Activity Monitor AM 180E Gebruikshandleiding Inclusief garantie Inhoud Voor gebruik ●● De Activity Monitor dragen...................................................................20 ●● Bevestigen/verwijderen van de schuifclip.............................................21 ●● Gebruik van het veiligheidskoord.........................................................22 ●● Metingen uitvoeren...............................................................................23 ●● Meetresultaten bekijken...........
Voor gebruik Over de AM-180E Activity Monitor Hartelijk dank voor uw aanschaf van de Tanita AM-180E. Nadat u de instelgegevens hebt ingevoerd, is uw Activity Monitor klaar voor gebruik! De monitor beschikt over speciale functies, onder meer: ■ Aantal gelopen passen en aantal gerende passen worden apart weergegeven. ■ Dagelijkse gegevens worden automatisch opgeslagen en kunnen op een computer worden bekeken via de USB-aansluiting. ■ Stel het beoogde aantal passen per dag in.
Algemene bedieningsprocedure ① Instelling Stel in: ● Datum (jaar/maand/dag) ● Tijd (uren/minuten) ● Geboortedatum ● Geslacht ● Lengte ● Gewicht ● Lichaamsvet (%) ● Beoogd aantal passen ⇒ p.10-19 Ga als volgt te werk: ● Doe de monitor in de zak van uw shirt. ● Gebruik de schuifclip om hem op zijn plaats te bevestigen. ⇒ p.20-22 ③ Metingen uitvoeren ⇒ p.23-24 ④ Meetresultaten bekijken ⇒ p.
Veiligheidsvoorzorgsmaatregelen WAARSCHUWING OPGELET Situaties die tot ernstig letsel kunnen leiden Situaties waarin gevaar voor persoonlijk letsel of materiële schade kan ontstaan Handelingen etc.
Behandeling, bewaren en dagelijks onderhoud ■ Behandeling VERBODEN ● Dit product niet in uw achterzak bewaren. ● Dit product is niet waterbestendig. Het niet op vochtige plekken, plekken met opspattend water of in de regen gebruiken. ● Het product niet aan het koord rondzwaaien. ● Wanneer u het product met het koord om uw nek hangt, zorg er dan voor dat er niet aan het koord wordt getrokken en dat dit nergens in verstrikt kan raken. ■ Bewaren VERPLICHTE AANWIJZING ● Dit product is niet waterbestendig.
Controleren van de inhoud van de verpakking Controleer of de verpakking alle onderstaande onderdelen bevat. Activity Monitor Accessoires Schuifclip Veiligheidskoord Gebruikshandleiding Schroevendraaier Testbatterij (plat rond lithium CR2032 x 1) * De testbatterij kan binnen zes maanden opraken.
Namen van onderdelen (Voor) ▲-toets: Omhoog-toets geheugen ●-toets: Displayschakelaar, bevestigingstoets LCD-display ▼-toets: Omlaag-toets geheugen USB-aansluiting: wordt gebruikt om de Activity Monitor aan te sluiten op een computer of speciaal apparaat. Zie voor meer details over de aansluitprocedure en voorzorgsmaatregelen de gebruikshandleiding voor de speciale software of het speciale apparaat.
De batterij plaatsen ① Draai de schroef van het batterijdeksel los met de schroevendraaier (meegeleverd). ② Verwijder het batterijdeksel. ③ Plaats de batterij (CR2032) met de -zijde naar boven. ④ Plaats het batterijdeksel in de door de pijl aangegeven richting. ⑤ Draai de schroef van het batterijdeksel stevig vast. Voer vervolgens de startinstelling uit. 8 ⇒ p.
De batterij vervangen Na het vervangen van de batterij, moet de eerste instelling opnieuw worden uitgevoerd. Zie pagina 10. Over het batterijsymbool De batterij is bijna leeg. Vervang snel door een Knipperend nieuwe batterij (CR2032). De batterij is leeg, en meting is niet langer mogelijk. Vervang door een nieuwe batterij (CR2032). ※ De meegeleverde batterij is een testbatterij, deze zal waarschijnlijk maar kort meegaan.
Startinstelling Instelling is alleen nodig wanneer u de Activity Monitor net gekocht hebt of de batterij hebt vervangen. Instellen van het jaar Voorbeeld: Om het jaar 2012 in te stellen ① Alle items op het LCD-scherm zullen verschijnen wanneer de batterij is geplaatst. ② “ ” knippert. Druk op ▲ of ▼ om het juiste “jaar” in te stellen.
De volgende instelling is alleen nodig wanneer u de Activity Monitor net gekocht hebt of de batterij hebt vervangen. Instellen van de datum Voorbeeld: Om 31 augustus in te stellen ④ Druk op ▲ of ▼ om de juiste “dag” in te stellen. Door deze toetsen ingedrukt te houden, lopen de dagen snel voorbij op het scherm. ⑤ Druk op de ●-toets om de “dag” in te stellen. ※ Pas op: instellen van afwijkende gegevens voor actueel jaar, datum en tijd kan problemen met de in het geheugen opgeslagen gegevens veroorzaken.
Startinstelling De volgende instelling is alleen nodig wanneer u de Activity Monitor net gekocht hebt of de batterij hebt vervangen. Instellen van de actuele tijd Voorbeeld: om 1:45 p.m. in te stellen ※ De tijd wordt weergegeven volgens de 24-uurs klok. ① Nadat u de datum hebt ingesteld, knipperen de “uren”. ② Druk op ▲ of ▼ om het juiste “uur” in te stellen. Door deze toetsen ingedrukt te houden, lopen de uren snel voorbij op het scherm. ③ Druk op de ●-toets om het “uur” te bevestigen.
Voor het veranderen van de instellingen gaat u als volgt te werk (zie pagina 34). Instellen van uw geboortedatum Voorbeeld: om uw geboortejaar in te stellen op 1974 ② Druk op ▲ of ▼ om het juiste “jaar” in te stellen. Door deze toetsen ingedrukt te houden, lopen de instelwaarden voor het geboortejaar snel voorbij op het scherm (instelbereik: 1900 tot 2099). ③ Druk op de ●-toets om het “jaar” te bevestigen. Stel vervolgens de “datum van uw geboortedatum in”.
Startinstelling Instellen van uw geboortedatum Voorbeeld: om uw geboortedatum in te stellen op 4 juli ① Na het jaar van uw geboortedatum te hebben ingesteld, knippert de “maand van uw geboortedatum”. ② Druk op ▲ of ▼ om de juiste “maand” in te stellen. Door deze toetsen ingedrukt te houden, lopen de maanden snel voorbij op het scherm. ③ Druk op de ●-toets om de “maand” in te stellen. ④ Druk op ▲ of ▼ om de juiste “dag” in te stellen.
Instellen van het geslacht Voorbeeld: Om “vrouw” in te stellen ① Na de datum v an uw geboortedatum te hebben in gesteld, ”. knippert “ ③ Druk op de ●-toets om uw “geslacht” in te stellen. Stel vervolgens uw “lengte” in. 15 Voor gebruik ② Druk op ▲ of ▼ om uw “geslacht” in te stellen. .
Startinstelling Instellen van uw lengte Voorbeeld: om uw lengte in te stellen op 158 cm ① Nadat u uw geslacht hebt ingesteld, knippert de “lengte”. ② Druk op ▲ of ▼ om uw “lengte” in te stellen. Door deze toetsen ingedrukt te houden, lopen de instelwaarden voor de lengte snel voorbij op het scherm (instelbereik: 90 cm tot 240 cm). ③ Druk op de ●-toets om uw “lengte” in te stellen. Stel vervolgens uw “gewicht” in.
Instellen van uw gewicht Voorbeeld: om uw gewicht in te stellen op 52 kg ① Nadat u uw geslacht hebt ingesteld, knippert uw “gewicht”. ③ Druk op de ●-toets om uw “gewicht” in te stellen. Stel vervolgens uw “lichaamsvet (%)” in. 17 Voor gebruik ② Druk op ▲ of ▼ om uw “gewicht” in te stellen. Door deze toetsen ingedrukt te houden, lopen de instelwaarden voor het gewicht snel voorbij op het scherm (instelbereik: 20 kg tot 200 kg).
Startinstelling Instellen van uw lichaamsvet (%) Voorbeeld: om uw lichaamsvet (%) in te stellen op 24,6% ① Nadat u uw gewicht hebt ingesteld, knippert het “lichaamsvet (%)”. ※ De weergegeven waarde voor het lichaamsvet (%) is een schatting op basis van uw lengte en gewicht. Als u uw lichaamsvet (%) niet exact kent, deze instelling zo laten. Vanaf de tweede meting zal de eerder ingestelde waarde worden weergegeven en niet herberekend worden. ② Druk op ▲ of ▼ om uw “lichaamsvet (%)” in te stellen.
Instellen van het beoogde aantal passen Voorbeeld: om 10.000 passen in te stellen als het beoogde aantal (target) ② Druk op ▲ of ▼ om het “beoogde aantal passen” in te stellen. Door deze toetsen ingedrukt te houden, lopen de waarden voor het beoogde aantal passen, oftewel de target, snel voorbij op het scherm (instelbereik: 1000 tot 59000, de instelling gebeurt in stappen van: 1000 passen). ③ Druk op de ●-toets om het “beoogde aantal passen” te bevestigen.
Gebruiksmethode De Activity Monitor dragen OPMERKING ※ Wij raden aan de Activity Monitor op borsthoogte te dragen teneinde de meest nauwkeurige bewaking van de lichaamsbeweging te garanderen. Voorbeeld: in uw borstzak ※ De Activity Monitor kan ook aan een ceintuur worden bevestigd. In dit geval is het echter mogelijk dat activiteit die gecentreerd is op de bovenste helft van uw lichaam soms niet nauwkeurig wordt gemeten. Doe de monitor in de zak van uw shirt.
Bevestigen/verwijderen van de schuifclip ① Schuif de schuifclip vanaf de zijkant op de Activity Monitor zoals op de afbeelding links getoond. ② Druk de schuifclip naar het midden van de Activity Monitor zoals op de afbeelding links getoond. 21 Gebruiksmethode ③ Om de schuifclip te verwijderen, schuift u hem in tegengestelde richting van de monitor.
Gebruik van het veiligheidskoord Bevestiging van het koord aan de Activity Monitor Openen/sluiten van de clip Open Dicht 22
Metingen uitvoeren ● Aanbrengen en uitproberen van de Activity Monitor. Aanbrengen en uitproberen van de Activity Monitor. De gegevens worden automatisch berekend en opgeslagen op het moment dat u de Activity Monitor eenvoudigweg bij u draagt. Meting van het aantal passen ※ De totale hoeveelheid verbruikte energie neemt ook toe wanneer de Activity Monitor geen bewegingen detecteert. Dit is omdat het menselijk lichaam ook in rust, zonder enige lichaamsbeweging, energie verbruikt.
Nauwkeurige metingen verzekeren De nauwkeurigheid van de metingen kan door de volgende activiteiten nadelig worden beïnvloed: ● Beweging die vergezeld gaan van beweging in verticale richting (op en neer) ● Trap op- of aflopen ● Steile hellingen op- of aflopen ● Intensieve sportbeoefening ● Sporten die gekenmerkt worden door abrupte korte bewegingen ● Onregelmatige loopbewegingen ● Schuifelend lopen (op besneeuwde paden etc.
Gebruiksmethode 25
Meetresultaten bekijken ●-toets Totale hoeveelheid verbrande energie ⇒ p.28 ●-toets ●-toets Aantal gelopen passen ⇒ p.30 Stofwisselingssnelheid in rust ●-toets ⇒ p.28 ●-toets Totaal aantal passen ⇒ p.29 ●-toets Hoeveelheid energie bij activiteit ⇒ p.
Tijd ⇒ p.32 Aantal gerende passen ⇒ p.30 ●-toets ●-toets Afstand ⇒ p.31 ●-toets ●-toets Tijdsperiode ⇒ p.31 27 Gebruiksmethode MET’s ⇒ p.
Display Totale hoeveelheid verbrande energie Dit is de hoeveelheid energie die werd verbruikt sinds 00:00 am. Na afloop van de dag wordt deze waarde de totale hoeveelheid verbruikte energie voor één dag (0 tot 99999 kcal). ※ De startwaarde is de waarde tot nog toe sinds de startinstelling. ※ Wanneer de batterij wordt vervangen, worden de waarde die geregistreerd werd op 00 minuten voor de vervanging plus de waarde vanaf het moment van de vervanging de totale hoeveelheid verbruikte energie.
Hoeveelheid energie bij activiteit Dit is het aantal calorieën dat tot nu toe verbrand is door lichaamsbeweging sinds 00:00 am van vandaag. “Lichaamsbeweging” heeft betrekking op alle acties waarbij meer calorieën worden verbrand dan in rust (0 tot 99999 kcal). Bij deze waarde zijn ook de bij lopen en rennen verbrande calorieën inbegrepen. ・ Opgeslagen gegevens kunnen worden bekeken door op de ▲- of ▼-toets te drukken (1 dag geleden tot 14 dagen geleden).
Display Aantal gelopen passen Dit is het totale aantal normaal gelopen passen (0 tot 99999 passen). ※ Het aantal gelopen passen wordt iedere zes seconden bijgewerkt en weergegeven. ・ Opgeslagen gegevens kunnen worden bekeken door op de ▲- of ▼-toets te drukken (1 dag geleden tot 14 dagen geleden). Aantal gerende passen Dit is het aantal gerende passen, bijvoorbeeld tijdens het joggen (0 tot 99999 passen). ※ Het aantal gerende passen wordt iedere zes seconden bijgewerkt en weergegeven.
Afstand Dit is de afstand die door lopen en rennen werd afgelegd. Dit wordt berekend op grond van uw staplengte, die wordt geschat op grond van uw lengte (0 tot 9999,9 km). ・ Opgeslagen gegevens kunnen worden bekeken door op de ▲- of ▼-toets te drukken (1 dag geleden tot 14 dagen geleden). Dit is het totaal van de tijd dat u hebt gelopen en gerend (0 tot 1440 minuten). ・ Opgeslagen gegevens kunnen worden bekeken door op de ▲- of ▼-toets te drukken (1 dag geleden tot 14 dagen geleden).
Display MET’s Deze eenheid geeft de intensiteit van de lichaamsbeweging aan. Een zittende en ontspannen toestand wordt gerekend als 1 MET, en de intensiteit van lichaamsbeweging wordt aangeduid als een equivalent aantal malen van deze toestand. Normaal lopen wordt meestal gerekend als 3 MET’s. Dat betekent dat de intensiteit van de activiteit ongeveer drie maal zoveel is als wanneer u in zittende en ontspannen toestand bent (1-18,0 MET’s.
Timers Knippert wanneer u op 1000 passen van het “beoogde aantal passen” bent gekomen. Gaat branden wanneer de target bereikt is. Zie pagina 19. Knippert wanneer de batterij bijna leeg is. Zie pagina 9. 33 Gebruiksmethode Wanneer de batterij helemaal leeg is, licht het batterijsymbool op en wordt “ ” weergegeven. In deze toestand worden alle metingen gestopt. Zie pagina 9.
Veranderen van de instellingen (wijzigen van persoonlijke gegevens) De volgende gegevens kunnen veranderd worden. ● Geboortedatum ● Geslacht ● Lengte ● Gewicht ● Lichaamsvet (%) ● Beoogd aantal passen Allebei tegelijk 3 seconden ingedrukt houden. ① Zowel de ▲- als de ▼-toets tenminste drie seconden tegelijk ingedrukt houden. ② Het display toont nu het scherm voor instelling van uw geboortedatum op pagina 13 “Startinstelling”.
Resetten van het systeem (herstel van de fabrieksinstellingen) Om alle instellingen en gemeten waarden in het geheugen terug te zetten naar“0” (nul), dient u het systeem te resetten. Allebei tegelijk 3 seconden ingedrukt houden. ① Zowel de ▲- als de ▼-toets tenminste drie seconden tegelijk ingedrukt houden. ② Het display toont nu het scherm voor instelling van uw geboortedatum op pagina 13 “Startinstelling”. ③ Zowel de ▲- als de ▼-toets tenminste vijf seconden tegelijk ingedrukt houden.
Bijlagen Specificaties Detectiemethode 3-assige acceleratiesensor Weergavemethode LCD-display Datum/tijd Instellingen Details display Jaar / maand / dag / tijd Leeftijd 6 tot 99 jaar (ingevoerd bij geboortedatum) Geslacht Man / vrouw Lengte 90 cm tot 240 cm (stappen van 1 cm) Gewicht 20 kg tot 200 kg (stappen van 1 kg) Lichaamsvet (%) 5,0% tot 75,0% (stappen van 0,1%) Beoogd aantal passen 1000 tot 59000 passen Totale hoeveelheid verbrande energie Min.: 1 kcal Max.
Tijd Details display 24-uurs klok Datum 2011 tot 2099 Displaygeheugen 14 dagen (met uitzondering van MET’s) Intern geheugen 1 jaar Nauwkeurigheid aantal passen ±5% (via trillingtester) Nauwkeurigheid klok Gemiddelde fout per maand ±30 seconden (bij luchttemperatuur van 5 °C tot 35 °C) Stroomtoevoer 3,0 VDC (platte ronde lithiumbatterij CR2032 x 1) Levensduur batterij Ongeveer 6 maanden (bij een gebruik van ongeveer 16 uur/dag) Bedrijfstemperatuur 0 tot +40 °C Afmetingen kast 14,5 (D) x 76,5
Het oplossen van problemen -symbool knippert. De batterij is bijna leeg. Vervang door een nieuwe batterij (CR2032). Wij bevelen aan de batterij binnen drie dagen te vervangen. Zie pagina 8 en 9 van deze handleiding. -indicatie verschijnt. De batterij is leeg, en meting is niet langer mogelijk. Vervang door een nieuwe batterij (CR2032). Zie pagina 8 en 9 van deze handleiding. Leeg display, alhoewel de batterij geplaatst is Is de batterij correct geplaatst? Controleer de - en -polen van de batterij.
MEMO _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ ___________________________
MEMO _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ ___________________________
