W270_EU_Book.
Inhoudsopgave Horlogemodi/knoppen............................................................................... 270 Pictogrammen op display en beschrijving...................................................... 270 Horlogemodi.................................................................................................... 271 Uw optimale hartslagzone bepalen................................................................ 272 Aan de slag met uw hartslagmonitor..............................................
Terugroepen.................................................................................................. 289 Uw trainingsgegevens doornemen................................................................. 290 Trainingen blokkeren in RECALL...................................................................... 290 Hartslagmonitor instellen.................................................................... 291 Een streefhartslagzone instellen...............................................................
Een hart in goede conditie Uit recente bevindingen m.b.t. fitness blijkt dat iedereen in goede conditie kan komen en blijven zonder al te ijverig te zijn. Het is zo eenvoudig als: • 3 tot 4 keer per week trainen. • 30 tot 45 minuten trainen tijdens elke trainingssessie. • Bij de juiste hartslag trainen. De hartslag geeft het effect van training op alle delen van het lichaam weer.
Horlogemodi/knoppen H Het zandloperpictogram geeft aan dat het horloge de tijd opneemt van uw training in de modus Intervaltimer of Timer. j Het herhalingspictogram in de modus Intervaltimer of Timer STOP/RESET/SET (stoppen/resetten/ instellen) INDIGLO® NACHTVER LICHTING START/SPLIT (starten/ tussentijd) MODE (modus) HEART RATE (hartslag) geeft aan dat u de timer zo hebt ingesteld dat de cyclus aan het einde van een aftelcyclus herhaald wordt.
STOP/RESET/SET (stoppen/resetten/instellen) (DONE [VOLTOOID]) = invoeren, accepteren en afsluiten MODE (modus) (NEXT [VOLGENDE]) = naar de volgende instelling soptie gaan START/SPLIT (starten/tussentijd) (+) = de instellingswaarde verhogen HEART RATE (hartslag) (-) = de instellingswaarde verlagen/ omkeren Opmerking: Houd een van beide knoppen ingedrukt om de instellingswaarde snel te verhogen of verlagen.
Uw digitale hartslagmonitor gebruiken 1. Maak de kussentjes van de digitale hartslagsensor nat. 2. Plaats de sensor op het midden van uw borst met het Timex® logo naar boven en buiten gericht en zet hem stevig vast, vlak onder uw borstbeen. 3. Terwijl u minstens twee meter van andere hartslagmonitors of andere bronnen van elektrische of radiosto ring vandaan staat, drukt u op MODE totdat de gewenste modus verschijnt.
TapScreen™ technologie De TapScreen™ technologie werkt met één stevige tik op het horlogeglas. TapScreen™ technologie wordt gebruikt in de modus CHRONO, INTERVAL TIMER en TIMER. De tikgevoeligheid kan worden ingesteld op licht (LITE), matig (MED), hard (HARD) of uit (OFF). Het horloge wordt met een matige standaardinstelling geleverd. 1. Houd de knop STOP/RESET/SET ingedrukt in de modus TIME. 2. Druk op de knop MODE (NEXT) totdat TAP FORCE (kracht van tikje) verschijnt. 3.
Chronograaf De chronograaf neemt de tijd van uw trainingssessie op. Tijdens het evenement geeft het registreren van ronde-/tussentijden u realtime feedback om uw tempo te bepalen en u in staat te stellen uw inspanningen aan te passen aan uw trainingsdoelen. Ronde-/tussentijd De rondetijd is de tijd voor het voltooien van een individueel segment van uw training. De tussentijd is de cumulatieve tijd van het begin tot dat specifieke punt in uw training.
1. D ruk op MODE totdat CHRONO verschijnt. 2. Druk op STOP/RESET/SET om met instellen te beginnen. 3. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om de display-indeling te selecteren. 4. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om af te sluiten of op MODE (VOLGENDE) om de doeltijdfunctie in te stellen (dit wordt verderop in dit gedeelte beschreven). Opmerking: Als u een hartslagsignaal ontvangt, hebt u verdere opties voor het display Chrono.
. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) en MODE [NEXT (VOLGENDE)] om het getal voor de doelafstand in te stellen. 12. Druk op MODE [NEXT (VOLGENDE)] om de eenheid van de doelafstand in te stellen. 13. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om mijlen (MI) of kilometers (KM) te selecteren. 14. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om te beëindigen.
8. Druk op SET wanneer u klaar bent. De intervaltimer gebruiken 1. Tik op het horlogeglas of druk op START/SPLIT om de intervaltimer te starten. 2. Een intervaltimermelodietje weerklinkt wanneer de timer nul bereikt en dan start de volgende intervaltimer. START INT 1 (slow 3:00) INT 2 (fast 2:00) (x10) •H et display toont het label boven aan de timer (Intervalnr., WARM, SLOW, MED, FAST en COOL). • Als de training met REPEAT AT END was ingesteld, ziet u de herhalingsteller op de onderste regel.
5. D ruk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om STOP AT END of REPEAT AT END te selecteren. 6. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om het instellingsproces te beëindigen. De timer gebruiken 1. Tik op het horlogeglas of druk op START/SPLIT om de timer te starten. 2. Een timermelodietje weerklinkt wanneer de timer nul bereikt en stopt en herhaalt. Het melodietje kan uitgezet worden door op een knop te drukken. 3.
OPMERKING: Het horloge kan alleen herstel registreren als het momenteel een hartslag en geldige pols van de digitale hartslagsensor ontvangt. Zonder een huidige hartslag of als de hartslag aan het einde hoger is dan aan het begin, staat er NO REC (geen herstel) op het display. Handmatig een herstelhartslag bepalen U kunt een herstelhartslag ook handmatig starten zonder de chronograaf te stoppen door de volgende stappen te volgen. 1. Druk op MODE totdat RECVRY verschijnt. 2.
Uw trainingsgegevens doornemen 1. Druk op MODE totdat RECALL verschijnt. 2. Druk op START/SPLIT om de datum/tijd van de training te selecteren die u wilt doornemen. Uw trainingen verschijnen in omgekeerde chronologische volgorde. 3. Nadat u de training hebt gevonden die u wilt doornemen, drukt u op STOP/RESET/SET om alle informatie door te nemen die in die training is opgeslagen. • Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om uw gegevens door te nemen.
2. D ruk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om een ander, in te stellen item te kiezen. 3. Druk op STOP/RESET/SET om in te stellen, en een keuze (of cijfer) gaat knipperen. 4. Voer de gewenste bijstelling uit door op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) te drukken. In sommige instellingsgroepen wordt een waarde verhoogd als op START/SPLIT (+) wordt gedrukt en een waarde verlaagd als op HEART RATE (-) wordt gedrukt.
6. D ruk op MODE (VOLGENDE) om naar de waarde van het volgende cijfer te gaan. 7. Wanneer u klaar bent met het instellen van de boven- en ondergrens van de streefhartslagzone, kunt u op STOP/RESET/ SET (VOLTOOID) drukken om uw instellingen op te slaan en het zone-instellingsproces af te sluiten. OPMERKING: U hoort alleen een indicator voor buiten zone als de HR-ZONE ALERT (waarschuwing hartslagzone) op “ON” (aan) is ingesteld in de modus HRM SETUP.
Alarm Er kunnen maximaal drie alarmen worden ingesteld om u aan aanstaande evenementen te herinneren. U kunt deze per dag aanpassen aan uw wensen. 1. Druk op MODE totdat ALARM verschijnt. 2. Druk op HEART RATE om alarm 1, 2 of 3 te selecteren. 3. Druk op STOP/RESET/SET om het geselecteerde alarm in te stellen. 4.
Batterij van digitale hartslagsensor Als de hartslagwaarden onregelmatig worden of stoppen, is het mogelijk dat de batterij op uw digitale hartslagsensor moet worden vervangen. U kunt de batterij zelf vervangen zonder speciaal gereedschap. Dit product gebruikt een CR2032 lithiumbatterij voor de digitale hartslagsensor. De batterij vervangen: BATTERY OPEN BATTERY 1. Open het dekseltje voor de batterij van de sensor met een munt; draai de munt linksom. 2.
Waterbestendigheid Horloge •U w horloge, dat waterbestendig is tot 100 meter, is bestand tegen een waterdruk tot 200 psi (gelijk aan onderdompeling tot 100 meter of 328 ft onder zeeniveau). • Het horloge is alleen waterbestendig zo lang het glas, de drukknoppen en de behuizing intact blijven. • Timex raadt aan om het horloge met schoon water af te spoelen nadat het aan zout water is blootgesteld. WAARSCHUWING: DRUK ONDER WATER OP GEEN ENKELE KNOP OPDAT HET HORLOGE WATERBESTENDIG BLIJFT.
Voor de VS kunt u 1-800-328-2677 bellen voor meer informatie over de garantie. Voor Canada belt u 1-800-263-0981. Voor Brazilië +55 (11) 5572 9733. Voor Mexico 01-800-01-060-00. Voor Midden-Amerika, het Caribische gebied, Bermuda en de Bahamas (501) 370-5775 (VS). Voor Azië 852-2815-0091. Voor het VK 44 208 687 9620. Voor Portugal 351 212 946 017. Voor Frankrijk 33 3 81 63 42 00. Voor Duitsland 49 7 231 494140. Voor het Midden-Oosten en Afrika 971-4-310850.
FCC-kennisgeving (VS) / IC-kennisgeving (Canada): Dit apparaat voldoet aan deel 15 van de FCC-voorschriften. Het gebruik is afhankelijk van de volgende twee voorwaarden: (1) dit apparaat mag geen schadelijke storing veroorzaken, en (2) dit apparaat moet alle ontvangen storing accepteren, waaronder storing die ongewenste werking kan veroorzaken.
Aanvullende informatie: Het product voldoet hierbij aan de eisen van de R&TTE-richtlijn (Radio & Telecommunications Terminal Equipment) 1999/05/EG, de laagspanningsrichtlijn 2006/95/EG, 73/23/EEG, de EMC-richtlijn 89/336/EEG en draagt dienovereenkomstig de CE- en 7-markering. Agent: David Wimer Quality Assurance Project Engineer Datum: 27 juli 2011, Middlebury, Connecticut, VS ©2011 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, TAPSCREEN en NIGHT-MODE zijn gedeponeerde handelsmerken van Timex Group B.V.
