Toit loodusest Seadme Boss To Go™ teaduslik seletus ja retseptid
Tere tulemast džunglisse…
03 Taltsutage koostisained ühtlaseks ja nautige džunglisegadust 05 Osakeste suurus loeb 06 Paks ja kreemjas ilma lehmapiimata 07 Meie saladus on mikromullid 08 Rohkem vitamiine ja mineraalaineid mahla lisamisega 09 Ärge lahjendage liigselt, lisage sügavkülmutatud marju! 10 Roheliste smuutidega on lihtne alustada ja jätkata! 12 Neli sammu tervislikuma ja maitsvama rohelise smuuti valmistamiseks Valige rohelised lehtköögiviljad Valige vedelik Muutke oma smuuti ahvatlevamaks Pange oma smuuti laulma 21 Pole pa
Taltsutage koostisained ühtlaseks ja nautige džunglisegadust. Smuutid on lihtsad ja maitsvad ning neist saab rohkelt toitaineid. Veelgi enam - smuuti koostisosad ehk puu- ja köögiviljad ning pähklid sisaldavad vitamiine, mineraalne ja ensüüme, mis on kombineeritud viisil, mida ei ole võimalik kunstlikult saavutada. Nii et saage suurem osa päevaks vajalikest toitainetest loomulikul viisil ja olge loov, järgides järgmiseid nõuandeid...
Osakeste suurus loeb. Tavalise suhkru tera Tuhksuhkru terad 10 mikronit Siidiselt sileda smuuti valmistamiseks tuleb mõnda koostisainet järjekindlalt töödelda, et nende tugevad tselluloosist kestad lõhustada. Tegelikult mõjutab osakeste suurus mitte ainult tekstuuri, vaid ka maitset. Kui toiduainete koostisosakeste suurus muutub, muutub ka viis, kuidas me oma keele maitsenäsadega tajume soolast, magusat, kreemjat, rasvast ja järelmaitset. Osakeste suurust mõõdetakse laboris mikronites.
Paks ja kreemjas ilma lehmapiimata. Klassikaline kreemjas smuuti valmistatakse tavaliselt piimast ja jogurtist. Kreemja tekstuuri saab aga saavutada ka ilma piimatooteid ja nende alternatiive (nagu soja- või pähklipiimad) kasutamata. Kui teile meeldivad paksemad ja kreemjad rohelised smuutid, lisage banaani, mangot või avokaadot. Paksema tekstuuri annavad smuutile ka muud puuviljad nagu virsik, nektariin, papaia, pirn või õun. Võite lisada ka leotatud chiaseemneid, leotatud nakraid või tofut.
Meie saladus on mikromullid. Mikromullid Piimakokteilid Piimatoodetes ja taimsetes piimades olevad rasvad võimaldavad õhumullide teket. Need tillukesed õhumullid kätkevad endasse aromaatsed lõhnamolekulid ja stimuleerivad maitsenäsasid, et me tajuksime maitset paremini. Kõik õhumullid pole aga võrdväärsed – mullide suurus mõjutab ka joogi tekstuuri ja maitset. Iga viieaastane võib demonstreerida, et suuri mulle on lihtsam teha. Neid kõrrega puhudes tekivad joogi pinnale suured mullid.
Rohkem vitamiine ja mineraalaineid mahla lisamisega. Suure kiudainesisaldusega puu- ja köögiviljad (nagu porgandid ja seller) võivad purustamisel ja segamisel olla ebameeldiva maitsega või kibedad, kuid mahlaks pressituna maitsevad need suurepäraselt. Põhjus on, et mahlapressimisel eraldatakse kibe koorealune osa ning alles jääb vaid maitsev vedelik. Boss To Go™-ga saab kiudainerohkeid koostisaineid segada aeglasel kiirusel või segada mahla hulka suurema kiudainesisaldusega koostisaineid.
Ärge lahjendage liigselt, lisage sügavkülmutatud marju! Kui te ei kasuta sügavkülmutatud marju, võib smuutidele lisada jääd. Sügavkülmutatud marjad on aga toitainerohkem alternatiiv, mis tähendab, et smuuti sisaldab vaid tervislikke puu- ja köögivilju. Maitsvama smuuti saamiseks võite kasutada ka sügavkülmutatud marju, sest nii ei muutu smuuti maitse vesisemaks (jääga võib nii juhtuda).
Roheliste smuutidega on lihtne alustada ja jätkata! Alustage 30% lehtköögiviljadega 10
Lehtköögiviljadel on iseloomulik maitse, mis võib paljudele inimestele harjumatu tunduda. Alustage mahedama maitsega lehtköögiviljadega nagu beebispinat või hiina kapsas. Võtke 30% lehtköögivilju ja 70% puuvilju. Magusama maitse saamiseks sobivad küps banaan, magus punane õun, mango ja mustikad. Kui valmis roheline smuuti on teie maitse jaoks siiski liiga lehtköögiviljane, lisage veel pool banaani või mõned datlid ning purustage ja segage uuesti.
Neli sammu tervislikuma ja maitsvama rohelise smuuti valmistamiseks. Rohelised smuutid on lihtne viis toitainete saamiseks ja oma tervise eest hoolitsemiseks. Kombinatsioone, mida katsetada, on lõputult. Roheline smuuti ei pruugi värvilt tingimata roheline olla, kuid see sisaldab alati roheliste lehtköögiviljade tervistavaid toitaineid. Ärge peljake rohelist smuuti kibedat maitset. See on iseloomulik kõikidele lehtköögiviljadele ning seda saate tasakaalustada magusate puuviljadega.
Algajad Spinat Lehtsalat Bok choy kapsas Hiina kapsas Lehtpeet Toscana kapsas Petersell Peedi rohelised lehed Võilill Brokoliõisikud Edasijõudnud Minivõrsed Profid Punane peakapsas
2. Valige vedelik. o o K i s e v s ko Lehmapiim sobib mõnesse smuutisse ideaalselt, kuid teise mitte. Värskest ananassist valmistatud smuutisse sobib näiteks paremini soja-või riisipiim. Erinevaid piimasid saate valmistada ka selle seadmega ning nii saate olla kindel, et neis ei ole mingeid lisaaineid. Esmalt soovitame koos lehtköögiviljadega kasutada taimseid piimasid nagu soja-, riisi-, pähkli- või kookosepiim. Need täisväärtuslikud vedelikud mahendavad lehtköögiviljade maitset ja lisavad magusust.
bos ete e i im isi p Midagi m uud kui p i im ato ote d ooi Ri R S o j a p i im Roheline l h a m 15
3. Muutke oma smuuti ahvatlevamaks! Mõnel päeval vajate rohkem energiat. Ei ole vahet, kas seda on vaja pingeliseks füüsiliseks tegevuseks, pikaks tööpäevaks või kodus laste järele jooksmiseks – meie soovime vaid, et teil juba pärastlõunaks võhm väljas ei oleks. Enamikul päevadel piisab rohelise smuuti vitamiini- ja mineraalisüstist, kuid on kasulik teada, mida veel saate teha, et smuuti veelgi rohkem energiat annaks.
Oomega-3-rasvhapped pH ja aluselisus Aastate eest olid popid rasvavabad dieedid ja kahjuks arvavad paljud tänapäevalgi, et toidurasvad on nende vaenlased. Mõningatest rasvadest on küll soovitatav hoiduda (näiteks transrasvad), kuid teised rasvad nagu oomega-3-rasvhapped on tingimata vajalikud, sest meie keha ei suuda neid ise toota. Kehale ideaalse pH säilitamine on hea tervise seisukohalt ülimalt oluline ning võib isegi aidata vähendada kõrge vererõhu, südamehaiguste, diabeedi ja rasvumisohtu.
4. Pange oma smuuti laulma. Rohelised smuutid sisaldavad sageli maitsvaid ja küpseid puuvilju, mis aitavad tasakaalustada rohelistele lehtköögiviljadele iseloomulikku maitset. Mõnikord võib aga tekkida tunne, et soovite hoopis magusamat smuutit või eripärast maitset rohkem tasakaalustada. Magusama maitse saamiseks lisage datleid, viinamarju, mustikaid mett või vahtrasiirupit. Võite katsetada ka suhkru alternatiive nagu stevia, kookoseõiesuhkur, kookosesiirup või agaavinektar.
M d e m i a t e s t i a Ts r it m e a t i r t o se o k e s u ll se r e t e p a j Mü n t k , koriander, basiili m i a l In gver, sidr un, münt ja 19
20
Pole paremat hetke kui praegune. Smuutid on parimad vahetult pärast valmistamist, nii et ärge laske neil liiga kaua seista. Kui soovite smuutit hiljem juua, hoidke seda külmikus või tihedalt suletud anumas, kuhu on lisatud jääd. Anuma ääreni täitmisel pääseb sinna võimalikult vähe õhku, mis võib põhjustada oksüdatsiooni (mõnel säilitusanumal on isegi pump liigse õhu eemaldamiseks, et jook säiliks võimalikult värske). Enne joomist loksutage smuutit. Kohalik ja hooajaline.
22
Kodus valmistatu on parim. Aspartaam Tartrasiin 102 Monoglütseriid Säilitusaine 160B Propüleenglükool Polüsorbaat 80 vs. Puuviljad Jää Mesi Kemikaalid ja lisaained Ainult looduslik Jäätis, mahlajäätis ja muud poemagustoidud sisaldavad sageli lisaaineid ning neis on sageli palju suhkrut ja rasva. Monoglütseriid, aspartaam ja propüleenglükool (kasutatakse ka kaitseks jäätumise eest) ei tohiks kindlasti toidu sees olla.
Nüüd on teil põhitõed selged ja on aeg asuda algajatele sobivate retseptide juurde... Mahedamad smuutid Seadmel Boss To Go™ on palju tarvikuid. Võimalik, et mõnda siintoodud retsepti ei saa teie seadmega katsetada. Tarvikuid müüakse eraldi.
Vaarika-pirnivanillismuuti 2 Umbes 500 ml ¾ tassi (180 ml) piima 1 (110 g) kooritud ja hakitud banaan ⅔ tassi (85 g) sügavkülmutatud vaarikaid ¼ tassi (70 g) vanillijogurtit ¼ (50 g) kooritud ja hakitud pirni 1. 2. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage mootoriosale ja töödelge 45 sekundit või kuni segu on ühtlane.
Marja-mündismuuti 2 Umbes 500 ml 1 tass (250 ml) jahedat kookospiima 1 tass (185 g) erinevaid sügavkülmutatud marju ¼ tassi (60 g) kookose- või vanillijogurtit 3 mündilehte Soovi korral: 1 spl agaavi-, kookose- või riisilinnasesiirupit 1. 2. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 45 sekundit või kuni segu on ühtlane.
Suvine virsikukokteil 2 Umbes 450 ml ⅔ tassi (160 ml) piima 1 (125 g) virsik, kivi eemaldatud, hakitud ¼ tassi (60 ml) Kreeka jogurtit 2 tl mett ½ tl vanilliekstrakti ¼ tl jahvatatud kaneeli 3 jääkuubikut Ilma piimatoodeteta: asendage piim mandlipiima ja kookosejogurtiga 1. 2. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 30 sekundit või kuni segu on ühtlane.
Melonihullus 2 Umbes 500 ml 1¼ tassi (310 ml) jahedat kookosevett ⅓ tassi (45 g) melonit, kooritud ja hakitud ⅓ tassi (45 g) mesimelonit, kooritud ja hakitud ⅓ tassi (55 g) sügavkülmutatud mangokuubikuid ¼ (50 g) avokaadot, kooritud, kivi eemaldatud ¼ laimi, kooritud, seemned eemaldatud 3 jääkuubikut 1. 2. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 60 sekundit või kuni segu on ühtlane.
Lohekoobas 2 Umbes 500 ml 1 tass (250 ml) kookosevett ½ tassi (90 g) kooritud ja hakitud draakonivilja roosat viljaliha ¼ tassi (50 g) kookose- või vanillijogurtit ¼ tassi (40 g) kooritud ja hakitud ananassi ¼ kooritud laimi 1 spl chiaseemneid 3 jääkuubikut Serveerimiseks: 1 tl õietolmu 1. 2. 3. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 45 sekundit või kuni segu on ühtlane. Serveerimisel kaunistage õietolmuga.
Rohelised smuutid 30
Tsitruseline Zinger 2 Umbes 500 ml ¾ tassi (180 ml) jahedat kookosevett ½ tassi (15 g) jämedalt rebitud lehtkapsa lehti, vars eemaldatud ¼ (100g) kooritud ja hakitud pirni ½ (50 g) väikest hakitud kurki ¼ kooritud kiivit ¼ kooritud laimi 3 jääkuubikut 1. 2. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 45 sekundit või kuni segu on ühtlane.
Troopiline tiigri toonik 2 Umbes 500 ml 1 tass (250 ml) jahutatud kookosevett ⅔ tassi (15 g) jämedalt rebitud lehtkapsa lehti, vars eemaldatud 2 tassi (90 g) kooritud ja hakitud ananassi ⅓ tassi (50g) sügavkülmutatud mangokuubikuid 1 spl röstimata mandleid ¼ tl jahvatatud kurkumit 1. 2. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 45 sekundit või kuni segu on ühtlane.
Mõnus roheline smuuti 2 Umbes 500 ml ⅔ tassi (160 ml) jahedat kookosevett ½ tassi (15 g) beebispinatilehti ¼ tassi (400 g) rohelisi seemneteta viinamarju ½ (75 g) väikest apelsini, kooritud, hakitud, seemned eemaldatud ½ (65 g) väikest õuna, kooritud ja hakitud ½ (30 g) väikest hakitud kurki 3 jääkuubikut 1. 2. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 60 sekundit või kuni segu on ühtlane.
Peedienergia 2 Umbes 500 ml 1 tass (250 ml) jahedat orgaanilist sademega õunamahla või kookosevett ½ tassi (15 g) beebispinatilehti ½ (30 g) väikest peeti, kooritud ja hakitud ¼ tassi (40 g) punaseid seemneteta viinamarju ½ (75 g) väikest apelsini, kooritud, seemned eemaldatud ¼ sidrunit, kooritud, seemned eemaldatud ½ cm ingveritükk, kooritud ja hakitud 4 värsket piparmündilehte 2 jääkuubikut 1. 2. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad.
Roheline latern 2 Umbes 500 ml 1¼ tassi (310 ml) jahedat kookosevett ½ tassi (15 g) jämedalt rebitud Toscana kapsa lehti, vars eemaldatud ½ (100g) väikest apelsini, kooritud, seemned eemaldatud ¼ (50 g) avokaadot, kooritud, hakitud ⅓ tassi (60g) sügavkülmutatud mangokuubikuid 1. 2. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 45 sekundit või kuni segu on ühtlane.
Toniseerivad smuutid 36
Supersmuuti 2 Umbes 400 ml 1¼ tassi (310 ml) jahedat kookosevett 1 tass (110 g) sügavkülmutatud mustikaid ¼ tassi (15 g) kuivatatud kookoshelbeid 1 tl piima- või taimse valgu pulbrit 1 spl röstimata mandleid 4 värsket piparmündilehte 1. 2. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 45 sekundit või kuni segu on ühtlane.
Paks hommikusöögikokteil 2 Umbes 560 ml 1¼ tassi (310 ml) jahedat mandli-, riisi- või sojapiima 1 (110 g) sügavkülmutatud banaan, kooritud ja hakitud ¼ tassi (75 g) vähendatud rasvasisaldusega Kreeka jogurtit 3 värsket datlit, kivid eemaldatud, poolitatud 2 spl kaerahelbeid 2 spl valge chia seemneid 2 tl mett või vahtrasiirupit Serveerimiseks: Jääkuubikuid 1. 2. 3. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 60 sekundit või kuni segu on ühtlane.
Mango-vanilli-chiasmuuti 2 Umbes 550 ml 1¼ tassi (310 ml) vähendatud rasvasisaldusega piima ½ tassi (85 g) sügavkülmutatud mangokuubikuid 1 tl Kreeka jogurtit 1 tl mett või kookosesiirupit 2 tl valge chia seemneid ½ tl vanillipastat Ilma piimatoodeteta: asendage piim sojapiima ja kookosejogurtig 1. 2. 3. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 30-40 sekundit või kuni segu on ühtlane.
Smuuti kausikesed 40
Acai-peedimarjakausike 2 Umbes 250 ml Kinoa hommikusöögikausike 2 Umbes 250 ml 1 tass (125 ml) jahedat kookosevett 1 (55 g) kooritud ja hakitud banaan ½ tassi (60 g) sügavkülmutatud mustikaid ⅓ tassi (100 g) sügavkülmutatud acaimarjapüreed ½ (30 g) väikest peeti, kooritud ja hakitud 1 tl piima- või taimse valgu pulbrit ½ tassi (125 ml) mandli- või sojapiima 1 tass (150 g) värskeid maasikaid 1 (110 g) sügavkülmutatud banaan, kooritud ja hakitud ¼ tassi (25 g) kinoahelbeid 1 spl linaseemneid 1 spl riisilin
Mangomõnu 2 Umbes 250 ml 1 tass (250 ml) jahedat sojapiima ½ tassi (65 g) sügavkülmutatud mangokuubikuid ½ tassi (60 g) sügavkülmutatud vaarikaid 1. 2. 3.
Apelsini-chiasüst 2 Umbes 250 ml Kookose-kirsihõrgutis 2 Umbes 250 ml ½ tassi (50 g) täisterakaerahelbeid 1 spl chiaseemneid ¾ tassi (180 ml) värskelt pressitud apelsinimahla ½ tassi (125 ml) mandlipiima 2 spl Kreeka jogurtit 1 spl riivitud kookost ¼ tl vanillipastat Serveerimiseks: ½ roosat viilutatud õuna 1 spl rosinaid või kuivatatud jõhvikaid 1 spl hakitud pistaatsiapähkleid 1 spl riivitud kookost 1. 2. 3. Pange kaerahelbed, chiaseemned ja apelsinimahl kaussi ja laske külmikus üleöö seista.
Proteiinisüstid 44
LSA 2 Umbes 1 tassitäis (100 g) 50 g linaseemneid 35 g päevalilleseemneid 20 g mandleid 1. 2. 3. Pange kõik koostisained jahvatisse ja kinnitage lõiketerad. Lukustage jahvati mootoriosale ja töödelge 10-15 sekundit või kuni segu on ühtlane. Vältige liigset töötlemist. Hoidke tihedalt suletud anumas külmikus või sügavkülmas.
Kaunviljad üle kõige 2 Umbes 1⅓ tassitäit (200 g) ¼ tassi (50 g) kuivatatud rohelisi läätsi ¼ tassi (50 g) kuiva pruuni riisi ¼ tassi (40 g) linaseemneid 2 spl chiaseemneid ¼ tassi (40 g) kõrvitsaseemneid 1. 2. 3. 4. 5. Jahvatage kaunviljad ja riis. Pange need jahvatisse ja kinnitage lõiketerad. Lukustage jahvati mootoriosale ja töödelge 10-15 sekundit või kuni segu on ühtlane. Pange tihedalt suletud anumasse. Jahvatage samamoodi lina- ja chiaseemned (koos). Viimasena jahvatage samamoodi kõrvitsaseemned.
Šokolaadi-proteiiniboost 2 Umbes 2 tassitäit (270 g) ½ tassi (85 g) röstimata mandleid ¼ tassi (35 g) röstimata kakaoube ⅓ tassi (50 g) chiaseemneid ¼ tassi (40 g) linaseemneid 2 tl macapulbrit 1. 2. 3. 4. 5. Jahvatage mandlid, kakao, chia- ja linaseemned eraldi. Pange need ükshaaval jahvatisse ja kinnitage lõiketerad. Lukustage jahvati mootoriosale ja töödelge 10-15 sekundit või kuni segu on ühtlane. Pange kõik koostisained tihedalt suletud anumasse, lisage macapulber ja segage.
Mokteilid 48
Värskendav tsitruse-jõhvikakokteil 2 Umbes 500 ml 1 (200 g) väike apelsin, kooritud, hakitud, seemned eemaldatud ¼ tassi (90 g) keskmiseid punaseid viinamarju, kooritud, seemned eemaldatud 1 tass (250 ml) jahedat jõhvikamahla 1 spl agaavinektarit või riisilinnasesiirupit 3 jääkuubikut 1. 2. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage mootoriosale ja töödelge 45 sekundit või kuni segu on ühtlane. Serveerige jääga ja kaunistage laimiga.
Granaatõunakokteil 2 Umbes 450 ml 6 keskmist maasikat 8 värsket piparmündilehte 2 spl agaavinektarit või riisilinnasesiirupit 1½ tassi (375 ml) jahedat granaatõunamahla Serveerimiseks: Mündilehti Jääkuubikuid 1. 2. 3. 4. Pange maasikad, münt ja siirup seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge pulseerivate liigutustega 2 – 3 korda või kuni koostisained on hakitud ja segunenud. Lisage granaatõunamahl ja töödelge kogu segu pulseerivate liigutustega 2 – 3 korda.
Vaikse ookeani punš 2 Umbes 600 ml 1 tass (250 ml) jahedat ananassimahla 1 tass (125 ml) jahedat kookosevett ½ tassi (105 g) nõrutatud konservlitšisid ⅓ tassi (55 g) sügavkülmutatud mangokuubikuid ¼ kooritud laimi 5 mündilehte Serveerimiseks: Jääkuubikuid 1 spl granadilli viljaliha (umbes 1 granadill) 1. 2. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 60 sekundit või kuni segu on ühtlane. Serveerige jääga ja segage hulka granadill.
Piima alternatiivid Saate ise pähklitest, seemnetest ja teraviljadest valmistada maitsvaid piimasid, mis ei sisalda mingeid lisaaineid. Need 100% looduslikud piimad ei sisalda stabilisaatoreid ega emulgaatoreid ning võivad hoiustamise ajal osakesteks laguneda. Alati on parim kasutada koostisained ära kohe pärast valmistamist, aga kui need on hakanud eralduma, tuleb jooki lihtsalt enne tarbimist raputada või loksutada. Valige võimalikult värsked ja kvaliteetsed pähklid, seemned ja teraviljad.
Mandlipiim 2 Umbes 375 ml ½ tassi (80 g) röstimata mandleid 2 tassi (500 ml) filtreeritud vett, leotamiseks 1½ tassi (375 ml) filtreeritud vett piima valmistamiseks Soovi korral: Näpuotsatäis meresoola või 1 spl magustajat. 1. 2. 3. 4. 5. Leotada ei ole tingimata vaja, kuid arvatakse, et see muudab pähklid kergemini seeditavaks. Leotamiseks pange mandlid kaussi, kuhu on valatud 2 tassitäit filtreeritud vett. Katke anum kinni ja pange vähemalt 8 tunniks külmikusse. Nõrutage ja loputage hoolikalt.
Kinoapiim 2 Umbes 375 ml ½ (80 g) tassi keedetud valget kinoad, täielikult jahutatud ½ tassi (125 ml) filtreeritud vett 1. 2. 3. Pange kinoa ja filtreeritud vesi seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 60 sekundit Valage kausi kohale asetatud pähklipiima kotikesse (või kahekordse marliga vooderdatud peenele sõelale) ja pigistage välja niipalju vedelikku kui võimalik. Visake järelejäänud kiud ära.
Kookospiim 2 Umbes 375 ml ¾ tassi (65 g) kookoslaaste 1½ tassi (375 ml) keeva vett 1. 2. 3. 4. Pange kookos kuumakindlasse anumasse. Valage peale keev vesi ja laske üks tund seista, kuni segu on jahtunud toatemperatuurini. Seejärel pange üheks tunniks külmikusse. Pange kookose-veesegu seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad.
Smuutipulgakommid 56
Virsiku-garandillikoomid 2 6 x 90 ml jääplokki, laske üleöö külmuda 1 tass (280 g) vanilli- või naturaalset magustatud jogurtit 410 g konserveeritud virsikulõike omas mahlas, nõrutatud 1 spl granadilli viljaliha (umbes 1 granadill) 1 tass (150 g) värskeid või sügavkülmutatud vaarikaid 2 spl agaavinektarit 1. 2. 3. 4. Saate valmistada kihilise smuutipulgakommi. Pange ½ tassitäit jogurtit, virsikud ja granadill seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad.
Mustika-jogurti pulgakommid 2 6 x 90 ml jääplokki, laske üleöö külmuda 2 tassi (560 g) vanilli- või naturaalset magustatud jogurtit ½ tassi (125 ml) kookosevett ½ tassi (225 g) sügavkülmutatud mustikaid 1 spl kookosesiirupit või mett 1. 2. 3. Saate valmistada kihilise smuutipulgakommi. Pange igasse vormi 2 spl jogurtit. Pange ülejäänud koostisained koos järelejäänud jogurtiga seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage mootoriosale ja töödelge 30 sekundit või kuni segu on ühtlane.
Männi-laimi pulgakommid 2 6 x 90 ml jääplokki, laske üleöö külmuda 1 tass (250 ml) kookospiima ½ tassi (15g) beebispinatilehti 2 tassi (75g) kooritud ja hakitud ananassi ½ tassi (70g) sügavkülmutatud mangokuubikuid ¼ kooritud laimi 2 spl agaavinektarit või riisilinnasesiirupit 1. 2. 3. Pange kõik koostisosad seadme klaasi ja kinnitage lõiketerad. Lukustage klaas mootoriosale ja töödelge 20-30 sekundit või kuni segu on ühtlane. Jagage segu kuue vormi vahel ja pange vormidesse pulgad.
Lisateavet vt stollar.eu või sage.
Lisateavet meie mõtete kohta toitumisest vt: stollar.eu sage.lv Sage® klienditeenindus B.T.U. Company Ltd. Telefon: +371 6779 0720 E-post: sage@btu.lv © Copyright BRG Appliances 2017. SAGE is registered trademark of BRG Appliances Ltd.
