibrace dobrých hodnot, které se liší pouze minimálně v jednom směru, máte možnost manuálně opravit tyto hodnoty pomocí opravného faktoru. Takto přejdete do tréninkového režimu: 3 Z klidového režimu Dlouze stiskněte libovolné tlačítko. 3 Z režimu nastavení Dlouze stiskněte tlačítko SET.
7 TRÉNINKOVÝ REŽIM 7 TRÉNINKOVÝ REŽIM 3 Zastavení stopek – správná synchronizace Symbol stopek je skrytý. Je-li funkce zobrazená na tmavém pozadí, vysílač R3 a RC 1209 jsou synchronizované a stopky stojí. 7.4 FUNKCE BĚHEM TRÉNINKU Běžecký computer zachycuje množství hodnot, které nemůže zobrazovat všechny současně. Proto můžete jedním stisknutím tlačítka zobrazovat další funkce. 3 Zastavení stopek – žádná synchronizace k RC 1209 Symbol stopek je skrytý.
7 TRÉNINKOVÝ REŽIM 7 TRÉNINKOVÝ REŽIM Synchronizace Spustíte-li tréninkový režim, nastaví se RC 1209 nově na váš vysílač R3, synchronizuje se. Během synchronizace se na displeji zobrazí „SYNC“. Synchronizace je ukončena, když „SYNC“ z displeje zmizí. 7.7 PŘERUŠENÍ TRÉNINKU Trénink můžete kdykoli přerušit a následně v něm znovu pokračovat. Stiskněte tlačítko START/STOP. Symbol stopek zmizí. Stopky jsou zastavené.
7 TRÉNINKOVÝ REŽIM 8 ÚDRŽBA A ČIŠTĚNÍ 7.9 TRÉNINKOVÉ HODNOTY PO TRÉNINKU 8.1 VÝMĚNA BATERIE Předpoklad: Nacházíte se v tréninkovém režimu. V běžeckém computeru se používá baterie CR2032 (výr. č. 00342) a ve snímači R3 baterie CR2450 (výr. č. 20316). Po tréninku si můžete hodnoty naměřené v tréninkovém režimu v klidu prohlédnout. Tlačítky SET, PULSE (-) a SPEED (+) listujete mezi jednotlivými hodnotami.
8 ÚDRŽBA A ČIŠTĚNÍ 8 ÚDRŽBA A ČIŠTĚNÍ 8.2 PRANÍ TEXTILNÍHO HRUDNÍHO PÁSU COMFORTEX+ 8.4 LIKVIDACE Textilní hrudní pás COMFORTEX+ se může prát při +40 °C na jemný program v pračce. Je možné používat běžné prací prostředky, nepoužívejte ale prosím bělicí prostředky nebo prací prostředky s bělicí přísadou. LI = Lithium Ionen Nepoužívejte mýdlo ani aviváž. Pás COMFORTEX+ nenechávejte čistit chemicky. Ani pás ani vysílač nejsou vhodné do sušičky. Pás nechte uschnout položený.