GEBRUIKSAANWIJZING
Inhoudsopgave: Zorg en onderhoud van uw Ab Circle Pro Waarschuwingen voor het trainen Voordat u begint Brief van Jennifer Nicole Lee Losse onderdelen Montage-instructies Optionele onderdelen Workout samenvatting: functies 2 3 3 4 5 6 8 9 Zorg en onderhoud van uw Ab Circle Pro: Aanwijzingen: Uw Ab Circle Pro is door professionals ontwikkeld om zo weinig mogelijk zorg en onderhoud te eisen.
Waarschuwingen voor het trainen: LEES DEZE GEBRUIKSAANWIJZING HELEMAAL DOOR VOORDAT U DIT PRODUCT GEBRUIKT. RAADPLEEG UW HUISARTS VOORDAT U MET DIT OF ENIG ANDER TRAININGSPROGRAMMA BEGINT. De Ab Circle Pro helpt de gebruiker bij de uitvoering van de laterale flex van links naar rechts en andersom, een beweging die uw lichaam en spieren niet gewend zijn uit te voeren. Daarom is het van belang dat u uiterst voorzichtig begint met oefenen op dit apparaat.
Brief van Jennifer Nicole Lee: Zeer gewaardeerde klant, Gefeliciteerd met de wijze beslissing om te investeren in uw gezondheid met het meest vernieuwende apparaat dat op de markt is. Bent u klaar om een nieuwe reis te beginnen met de Ab Circle Pro? Ooit was ik een moeder van twee kinderen, maar met overgewicht, en ik weet dus wat het betekent wanneer je snel in vorm wilt komen.
Losse onderdelen: Ab Circle Pro 5 Tel Sell
Montage-instructies Voorste poten: Steek de borgpin in de daarvoor bestemde opening #1, 2 of 3, afhankelijk van de gewenste weerstand. Beginners dienen te beginnen in positie #1. Sluitdoppen: Schuif de plastic beschermdoppen stevig over de open voorste buisuiteinden. Achterste poten: Steek de borgpinnen in de daarvoor bestemde openingen om de achterpoten vast te zetten. Positie 1 – 5 ° BEGINNER In de beginnerstand dient de borgpin in opening #1 gestoken te worden. De hellingshoek is dan 5 °.
Positie 2 – 10 ° GEVORDERD Voor deze stand dient de borgpin in opening #2 gestoken te worden. De hellingshoek wordt dan 10 °. Positie 3 – 15 ° VERGEVORDERD Voor deze stand dient de borgpin in opening #3 gestoken te worden voor een hellingshoek van 15 °. Beschermdoppen achter: Als bij de voorpoten. Schuif de beschermdoppen over de open buisuiteinden van de achterpoten.
Optionele losse onderdelen die apart aangeschaft kunnen worden: Computer. De Ab Circle Pro computer kan bevestigd worden aan de verlengbuis die standaard bij Ab Circle Pro geleverd wordt. Houder voor iPod/ iPhone. Op deze manier kunt u uw iPod of iPhone gebruiken tijdens de workout. Armbeugels voor het bovenlichaam. Hiermee kunt u een volledig ander deel van het bovenlichaam trainen en wordt er gelijktijdig meer spanning geleverd op heupen en dijen. Ophoogsteunen.
Uw workout in het kort: Uitgangspositie: Plaats uw knieën in de kniekommen en uw handen op de armbeugels. Houd het midden van uw lichaam midden boven het apparaat, het hoofd rechtop en naar voren gericht. Zijwaartse flexbeweging naar rechts: Zwaai het hele lichaam langzaam naar rechts, zover als u kunt, maar zonder uzelf te overstrekken. Op den duur zult u steeds verder kunnen komen naarmate uw lichaam aan de zijwaartse flexbeweging gewend raakt.
Kruipbeweging naar rechts: Til langzaam uw rechterbeen naar de bovenkant van het apparaat waarbij het linkerbeen direct volgt zodat u een soort kruipbeweging maakt. Kruipbeweging naar links: Til langzaam uw linkerbeen naar de bovenkant van het apparaat waarbij het rechterbeen direct volgt zodat u een soort kruipbeweging maakt. Bil-dij beweging: Haal de borgpin in het midden weg en steek deze in de opening net boven de rechter kniekom.
Zijwaartse flexbeweging voor gevorderden naar rechts: De borgpin is nog steeds in de opening boven de rechter kniekom gestoken. Zwaai het hele lichaam naar rechts zo ver als u kunt zonder dat u overstrekt. Op den duur zult u steeds verder kunnen bewegen naarmate uw lichaam aan de beweging gewend raakt. Zijwaartse flexbeweging voor gevorderden naar links: De borgpin is nog steeds in de opening boven de rechter kniekom gestoken. Zwaai het hele lichaam naar links zo ver als u kunt zonder dat u overstrekt.
Gedistribueerd door: Tel Sell Bolderweg 35 1332 AZ Almere www.telsell.
