Cookbook
Neli sammu
tervislikuma
ja maitsvama
rohelise smuuti
valmistamiseks.
Rohelised smuutid on lihtne viis toitainete saamiseks
ja oma tervise eest hoolitsemiseks. Kombinatsioone,
mida katsetada, on lõputult. Roheline smuuti ei pruugi
värvilt tingimata roheline olla, kuid see sisaldab alati
roheliste lehtköögiviljade tervistavaid toitaineid.
Ärge peljake rohelist smuuti kibedat maitset. See on
iseloomulik kõikidele lehtköögiviljadele ning seda
saate tasakaalustada magusate puuviljadega. Saate
valmistada oma maitse-eelistustele vastava smuuti
ja kui olete rohelise smuuti eripärase maitsega juba
rohkem harjunud, saate lehtköögiviljadega juba
rohkem katsetada.
Alustuseks paar lihtsat põhimõtet roheliste smuutide
valmistamiseks.
Valige rohelised
lehtköögiviljad.
Alustuseks sobib hästi spinat, sest see on maheda
maitsega ja toitainetest pungil. Võtke esmalt peotäis
spinatit ja suurendage selle kogust aja jooksul kuni
-ni.
Erinevate lehtköögiviljade kasutamisel saab teie keha
erinevaid toitaineid.
Kui olete lehtköögiviljadele iseloomuliku maitsega
juba harjunud, võite katsetada lehtkapsast, lehtpeeti või
peterselli.
Kui olete rohelise smuuti valmistamist juba rohkem
harjutanud, võite hakata lisama ka tugevama maitsega
lehtköögivilju nagu võilill, vesikress, võõrkapsas või
brokoliõisikud.
1.
Beebispinat
Algajad
Edasijõudnud
Prod
Lehtkapsas
Vesikress