GEBRAUCHSANWEISUNG RUDERGERÄT USER MANUAL ROWING MACHINE MODE D'EMPLOI RAMEUR MANUALE UTENTE VOGATORE MANUAL DE INSTRUCCIONES MÁQUINA DE REMO DE GB FR IT ES SP-MR-009-iE SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
Sehr geehrte Kundin, Sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen Sportplus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden.
Spezifikationen des Produkts • Maße (L x B x H): • Gesamtgewicht: • Klasse: • Max. Gewicht des Benutzers: • Bremssystem: Computerinformationen • Modell: • Computerfunktionen: Technische Daten des Netzadapters • Eingangsspannung: • Ausgangsspannung: • Schutzklasse: DEUTSCH 1. TECHNISCHE DATEN ca. 183 x 48 x 96 cm ca. 28 kg H.C., BS EN ISO 20957-1/EN 957-7 150 kg Geschwindigkeitsunabhängig B-31922 Zeit, Gesamtzähler Ruderschläge, Zähler Ruderschläge pro Trainingseinheit, Schlagfrequenz, ca.
• • • • • • • • • Die Benutzung von Zubehörteilen, die vom Hersteller nicht ausdrücklich empfohlen werden, kann Verletzungen und Beschädigungen verursachen. Verwenden Sie deshalb nur Originalzubehör. Halten Sie das Gerät von allen heißen Flächen und offenen Flammen fern. Betreiben Sie das Gerät immer auf einer ebenen, stabilen, sauberen und trockenen Fläche. Schützen Sie das Gerät vor extremer Hitze, Staub, direkter Sonneneinstrahlung, Feuchtigkeit, Tropf- und Spritzwasser.
• • Bei besonderen Beeinträchtigungen, wie z.B. Tragen eines Herzschrittmachers, Schwangerschaft, orthopädische Beschwerden, Einnahme von Medikamenten etc. stimmen Sie Ihr Training unbedingt mit Ihrem Arzt ab. Unsachgemäßes oder übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit gefährden, Schäden/ Verletzungen hervorrufen oder zum Tode führen.
FREIRAUM VON MIND. 1 METER SEITLICH, HINTER UND VOR DEM GERÄT 96 cm 100 cm 180 cm 49 cm 100 cm 100 cm 100 cm VORSICHT–PRODUKTSCHÄDEN • • Nehmen Sie keine Veränderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur OriginalErsatzteile. Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstadt oder von ähnlich qualifizierten Personen durchführen – durch unsachgemäße Reparaturen können erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen.
• • • • Beachten Sie, dass bei der Benutzung von Werkzeug und bei handwerklichen Tätigkeiten immer eine mögliche Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher sorgfältig und umsichtig bei der Montage des Produkts vor. Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung, lassen Sie z. B. kein Werkzeug umherliegen. Nachdem Sie das Produkt gemäß der Bedienungsanleitung aufgebaut haben, vergewissern Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind.
3. VORBEREITUNG Auf dieser Seite finden Sie alle Teile die in den folgen Schritten montiert werden. 3 1 9 17 26 11 28 29 69 Nr. 74 55 13L/R Bezeichnung Anz. 1 Hauptgerät 1 3 9 11 13L/R 17 26 28 29 55 69 74 Standfuß vorne Computer Sitz Seitenverkleidung links/rechts Pedale Gleitschiene Hinterer Standfuß Computerhalterung Flaschenhalterung Standfußverkleidung Netzteil (EU + UK) 1 1 1 1/1 1 1 1 1 1 1 1 7 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
Auf dieser Seite finden Sie alle Kleinteile (Schrauben, Uterlegscheiben, Muttern und Werkzeuge) abgebildet, welche Sie zur Montage des Gerätes benötigen. Nr.
4. MONTAGEANLEITUNG 29 24 24 8 24 25 25 1 7 6 3 2 1. Schritt 1. 2. 3. Befestigen Sie den vorderen Standfuß (3) am Hauptgerät (1). Sichern Sie mit 2 Sätzen flachen Unterlegscheiben (6), Sechskantschrauben (2) und Hutmuttern (7). Gut festdrehen. Führen Sie das Computerkabel (16) durch die Computerhalterung (29). Befestigen Sie die Computerhalterung (29) am Hauptgerät (1). Sichern Sie mit 2 Sätzen gebogenen Unterlegscheiben (8) und Innensechskantschrauben (24) von oben.
DEUTSCH 4. MONTAGEANLEITUNG 9 12 29 6 20 1 26 52 2. Schritt 1. 2. 3. Verbinden Sie das Computerkabel (16) mit dem Computer (9). Befestigen Sie den Computer (9) an der Computerhalterung (29). Verwenden Sie dazu 4 Schrauben (12) (an der Rückseite des Computers vormontiert). Befestigen Sie die Gleitschiene (26) am Hauptgerät (3) durch die oberen äußeren Bohrungen in der Aufnahme und durch die vorletzten Bohrungen in der Gleitschiene (26).
4. MONTAGEANLEITUNG 69 11 5R 5L 23 22 23 25 24 22 25 59 28 70 24 59 26 1 3. Schritt 1. 2. 3. 4. 5. 6. Schieben Sie den Sitz (11) auf die Gleitschiene (26). Bringen Sie 2 Gummipuffer (22) an der Gleitschiene (26) an und sichern diese mit 2 Innensechskantschrauben (23). Befestigen Sie 2 Endkappen (5L/R) am hinteren Ende der Gleitschiene. Befestigen Sie den hinteren Standfuß (28) am hinteren Ende der Gleitschiene (26).
DEUTSCH 4. MONTAGEANLEITUNG 9 55 13R 59 53 1 13L 45 45 59 45 45 4. Schritt 1. 2. 3. Entnehmen Sie die im Hauptrahmen vormontierten 2 Schrauben (27) und 2 selbstschneidenden Schrauben (59). Legen Sie die Flaschenhalterung (55) und die seitlichen Verkleidungen (13L/R) an das Hauptgerät. Verbinden beide Verkleidungen mit den in der linken Verkleidung (13L) vormontierten 4 Schrauben (45).
4. MONTAGEANLEITUNG Pedalaufnahme 1 25 34 17 19 Verbindungsrohr 5. Schritt Befestigen Sie die Pedale. Legen Sie das Verbindungsrohr (17) der Pedale in die Pedalaufnahme des Hauptgeräts. Sichern Sie mit 2 Sätzen flachen Unterlegscheiben (25), Sechskantschrauben (19) und Hutmuttern (34). Gut festdrehen. 13 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
DEUTSCH 4. MONTAGEANLEITUNG 74 Netzteilbuchse 6. Schritt 1. 2. 3. Verbinden Sie den das Netzteilkabel mit der Netzteilbuchse auf der Vorderseite des Geräts. Verbinden Sie das Netzteil (74) mit einer Steckdose. Das Gerät kann nun verwendet werden. 14 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
4. MONTAGEANLEITUNG 7. Schritt Sie können die Stellschraube (35) herausdrehen und herausziehen und die Gleitschiene (26) hochklappen, wenn Sie das Gerät nicht benutzen. ACHTUNG! Stellen Sie sicher, dass alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind, bevor Sie das Gerät verwenden. 15 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
DEUTSCH 5. BEDIENUNG DES COMPUTERS Tastenfunktionen ENTER-Taste • Drücken Sie diese Taste, um die Programmauswahl zu bestätigen. • Drücken Sie diese Taste, um die Einstellungen der Trainingswerte zu bestätigen. • Drücken Sie die Taste, um in den Programmen die Einstellungen für Entfernung, Zeit, Kalorien oder Herzfrequenz auszuwählen. Bitte beachten Sie, dass nicht alle Funktionen in jedem Programm zur Verfügung stehen.
5. BEDIENUNG DES COMPUTERS Tasten + / –: • Drücken Sie im Stoppzustand, um das gewünschte Programm zu wählen. • Drücken Sie im Stoppzustand, um innerhalb eines Programms Wert-Einstellungen vorzunehmen. • Drücken Sie während des Trainings, um die Belastungsstufe zu erhöhen bzw. zu verringern. PULSE RECOVERY-Taste: • Drücken Sie die Taste, um Ihren Erholungspuls nach dem Training anzuzeigen (F1 bis F6). Nur möglich bei Verwendung eines Brustgurtes (nicht im Lieferumfang enthalten).
Programmauswahl und Bedienung 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Verbinden Sie das Netzteil (74) zuerst mit einer geeigneten Steckdose und anschließend mit der Anschlussbuchse am Gerät. Im Stoppmodus drücken Sie die Tasten + bzw. –, um ein Programm auszuwählen. Bestätigen Sie Ihre Wahl mit der Taste ENTER. Auf dem Display blinken der Reihe nach alle einzustellenden Parameter. Wählen Sie die jeweils gewünschten Werte mit den Tasten + bzw. –. Bestätigen Sie Ihre Wahl jedes Mal mit der Taste ENTER.
5. BEDIENUNG DES COMPUTERS Voreingestellte Programme (P2-P6) • • • • • Wählen Sie eines der voreingestellten Programme mit den Tasten + bzw. –. Bestätigen Sie mit ENTER. Die voreingestellten Programme unterscheiden sich in den Einstellungen für die Belastungsstufe, Dauer, Entfernung und Kalorienverbrauch. In der folgenden Tabelle finden Sie einen Überblick über die voreingestellten Werte für die Widerstandsbelastungsstufen in den verschiedenen Programmen.
TRAININGSHINWEISE Alle Empfehlungen in dieser Anleitung gelten nur für gesunde Personen und sind nicht für Herz-/Kreislauf-Patienten geeignet! Alle Hinweise sind nur ein grober Anhaltspunkt für eine Trainingsgestaltung. Für Ihre speziellen, persönlichen Anforderungen gibt Ihnen ggf. Ihr Arzt entsprechende Hinweise. Die folgenden Seiten erklären Ihnen die genaue Handhabung Ihres neuen Trainingsgerätes und erläutern Grundlegendes zum Fitnesstraining.
HÄUFIGKEIT Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewussten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muss, und körperlicher Ertüchtigung drei- bis fünfmal die Woche. Ein normaler Erwachsener muss zweimal die Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche.
DEUTSCH ÜBUNG 1: ÜBUNGEN FÜR DEN NACKEN Neigen Sie Ihren Kopf nach rechts, und fühlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken. Langsam im Halbkreis senken Sie Ihren Kopf bis zur Brust und drehen dann Ihren Kopf bis zur linken Seite. Dort fühlen Sie wieder die angenehme Spannung im Nacken. Dieses können Sie mehrmals abwechselnd wiederholen. ÜBUNG 2: DEHNEN DES SCHULTERBEREICHS Heben Sie die linke und rechte Schulter abwechselnd oder beide Schultern gleichzeitig.
ÜBUNG 6: DEHNUNG DES QUADRICEPS (OBERSCHENKELVORDERSEITE) Mit einer Hand an der Wand abstützen und mit der anderen einen Fuß wie abgebildet ergreifen und in die Dehnung der Oberschenkelvorderseite führen. Bringen Sie dabei die Ferse des ergriffenen Fußes soweit wie möglich (ohne Schmerzen zu verspüren) in Richtung Po. Je nach Phase diese Dehnung ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen) oder ca. 30 bis 40 Sekunden (Abkühlen) halten und danach mit dem anderen Fuß wiederholen.
DEUTSCH 7.
8. WARTUNG & REINIGUNG • • • Kontrollieren Sie das Produkt regelmäßig auf Verschleiß oder Schäden und lassen Sie diese umgehend von Ihrem Fachhändler beheben. Sollten Mängel innerhalb der Gewährleistung auftauchen kontaktieren Sie bitte unseren Service. Die Sicherheit des Produktes kann nur garantiert werden, wenn alle Teile regelmäßig auf Verschleiß und Schäden untersucht werden. Verschlissene Teile müssen umgehend ersetzt werden.
Ungenaue oder unterbrochene Anzeige URSACHE WAS TUN? Geringer Körperkontakt des Gurtes Feuchten Sie die Kontaktflächen des Brustgurtes nach Anweisung des Herstellers an oder verwenden Sie ein Kontaktgel. Ungenügende Reichweite Wechseln Sie die Batterie des Brustgurts DEUTSCH FEHLER Warnung vor Verletzung Durch unsachgemäße Reparaturen können erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. Tauschen und Reparieren von Teilen des Gerätes darf nur durch technisch versierte Personen erfolgen.
11. GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Sollten sich dennoch bei normaler Verwendung und Wartung innerhalb der hiernach genannten Gewährleistungsfrist Defekte ergeben, Wenden Sie sich bitte an unser ServiceTeam. Voraussetzung für die Gewährleistung ist die Bedienung und der ordentliche Aufbau gemäß Bedienungsanleitung.
DEUTSCH 12. EXPLOSIONSZEICHNUNG 28 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
11. EXPLOSIONSZEICHNUNG 59 18 36 40 71 43 51 40 49 39 72 45 41 42 18 31 73 59 37 39 42 41 31 38L 50 68 61 63 44 65 67 31 46 25 31 68 47 58 62 48 45 66 57 64 31 56 74 45 45 45 59 45 38R 54 45 45 59 26/9/2017 5:24 PM SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
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Dear Customer, Congratulations for choosing a SportPlus product. We have every expectation that you will be fully satisfied with your new purchase. To guarantee optimal function of this product, please adhere to the following instructions: • • • • Before using this product for the first time, please read the manual carefully! Please read the safety instructions carefully and use the equipment only as described in the manual to avoid hazards and personal injury.
INTENDED USE • • • This product is intended for household use and is not suitable for medicinal or commercial purposes. The maximum permissible weight of a person using this product is 150 kg. When used regularly, the product strengthens and tightens the muscles in your upper, lower and lateral abdominal muscles (abs). ENGLISH 2. SAFETY INFORMATIONS DANGER FOR CHILDREN AND OTHER GROUPS OF PERSONS • • • Children cannot recognize the hazards that this product may pose.
2. SAFETY INFORMATIONS ADVICE WITH REGARD TO BATTERIES • • • • Remove the batteries if they are empty or if you are no longer using the product. In this way, you will avoid damages that can be caused by leaking. Do not charge or use any tools to reactivate batteries. Do not dismantle, throw into fire or short-circuit. There is a DANGER OF EXPLOSION! Preferably use alkaline batteries, since they last longer than regular zinc-carbon batteries.
ENGLISH 3. PREPARATION This page lists all the components that require assembly in the following steps. 3 1 9 17 26 11 28 29 69 74 55 13L/R No. Description No. 1 Main device 1 3 9 11 13 L/R 17 26 28 29 55 69 74 Front foot Computer Seat Side panel left/right Pedals Slide rail Rear stabilizer Computer mount Bottle holder Stand panel Power adapter (EU+UK) 1 1 1 1/1 1 1 1 1 1 1 1 35 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
3. PREPARATION This page depicts all the small parts (screws, washers, nuts and tools) that you will require for assembly. No. Description 2 Hex bolt - M10 x 55 mm 2 5 End caps for slide rail 1/1 6 Flat Washer Ø10 x Ø22 x 1.5 mm 3 7 Cap nut M10 2 8 Curved washer Ø8 x Ø20 x 1.
ENGLISH 4. ASSEMBLY INSTRUCTIONS 29 24 24 8 24 25 25 1 7 6 3 2 1. Step 1. 2. 3. Fasten the front stand (3) to the main device (1). Fasten with 2 sets of flat washers (6), hex screws (2) and cap nuts (7). Fasten tightly. Insert the computer cable (16) through the computer support (29). Fasten the computer support (29) to the main device (1). Fasten from above with 2 sets of bent washers (8) and hex screws (24). Fasten from both sides with 1 flat washer (25) and 1 hex screw (24). Fasten tightly.
4. ASSEMBLY INSTRUCTIONS 9 12 29 6 20 1 26 52 2. Step 1. 2. 3. Connect the computer cable (16) to the computer (9). Fasten the computer (9) to the computer support (29). Use 4 screws (12) (premounted to the back of the computer). Fasten the slide rail (26) to the main device (1) using the upper and outer holes in the slot and the second last holes in the slide rail (26). Fasten with 1 flat washer (6), 1 hex screw (20) and the nylon nut (52). Fasten tightly. 38 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
ENGLISH 4. ASSEMBLY INSTRUCTIONS 69 11 5R 5L 23 22 23 25 24 22 25 59 28 70 24 59 26 1 3. Step 1. 2. 3. 4. 5. 6. Slide the seat (11) onto the slide rail (26). Attach 2 rubber buffers (22) to the slide rail (26) and fasten using 2 hex screws (23). Fasten 2 end caps (5L/R) to the back end of the slide rail. Fasten the back foot (28) to the back end of the slide rail (26). Fasten with 4 sets of flat washers (25) and hex screws (24). Fasten tightly.
4. ASSEMBLY INSTRUCTIONS 9 55 13R 59 53 1 13L 45 45 59 45 45 4. Step 1. 2. 3. Remove the 2 premounted screws (27) and 2 self-tapping screws (59) in the main frame. Hold the bottle holder (55) and the side panels (13L/R) on the main device. Connect both panels with the 4 screws (45) premounted to the left panel (13L). Secure everything by reinserting the previously removed 2 screws (27) and 2 self-tapping screws (59). Lock the slide rail by turning the set screw (53) clockwise.
ENGLISH 4. ASSEMBLY INSTRUCTIONS Pedal slot 1 25 34 17 19 Connecting tube 5. Step Fasten the pedals. Insert the pedals’ connecting tube (17) into the pedal slot on the main device. Fasten with 2 sets of flat washers (25), hex screws (19) and cap nuts (34). Fasten tightly. 41 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
4. ASSEMBLY INSTRUCTIONS 74 Adapter jack 6. Step 1. 2. 3. Connect the power adapter cable to the adapter jack on the front of the main device. Connect the power adapter (74) to a mains outlet. The device is then ready for use. 42 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
ENGLISH 4. ASSEMBLY INSTRUCTIONS 7. Step You can unscrew and pull out the set screw (35) to fold up the slide rail (26) when the device is not in use. CAUTION! Make sure all screws and nuts are securely tightened before using the product. 43 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
5. USING THE COMPUTER Button functions ENTER button • Press this button to confirm the program selection. • Press this button to confirm the training value settings. • Press this button to make program settings for distance, time, calories or heart rate. Please note that not all programs support all the functions. Start / Stop button: • Start or stop the workout of the respective program by pressing this button.
+ / – button: • When in stop mode, press to select a desired program. • When in stop mode, press to adjust values within a program. • Press during workout to increase or reduce the resistance level . PULSE RECOVERY button: • Press this button to display your recovery pulse after workout (F1 to F6). Bluetooth® button: • Press this button to activate or deactivate Bluetooth® on the computer. When Bluetooth® is activated, the Bluetooth® symbol flashes in the display. ENGLISH 5.
5. USING THE COMPUTER Program selection and operation 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Connect the power adapter (74) to a suitable wall socket first and then to the adapter socket on the device. In stop mode, press the + or – button to select a program. Press ENTER to confirm. All parameters will start flashing in sequence in the display. Use the + and – buttons to select the respective values. Press ENTER to confirm each time.
Pre-set programs (P2-P6) • • • • • Select one of the pre-set programs using the + or – button. Press ENTER to confirm. The pre-set programs differ in regard to resistance, time, distance and calorie consumption settings. The following table shows the pre-set values for the resistance levels of the different programs. You may nevertheless press the + or – button at any time during workout to adjust the resistance accordingly. Press the start/stop button to start the workout. PROGRAM 1. Min. 2. Min. 3.
6. TIPS ON HEALTHY TRAINING TRAINING INSTRUCTIONS All recommendations in this manual apply only to healthy persons and are not intended for cardiovascular patients! All recommendations are intended solely as general training guidelines. Consult your physician for recommendations tailored to your individual requirements. The following pages offer a detailed explanation on handling your new training device and outline the basics of fitness training.
ENGLISH FREQUENCY Most experts recommend a combination of a health-conscious diet tailored to your training goal and physical exercise three to five times a week. A normal adult needs to exercise twice a week to maintain his/her current condition. To improve one’s condition and lose weight, at least 3 training units weekly are necessary. PHASES OF TRAINING Each training session should consist of 3 training phases: • “Warm up”, • “Training” and • “Cool down”.
EXERCISE 1: NECK STRETCHES Tilt your head to the right and feel the tension in your neck. Slowly lower your head in a semicircle to your chest before tilting your head to the left. Now feel the pleasant tension in your neck again. You can alternate and repeat this exercise several times. EXERCISE 2: STRETCHES FOR YOUR SHOULDER REGION Alternately raise your left and right shoulders or both shoulders simultaneously.
ENGLISH EXERCISE 6: STRETCHES FOR YOUR QUADRICEPS Brace yourself with one hand on the wall and grasp one foot with the other hand as depicted to stretch your quadriceps. Pull the heel of your foot as far as possible toward your buttocks without experiencing any pain. Hold this stretch for approx. 5-10 seconds (warm up) or approx. 30-40 seconds (cool down), and repeat with the other foot. Repeat the exercise at least twice on both sides.
7.
• • • Check the product regularly for wear or damage, and have any problems fixed by a professional immediately. If any defects become evident within the warranty period, please contact our customer service. Check all components regularly for wear and damage to guarantee the safety of the product. Replace worn parts immediately. Do not use any aggressive cleaning agents to clean the unit. Use a soft, slightly damp cloth to remove and filth and dust. ENGLISH 8. MAINTENANCE & CLEANING 9.
11. SERVICE AND REPLACEMENT PARTS In the case of a product defect, please directly contact our customer service team. For this purpose, we recommend that you retain the sales receipt as proof of purchase. Our service team is naturally available at any time to assist you with additional questions regarding the assembly and use of your SportPlus product as well as ordering spare parts. Service time: Monday to Friday from 9:00 am to 6:00 pm Service hotline: +44 2033184415* Email: Service@SportPlus.
SportPlus guarantees that the product under warranty has been manufactured from the highest quality materials and has been checked with the utmost care. Should there be any defects within the hereinafter stipulated warranty period and under normal use and maintenance conditions, please contact our service team. ENGLISH 12. TERMS OF WARRANTY The operation and assembly of the product according to the user manual is a precondition of this warranty.
13. EXPLODED DIAGRAM 56 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
54 59 59 18 36 40 71 43 51 40 49 39 72 45 41 42 18 31 73 59 37 39 42 41 31 38L 50 68 61 63 44 65 67 31 46 25 31 68 47 58 62 48 45 66 57 64 31 56 74 45 45 45 59 45 38R 54 45 45 59 26/9/2017 5:24 PM SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.indb 57 ENGLISH 11.
14. PART LIST No. Description and information 1 2 3 4L 4R 5L 5R 6 7 8 9 10 11 12 13L 13R 14L 14R 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38L Main device Hex bolt - M10 x 55 mm Front foot End cap for front foot L Quantity 1 2 1 1 1 2 2 3 2 2 1 2 1 4 1 1 1 1 2 1 1 2 2 1 1 4 4 8 14 1 6 1 1 2 9 4 4 2 1 1 1 1 End cap for front foot R End cap for slide rail L End cap for slide rail R Flat washer Ø10 x Ø22 x 1.5 mm Cap nut M10 Curved washer Ø8 x Ø20 x 1.
Description and information Housing R Disk wheel adjuster Nylon nut M6 Eye bolt Flange nut Flywheel Hex bolt - M8 x 105 mm Self-tapping screw ST5 x 15 mm Plastic bushing Magnet holder Handle holder Hex nut Hex bolt - M6 x 25 mm Sensor slot Nylon nut M10 Set screw M10 End cap Bottle holder End cap 60 x 30 mm Ball bearings Spacer disc Self-tapping screw ST5 x 15 mm Magnet spring Upper cap for handle Lower cap for handle Handle Self-tapping screw Idler Axle for pulley Foam handle End cap for handle Stand panel
Chère cliente, Cher client, Nous vous félicitons pour l'achat de votre nouveau produit SportPlus et sommes convaincus que vous en serez satisfait.
USAGE PRÉVU • • • Le produit est conçu pour une utilisation dans le secteur privé et non pas dans un but médical ni à des fins commerciales. Le poids maximal admissible sur ce produit est de 150 kg. Avec un entraînement régulier, le rameur renforce la musculature en haut et en bas du ventre ainsi que latéralement. FRANÇAIS 2. CONSIGNES DE SÉCURITÉ DANGER POUR LES ENFANTS ET D'AUTRES PERSONNES • • • Les enfants ne reconnaissent pas le danger qui peut émaner de ce produit.
2. CONSIGNES DE SÉCURITÉ INDICATIONS POUR LA MANIPULATION DE PILES • • • • Enlevez les piles lorsqu'elles sont usagées ou si vous n'utilisez plus le produit. Ainsi, vous évitez des dommages qui pourraient résulter de fuites. Les piles ne doivent pas être rechargées ou réactivées par un quelconque moyen, démantelées, jetées dans un feu ou court-circuitées.
Sur cette page, vous trouverez toutes les pièces qui sont à monter dans les étapes suivantes. 3 1 9 FRANÇAIS 3. PRÉPARATION 17 26 11 28 29 69 74 55 13L/R N° Désignation Quant. 1 Appareil principal 1 3 9 11 13L/R 17 26 28 29 55 69 74 Pied avant Ordinateur Siège Capot latéral gauche/droit Pédale Rail à glissière Pied de support arrière Support de l'ordinateur Support de bidon Revêtement pour pied Bloc d'alimentation (UE+UK) 1 1 1 1/1 1 1 1 1 1 1 1 63 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
3. PRÉPARATION Sur cette page, vous trouvez toutes les petites pièces illustrées (vis, rondelles plates, écrous et outils) que vous avez besoin pour l'assemblage de l'appareil.
FRANÇAIS 4. NOTICE DE MONTAGE 29 24 24 8 24 25 25 1 7 6 3 2 1. étape 1. 2. 3. Fixez le pied avant (3) sur l’appareil principal (1). Sécurisez-le avec 2 jeux de rondelles plates (6), vis hexagonales (2) et écrous borgnes (7). Vissez bien. Faites passer le câble d’ordinateur (16) dans le support de l’ordinateur (29). Attachez le support de l’ordinateur (29) à l’appareil principal (1). Sécurisez avec 2 jeux de rondelles courbées (8) et vis à six pans creux (24) du haut.
4. NOTICE DE MONTAGE 9 12 29 6 20 1 26 52 2. étape 1. 2. 3. Branchez le câble d’ordinateur (16) sur l’ordinateur (9). Fixez l’ordinateur (9) sur le support d’ordinateur (29). Utilisez pour le vissage 4 vis (12) (prémonté au dos de l'ordinateur). Attachez la glissière (26) à l’appareil principal (1) par les trous extérieurs supérieurs dans l’admission et par les avant-derniers trous dans le rail à glissière (26). Sécurisez avec 1 rondelle plate (6), 1 vis hexagonale (20) et l’écrou en nylon (52).
FRANÇAIS 4. NOTICE DE MONTAGE 69 11 5R 5L 23 22 23 25 24 22 25 59 28 70 24 59 26 1 3. étape 1. 2. 3. 4. 5. 6. Poussez le siège (11) sur le rail à glissière (26). Attachez les 2 butoirs en caoutchouc (22) sur le rail à glissière (26) et sécurisez-le avec 2 vis à six pans creux (23). Attachez les 2 capuchons (5L/R) à l’extrémité arrière du rail à glissière. Attachez le pied arrière (28) à l’extrémité arrière du rail à glissière (26).
4. NOTICE DE MONTAGE 9 55 13R 59 53 1 13L 45 45 59 45 45 4. étape 1. 2. 3. Prenez les 2 vis (27) préassemblées sur le cadre principal et les 2 vis taraudantes (59). Montez le support de bidon (55) et les capots latéraux (13L/R) sur l'appareil principal. Reliez les deux capots avec les 4 vis (45) préassemblées dans le capot gauche (13L). Fixez bien le tout en tournant à nouveau les 2 vis prises à l’instant (27) et 2 vis taraudantes (59).
FRANÇAIS 4. NOTICE DE MONTAGE Admission de pédale 1 25 34 17 19 Tube de raccord 5. étape Attachez les pédales. Placez le tube de raccord (17) des pédales dans l'admission pour pédale sur l'appareil principal. Sécurisez-le avec 2 jeux de rondelles plates (25), vis hexagonales (19) et écrous borgnes (34). Vissez bien. 69 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
4. NOTICE DE MONTAGE 74 Prise du bloc d'alimentation 6. étape 1. 2. 3. Reliez ensuite le câble du bloc d'alimentation à la prise du bloc d'alimentation sur l'avant de l'appareil. Branchez le bloc d'alimentation (74) sur une prise de courant. L'appareil peut maintenant être utilisé. 70 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
FRANÇAIS 4. NOTICE DE MONTAGE 7. étape Si vous n’utilisez pas l’appareil, vous pouvez dévisser et retirer la vis d’arrêt (35) et relever ainsi le rail à glissière (26) ATTENTION ! Avant d'utiliser l'appareil, assurez-vous que toutes les vis et écrous soient bien serrés. 71 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
5. UTILISATION DE L'ORDINATEUR Fonctions des touches Touche ENTER • Appuyez sur la touche pour valider la sélection du programme. • Appuyez sur cette touche pour valider les réglages des valeurs d'entraînement. • Appuyez sur la touche, pour choisir les réglages pour la distance, la durée, les calories ou la fréquence cardiaque dans les programmes. Veuillez noter que toutes les fonctions ne sont pas disponibles dans chaque programme.
Touche + / – : • Appuyez à l'arrêt pour sélectionner le programme souhaité. • Appuyez à l'arrêt pour effectuer des réglages de valeur dans un programme. • Appuyez durant l'entraînement, pour augmenter ou réduit le niveau de l'intensité. Touche PULSE RECOVERY : • Appuyez sur cette touche, pour afficher votre pouls de récupération après l’entraînement (de F1 à F6). Touche Bluetooth® : • Appuyez sur cette touche pour activer ou désactiver Bluetooth® sur l’ordinateur.
5. UTILISATION DE L'ORDINATEUR Sélection du programme et utilisation 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Branchez d’abord le bloc d’alimentation (74) sur une prise de courant compatible et ensuite sur la prise de raccordement de l’appareil. Dans le mode à l'arrêt, appuyez sur la touche + ou - pour sélectionner un programme. Validez la sélection avec la touche ENTER. Sur l'affichage, tous les paramètres réglés clignotent dans l'ordre. Sélectionnez les valeurs respectivement souhaitées avec la touche + ou –.
Programmes préréglés (P2-P6) • • • • • Sélectionnez un des programmes préréglés avec la touche + ou –. Validez avec ENTER. Les programmes préréglés se différencient dans les réglages pour le niveau d'intensité, la durée, la distance et la consommation de calories. Dans le tableau suivant, vous trouvez un aperçu des valeurs préréglées pour les niveaux d'intensité ou de résistance dans les différents programmes. Vous pouvez cependant à tout moment modifier le niveau d'intensité avec la touche + ou -.
6. CONSEILS POUR UN ENTRAÎNEMENT SAIN REMARQUES SUR L’ENTRAÎNEMENT Toutes les recommandations dans ce mode d’emploi concernent seulement des personnes en bonne santé et ne sont pas appropriées pour des patients souffrant de maladies cardiovasculaires. Toutes les explications ne sont données qu’à titre informatif pour l’organisation d’une séance d’entraînement. Pour des indications spéciales et personnelles, veuillez contacter votre médecin qui vous donnera toutes les explications nécessaires.
FRANÇAIS FRÉQUENCE La plupart des experts recommandent la combinaison d’une alimentation saine, qui doit être ciblée par rapport à l’objectif d’entraînement, à des exercices physiques trois à cinq fois par semaine. Un adulte normal doit s’entraîner deux fois par semaine, pour permettre de maintenir sa morphologie actuelle. Pour améliorer sa condition et modifier son poids, il est nécessaire de prévoir des séances d’entraînement au moins 3 fois par semaine.
EXERCICE 1 : EXERCICES POUR LA NUQUE Penchez votre tête vers la droite et sentez la tension dans votre nuque. Lentement, abaissez votre tête jusqu’à la poitrine et tournez alors votre tête vers le côté gauche en effectuant un demi-cercle. Ici, sentez de nouveau la tension agréable dans la nuque. Vous pouvez répéter plusieurs fois cet exercice en alternant. EXERCICE 2 : ÉTIREMENT DE LA RÉGION DE L’ÉPAULE Soulevez l’épaule gauche et ensuite à droite en alternant ou les deux épaules en même temps.
FRANÇAIS EXERCICE 6 : ÉTIREMENT DU QUADRICEPS (À L’AVANT DE LA CUISSE) Tenez-vous à la paroi avec une main et avec l’autre main, saisissez un pied comme illustré ; ressentez l’étirement sur le devant de la cuisse. Dans la mesure du possible, le talon du pied saisi peut être poussé en direction du fessier (sans ressentir de douleurs).
7.
• • • Contrôlez régulièrement le produit pour détecter une usure ou des dommages et faites-le réparer immédiatement par votre revendeur. Dans le cas éventuel de défauts du produit, veuillez contacter directement notre service. La sécurité du produit peut être garantie seulement si toutes les pièces sont régulièrement examinées pour détecter une usure et des dommages. Les pièces usées doivent être remplacées immédiatement.
11. SERVICE ET PIÈCES DE RECHANGE Dans le cas éventuel de défauts du produit, veuillez contacter directement notre équipe de service à la clientèle. À cette fin, nous vous recommandons de conserver précieusement votre ticket de caisse. Pour des questions concernant la mise en place et l'utilisation de votre produit SportPlus ainsi que pour la commande de pièces détachées, veuillez contacter notre équipe du service clientèle qui se tient toujours à votre disposition.
SportPlus assure, que le produit, qui se réfère à la garantie, a été fabriqué avec des matériaux d’excellente qualité et vérifié avec le plus grand soin. Cependant, si avec une utilisation et un entretien normaux, durant le délai de garantie cité ici, des défauts venaient à apparaître, veuillez contacter notre équipe de service clientèle. FRANÇAIS 12.
13. VUE ÉCLATÉE 84 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
54 59 59 18 36 40 71 43 51 40 49 39 72 45 41 42 18 31 73 59 37 39 42 41 31 38L 50 68 61 63 44 65 67 31 46 25 31 68 47 58 62 48 45 66 57 64 31 56 74 45 45 45 59 45 38R 54 45 45 59 26/9/2017 5:24 PM SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.indb 85 FRANÇAIS 11.
14.
Description et données Boîtier R Sélecteur pour volant Écrou en nylon M6 Boulon à oeil Ecrou à bride Volant Vis hexagonale - M8 x 105 mm Vis autotaraudeuse ST5 x 15 mm Bague en plastique Fixation par aimant Support pour poignée Écrou hexagonal Vis hexagonale - M6 x 25 mm Admission du capteur Écrou en nylon M10 Vis de réglage M10 Capuchon Support de bidon Capuchon 60 x 30 mm Roulement à billes Rondelle d'écartement Vis autotaraudeuse ST5 x 15 mm Ressort pour aimants Cache supérieur poignée Cache inférieur po
Gentile Cliente, congratulazioni per l'acquisto del Suo nuovo prodotto SportPlus, che siamo certi Le garantirà la massima soddisfazione. Per garantire funzionamento e prestazioni sempre ottimali del Suo prodotto, La preghiamo di rispettare le condizioni che seguono: • • • • Prima del primo utilizzo del prodotto, leggere con attenzione e integralmente questo manuale utente.
UTILIZZO • • • Il prodotto è progettato per uso domestico e non a scopi clinici o commerciali. Il peso massimo supportato dal prodotto è di 150 kg. Un allenamento regolare con il vogatore consente di rinforzare gli addominali superiori, inferiori e laterali. ITALIANO 2. AVVERTENZE PER LA SICUREZZA PERICOLO PER BAMBINI E ALTRE PERSONE • • • I bambini non sono coscienti del pericolo derivato dall'uso di questo prodotto. Pertanto, tenere i bambini lontano dal prodotto. Il prodotto non è un giocattolo.
2. AVVERTENZE PER LA SICUREZZA NOTE SULLE BATTERIE • • • • Rimuovere le batterie se esaurite o in caso di inutilizzo prolungato del prodotto. In questo modo è possibile evitare danni da fuoriuscita di acido. Le batterie non devono essere caricate o riattivate con altri mezzi, smontate, gettate nel fuoco o cortocircuitate. Sussiste il PERICOLO DI ESPLOSIONE! Utilizzare preferibilmente batterie alcaline, poiché di maggior durata rispetto alle tradizionali batterie zinco-carbone.
ITALIANO 3. PREPARAZIONE In questa pagina sono presenti tutte le parti montate nei passaggi che seguono. 3 1 9 17 26 11 28 29 69 74 55 13L/R N. Denominazione Qtà 1 Unità principale 1 3 9 11 13L/R 17 26 28 29 55 69 74 Piede anteriore Computer Sedile Pannello laterale sinistro/destro Pedali Guida di scorrimento Piede posteriore Supporto computer Portabottiglie Pannello base d'appoggio Adattatore (UE + UK) 1 1 1 1/1 1 1 1 1 1 1 1 91 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
3. PREPARAZIONE In questa pagina sono illustrate tutte le parti piccole (viti, rondelle, dadi e strumenti) necessarie al montaggio dell'attrezzo. N.
ITALIANO 4. ISTRUZIONI DI MONTAGGIO 29 24 24 8 24 25 25 1 7 6 3 2 1. passaggio 1. 2. 3. Fissare la base d’appoggio anteriore (3) all’unità principale (1). Assicurare con 2 set di rondelle piatte (6), chiavi esagonali (2) e controdadi (7). Serrare con decisione. Instradare il cavo del computer (16) attraverso il supporto del computer (29). Fissare il supporto del computer (29) all’unità principale (1). Assicurare con 2 set di rondelle convesse (8) e viti esagonali (24) procedendo dall'alto.
4. ISTRUZIONI DI MONTAGGIO 9 12 29 6 20 1 26 52 2. passaggio 1. 2. 3. Collegare il cavo del computer (16) al computer (9). Fissare il computer (9) al suo supporto (29). Utilizzare a tal fine 4 viti (12), premontate sul retro del computer. Fissare la guida di scorrimento (26) all’unità principale (1) attraverso i fori superiori esterni dell’alloggiamento e i penultimi fori nella guida di scorrimento (26). Assicurare con 1 rondella piatta (6), 1 vite esagonale (20) e il dado in nylon (52).
ITALIANO 4. ISTRUZIONI DI MONTAGGIO 69 11 5R 5L 23 22 23 25 24 22 25 59 28 70 24 59 26 1 3. passaggio 1. 2. 3. 4. 5. 6. Spingere il sedile (11) sulla guida di scorrimento (26). Apporre 2 paracolpi di gomma (22) sulla guida di scorrimento (26) e assicurare con 2 viti esagonali (23). Fissare 2 chiusure (5L/R) sull’estremità posteriore della guida di scorrimento. Fissare la base d’appoggio posteriore (28) all’estremità posteriore della guida di scorrimento (26).
4. ISTRUZIONI DI MONTAGGIO 9 55 13R 59 53 1 13L 45 45 59 45 45 4. passaggio 1. 2. 3. Rimuovere le 2 viti premontate nel telaio principale (27) e le 2 viti autofilettanti (59). Posizionare il portabottiglie (55) e i pannelli laterali (13L/R) sull'unità principale. Collegare ambo i pannelli utilizzando le 4 viti (45) premontate nel pannello laterale sinistro (13L). Assicurare tutto serrando nuovamente le 2 viti (27) e le 2 viti autofilettanti (59) allentate in precedenza.
ITALIANO 4. ISTRUZIONI DI MONTAGGIO Poggiapedali 1 25 34 17 19 Tubo di raccordo 5. passaggio Fissare i pedali. Inserire il tubo di raccordo (17) dei pedali nel poggiapedali sull'unità principale. Assicurare con 2 set di rondelle piatte (25), chiavi esagonali (19) e controdadi (34). Serrare con decisione. 97 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
4. ISTRUZIONI DI MONTAGGIO 74 Presa adattatore 6. passaggio 1. 2. 3. Collegare il cavo dell'adattatore all'apposita presa sul lato anteriore dell'attrezzo. Collegare l’adattatore (74) a una presa elettrica. A questo punto l'attrezzo è pronto per l'uso. 98 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
ITALIANO 4. ISTRUZIONI DI MONTAGGIO 7. passaggio In caso di inutilizzo dell’attrezzo, è possibile allentare e rimuovere la vite di regolazione (35) e richiudere la guida di scorrimento (26). ATTENZIONE! Assicurarsi che tutte le viti e tutti i dadi siano serrati correttamente prima di utilizzare l'attrezzo. 99 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
5. UTILIZZO DEL COMPUTER Funzione tasti Tasto ENTER • Premere questo tasto per confermare la selezione del programma. • Premere questo tasto per confermare le impostazioni dei valori di allenamento. • Premere questo tasto per selezionare nei programmi le impostazioni di distanza, tempo, calorie e frequenza cardiaca. Notare che non tutti i programmi supportano tutte le funzioni. Tasto Start/Stop: • Premere questo tasto per iniziare o arrestare l'allenamento nel programma selezionato.
Tasti + / –: • In stato di arresto, premere per selezionare il programma desiderato. • Sempre in stato di arresto, premere per regolare i valori del programma. • Durante l’allenamento, premere per aumentare o ridurre il livello di resistenza. Tasto PULSE RECOVERY: • Premere questo tasto per mostrare le pulsazioni di recupero dopo l’allenamento (da F1 a F6). Tasto Bluetooth®: • Premere questo tasto per accendere o spegnere la funzione Bluetooth® sul computer.
5. UTILIZZO DEL COMPUTER Selezione del programma e utilizzo 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Collegare l’adattatore (74) prima a una presa idonea e poi alla presa corrispondente sul dispositivo. In modalità di arresto, premere i tasti + o – per selezionare un programma. Confermare la selezione con il tasto ENTER. Sul display lampeggiano consecutivamente tutti i parametri da impostare. Di volta in volta, selezionare il valore desiderato con i tasti + e –. Confermare quindi la selezione con il tasto ENTER.
Programmi predefiniti (P2-P6) • • • • • Selezionare uno dei programmi predefiniti con i tasti + e –. Confermare con ENTER. I programmi predefiniti si differenziano per le impostazioni di resistenza, tempo, distanza e consumo calorico. Nella tabella che segue, è presentata una panoramica dei valori di resistenza preimpostati nei diversi programmi. Tuttavia, si noti che durante l'allenamento è sempre possibile modificare il livello di resistenza con i tasti + o -.
6. INDICAZIONI PER UN ALLENAMENTO SANO SUGGERIMENTI PER L’ALLENAMENTO Tutte le raccomandazioni contenute in questo manuale utente si riferiscono esclusivamente a soggetti sani e non a persone affette da problemi cardiovascolari. Tutti i suggerimenti sono da intendersi come indicazioni solo approssimative per un programma di allenamento. Se necessario, consultare il proprio medico per consigli relativi alle proprie esigenze personali.
ITALIANO FREQUENZA La maggior parte degli esperti raccomanda di combinare un’alimentazione sana, in linea con il proprio obiettivo di allenamento, ad attività fisica dalle tre alle cinque volte alla settimana. Un adulto, in media, deve allenarsi due volte alla settimana per mantenere il proprio livello di preparazione fisica. Per migliorare la forma fisica e per perdere peso, un soggetto deve allenarsi almeno 3 volte alla settimana.
ESERCIZIO 1: ESERCIZI PER IL COLLO Inclinare la testa verso destra fino ad avvertire una tensione al collo. Lentamente, abbassare la testa verso il petto disegnando un semicerchio, quindi ruotare la testa a sinistra. Si deve avvertire una piacevole tensione al collo. Ripetere più volte questo esercizio alternando con l’altro lato. ESERCIZIO 2: DISTENSIONE DELLA ZONA SPALLE Sollevare alternativamente la spalla sinistra e destra o contemporaneamente entrambe le spalle.
ITALIANO ESERCIZIO 6: DISTENSIONE DEL QUADRICIPITE (PARTE ANTERIORE DELLA COSCIA) Appoggiarsi alla parete con una mano e con l’altra afferrare un piede come illustrato e tirare la parte anteriore della coscia. Portare quindi il tallone del piede afferrato per quanto possibile (senza avvertire dolore) in direzione dei glutei. A seconda della fase, mantenere questa posizione da 5 a 10 secondi circa (riscaldamento) o da 30 a 40 secondi circa (raffreddamento) e poi ripetere con l’altro piede.
7.
• • • Controllare regolarmente il prodotto per verificare la presenza di segni di usura o danni, e lasciare sempre che le riparazioni siano eseguite dal rivenditore. Per danni coperti da garanzia, contattare il servizio clienti della Società. La sicurezza del prodotto può essere garantita solo se tutte le parti sono esaminate regolarmente per verificare la presenza di segni di usura e danni. Le parti usurate devono essere immediatamente sostituite.
11. ASSISTENZA E PEZZI DI RICAMBIO In caso di eventuali difetti del prodotto, si prega di contattare direttamente il team di assistenza della Società. A tal fine, si consiglia di conservare lo scontrino fiscale. Per domande sull'installazione e l'uso del prodotto SportPlus acquistato, come pure per ordinare i pezzi di ricambio, rivolgersi in qualsiasi momento al team di assistenza della Società. Orari di assistenza: Dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 18.
SportPlus assicura che il prodotto coperto da tale garanzia è stato fabbricato con materiali di alta qualità ed è stato controllato con la massima cura. Nel caso in cui, durante il normale utilizzo e l'ordinaria manutenzione coperti dalla garanzia di seguito indicata, emergano difetti al prodotto rivolgersi al team di assistenza della Società. ITALIANO 12. GARANZIA Affinché la garanzia non sia invalidata, è necessario utilizzare e montare il prodotto in accordo a questo manuale utente.
13. DISEGNO ESPLOSO 112 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
54 59 59 18 36 40 71 43 51 40 49 39 72 45 41 42 18 31 73 59 37 39 42 41 31 38L 50 68 61 63 44 65 67 31 46 25 31 68 47 58 62 48 45 66 57 64 31 56 74 45 45 45 59 45 38R 54 45 45 59 26/9/2017 5:24 PM SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.indb 113 ITALIANO 11.
14. ELENCO DELLE PARTI N.
Descrizione e dati Quantità Alloggiamento R Regolatore volano Dado in nylon M6 Vite ad anello Dado flangiato Volano Vite esagonale - M8 x 105 mm Vite autofilettante ST5 x 15 mm Boccola di plastica Supporto magnetico Supporto per impugnatura Dado esagonale Vite esagonale - M6 x 25 mm Alloggiamento sensore Dado in nylon M10 Vite di regolazione M10 Tappo di chiusura Portabottiglie Tappo di chiusura 60 x 30 mm Cuscinetto a sfere Distanziale Vite autofilettante ST5 x 15 mm Molla per magneti Chiusura superiore
Estimada cliente, Estimado cliente: Le felicitamos por su nuevo producto SportPlus, y estamos convencidos de que quedará completamente satisfecho con él.
FINALIDAD DE USO • • • El producto ha sido diseñado para el uso en el ámbito doméstico, y no es apropiado para fines médicos o comerciales. El peso máximo permitido de este producto es de 150 kg. La máquina de remo refuerza durante el entrenamiento los abdominales superiores, inferiores y laterales. ESPAÑOL 2. INDICACIONES DE SEGURIDAD PELIGRO PARA LOS NIÑOS Y OTROS GRUPOS DE PERSONAS • • • Los niños no reconocen el peligro que se puede originar de este producto.
2. INDICACIONES DE SEGURIDAD INDICACIONES PARA LA MANIPULACIÓN DE LAS PILAS • • • • Retire las pilas si están desgastadas o si no va a utilizar el producto durante un largo periodo de tiempo. De esta manera, evitará aquellos daños que se puedan originar por un derrame. No cargue o reactive las pilas por otros medios, desmonte, arroje al fuego o cortocircuite. ¡Existe PELIGRO DE EXPLOSIÓN! Utilice preferiblemente pilas alcalinas, ya que estas duran más que las pilas de cinccarbono convencionales.
En esta parte encontrará todas las piezas, que se montarán en los siguientes pasos. 3 1 ESPAÑOL 3. PREPARACIÓN 17 9 26 11 28 29 74 69 Nº. 55 13L/R Descripción Núm.
3. PREPARACIÓN En esta página encontrará representadas todas las piezas pequeñas (tornillos, arandelas, tuercas y herramientas) necesarias para el montaje de la máquina. Nº.
ESPAÑOL 4. MANUAL DE MONTAJE 29 24 24 8 24 25 25 1 7 6 3 2 1. Paso 1. 2. 3. Fije la pata delantera (3) al aparato principal (1). Ajuste bien con 2 juegos de arandelas planas (6), tornillos hexagonales (2) y tuercas de sombrerete (7). Apretar bien. Haga pasar el cable del ordenador (16) a través del soporte (29). Fije el soporte del ordenador (29) al aparato principal (1). Ajuste bien desde arriba con 2 juegos de arandelas cóncavas (8) y tornillos Allen (24).
4. MANUAL DE MONTAJE 9 12 29 6 20 1 26 52 2. Paso 1. 2. 3. Conecte el cable (16) al ordenador (9). Fije el ordenador (9) al soporte (29). Utilice para ello 4 tornillos (12) (ya montados en la parte trasera del ordenador). Fije la guía de deslizamiento (26) al aparato principal (1) mediante los orificios superiores de la toma y los penúltimos orificios de la guía de deslizamiento (26). Ajuste bien con 1 juego de arandelas planas (6), 1 tornillo hexagonal (20) y la tuerca de nylon (52). Apretar bien.
ESPAÑOL 4. MANUAL DE MONTAJE 69 11 5R 5L 23 22 23 25 24 22 25 59 28 70 24 59 26 1 3. Paso 1. 2. 3. 4. 5. 6. Introduzca el asiento (11) en la guía de deslizamiento (26). Coloque 2 topes de goma (22) en la guía de deslizamiento (26) y ajústelos con 2 tornillos Allen (23). Fije 2 tapas finales (5L/R) en el extremo de la guía de deslizamiento. Fije la pata trasera (28) al extremo trasero de la guía de deslizamiento (26). Ajuste bien con 4 juegos de arandelas planas (25) y tornillos Allen (24).
4. MANUAL DE MONTAJE 9 55 13R 59 53 1 13L 45 45 59 45 45 4. Paso 1. 2. 3. Retire los 2 tornillos (27) ya montados del cuadro principal y los dos tornillos autorroscantes (59). Coloque el portabidones (55) y los revestimientos laterales (13L/R) en el aparato principal. Conecte ambos revestimiento con los 4 tornillos (45) ya montados en el revestimiento izquierdo (13L). Ajuste bien todo girando de nuevo los 2 tornillos (27) que retiró anteriormente y los 2 tornillos autorroscantes (59).
ESPAÑOL 4. MANUAL DE MONTAJE Toma del pedal 1 25 34 17 19 Tubo de unión 5. Paso Fije los pedales. Coloque el tubo de unión (17) de los pedales en la toma del aparato principal. Ajuste bien con 2 juegos de arandelas planas (25), tornillos hexagonales (19) y tuercas de sombrerete (34). Apretar bien. 121 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
4. MANUAL DE MONTAJE 74 Conector de adaptador de red 6. Paso 1. 2. 3. Conecte el cable del adaptador de red con el conector en la parte delantera del aparato. Conecte el adaptador de red (74) a una toma de corriente. Ya puede utilizar el aparato. 122 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
ESPAÑOL 4. MANUAL DE MONTAJE 7. Paso Siempre que no utilice el aparato, podrá desenroscar y extraer el tornillo de ajuste (35) y plegar hacia arriba la guía de deslizamiento (26). ¡PRECAUCIÓN! Asegúrese de que todos los tornillos y tuercas estén bien apretados antes de utilizar el aparato. 123 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
5. FUNCIONAMIENTO DEL ORDENADOR Funciones de las teclas Tecla ENTER • Pulse esta tecla para confirmar la selección de programas. • Pulse esta tecla para confirmar el ajuste de los valores de entrenamiento. • Pulse esta tecla para seleccionar en los programas los ajustes de distancia, tiempo, calorías o frecuencia cardíaca. Tenga en cuenta que en los programas no están disponibles todas las funciones.
Teclas + / -: • Pulse en estado de parada para seleccionar el programa deseado. • Pulse en estado de parada para establecer los valores de ajuste de un programa. • Pulse durante el entrenamiento para aumentar o disminuir el nivel de carga. Tecla PULSE RECOVERY: • Pulse la tecla para mostrar el pulso en reposo después del entrenamiento (F1 hasta F6). Tecla Bluetooth®: • Pulse esta tecla para conectar o desconectar el Bluetooth®.
5. FUNCIONAMIENTO DEL ORDENADOR Selección de programa y funcionamiento 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Conecte el adaptador de red (74) en la toma de corriente apropiada y, a continuación, en el conector del aparato. En el modo parada, seleccione el programa pulsando las teclas + y -. Confirme la elección con la tecla ENTER. Las series parpadean en la pantalla después de los parámetros ajustados. Seleccione los valores deseados con las teclas + y -. Confirme la elección cada vez con la tecla ENTER.
Programas predeterminados (P2-P6) • • • • • Seleccione uno de los programas determinados con las teclas + y -. Confirme con ENTER. Los programas determinados se diferencian en los ajustes por el nivel de carga, duración, distancia y consumo de calorías. En la siguiente tabla encontrará un descripción general de los valores predeterminados para los niveles de carga resistiva en los diferentes programas. Durante el entrenamiento, puede modificar en cualquier momento los niveles de carga con las teclas + y -.
6. CONSEJOS PARA LA FORMACIÓN SANA INSTRUCCIONES DE ENTRENAMIENTO ¡Todas las recomendaciones de este manual son válidas para personas saludables y no son aptas para pacientes con problemas cardiovasculares! Todas las instrucciones son únicamente un punto de referencia aproximado para una rutina de entrenamiento. Dado el caso, su médico le dará las instrucciones correspondientes para sus requisitos especiales personales.
ESPAÑOL FRECUENCIA La mayoría de los expertos recomienda la combinación de una nutrición saludable que debe armonizarse con la meta de entrenamiento correspondiente, y la actividad física tres a cinco veces por semana. Un adulto normal debe entrenar dos veces por semana a fin de conservar su constitución actual. Para mejorar su condición y modificar su peso corporal, se requieren por lo menos 3 unidades de entrenamiento por semana.
• EJERCICIO 1: EJERCICIOS PARA LA NUCA Incline su cabeza hacia la derecha y sienta la tensión en su nuca. Lentamente baje su cabeza en semicírculo hacia el tórax y gire su cabeza hacia el lado izquierdo. Ahí sienta de nuevo la tensión gratificante en la nuca. Esto puede repetirlo varias veces alternativamente. EJERCICIO 2: ESTIRAMIENTO DE LA ZONA DEL HOMBRO Levante el hombro izquierdo y derecho alternativamente o ambos hombros simultáneamente.
ESPAÑOL EJERCICIO 6: ESTIRAMIENTO DEL CUÁDRICEPS (PARTE DELANTERA DEL MUSLO) Con una mano apoyada en la pared y con la otra tome un pie como se ilustra y lleve al estiramiento la parte delantera del muslo. Para ello, lleve el talón del pie sujetado tanto como sea posible (sin producir dolor) a la dirección posterior. Dependiendo de la fase mantenga este estiramiento alrededor de 5 hasta 10 segundos (calentamiento) o alrededor de 30 a 40 segundos (enfriamiento) y luego repita con el otro pie.
7.
• • • Compruebe regularmente que el producto no sufre desgaste o daños, y, en su caso, deje que su distribuidor lo subsane. Si surgieran defectos dentro del periodo de garantía, póngase en contacto con nuestro servicio técnico. La seguridad del producto solo se podrá garantizar si se han comprobado regularmente el desgaste y los daños de todas las piezas. Las piezas desgastadas deberán cambiarse de inmediato. No utilice ningún producto agresivo para la limpieza del producto.
11. SERVICIO Y PIEZAS DE REPUESTO Si el producto presentara un posible defecto, póngase en contacto con nuestro personal de servicio. A este fin, le recomendamos que conserve cuidadosamente la factura de compra. Nuestro personal de servicio está a su disposición en todo momento para cualquier pregunta sobre el montaje y uso de su producto SportPlus, así como para el pedido de piezas de repuesto.
SportPlus garantiza que el producto, en lo que se refiere a la garantía, ha sido fabricado con materiales de alta calidad y comprobado con la máxima atención. Póngase en contacto con nuestro personal de servicio si se presentan defectos, en condiciones normales de uso y servicio dentro de los plazos de garantía que se recogen a continuación. ESPAÑOL 12. TÉRMINOS DE GARANTÍA Para que la garantía tenga validez, resulta esencial que el uso y montaje se realice conforme al manual de instrucciones.
13. PLANO DETALLADO 136 SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.
54 59 59 18 36 40 71 43 51 40 49 39 72 45 41 42 18 31 73 59 37 39 42 41 31 38L 50 68 61 63 44 65 67 31 46 25 31 68 47 58 62 48 45 66 57 64 31 56 74 45 45 45 59 45 38R 54 45 45 59 26/9/2017 5:25 PM SP-MR-009-iE-IM-INT-V09-TCHIBO.indb 137 ESPAÑOL 11.
14. LISTA DE PIEZAS Nº.
Descripción y datos Carcasa R Ajustador de volante Tuerca de nylon M6 Tornillo de fijación Tuerca de brida Volante Tornillo hexagonal M8 x 105 mm Tornillo autorroscante ST5 x 15 mm Casquillo de plástico Soporte magnético Soporte para mango Tuerca hexagonal Tornillo hexagonal M6 x 25 mm Toma del sensor Tuerca de nylon M10 Tornillos de regulación M10 Tapa final Portabidones Tapa final 60 x 30 mm Rodamiento de bolas Distanciador Tornillo autorroscante ST5 x 15 mm Muelle para imanes Tapa del mango superior Tapa
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