Operation Manual

ManualsBrandsStrengthMaster ManualsExercise BikeTR-3000

Gebruiksaanwijzing StrenghtMaster TR-

3000

Computerknoppen

Start

Met de START knop kunt u een programma starten.

In het begin menu zal een manueel programma starten zonder dat u hiervoor

enige informatie hoeft in te stellen. Het programma begint gewoon vanaf 00:00

en zal alle waarden optellen. U heeft de mogelijkheid om de snelheid en

hellingshoek handmatig aan te passen tijdens de training.

Enter/Mode:

Met behulp van de ENTER/MODE knop bevestigt u tijdens het selecteren en

instellen van een trainingsprogramma uw programmakeuze, geselecteerde

trainingsniveau en ingestelde trainingstijd.

Stop/Reset

Met de STOP/RESET knop kunt u een programma stoppen of het menu resetten

door de knop 3 seconden in te houden; tijdens het trainen kunt u de knop

indrukken om het programma te onderbreken. Wanneer u vervolgens weer op de

STOP/RESET knop drukt, zal de training hervat worden.

Speed

Met behulp van de SPEED knoppen verhoogt of verlaagt u de snelheid. U kunt

tijdens het trainen op elk moment de snelheid verhogen of verlagen. Bij het

instellen van de trainingsprogramma’s kunt u de SPEED knoppen gebruiken om

een programma te selecteren, een trainingsniveau in te stellen, een trainingstijd

in te stellen of andere gegevens in te stellen.

Incline

Met behulp van de INCLINE knoppen kunt u de hellingshoek van het loopvlak

Summary of content (11 pages)

PAGE 1
Gebruiksaanwijzing StrenghtMaster TR3000 Computerknoppen Start Met de START knop kunt u een programma starten. In het begin menu zal een manueel programma starten zonder dat u hiervoor enige informatie hoeft in te stellen. Het programma begint gewoon vanaf 00:00 en zal alle waarden optellen. U heeft de mogelijkheid om de snelheid en hellingshoek handmatig aan te passen tijdens de training.
PAGE 2
verhogen of verlagen en kunt u heuvelopwaarts lopen. Quick change Speed Met behulp van de SPEED sneltoetsen kunt u de snelheid met 1 druk op de knop direct verhogen of verlagen naar 4, 6, 8 of 10 KM/uur. Quick change Incline Aan de linkerkant van het computerpaneel bevinden zich de INCLINE sneltoetsen. Met deze knoppen kunt u met 1 druk op de knop de helling van het loopvlak in 1x aanpassen naar niveau 4, 6, 8 of 10.
PAGE 3
Toetsen in handvatten Met de pijltjes in het linkerhandvat kunt u de helling verhogen/verlagen en met de pijltjes in het rechterhandvat kunt u de snelheid verhogen/verlagen. Tevens bevinden zich hier de hartslag sensoren om snel uw hartslag af te lezen. Het computerscherm Er is een groot LCD scherm aanwezig waarop alle informatie wordt weergegeven; het scherm geeft u tijdens het trainen alle informatie betreffende de tijd, snelheid, gelopen afstand, aantal verbrande calorieën, hellingshoek en hartslag.
PAGE 4
verlagen met de SPEED knoppen of de SPEED sneltoetsen. Calories CAL geeft tijdens het trainen het aantal verbrande calorieën weer. Distance Tijdens het trainen zal de gelopen afstand weergeven worden het in aantal KM. Heart Rate Tijdens het trainen kunt u de weergave van uw hartslag aflezen op de computer. Om uw hartslag te kunnen meten, dient u een borstband te dragen of de hartslagsensoren in beide handvatten vast te houden tijdens het trainen.
PAGE 5
QUICK CHANGE sneltoetsen kunt u met 1 druk op de knop de helling in 1 keer naar niveau 4, 6, 8 of 10 brengen. U kunt op elk moment de hellingshoek van het loopvlak handmatig aanpassen. Het selecteren en instellen van de trainingsprogramma’s Alvorens te beginnen dient u ervoor te zorgen dat de stroomkabel aangesloten is. Vervolgens kunt u de AAN/UIT knop, die aan de voorzijde van de motor zit, indrukken om de computer en motor te activeren. (Wanneer de AAN/UIT knop op AAN staat, brandt deze).
PAGE 6
3. De tekst MANUAL RUN zal door het scherm lopen. U kunt nogmaals op de ENTER knop drukken om een trainingstijd in te stellen. 4. Nadat u voor de 2e maal op de ENTER knop heeft gedrukt, zal TIME knipperen; u kunt nu een trainingstijd instellen met behulp van de SPEED knoppen. 5. Zodra de gewenste trainingstijd wordt weergegeven, kunt u op de START/STOP knop drukken om te beginnen met trainen. De trainingstijd zal automatisch gaan aflopen. 6.
PAGE 7
Dit laatste is de beste en meest nauwkeurige optie! Constant HRC Biedt u de mogelijkheid om op dezelfde hartslag te trainen gedurende uw gehele training. De computer zal automatisch de weerstand iedere 10 seconden verhogen of verlagen om u zo in uw ideale trainingszone te laten trainen. Voor vetverbranding kies ongeveer 65% van uw maximale hartslag en voor uithoudingsvermogen kies ongeveer 80% van uw maximale hartslag.
PAGE 8
5. Dan kunt u uw gewicht instellen met de SPEED knoppen. Druk hierna op ENTER. 6. Hierna kunt u uw leeftijd instellen met de SPEED knoppen. Druk hierna op ENTER. 7. Stel uw ideale hartslag in met de SPEED knoppen en druk hierna nogmaals op de ENTER toets. (Zie de Engelse handleiding voor de ideale trainingszone) 8. Druk op de start knop om uw programma te starten. Interval HRC Dit programma is ontwikkeld om uw uithoudingsvermogen te verhogen en het herstellen van de hartslag te verbeteren.
PAGE 9
6. Hierna kunt u uw leeftijd instellen met de SPEED knoppen. Druk hierna op ENTER. 7. Stel uw hoge hartslag in dmv de SPEED knoppen. Druk hierna op ENTER. 8. Stel hierna uw lage hartslag in dmv de SPEED knoppen. Druk hierna op ENTER. 9. Druk op de start knop om uw programma te starten. Healthy Living Programma’s ( 5 Heuvel Programma’s) Sports Training Programma’s ( 7 Conditie Programma’s) Weight Loss Programma’s ( 5 Vetverbranding Programma’s) 1.
PAGE 10
8. Zodra de gewenste trainingstijd wordt weergegeven, kunt u op de START/STOP knop drukken om te beginnen met trainen. De trainingstijd zal automatisch gaan aflopen. 9. Indien u geen tijd/trainingsniveau wenst in te stellen, kunt u, nadat u het gewenste programma geselecteerd heeft, direct op de START/STOP knop drukken.
PAGE 11
Stel op dezelfde manier de snelheid en helling van alle segmenten van het programmaprofiel in. In totaal zijn er 20 segmenten. Indien u geen snelheid/helling wenst in te stellen, kunt u simpelweg op de MODE knop drukken. 7. Nadat u de snelheid en helling van het laatste segment heeft ingesteld, zal de computer gaan aftellen en zal het door u samengestelde programma worden gestart. 8.