Operation Manual

CardioTwister 17 Tel Sell
Borstdraaibeweging
Verstevigt uw borstkas en verbrandt vet.
Terwijl u stept, plaatst u uw handen op het stuur op
schouderbreedte. Open uw handen en druk uw handpalmen tegen
het stuur. Terwijl u stept en tegen het stuur duwt, zal het stuur uw
lichaam naar de zijkant brengen. Door tegen het stuur te duwen,
wordt de oefening benadrukt voor uw borstkas. Zorg ervoor dat u
de pedalen met uw hielen naar beneden drukt, telkens wanneer u
stept en draait.
Rugdraaibeweging
Werkt aan uw rug- en laterale spieren bij uw cardiotraining.
Plaats uw handen op schouderbreedte op het stuur. Met uw
handpalmen naar beneden op de uiteinden van het stuur trekt u
het stuur naar u toe. Door deze trekbeweging versterkt u de
training van uw rug. Terwijl u stept en het stuur naar u toe
trekt, zal het stuur uw lichaam naar de zijkant bewegen. Zorg
ervoor dat u de pedalen met uw hielen naar beneden drukt
telkens wanneer u stept en draait.
Vliegbeweging voor uw borstspieren
Training voor borst en kern
Terwijl u stept plaatst u één hand op het stuur terwijl u uw andere arm buigt en
zijdelings naar buiten beweegt op schouderhoogte. Telkens wanneer u stept brengt u
uw arm naar uw lichaam op borsthoogte. Terwijl u met uw andere voet stept brengt
u uw arm terug naar de uitgangspositie. Herhaal aan de andere kant.