Operation Manual

ManualsBrandsStrengthMaster ManualsExercise BikeMA-600

Computerhandleiding StrengthMaster MA-600

Speed programma’s P1 – P6

In de programma’s P1 – P6 wordt de snelheid automatisch verhoogd /

verlaagd. Elk programma begint met een minimum snelheid van 1,2

mijlen per uur. De maximum snelheid is, afhankelijk van het programma,

6,2 mijlen per uur. De helling (incline) kan tijdens het trainen in deze

programma’s handmatig worden aangepast. De snelheid kan uiteraard ook

worden aangepast: deze aanpassing geldt dan alleen voor het segment

waar u op dat moment aan het trainen bent. Indien het programma naar

het volgende segment verloopt, zal de snelheid automatisch worden

verhoogd/verlaagd naar de standaard ingestelde snelheid van het

programma.

De profielen van de Speed programma’s zien er als volgt uit:

Summary of content (9 pages)

PAGE 1
Computerhandleiding StrengthMaster MA-600 Computerhandleiding StrengthMaster MA-600 Speed programma’s P1 – P6 In de programma’s P1 – P6 wordt de snelheid automatisch verhoogd / verlaagd. Elk programma begint met een minimum snelheid van 1,2 mijlen per uur. De maximum snelheid is, afhankelijk van het programma, 6,2 mijlen per uur. De helling (incline) kan tijdens het trainen in deze programma’s handmatig worden aangepast.
PAGE 2
Computerhandleiding StrengthMaster MA-600 Incline programma’s P7 – P12 In de programma’s P7 – P12 wordt de helling van de loopband automatisch verhoogd/verlaagd. In deze programma’s kunt u handmatig de snelheid bepalen; de loopband verandert de helling. De helling kan uiteraard ook handmatig worden aangepast tijdens het trainen. Deze aanpassing geldt dan alleen voor het segment waar u op dat moment aan het trainen bent.
PAGE 3
Computerhandleiding StrengthMaster MA-600 Om te weten welke target heart rate u kunt invoeren, kunt u onderstaande grafiek raadplegen: De meest nauwkeurige hartslagmeting geschiedt doormiddel van een borstband die als hartslagmeter dient. Bevochtig de binnenzijde van de borstband (kunststof gedeelte) met een kleine hoeveelheid water en spreid het water met uw vingers. Plaats de borstband op de blote huid, vlak onder de borst, met het kunststof gedeelte in het midden.
PAGE 4
Computerhandleiding StrengthMaster MA-600 spiermassa geleidt, omdat spiermassa voor 70% bestaat uit water, en lichaamsvet haast geen water bevat. Overzicht van de verschillende waarden met betrekking tot het vetpercentage: Body Mass Index (BMI): Dit is een waarde gebaseerd op de combinaties van lengte & gewicht. De BMI is een algemene waarde; de meting houdt geen rekening met de hoeveelheid spiermassa van de desbetreffende persoon.
PAGE 5
Computerhandleiding StrengthMaster MA-600 Basal Metabolic Rate: Deze waarde stelt het aantal calorieën voor dat het lichaam gebruikt in de ruststand (dus zonder een activiteit te verrichten). Deze waarde wordt berekend aan de hand van de combinatie van leeftijd, geslacht, lengte en gewicht. De waarde die op het scherm wordt weergegeven is een getal van 3 cijfers. Voeg een 0 toe aan het eind van het getal dat op het scherm wordt weergegeven en u krijgt de werkelijke BMR waarde.
PAGE 6
Computerhandleiding StrengthMaster MA-600 3. Aanpassen van de snelheid: De snelheid kan op 3 verschillende manieren worden aangepast: A. De FAST en SLOW knoppen: De eerste manier is met behulp van de fast en slow knoppen. Iedere keer dat u op de knoppen drukt, zal de snelheid met 0,1 mijl per uur toenemen/afnemen. B. + en – knop bij de hartslagsensoren (optioneel): Boven de ingebouwde hartslagsensoren bij het rechterhandvat bevindt zich de + en – knop.
PAGE 7
Computerhandleiding StrengthMaster MA-600 Het selecteren en instellen van een programma 1. U kunt een programma selecteren met behulp van de UP/DOWN of FAST/SLOW knoppen. Druk op de MODE knop om uw keuze te bevestigen. 2. Vervolgens kunt u de trainingstijd instellen met behulp van de UP/DOWN knop. Met de UP knop verhoogt u de tijd met 1 minuut; met de DOWN knop verlaagt u de tijd met 1 minuut. Door de knoppen ingedrukt te houden, kunt de tijd sneller doen verhogen/verlagen.
PAGE 8
Computerhandleiding StrengthMaster MA-600 Lichaamstype analyseren 1. Druk op de UP/DOWN knop totdat u het FAT programma bereikt heeft en druk vervolgens op de MODE knop. 2. U dient nu uw lengte in te voeren met behulp van de UP/DOWN knoppen en druk op de MODE knop om deze te bevestigen. 3. Vervolgens dient u uw gewicht in te voeren m.b.v. de UP/DOWN knoppen en druk op de MODE knop om deze te bevestigen. 4. U kunt nu uw geslacht invoeren; op het scherm worden deze weergegeven als GIRL en BOY.
PAGE 9
Computerhandleiding StrengthMaster MA-600 9