User manual

85
CZ
5.5.11 NASTAVENÍ TRÉNINKOVÉ ZÓNY
Můžete vybírat mezi třemi tréninkovými zónami. Tím se stanovují horní
a dolní meze pro alarm zón.
Příklad: Chcete běhat kvůli spalování tuků.
K tomu nastavíte zónu „Spalování tuků“.
Předpoklad: Běžecký computer zobrazuje režim nastavení.
5 REŽIM NASTAVENÍ
Stiskněte tlačítko PULSE (-) tolikrát, aby se na displeji
zobrazila „Train. Zone“ (Trén. zóna).
Stiskněte tlačítko SET. Zobrazí se nastavená
tréninková zóna.
Tlačítkem SPEED (+) listujte ke „Fat Burn“ (Spal. tuků).
Stiskněte tlačítko SET. Tréninková zóna je nastavená
pro všechny další tréninky.
Tip: Dlouhým stisknutím tlačítka SET přejdete opět do
tréninkového režimu.
86
www.sigmasport.com
Listujte pomocí tlačítka SPEED (+), dokud se na
displeji nezobrazí „Train. Zone“ (Trén. zóna).
5.5.13 UPRAVENÍ INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÉ ZÓNY
5 REŽIM NASTAVENÍ
Příklad: Při běhu se střídáním tempa chcete trénovat v individuální
tréninkové zóně. Rozsah pulzu by měl být mezi 120 a 160.
Předpoklad: Běžecký computer zobrazuje režim nastavení.
5.5.12 TRÉNOVÁNÍ S TRÉNINKOVÝMI ZÓNAMI
Běžecký computer obsahuje tři tréninkové zóny. Předem nastavené
tréninkové zóny „Spalování tuků“ a „Zóna Fit“ se vypočítávají na základě
maximální srdeční frekvence. Všechny tréninkové zóny mají dolní a horní
mez pro pulz.
Spalování tuků 3
Zde se trénuje aerobní látková výměna. Při delší době aktivity
a nižší intenzitě se spaluje více tuků než uhlohydrátů, resp. tuky se
přeměňují na energii. Trénink v této zóně podporuje hubnutí.
Zóna Fit 3
Ve fitness zóně trénujete podstatně intenzivněji.
Trénink v této zóně slouží ke zlepšení vytrvalosti.
Individuální tréninková zóna 3
Tuto zónu si upravujete sami.
Jak se „Tréninková zóna“ vybírá, je popsáno v kapitole 5.5.11 „Nastavení
tréninkové zóny“.