Cookbook

Paks ja kreemjas ilma
lehmapiimata.
Klassikaline kreemjas smuuti
valmistatakse tavaliselt piimast
ja jogurtist. Kreemja tekstuuri
saab aga saavutada ka ilma
piimatooteid ja nende alternatiive
(nagu soja- või pähklipiimad)
kasutamata.
Kui teile meeldivad paksemad ja kreemjad
rohelised smuutid, lisage banaani, mangot
või avokaadot. Paksema tekstuuri annavad
smuutile ka muud puuviljad nagu virsik,
nektariin, papaia, pirn või õun.
Võite lisada ka leotatud chiaseemneid,
leotatud nakraid või tofut. Need paksendavad
smuutit ja suurendavad ühtlasi selle
valgusisaldust.
Erilise pehmuse annab
avokaado