SportsArt C52U Computerhandleiding
Het computerscherm 1. WEIGHT LOSS (65% HR Target): De Persoonlijke Cardio Adviseur berekent automatisch de ideale hartslag waarop u dient te trainen om gewicht te verliezen, aan de hand van uw leeftijd. De target heart rate voor gewichtsverlies (of vetverbranding) is 65% van uw maximale trainingshartslag. Dit is de hartslag waarop u dient te trainen tijdens uw training. 2. USER, AGE, WT: Gebruikersgegevens voor het trainen. 3. HET MATRIX SCHERM: Geeft het profiel en informatie weer van de programma’s. 4.
Functies: A. TIME: Geeft de verstreken trainingstijd weer, of de trainingstijd waarop nog getraind dient te worden. B. WATTS: Geeft het trainingsniveau weer uitgedrukt in aantal WATTS. C. DISTANCE: Geeft de afgelegde afstand weer in kilometers of mijlen. D. CAL: Geeft het aantal calorieën weer dat tijdens de training is verbrand. E. SPEED: Geeft de huidige snelheid weer in MPH (mijlen per uur) of KPH (kilometers per uur). F. RPM: Geeft het aantal wentelingen per minuut weer (Revolutions Per Minute). G.
START: 1. Druk op de START knop om te beginnen met het instellen van uw trainingsprogramma. 2. In de PAUSE modus kunt u op de START knop drukken om de training te hervatten. D. STOP: 1. Druk op de STOP knop om te stoppen met de training. De trainingsgegevens zullen op het scherm worden weergegeven. 2. Wanneer u bezig bent met de cooling down, kunt u op de STOP knop drukken om te stoppen ermee. E. PAUSE/RESET: 1.
Standaardwerkingen 1. Het in werking stellen van de hometrainer: Activeer de computer door op de START knop te drukken of door te beginnen met trappen (sneller dan 30RPM). De C52 banner zal op het scherm verschijnen, daarna zal ‘USER’ op het scherm weergegeven worden gedurende 1 seconde. 2. Het instellen van een gebruiker: 2.1 Het ‘USER’ symbool zal knipperen en een 1 (dit wil zeggen gebruiker nr.1) zal in het midden van het scherm weergegeven worden.
Het geheugen verwijst altijd naar de meest recente USER. Wanneer USER 4 als laatst de hometrainer heeft gebruikt, zal automatisch de gegevens van USER 4 op het scherm worden weergegeven. Met behulp van de ▲ en ▼ knoppen kunt u USER 1 t/m 4 selecteren; druk op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen. 3. Het instellen van de USER ID: In plaats van te kiezen uit USER 1, 2, 3, 4 kunt u ook een naam invoeren. Hiervoor dient u te kiezen voor USER ID in plaats van USER. 3.
4.2 Door een leeftijd ingesteld te hebben, zal de Personal Cardio Advisor automatisch de target heart rate waarden voor vetverbranding (65% van uw max. hartslag) en conditieverbetering (80% van uw max. hartslag) berekenen. - Weight Loss (65% HR Target) dient voor vetverbranding - Cardio Training (80% HR Target) dient voor conditieverbetering NB. De leeftijd is instelbaar van 10 t/m 90 jaar. 5. Het instellen van uw gewicht Het WT symbool zal knipperen.
7. Het selecteren van een programma 7.1 Alle programma symbolen zullen knipperen. De tekst ‘select program or press start’ zal door het scherm lopen. • • Druk op het gewenste programma om te beginnen met de training Of druk op START om te gaan naar het ‘select user’ gedeelte 7.2 Wanneer u op de QUICK START knop drukt, zal de computer automatisch aannemen dat u een nieuwe gebruiker bent. Vorige gegevens zullen worden hersteld naar 0. 8.
Druk op de ENTER knop indien u de HRC instellingen wilt wijzigen 2. Het selecteren van ‘MODIFY’ • • • ‘NO’ is de standaardinstelling van MODIFY Eenmaal in de standaardinstelling, zal ‘MODIFY HRC Y OR N’ door het scherm lopen; daarna zal ‘MDFY’ verschijnen. Het HEARTRATE scherm zal ‘NO’ of ‘YES’ weergeven. Gebruik de ▲ en ▼ knoppen om uw keuze te maken en druk op ENTER. De computer zal terugkeren naar het beginscherm en C-52 weergeven. Voor meer informatie kunt u kijken bij hoofdstuk 6.2 A+B.
PROGRAMMA’S 1. MANUAL programma 1.1 Druk op de MANUAL knop om naar deze modus te gaan. Het matrix scherm zal er als volgt uitzien: 1.2 Wanneer de gebruiker begint met trappen, zullen de oranje blokjes knipperen.
1.3 U kunt op elk moment de RESISTANCE LEVEL ▲ en ▼ knoppen drukken om de weerstand te wijzigen. De hoogte van de blokjes stellen de hoogte van de weestand voor. Hoe hoger de blokjes, hoe groter de weerstand. De hoogte van de blokjes verandert automatisch wanneer de weerstandinstellingen worden veranderd. 1.4 De oranje blokjes knipperen gedurende 20 seconden, en zullen daarna naar rechts verschuiven naarmate het programma vordert. 2. HILL programma 2.1 Er zijn 3 verschillende HILL trainingen.
3. RANDOM programma 3.1 Druk op RANDOM om een van de programma’s te kiezen 3.2 Druk op RESISTANCE LEVEL ▲ en ▼ om op elk moment tijdens de training de weerstand aan te passen. 3.3 De oranje blokken zullen gedurende 20 seconden knipperen en geleidelijk aan naar rechts schuiven naarmate de training vordert. 4. INT 1 programma 4.1 Dit programma bestaat uit segmenten die telkens terugkeren. Elk segment duurt 1 minuut en bevat een weerstandniveau dat door de gebruiker is ingesteld voor de training.
4.3 De gebruiker stelt het weerstandsniveau in voor elk segment. Bijvoorbeeld: Wanneer de gebruiker voor segment 1 de weerstand heeft ingesteld op niveau 10, zal voor elk segment 1 de weestand automatisch ingesteld staan op niveau 10. Desondanks kan de weerstand tijdens de training op elk moment worden aangepast. 4.4 De oranje blokken zullen knipperen gedurende 20 seconden en geleidelijk aan naar rechts verschuiven naarmate de training vordert. 4.
5.3 De gebruiker stelt het weerstandsniveau in voor elk segment. Bijvoorbeeld: Wanneer de gebruiker voor segment 1 de weerstand heeft ingesteld op niveau 10, zal voor elk segment 1 de weestand automatisch ingesteld staan op niveau 10. Desondanks kan de weerstand tijdens de training op elk moment worden aangepast. 5.4 De oranje blokken zullen knipperen gedurende 20 seconden en geleidelijk aan naar rechts verschuiven naarmate de training vordert. 5.
6.2 Hieronder vindt u een voorbeeld hoe het matrix scherm eruit ziet indien de Target Heart Rate 120 is: • Hart: Stelt de huidige hartslag van de gebruiker voor. Gedurende de training zal het hart (groen/rood kleurend) aangeven dat het hartslag signaal duidelijk is. Wanneer de computer geen juist hartslag signaal ontvangt, zal de kleur van het hart groen blijven. • Aanbevolen RPM (rood knipperend blok): Stelt de aanbevolen RPM (revolutions per minute) voor waarop de gebruiker dient te trainen.
6.3 Een Polar hartslagband dient juist te worden gedragen zodat het hartslagsignaal juist wordt ontvanger door de ontvanger die binnenin de computer zit. De tekst ‘NO HEART RATE READING’ zal op het matrix scherm te zien zijn wanneer het hartslagsignaal gedurende 3 seconden niet juist wordt ontvangen. Zodra de computer een juist signaal ontvangt zal de tekst verdwijnen en zal de hartslagfunctie verder werken. 6.4 De weerstand begint op niveau 5 en de RPM is 50.
7.3 Wanneer het COOL DOWN programma eindigt, zal de computer een piepsignaal afgeven en zal de tekst ‘SELECT PROGRAM OR PRESS START’ door het matrixscherm lopen. 7.4 Wanneer u naar een programma gaat zonder een USER ID gemaakt te hebben, zal het scherm verwijzen naar de ‘SELECT USER’ sectie nadat u het COOL DOWN programma heeft beëindigd. 8. Power Standy Modus: 8.
Belangrijke punten 1. De hometrainer kan 4 gebruikergegevens opslaan. Opgeslagen gegevens bevatten: USER ID, afgelegde afstand, leeftijd, gewicht, INT1, INT2 en het meest recente programma. (Indien voor de Quick Start is gekozen, zullen er geen gegevens worden opgeslagen). De reikwijdten zijn als volgt: A. B. C. D. E. F. USER ID: Afgelegde afstand: Leeftijd: Gewicht: INT 1: INT 2: 2 4 2 3 2 2 cijfers/letters cijfers cijfers cijfers weerstandniveaus weerstandniveaus 2.
