Operation Manual

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Recline Excite
Feststellung der Herzfrequenz
Um das Schaubild zu lesen, suchen Sie auf der horizontalen Achse Ihr Alter und folgen Sie der vertikalen Achse so weit, bis
Sie die entsprechenden Werte bei 60%, 70%, 90% erreichen.
Die körperliche Aktivität mit einer Herzfrequenz zwischen 60% und 70% zeichnet sich vor allem durch den Verbrauch von
Fetten für die Energiebereitstellung aus.
Bei körperlicher Aktivität mit einer Herzfrequenz zwischen 70% und 90% wird dagegen besonders das Herz-Kreislauf-System
trainiert.
Bei einem Alter von z. B. 30 Jahren sollte, wenn das Ziel die Fettverbrennung ist, während des Trainings eine Herzfrequenz
zwischen 114 (60%) und 133 (70%) eingehalten werden. Soll dagegen das Herz-Atemsystem trainiert werden, sollte der
Herzschlag zwischen 133 (70%) und 171 (90%) liegen.
gefAhr
Der Herzschlag darf während des Trainings 90% des Maximalwertes in keinem Fall übersteigen (es sei denn,
der Benutzer ist ein Leistungssportler).
Achtung
Der Herzfrequenzmesser dient, sowohl mit dem Brustgurt als auch mit dem Handsensor, ausschließlich der
Anzeige des Herzschlags während des Trainings und in keinem Fall der Diagnose oder der Feststellung von
Herzanomalien oder kardialen Dysfunktionen. Der auf dem Display angezeigte Herzfrequenzwert ist daher
rein indikativ und darf nicht als sicherer Wert angesehen werden.