Monitor de actividad AM 180E Manual del usuario Incluye la garantía Índice Antes de su uso Antes de su uso ●● Acerca del Monitor de actividad AM-180E.............................................2 ●● Precauciones de seguridad....................................................................4 ●● Manipulación, almacenamiento y mantenimiento diario.........................5 ●● Comprobación del contenido del paquete..............................................6 ●● Nombres de los componentes...............
Antes de su uso Acerca del Monitor de actividad AM-180E Gracias por comprar el Monitor de actividad AM-180E de Tanita. Tras introducir los datos de configuración, el Monitor de actividad estará listo para su uso. Entre sus características especiales se incluyen: ■ El número de pasos realizados caminando y el número de pasos realizados corriendo se muestran por separado. ■ Los datos diarios se guardan automáticamente y pueden visualizarse en un ordenador mediante la conexión USB.
Procedimiento general de uso ① Configuración Realice los siguientes ajustes: ● Fecha (año/mes/día) ● Hora (horas/minutos) ● Fecha de nacimiento ● Sexo ● Altura ● Peso ● Grasa corporal (%) ● Número objetivo de pasos ⇒ pág. 10-19 Realice los siguientes ajustes: ● Colóquelo en el bolsillo de la camisa. ● Utilice el clip deslizante para fijarlo en su posición. ⇒ pág. 20-22 ③ Realización de mediciones ⇒ pág. 23-24 ④ Visualización de los resultados de las mediciones ⇒ pág.
Precauciones de seguridad Situaciones que pueden dar como resultado ADVERTENCIA lesiones graves PRECAUCIÓN Situaciones que pueden suponer riesgo de lesión o riesgo de daños materiales Acciones, etc.
Manipulación, almacenamiento y mantenimiento diario ■ Manipulación PROHIBIDO ● No coloque este producto en el bolsillo trasero del pantalón. ● Este producto no es resistente al agua. No lo utilice en lugares húmedos, lugares donde pueda recibir salpicaduras de agua, ni bajo la lluvia. ● No haga girar este producto con su correa. ● Cuando cuelgue este producto del cuello con su correa, evite tirar de ella o que pueda quedar atrapada en cualquier objeto cercano.
Comprobación del contenido del paquete Asegúrese de que el paquete contiene todos los elementos indicados a continuación. Monitor de actividad Accesorios Clip deslizante Correa antideslizamiento Manual del usuario Destornillador Pila de prueba (pila plana de litio CR2032 x 1) * La pila de prueba puede llegar al final de su vida útil antes de que pasen seis meses.
Nombres de los componentes (Parte delantera) Botón ▲: Memoria anterior, botón Arriba Botón ●: Interruptor de visualización, botón Establecer Pantalla LCD Botón ▼: Memoria anterior, botón Abajo Terminal USB: Se utiliza para conectar el Monitor de actividad a un ordenador o dispositivo especial. Para obtener más información sobre el método de conexión y precauciones, consulte el Manual del usuario del software especial o del dispositivo especial.
Inserción de la pila ① Afloje el tornillo de la tapa del receptáculo de la pila con el destornillador (incluido). ② Retire la tapa del receptáculo de la pila. ③ Inserte la pila (CR2032) con su cara mirando hacia arriba. ④ Inserte la tapa del receptáculo de la pila en el sentido indicado por la flecha. ⑤ Apriete bien el tornillo de la tapa del receptáculo de la pila. A continuación, realice la configuración inicial. 8 ⇒ pág.
Sustitución de la pila Después de sustituir la pila, vuelva a realizar la configuración inicial. Consulte la página 10. Acerca de la (marca de la pila) Parpadeo La pila se está agotando. Sustituya la pila gastada en breve por una pila nueva (CR2032). Antes de sustituir la pila ◆ No sustituya la pila entre las 23:55 p.m. y las 00:05 a.m. Si lo hace, podría tener problemas con los datos.
Configuración inicial Solamente es necesario realizar la configuración inicial tras comprar el Monitor de actividad o después de sustituir la pila. Ajuste del año actual Ejemplo: Para ajustar el año 2012 ① Todos los elementos de la pantalla LCD se visualizarán al insertar la pila. ” parpadea. Pulse ② “ ▲ o ▼ para seleccionar el “año” correcto. Si se mantienen pulsados estos botones, el año cambiará rápidamente (intervalo de ajuste: de 2011 a 2099). ③ Pulse el botón ● para ajustar el “año”.
Solamente es necesario realizar el siguiente ajuste tras comprar el Monitor de actividad o después de sustituir la pila. Ajuste de la fecha actual Ejemplo: Para ajustar el 31 de agosto ④ Pulse ▲ o ▼ para seleccionar el “día” correcto. Si se mantienen pulsados estos botones, el día cambiará rápidamente. ⑤ Pulse el botón ● para ajustar el “día”. ※ Tenga en cuenta que ajustar un año, fecha y hora muy diferentes pueden interferir con los datos de la memoria anteriores.
Configuración inicial Los siguientes ajustes solamente son necesarios si acaba de adquirir un Monitor de actividad o si ha sustituido la pila. Ajuste de la hora actual Ejemplo: Para ajustar la 1:45 p.m. ※ La hora se muestra con el formato de 24 horas. ① Después de ajustar la fecha, el valor de “horas” parpadeará. ② Pulse ▲ o ▼ para seleccionar la “hora” correcta. Si se mantienen pulsados estos botones, la hora cambiará rápidamente. ③ Pulse el botón ● para establecer la “hora”.
Si cambia los ajustes, lleve a cabo los siguientes pasos (consulte la página 34). Ajuste de la fecha de nacimiento Ejemplo: Para ajustar su año de nacimiento en 1974 ② Pulse ▲ o ▼ para seleccionar el “año” correcto. Si se mantienen pulsados estos botones, el año cambiará rápidamente (intervalo de ajuste: de 1900 a 2099). ③ Pulse el botón ● para establecer el “año”. 13 A continuación, ajuste la “fecha de su fecha de nacimiento”.
Configuración inicial Ajuste de la fecha de nacimiento Ejemplo: Para ajustar su fecha de nacimiento en el 4 de julio ① Después de ajustar el año de su fecha de nacimiento, el “mes de su fecha de nacimiento” parpadeará. ② Pulse ▲ o ▼ para seleccionar el “mes” correcto. Si se mantienen pulsados estos botones, el día cambiará rápidamente. ③ Pulse el botón ● para ajustar el “mes”. ④ Pulse ▲ o ▼ para seleccionar el “día” correcto. Si se mantienen pulsados estos botones, el día cambiará rápidamente.
Ajuste del sexo Ejemplo: Para indicar mujer ① Después de ajustar su fecha de nacimiento, ” parpadea. “ ③ Pulse el botón ● para ajustar el “sexo”. A continuación, ajuste su “altura”. 15 Antes de su uso ② Pulse ▲ o ▼ para seleccionar su “sexo”. .
Configuración inicial Ajuste de la altura Ejemplo: Par ajustar su altura en 158 cm ① Después de ajustar el sexo, su “altura” parpadeará. ② Pulse ▲ o ▼ para seleccionar su “altura”. Si se mantienen pulsados estos botones, la altura cambiará rápidamente (intervalo de ajuste: de 90 a 240 cm). ③ Pulse el botón ● para ajustar la “altura”. A continuación, ajuste su “peso”.
Ajuste del peso Ejemplo: Par ajustar su peso en 52 kg ① Después de ajustar el peso, su “peso” parpadeará. ③ Pulse el botón ● para ajustar su “peso”. A continuación, ajuste su nivel de “grasa corporal (%)”. 17 Antes de su uso ② Pulse ▲ o ▼ para seleccionar su “peso”. Si se mantienen pulsados estos botones, el peso cambiará rápidamente (intervalo de ajuste: de 20 a 200 kg).
Configuración inicial Ajuste del nivel de grasa corporal (%) Ejemplo: Para ajustar su nivel de grasa corporal (%) en el 24,6% ① Después de ajustar su peso, su “grasa corporal (%)” parpadeará. ※ El nivel de grasa corporal (%) visualizado se estima tomando como referencias su altura y peso. Si no sabe exactamente cuál es su nivel de grasa corporal (%), deje este ajuste tal y como está. A partir de la segunda medición, el valor establecido previamente se mostrará y no se recalculará.
Ajuste del número objetivo de pasos Ejemplo: Para ajustar el objetivo en 10.000 pasos ① Después de ajustar su grasa corporal (%), su “número objetivo de pasos diarios” parpadeará. NOTA Cuando el número de pasos se encuentra a menos ” de 1.000 pasos del número objetivo, la marca “ comienza a parpadear, para iluminarse totalmente cuando se alcanza el número objetivo. ※S i el número objetivo de pasos es 1.
Método de uso Colocación del Monitor de actividad NOTA ※ Recomendamos llevar el Monitor de actividad a la altura del tórax para obtener la monitorización más precisa posible de la actividad física. Ejemplo: en un bolsillo de la camisa ※ El Monitor de actividad también puede acoplarse al cinturón. Sin embargo, en este caso, es posible que las actividades centradas en la mitad superior del cuerpo no se midan de forma precisa. Colóquelo en el bolsillo de la camisa.
Acoplamiento/retirada del clip deslizante ① Alinee el clip lateral situado a un lado del Monitor de actividad tal y como se muestra en la figura de la izquierda. ② Presione el clip deslizante hacia el centro del Monitor de actividad tal y como se muestra en la figura de la izquierda. 21 Método de uso ③ Para retirar el clip deslizante, deslícelo del mismo modo que al acoplarlo, pero en el sentido contrario.
Cómo utilizar la correa antideslizamiento Acoplamiento de la correa al Monitor de actividad Apertura/cierre del clip Abrir Cerrar 22
Realización de mediciones ● Colocación del Monitor de actividad y pruebas. Colóquese el Monitor de actividad y pruébelo. Los datos se calculan y guardan automáticamente solo con llevar puesto el Monitor de actividad. Medición del número de pasos de actividad no detecta ningún movimiento. El cuerpo humano consume energía incluso en estado de reposo, sin ninguna actividad física. ※ El Monitor de actividad en modo de ahorro de energía.
Para obtener mediciones precisas Las mediciones precisas pueden verse afectadas por las siguientes actividades: ● Movimiento acompañado de desplazamiento vertical ● Subir o bajar escaleras ● Subir o bajar pendientes pronunciadas ● Deportes intensos ● Deportes caracterizados por un movimiento instantáneo súbito ● Caminar de forma irregular ● Caminar arrastrando los pies (en rutas con nieve, etc.) ● Caminar con sandalias o calzado similar ● Ritmo irregular al caminar por calles con mucha gente, etc.
Método de uso 25
Visualización de los resultados de las medic Botón ● Cantidad total de energía consumida ⇒ pág. 28 Botón ● Botón ● Número de pasos realizados caminando ⇒ pág. 30 Tasa metabólica en estado de reposo ⇒ pág. 28 Botón ● Botón ● Número total de pasos ⇒ pág. 29 Botón ● Cantidad de energía en actividad ⇒ pág.
ciones Hora ⇒ pág. 32 Número de pasos realizados corriendo ⇒ pág. 30 Botón ● Botón ● METs Distancia ⇒ pág. 31 Botón ● Botón ● Periodo de tiempo ⇒ pág. 31 27 Método de uso ⇒ pág.
Pantalla de visualización Cantidad total de energía consumida Esta es la cantidad de energía consumida desde las 00:00 a.m. Cuando ha pasado un día, este valor se convierte en la cantidad total de energía consumida durante un día (de 0 a 99.999 kcal). ※ El ajuste inicial es el valor alcanzado desde la configuración inicial.
Cantidad de energía en actividad Es el número de calorías consumidas mediante actividad física hasta el momento desde las 00:00 a.m. del día de hoy. “Actividad física” hace referencia a todas las acciones que dan como resultado más calorías de las consumidas en estado de reposo (de 0 a 99.999 kcal). Este valor también incluye las calorías consumidas caminando y corriendo. ・ Los datos anteriores pueden visualizarse pulsando el botón ▲ o el botón ▼ (desde hace 1 día hasta hace 14 días).
Pantalla de visualización Número de pasos realizados caminando Es el número de pasos realizados caminando de forma normal (de 0 a 99.999 pasos). ※ El número de pasos realizados caminando se comprueba y visualiza cada seis segundos. ・ Los datos anteriores pueden visualizarse pulsando el botón ▲ o el botón ▼ (desde hace 1 día hasta hace 14 días). Número de pasos realizados corriendo Es el número de pasos realizados corriendo, por ejemplo, al practicar jogging (de 0 a 99.999 pasos).
Distancia Es la distancia recorrida al caminar y correr. Se calcula mediante su ritmo estimado a partir de su altura (de 0 a 9.999,9 km). ・ Los datos anteriores pueden visualizarse pulsando el botón ▲ o el botón ▼ (desde hace 1 día hasta hace 14 días). Es el total de tiempo dedicado a caminar y correr (de 0 a 1.440 minutos). ・ Los datos anteriores pueden visualizarse pulsando el botón ▲ o el botón ▼ (desde hace 1 día hasta hace 14 días).
Pantalla de visualización METs Esta unidad indica la intensidad de la actividad física. Un estado sentado y relajado se considera como 1 MET, y la intensidad de la actividad física se indica como un número equivalente de veces de este estado. Normalmente, una caminata normal son 3 METs. Esto significa que la intensidad de la actividad es unas tres veces la del estado sentado y relajado (1-18,0 METs). ※ Este valor se calcula respecto a la cantidad de actividad medida durante el último minuto.
Temporizadores Parpadea cuando faltan 1.000 pasos para alcanzar el “número objetivo de pasos”. Se ilumina cuando se alcanza el objetivo. Consulte la página 19. Parpadea cuando queda poca carga en la pila. Consulte la página 9. 33 Método de uso Cuando se agota la carga de la pila, el símbolo de la pila se ilumina y se visualiza “ ”. En este estado, se detienen todas las mediciones. Consulte la página 9.
Cambio de ajustes (modificación de datos personales) Pueden modificarse los siguientes parámetros. ● Fecha de nacimiento ● Sexo ● Altura ● Peso ● Grasa corporal (%) ● Número objetivo de pasos Mantenga pulsados ambos botones durante 3 segundos. ① Mantenga pulsados los botones ▲ y ▼ durante al menos tres segundos. ② Se mostrará la pantalla para la selección de la fecha de nacimiento, consulte la página 13 “Configuración inicial”.
Reinicio del sistema (restauración de los ajustes de fábrica) Para reiniciar todos los ajustes y valores medidos en memoria a “0” (cero), lleve a cabo un reinicio del sistema. Mantenga pulsados ambos botones durante 3 segundos. ① Mantenga pulsados los botones ▲ y ▼ durante al menos tres segundos. ② Se mostrará la pantalla para la selección de la fecha de nacimiento, consulte la página 13 “Configuración inicial”. ③ Mantenga pulsados los botones ▲ y ▼ durante al menos cinco segundos.
Anexos Especificaciones Método de detección Sensor de aceleración sobre 3 ejes Método de visualización Pantalla LCD Ajustes Fecha/hora Año / mes / día / hora Edad De 6 a 99 años (introduciendo la fecha de nacimiento) Sexo Hombre / mujer Altura De 90 cm a 240 cm (en incrementos de 1 cm) Peso De 20 kg a 200 kg (en incrementos de 1 kg) Grasa corporal (%) Del 5,0% al 75,0% (en incrementos del 0,1%) Número objetivo de pasos De 1.000 a 59.
Hora Detalles Fecha de la pantalla Memoria de pantalla Memoria interna Formato de 24 horas De 2011 a 2099 14 días (excepto METs) 1 año Precisión de número de pasos ±5% (mediante comprobador de vibración) Precisión del reloj Error mensual medio de ±30 segundos (con una temperatura ambiente de entre 5 °C y 35 °C) Alimentación 3,0 VCC (pila plana de litio CR2032 x 1) Vida útil de la pila Aprox. 6 meses (con un funcionamiento aprox.
Resolución de problemas La pila se está agotando. Sustitúyala por una pila nueva (CR2032). Recomendamos sustituir la pila en un plazo de tres días. Consulte las páginas 8 y 9 de este manual. La marca parpadea. Aparece la indicación . La pila se ha agotado y no es posible realizar ninguna medición. Sustitúyala por una pila nueva (CR2032). Consulte las páginas 8 y 9 de este manual. ¿Se ha insertado la pila correctamente? y de la pila. Compruebe las polaridades Consulte las páginas 8 y 9 de este manual.
NOTAS _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ __________________________
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