Recipes

Ab Coaster Trainings- en maaltijdplan Tel Sell
5
Het Ab Coaster maaltijdplan om snel af te vallen
Het volgende maaltijdplan bestaat uit menu’s, speciaal samengesteld voor vrouwen
en voor mannen. Het plan voor vrouwen komt eerst en het maaltijdplan voor
mannen volgt daarna.
Beide maaltijdplannen bevatten menu’s voor 7 dagen, van zondag tot en met
zaterdag. Om het niet al te ingewikkeld te maken, adviseren wij u gedurende de 12
weken steeds hetzelfde weekmenu te volgen. U treft bovendien een aantal
alternatieve suggesties aan na de maaltijdplannen voor het geval dat u wat
veranderingen zou willen aanbrengen ergens in de dagelijkse menu’s.
De basis richtlijnen:
Een gezond maaltijdplan is een essentieel onderdeel van de algemene gezondheid en
van ieder fitnessprogramma. Deze gids geeft u informatie over gezonde
maaltijdcombinaties om u te helpen uw stofwisseling te activeren en u optimale
energie te leveren (voor meer specifieke richtlijnen kunt u zich tot een diëtist wenden
of iemand anders die zich met gezondheid bezighoudt).
Houd deze richtlijnen in uw achterhoofd wanneer u zich gaat voorbereiden op het
volgen van dit plan.