Aktivitätsmonitor AM 180E Benutzerhandbuch Einschließlich Garantie Inhalt Vor dem Gebrauch Vor dem Gebrauch ●● Infos über den AM-180E Aktivitätsmonitor.............................................2 ●● Sicherheitshinweise................................................................................4 ●● Handhabung, Aufbewahrung und tägliche Wartung...............................5 ●● Kontrolle des Packungsinhalts...............................................................
Vor dem Gebrauch Infos über den AM-180E Aktivitätsmonitor Wir danken Ihnen für den Kauf des Tanita AM-180E. Sofort nach dem Setup der Daten ist Ihr Aktivitätsmonitor einsatzbereit! Zu den speziellen Funktionen des Geräts gehören: ■ Die Anzahl der gegangenen und die Anzahl der gelaufenen Schritte werden separat angezeigt. ■ Die Tagesdaten werden automatisch gespeichert und ■ ■ ■ ■ können über einen USB-Anschluss auf einem PC angezeigt werden.
Allgemeine Bedienung ① Setup Nehmen Sie die folgenden Einstellungen vor: ● Datum (Jahr/Monat/Tag) ● Uhrzeit (Stunden/Minuten) ● Geburtsdatum ● Geschlecht ● Größe ● Gewicht ● Körperfett (%) ● Ziel für Anzahl Schritte ⇒ S. 10-19 Gehen Sie wie folgt vor: ● Verstauen Sie ihn in der Tasche Ihres Oberteils. ● Befestigen Sie ihn mit dem Schiebeclip. ⇒ S. 20-22 ③ Messung ⇒ S. 23-24 ④ Anzeige der Messergebnisse ⇒ S.
Sicherheitshinweise Situationen, die schwere Verletzungen zur Folge WARNUNG haben können Situationen, die die Gefahr von Körperverletzungen VORSICHT oder Sachschäden bedeuten können Vorgänge etc.
Handhabung, Aufbewahrung und tägliche Wartung ■ Handhabung ● Dieses Produkt darf auf keinen Fall VERBOTEN auseinandergebaut werden. Anderenfalls sind Funktionsstörungen möglich. ● Das Produkt nicht starken Stößen oder Vibrationen aussetzen. Anderenfalls sind Funktionsstörungen möglich. Hosentaschen stecken. ● Dieses Produkt ist nicht wasserdicht. Es darf UNBEDINGT BEACHTEN ■ nicht in feuchten Umgebungen oder an Orten verwendet werden, an denen es mit Wasser in Berührung kommen kann, oder im Regen.
Kontrolle des Packungsinhalts Vergewissern Sie sich, dass die Packung alle nachstehend aufgeführten Teile enthält. Aktivitätsmonitor Zubehör Schiebeclip Rutschfestes Trageband Benutzerhandbuch Schraubendreher Testbatterie (Knopfzellen-Lithiumbatterie CR2032 x 1) * Die Lebensdauer der Testbatterie kann nach sechs Monaten zu Ende sein.
Bezeichnung der Komponenten (Vorderseite) ▲ Taste: Speicher, Aufwärts ● Taste: Display, Übernehmen LCD-Display ▼ Taste: Speicher, Abwärts USB-Stecker: Mit diesem Stecker wird der Aktivitätsmonitor an einen Computer oder ein spezielles Gerät angeschlossen. Einzelheiten über die Vorgehensweise für den Anschluss und Sicherheitshinweise sind im Benutzerhandbuch für die jeweilige Software bzw. das jeweilige Gerät enthalten.
Einsetzen der Batterie ① Schrauben Sie die Schraube der Batteriefachabdeckung mit dem (mitgelieferten) Schraubendreher ab. ② Entfernen Sie die Batteriefachabdeckung. ③ Stecken Sie die Batterie (CR2032) mit der Seite nach oben ein. ④ Setzen Sie die Batteriefachabdeckung in der vom Pfeil angegebenen Richtung ein. ⑤ Ziehen Sie die Schrau- be der Batteriefachabdeckung fest. Nehmen Sie nun das anfängliche Setup vor. 8 ⇒ S.
Auswechseln der Batterie Nach einem Batteriewechsel müssen Sie erneut das anfängliche Setup vornehmen. Siehe Seite 10. Infos über (Batteriesymbol) Die Batterie ist fast leer. Ersetzen Sie sie so bald wie möglich durch eine neue Batterie (CR2032). Blinkt Anzeige „Lo“ Die Batterie ist leer und es sind keine Messungen mehr möglich. Ersetzen Sie die Batterie durch eine neue Batterie (CR2032). Vor dem Auswechseln der Batterie ◆ Wechseln Sie die Batterie nicht zwischen 23:55 und 00:05 aus.
Anfängliches Setup Ein Setup ist nur dann notwendig, wenn Sie den Aktivitätsmonitor neu erworben oder die Batterie ausgewechselt haben. Einstellung des aktuellen Jahres Beispiel: Einstellen des Jahres auf 2012 ① Nach dem Einsetzen der Batterie werden alle Elemente auf dem LCD-Bildschirm angezeigt. ② „ “ blinkt. Drücken Sie ▲ oder ▼, um das korrekte „Jahr“ auszuwählen.
Die folgende Einstellung ist nur dann notwendig, wenn Sie den Aktivitätsmonitor neu erworben oder die Batterie ausgewechselt haben. Einstellung des aktuellen Datums Beispiel: Einstellen des 31. August ① Nach der Einstellung des „Monat“ auszuwählen. Wenn Sie diese Tasten gedrückt halten, werden die Monate im Schnelldurchlauf angezeigt. ③ Drücken Sie die Taste ●, um den „Monat“ einzustellen. ④ Drücken Sie ▲ oder ▼, um den korrekten „Tag“ auszuwählen.
Anfängliches Setup Die folgende Einstellung ist nur dann notwendig, wenn Sie den Aktivitätsmonitor neu erworben oder die Batterie ausgewechselt haben. Einstellung der aktuellen Uhrzeit Beispiel: Einstellen von von 1:45 pm ※ Die Uhrzeit wird im 24-Stunden-Format angezeigt. ① Nach der Einstellung ② ③ ④ ⑤ des Datums blinken die „Stunden“. Drücken Sie ▲ oder ▼, um die korrekten „Stunden“ auszuwählen. Wenn Sie diese Tasten gedrückt halten, werden die Stunden im Schnelldurchlauf angezeigt.
Wenn Sie die Einstellungen ändern, sind die folgenden Schritte notwendig (siehe Seite 34). Einstellung Ihres Geburtsdatums Beispiel: Einstellen des Geburtsjahres auf 1974 ① Nach der Einstellung ② Drücken Sie ▲ oder ▼, um das korrekte „Jahr“ auszuwählen. Wenn Sie diese Tasten gedrückt halten, werden die Jahre im Schnelldurchlauf angezeigt (Einstellbereich: 1900 bis 2099) ③ Drücken Sie die Taste ●, um das „Jahr“ zu übernehmen. Stellen Sie nun das „Geburtsdatum“ ein.
Anfängliches Setup Einstellung Ihres Geburtsdatums Beispiel: Einstellen des Geburtsdatums auf den 4. Juli ① Nach der Einstellung Ih- res Geburtsdatums blinkt der „Geburtsmonat“. ② Drücken Sie ▲ oder ▼, um den korrekten „Monat“ auszuwählen. Wenn Sie diese Tasten gedrückt halten, werden die Monate im Schnelldurchlauf angezeigt. ③ Drücken Sie die Taste ●, um den „Monat“ einzustellen. ④ Drücken Sie ▲ oder ▼, um den korrekten „Tag“ auszuwählen.
Einstellung des Geschlechts Beispiel: Einstellen auf Weiblich ① Nach der Einstellung Ihres Geburtsdatums “. blinkt „ um Ihr „Geschlecht“ auszuwählen. Männlich: Wählen Sie aus. Weiblich: Wählen Sie aus. ③ Drücken Sie die Taste ●, um Ihr „Geschlecht“ auszuwählen. Stellen Sie nun Ihre „Größe“ ein.
Anfängliches Setup Einstellung der Größe Beispiel: Einstellen Ihrer Größe auf 158 cm ① Nach der Einstellung Ihres Geschlechts blinkt die „Größe“. ② Drücken Sie ▲ oder ▼, um Ihre „Größe“ auszuwählen. Wenn Sie diese Tasten gedrückt halten, wird die Größe im Schnelldurchlauf angezeigt (Einstellbereich: 90 bis 240 cm) ③ Drücken Sie die Taste ●, um die „Größe“ einzustellen. Stellen Sie nun Ihr „Gewicht“ ein.
Einstellung des Gewichts Beispiel: Einstellen des Gewichts auf 52 kg ① Nach der Einstellung Ihrer Größe blinkt das „Gewicht“. auszuwählen. Wenn Sie diese Tasten gedrückt halten, wird das Gewicht im Schnelldurchlauf angezeigt (Einstellbereich: 20 bis 200 kg) ③ Drücken Sie die Taste ●, um Ihr „Gewicht“ einzustellen. Stellen Sie nun Ihr Körperfett (%) ein.
Anfängliches Setup Einstellung des Körperfetts (%) Beispiel: Einstellen Ihres Körperfetts (%) auf 24,6% ① Nach der Einstellung des Gewichts blinkt „Körperfett (%)“. ※ Das angezeigte Körperfett (%) wird auf der Grundlage Ihrer Größe und Ihres Gewichts geschätzt. Wenn Sie Ihr Körperfett (%) nicht genau wissen, lassen Sie diese Einstellung bitte unverändert. Ab der zweiten Messung wird der zuvor eingestellte Wert angezeigt und nicht mehr neu berechnet.
Einstellung des Ziels für die Anzahl Schritte Beispiel: Einstellen des Ziels auf 10.000 Schritte ① Nach der Einstellung des Körperfetts (%) blinkt das „Ziel für die Anzahl Schritte pro Tag“. HINWEIS Wenn nur noch 1.000 Schritte vor Erreichen des Ziels fehlen, blinkt das Symbol „ “; sobald das Ziel erreicht ist, leuchtet es mit Dauerlicht. ※ Wenn das Ziel für die Anzahl Schritte 1.000 lautet, wird das Symbol „ “ bis 999 Schritte nicht angezeigt, leuchtet jedoch bei Erreichen des Ziels von 1.
Gebrauch Tragen des Aktivitätsmonitors HINWEIS ※ Wir empfehlen, den Aktivitätsmonitor auf Brusthöhe zu tragen, um eine möglichst genaue Überwachung der körperlichen Aktivität zu gewährleisten. Beispiel: In Ihrer Brusttasche ※ Der Aktivitätsmonitor kann auch am Gürtel befestigt werden. In diesem Fall wird jedoch die Aktivität der oberen Körperhälfte möglicherweise nicht immer genau gemessen. Verstauen Sie ihn in der Tasche Ihres Oberteils. Befestigen Sie ihn mit dem Schiebeclip.
Anbringen/Entfernen des Schiebeclips ① Schieben Sie den Schiebeclip wie auf der Abbildung links dargestellt auf den Aktivitätsmonitor. ② Schieben Sie den Schiebeclip wie auf der Abbildung links dargestellt bis zur Mitte des Aktivitätsmonitors. ③ Um den Schiebeclip zu 21 Gebrauch entfernen, ziehen Sie ihn in der entgegengesetzten Richtung ab.
Verwendung des rutschfesten Tragebands Befestigen des Tragebands am Aktivitätsmonitor Öffnen/Schließen des Clips Öffnen Schließen 22
Messung ● Anlegen und Ausprobieren des Aktivitätsmonitors Legen Sie den Aktivitätsmonitor an und probieren Sie ihn aus. Die Daten werden beim Tragen des Aktivitätsmonitors automatisch berechnet und gespeichert. Messung der Anzahl Schritte ※ Die insgesamt verbrauchte Energie steigt, auch wenn der Aktivitätsmonitor keine Bewegung erfasst, denn auch im Ruhezustand ohne körperliche Aktivität verbraucht der menschliche Körper Energie. ※ Der Aktivitätsmonitor ist mit einem Energiesparmodus ausgestattet.
So werden genaue Messungen sichergestellt Genaue Messungen können durch die folgenden Aktivitäten beeinträchtigt werden: ● Bewegung bei gleichzeitiger vertikaler Bewegung ● Treppen hinauf- oder hinabgehen ● Steile Gefälle hinauf- oder hinabgehen ● Intensiver Sport ● Sportliche Aktivitäten mit plötzlichen Bewegungen ● Unregelmäßiges Gehen ● Schlurfendes Gehen (auf verschneiten Wegen etc.) ● Gehen mit Sandalen oder ähnlichem Schuhwerk ● Unregelmäßiges Tempo/unregelmäßiger Schritt auf vollen Straßen etc.
Gebrauch 25
Anzeige der Messergebnisse ● Taste ● Taste Insgesamt verbrauchte Energie ⇒ S. 28 ● Taste Anzahl gegangener Schritte ⇒ S. 30 Grundumsatz im Ruhezustand ⇒ S. 28 ● Taste ● Taste Schritte insgesamt ⇒ S. 29 ● Taste Bei Aktivität verbrauchte Energie ⇒ S.
Zeit ⇒ S. 32 Anzahl gelaufener Schritte ⇒ S. 30 ● Taste ● Taste Distanz ⇒ S. 31 ● Taste ● Taste Zeitraum ⇒ S. 31 27 Gebrauch Metabolisches Äquivalent ⇒ S.
Display Insgesamt verbrauchte Energie Dies ist die seit 00:00 verbrauchte Menge Energie. Am Ende des Tages gibt dieser Wert die an diesem Tag insgesamt verbrauchte Energie (0 bis 99999 kcal) an. ※ Die anfängliche Einstellung ist der bisherige Wert seit anfänglichem Setup. ※ Beim Auswechseln der Batterie gelten der 00 Minuten vor dem Wechsel aufgezeichnete Wert und der Wert seit Batteriewechsel als insgesamt verbrauchte Energie.
Bei Aktivität verbrauchte Energie Dies ist die Anzahl der heute seit 00:00 bei körperlicher Aktivität verbrauchten Kalorien. Unter „körperlicher Aktivität“ sind dabei alle Vorgänge zu verstehen, bei denen mehr Kalorien als im Ruhezustand verbraucht werden (0 bis 99999 kcal). Dieser Wert beinhaltet auch die beim Gehen und Laufen verbrauchten Kalorien. ・ Sie können die historischen Daten durch Drücken der Taste ▲ oder ▼ (vor 1 Tag bis vor 14 Tagen) anzeigen.
Display Anzahl gegangener Schritte Dies ist die Anzahl der gegangenen regelmäßigen Schritte (0 bis 99999). ※ Die Anzahl der gegangenen Schritte wird alle sechs Sekunden bemessen und angezeigt. ・ Sie können die historischen Daten durch Drücken der Taste ▲ oder ▼ (vor 1 Tag bis vor 14 Tagen) anzeigen. Anzahl gelaufener Schritte Dies ist die Anzahl der beispielsweise beim Joggen gelaufenen Schritte (0 bis 99999). ※ Die Anzahl der gelaufenen Schritte wird alle sechs Sekunden bemessen und angezeigt.
Distanz Dies ist die beim Gehen oder Laufen zurückgelegte Distanz. Dieser Wert wird auf der Grundlage des Tempos und Ihrer Größe berechnet (0 bis 9999,9 km). ・ Sie können die historischen Daten durch Drücken der Taste ▲ oder ▼ (vor 1 Tag bis vor 14 Tagen) anzeigen. Zeitraum ・ Sie können die historischen Daten durch Drücken der Taste ▲ oder ▼ (vor 1 Tag bis vor 14 Tagen) anzeigen. 31 Gebrauch Dies ist die Summe der gegangenen und gelaufenen Zeit (0 bis 1440 Minuten).
Display Metabolisches Äquivalent Diese Einheit gibt die Intensität der körperlichen Aktivität an. Beim Sitzen und im Ruhezustand beträgt sie 1 MET; die Intensität der körperlichen Aktivität wird als eine entsprechend vielfache Zahl dieses Zustands angegeben. Gehen bei regelmäßigem Tempo/Schritt entspricht im Allgemeinen 3 MET. Das bedeutet, dass die Intensität dieser Aktivität circa dreimal intensiver als Sitzen und der Ruhezustand ist (1-18,0 MET.
Timer Blinkt 1.000 Schritte vor Erreichen des „Zieles für die Anzahl Schritte“. Leuchtet, sobald das Ziel erreicht ist. Siehe Seite 19. Blinkt, wenn die Batterie fast leer ist. Siehe Seite 9. 33 Gebrauch Wenn die Batterie leer ist, leuchtet das Batteriesymbol und „ “ wird angezeigt. In diesem Status werden alle Messungen gestoppt. Siehe Seite 9.
Ändern der Einstellungen (Ändern der persönlichen Daten) Die folgenden Werte können geändert werden. ● Geburtsdatum ● Geschlecht ● Größe ● Gewicht ● Körperfett (%) ● Ziel für Anzahl Schritte Beide 3 s gedrückt halten. ① Halten Sie sowohl ▲ als auch ▼ mindestens drei Sekunden lang gedrückt. ② Das Display wechselt zum Bildschirm für die Auswahl des Geburtsdatums (siehe Seite 13 „Anfängliches Setup“). ③ Ändern Sie die entsprechenden Werte nach der Beschreibung ab Seite 13.
Zurücksetzen des Systems (Wiederherstellen der Werkseinstellungen) Wenn Sie alle Einstellungen und Messwerte des Speichers auf „0“ (null) zurücksetzen möchten, müssen Sie ein System-Reset durchführen. Beide 3 s gedrückt halten. ① Halten Sie sowohl ▲ als auch ▼ mindestens drei Sekunden lang gedrückt. ② Das Display wechselt zum ③ ④ ※ ⑥ ※ Bei einem System-Reset werden alle Messdaten des letzten Jahres und alle Einstellungen gelöscht.
Anhänge Spezifikationen Erfassungsmethode 3-Achsen-Beschleunigungssensor Display LCD-Display Einstellungen Detailangaben Datum/Uhrzeit Jahr / Monat / Tag / Uhrzeit Alter 6 bis 99 Jahre (bei Geburtsdatum eingegeben) Geschlecht Männlich/Weiblich Größe 90 cm bis 240 cm (1 cm-Schritte) Gewicht 20 kg bis 200 kg (1 kg-Schritte) Körperfett (%) 5,0% bis 75,0% (0,1%-Schritte) Ziel für Anzahl Schritte 1.000 bis 59.000 Schritte Insgesamt verbrauchte Energie Min.: 1 kcal Max.: 99.
Zeit Detail- Datum angaben Display-Speicher Interner Speicher 24-Stunden-Format 2011 bis 2099 14 Tage (ohne MET) 1 Jahr Genauigkeit der Anzahl Schritte ±5% (durch Vibrationstester) Genauigkeit der Uhr Durchschnittliche Abweichung pro Monat: ±30 Sekunden (bei Umgebungstemperatur 5 °C - 35 °C) Stromversorgung 3,0 VDC (Knopfzellen-Lithiumbatterie CR2032 x 1) Batterielebensdauer Circa 6 Monate (bei Betrieb von ca.
Fehlersuche blinkt. Symbol Anzeige erscheint. Es erscheint keine Anzeige, obwohl die Batterie eingesetzt ist. Die Batterie ist fast leer. Ersetzen Sie die Batterie durch eine neue Batterie (CR2032). Wir empfehlen, die Batterie innerhalb von drei Tagen auszuwechseln. Siehe Seite 8 und 9 dieses Handbuchs. Die Batterie ist leer und es sind keine Messungen mehr möglich. Ersetzen Sie die Batterie durch eine neue Batterie (CR2032). Siehe Seite 8 und 9 dieses Handbuchs.
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