Operation Manual

Computerhandleiding MI-611
4
Het Target Heart Rate programma
Tijdens dit programma worden de snelheid en helling automatisch verhoogd/verlaagd aan de hand
van de door u ingestelde Target Heart Rate (doelhartslag). Op deze manier wordt uw hartslag op
peil van de door u ingestelde Target Heart Rate gehouden. Bij het instellen van het programma
dient u de tijd, uw leeftijd, de door u gewenste Target Heart Rate en maximale snelheid in te
stellen.
1. Bevestig de veiligheidssleutel op de computer en druk op de MODE knop.
2. Selecteer het HRC programma m.b.v. de SPEED knoppen en druk op de ENTER knop.
3. Stel vervolgens AGE (leeftijd), Target Heart Rate (doelhartslag), Max. desired speed
(maximale snelheid) en TIME (trainingstijd) in met behulp van de SPEED of INCLINE knoppen
en gebruik telkens de ENTER knop om de ingestelde waarden te bevestigen.
• Nadat u de START knop heeft ingedrukt, zal er gestart worden met een warming-up periode
van 3 minuten op een hellingsniveau van 5 en een snelheid van 3 km per uur.
• Na de warming-up zal de computer uw hartslag meten.
• Indien het verschil tussen uw huidige hartslag en de Target Heart Rate minder dan 10 slagen
is, zal de computer uw hartslag om de 5 seconden meten. Wanneer het verschil tussen uw
huidige hartslag en de Target Heart Rate groter dan 10 is, zal de computer uw hartslag om de
10 seconden meten.
• Indien uw huidige hartslag lager dan de Target Heart Rate is, zal de computer de snelheid met
0,2 km / uur verhogen. Ook zal het hellingsniveau verhoogd worden wanneer de snelheid al
10 keer verhoogd is, tot een maximum van 10. De snelheid zal verhoogd worden tot de door
u ingestelde maximale snelheid bereikt wordt.
• Indien uw huidige hartslag hoger dan de Target Heart Rate is, zal de computer de snelheid
met 0,4 km / uur verlagen. Ook zal het hellingsniveau verlaagd worden wanneer de snelheid
al 5 keer verlaagd is.
• Wanneer de computer binnen 30 seconden na de warming-up periode geen hartslagsignaal
ontvangt, zal deze niet overgaan naar de Heart Rate Control modus.
Om te weten welke Target Heart Rate waarde u kunt invoeren, kunt u onderstaande grafiek
raadplegen: