Gebruiksaanwijzing E81G Gebruiksaanwijzing E81G -1-
Gebruiksaanwijzing E81G Het opstarten van de computer De crosstrainer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de opening aan de onderkant van de achterzijde van de crosstrainer. Druk vervolgens op de AAN/UIT knop die naast de aansluiting voor de adapter te vinden is. Hierna zal het computerscherm worden geactiveerd en zal E81 op het bovenste display worden weergegeven.
Gebruiksaanwijzing E81G GEGEVENS INSTELLEN - HET SELECTEREN VAN EEN USER Voordat u een programma kunt selecteren, dient u een USER te selecteren en daarbij uw leeftijd en gewicht in te stellen. Door het instellen van uw leeft ijd kan de computer de daarbij horende doelhartslag berekenen bij het WT LOSS en CARDIO programma. Door het instellen van uw gewicht kan de computer een betere schatting maken van het aantal verbrande calorieën. 1. 2. 3. 4. 5. Druk op de START knop. Selecteer een USER uit U1-U4 m.b.
Gebruiksaanwijzing E81G RANDOM Onder het RANDOM programma vallen willekeurige, voorgeprogrammeerde parcours met verschillende weerstandsniveau’s. Nadat u het RANDOM programma heeft geselecteerd, kunt u op de RANDOM knop drukken totdat er een parcours wordt weergegeven waarop u wenst te trainen. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Druk op de START knop. Selecteer een USER en stel uw leeftijd en gewicht in.
Gebruiksaanwijzing E81G CARDIO en WT LOSS De HEART RATE CONTROL programma’s CARDIO en WT LOSS stellen u in staat om binnen een bepaalde hartslagzone te trainen. Na h et invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw doelhartslag berekenen. Tijdens de programma’s zal de computer de weerstand automatisch verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de doelhartslag te houden: wanneer uw huidige hartslag onder de doelhartslag ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen.
Gebruiksaanwijzing E81G Displays Het grote computerpaneel bevat 5 verlichte displays die tijdens het trainen alle nodige trainingsgegevens weergeven. Tijdens het trainen kunt u op de CHANGE knop drukken om de weergave te wisselen tussen de gegevens.De gegevens die worden weergegeven worden aangeduid met een pijl ervoor. De displays geven de volgende informatie weer: BOVENSTE DISPLAY • • • • • • Op het bovenste display wordt in het standaardmenu E81 weergegeven.
Gebruiksaanwijzing E81G Computerknoppen QUICK START Door de QUICK START knop in te drukken start u de computer en worden alle trainingsgegevens automatisch bijgehouden. U kunt tijdens het trainen handmatig de weerstand aanpassen met behulp van de WORKOUT LEVEL knoppen . Het gebruiken van de QUICK START functie is de snelste manier om te beginnen met trainen. ENTER Met behulp van de ENTER knop bevestigt u een programmakeuze of een ingestelde waarde.
Gebruiksaanwijzing E81G TRACK Het TRACK programma is een programma waarbij een afstand van 400m afgelegd wordt. Op het scherm wordt een weergave gegeven van een ronde van 400m en uw positie op de ronde. GLUTE Dit is een programma waarbij de nadruk wordt gelegd op het trainen van de Gluteus Maximus (de bilspieren). CARDIO Dit is e en programma waarop u traint op conditieve rbetering.
