Cookbook
47
Šokolaadi-proteiiniboost
2
Umbes tassitäit ( g)
½ tassi (85 g) röstimata mandleid
¼ tassi (35 g) röstimata kakaoube
⅓ tassi (50 g) chiaseemneid
¼ tassi (40 g) linaseemneid
2 tl macapulbrit
Jahvatage mandlid, kakao, chia- ja linaseemned eraldi.
Pange need ükshaaval jahvatisse ja kinnitage lõiketerad.
Lukustage jahvati mootoriosale ja töödelge - sekundit või
kuni segu on ühtlane.
Pange kõik koostisained tihedalt suletud anumasse, lisage
macapulber ja segage.
Hoidke tihedalt suletud anumas külmikus või sügavkülmas.
Alternatiivid:
Kohvimaitselise smuuti saamiseks lisage kakaoubade asemel
spl kohviube.
Magusama maitse saamiseks lisage macapulbrile spl
steviat või kookosesuhkrut.
1.
2.
3.
4.
5.
Kaerahelbe-piimapulber
2
Umbes tassitäis ( g)
⅓ tassi (35 g) täistera kaerahelbeid
⅓ tassi (45 g) röstimata mandleid
⅓ tassi (50 g) lahustuvat piimapulbrit
Jahvatage kaerahelbed ja mandlid (eraldi) Pange need
ükshaaval jahvatisse ja kinnitage lõiketerad.
Lukustage jahvati mootoriosale ja töödelge - sekundit või
kuni segu on ühtlane.
Pange kõik koostisained tihedalt suletud anumasse, lisage
piimapulber ja segage.
Pange hoiule tihedalt suletud anumasse jahedasse, kuiva,
pimedasse kohta. Säilib nii kuni kaks nädalat, külmikus või
sügavkülmas hoides kauem.
1.
2.
3.
4.