TomTom GPS Manuel d'utilisation 1.
Contenu Bienvenue 5 Nouveautés 6 Nouveautés de cette version .................................................................................... 6 Pour commencer 7 Votre montre 9 À propos de votre montre ........................................................................................ 9 Porter votre montre ............................................................................................. 10 Nettoyer votre montre ....................................................................
Musique 34 À propos de la musique ......................................................................................... 34 Recharger le casque fourni..................................................................................... 34 Coupler un casque d'écoute à la montre .................................................................... 35 Changer d'écouteurs ............................................................................................. 37 Porter votre casque d'écoute ...........
Capteur de cadence et de vitesse ............................................................................
Bienvenue Ce manuel d'utilisation donne toutes les informations dont vous pourrez avoir besoin sur votre nouvelle montre TomTom Runner 3, TomTom Spark 3 ou TomTom Adventurer. Si vous souhaitez connaître les informations essentielles, nous vous recommandons de lire le chapitre Pour commencer. Ce chapitre couvre le téléchargement de TomTom MySports Connect et l'utilisation de la station d'accueil.
Nouveautés Nouveautés de cette version TomTom Runner 3 / Spark 3 Découverte de nouveaux parcours Partez à la découverte de nouveaux espaces et téléchargez des parcours sur votre montre. Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Suivre un nouveau parcours de ce manuel. Vous pouvez utiliser MySports pour précharger un parcours sur votre montre TomTom GPS, avant de l'utiliser pendant une activité, et pour gérer les parcours. Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Gérer les parcours avec MySports.
Pour commencer Avant de commencer un entraînement, nous vous conseillons de recharger votre montre, de télécharger les mises à jour logicielles et de télécharger QuickGPSFix. Remarque : QuickGPSFix permet à votre montre de trouver un point GPS et de vous localiser rapidement. Cette fonctionnalité permet également d'économiser la batterie et d'en prolonger l'autonomie. 1. Téléchargez TomTom MySports Connect à l'adresse tomtom.com/123/ et installez-le sur votre ordinateur.
Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Appli mobile TomTom MySports de ce guide. Couplage de votre montre avec votre téléphone Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Téléphone de ce guide.
Votre montre À propos de votre montre Lorsque vous utilisez votre montre, vous démarrez sur l'horloge. Cet écran vous donne la date et l'heure. L'heure apparaît un peu plus sombre que les minutes, de façon à ce que vous voyiez l'heure précise plus facilement. Utilisez le bouton pour appuyer en haut, en bas, à gauche ou à droite pour accéder aux autres écrans de votre montre. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Vers la GAUCHE : ouvre l'écran SUIVI DES ACTIVITÉS. Vers le BAS : ouvre le menu RÉGLAGES.
Porter votre montre La façon dont vous portez votre montre est importante car elle peut avoir un impact sur les performances du cardio-fréquencemètre. Pour en savoir plus sur le fonctionnement du cardio-fréquencemètre, reportez-vous à la section Le cardio-fréquencemètre. Portez la montre normalement, avec le cadran sur le dessus de votre poignet et le dessous de la montre touchant votre peau, à l'écart de l'os. Réglez le bracelet de façon à ce qu'il soit serré mais ne vous gêne pas.
Remarque : si votre montre n'inclut pas de cardio-fréquencemètre, vous pouvez également acheter séparément une ceinture permettant d'enregistrer les mêmes informations. Fonctionnement du cardio-fréquencemètre Pour mesurer votre pouls, le cardio-fréquencemètre utilise un faisceau lumineux qui contrôle les variations du flux sanguin.
Retirer la montre du bracelet Pour en savoir plus, reportez-vous à la section Retirer la montre du bracelet. Charger à l'aide de la station d'accueil Pour installer votre montre dans la station d'accueil, procédez comme suit : 1. Faites glisser la montre dans la station d'accueil, en suivant la courbe à l'arrière de la montre. 2. Poussez la montre jusqu'à entendre un clic, qui vous assure que vous disposez d'une bonne connexion.
1. Faites glisser la lanière pour guidon dans le crochet à l'arrière du support de la montre. Adaptez la longueur à la taille de votre guidon. Conseil : la lanière est dotée de deux trous de façon à s'adapter à différentes tailles de guidons allant de 22 à 32 mm. Choisissez le trou qui correspond le mieux à votre guidon.
2. Installez le support de la montre sur votre guidon et enroulez la lanière autour du guidon. 3. Utilisez la fixation en bas du support pour y attacher la lanière. La lanière doit alors être fixée fermement au guidon.
4. Retirez votre montre du bracelet. Ouvrez le support en appuyant comme indiqué ci-dessous. Soulevez la coque. 5. Faites glisser votre montre dans le support, comme indiqué. 6. Un clic indique que votre montre est en place.
7. Refermez le support sur le haut de la montre, en vous assurant d'entendre un clic lors de la fermeture. Vous êtes maintenant paré pour votre sortie à vélo ! Retirer votre montre du support Vous voudrez peut-être retirer votre montre du support pour la recharger ou le temps que vous installiez la fixation pour vélo sur le guidon. Pour retirer la montre du support, procédez comme suit : 1. Ouvrez le support en appuyant comme indiqué ci-dessous, puis soulevez le coque. 2.
3. Faites glisser la montre vers vous et récupérez-la dans la paume de votre main. Utiliser un joint torique Si vous perdez la lanière de votre fixation pour vélo, vous pouvez fixer votre montre au guidon à l'aide d'un joint torique standard. Pour utiliser un joint torique, procédez comme suit : 1. Retournez la montre et insérez le joint torique dans le crochet le plus proche de l'avant de la montre. 2. Prenez un morceau de caoutchouc, par exemple un morceau d'une vieille chambre à air.
Écran À propos de Depuis l'horloge, appuyez en BAS. Appuyez en HAUT jusqu'à ce que À PROPOS apparaisse en haut du menu. Appuyez à DROITE pour ouvrir l'écran À propos de. L'écran À propos de indique les informations suivantes : BATTERIE : l'autonomie de batterie restante sur votre montre. Pour recharger la batterie, placez la montre dans la station d'accueil et branchez cette dernière à votre ordinateur. MÉMOIRE : espace utilisé sur votre montre.
Effectuer une réinitialisation Réinitialisation logicielle Une réinitialisation logicielle a lieu chaque fois que vous déconnectez votre montre d'un chargeur mural ou d'un ordinateur. Pour effectuer une réinitialisation logicielle sur votre montre, procédez comme suit : 1. Connectez votre montre à un chargeur mural ou à un ordinateur. Attendez qu'un symbole de batterie s'affiche sur votre montre. Si vous utilisez un ordinateur, attendez que MySports Connect termine la mise à jour de votre montre. 2.
2. Ouvrez la partie RÉGLAGES sur MySports Connect. 3. Cliquez sur RÉINITIALISER VALEURS PAR DÉFAUT en bas de MySports Connect. MySports Connect télécharge la dernière version du logiciel pour votre montre. 4. Laissez votre montre connectée à la fermeture de la fenêtre MySports Connect. MySports Connect installe le logiciel sur votre montre. 5. Laissez votre montre connectée à la réouverture de la fenêtre MySports Connect. 6. Suivez les instructions sur MySports Connect pour configurer votre montre.
Découverte de nouveaux parcours À propos de l'affichage des parcours Remarque : disponible pour toutes les activités utilisant la fonction GPS : Course/Vélo/Freestyle (Runner 3 et Spark 3) et Trail/Randonnée (TomTom Adventurer) Pour afficher un parcours pendant une activité, procédez comme suit : 1. Démarrez une activité qui utilise un parcours, par exemple, un trail. 2. Pour afficher votre parcours, appuyez à DROITE, puis en HAUT à partir de l'écran Zone de fréquence cardiaque.
Conseil : une barre d'échelle s'affiche en bas de l'écran et le parcours est toujours orienté avec le nord en haut. Suivre un nouveau parcours Remarque : disponible pour toutes les activités utilisant la fonction GPS : Course/Vélo/Freestyle (Runner 3 et Spark 3) et Trail/Randonnée (TomTom Adventurer) Vous pouvez utiliser votre montre TomTom Adventurer pour suivre un nouveau parcours qui a été téléchargé sur votre montre à partir de MySports.
Télécharger des parcours sur votre montre à partir de MySports Vous pouvez enregistrer 15 parcours sur votre montre. Toutes les modifications sont automatiquement synchronisées avec l'appli mobile MySports ou avec le site Internet MySports. Télécharger un parcours à partir d'un fichier GPX Pour télécharger un parcours sur votre montre à partir d'un fichier .GPX, procédez comme suit : 1. Téléchargez un fichier GPX à partir d'un site Internet tiers (Strava.com, RidewithGPS.com, Mapmyrun.com, etc). 2.
3. Cliquez sur Plus dans l'angle supérieur droit de l'écran. 4. Cliquez sur COPIER DANS LES PARCOURS. Le parcours s'affiche alors dans la liste des parcours de la section PLANIFICATION. 5. Connectez votre montre à votre ordinateur. Votre parcours est automatiquement téléchargé sur votre montre lors de la prochaine synchronisation.
2. Une fois que vous avez démarré votre activité, appuyez à DROITE pour consulter votre fréquence cardiaque si vous avez une montre Cardio et vous verrez automatiquement le parcours emprunté. Pour en savoir plus sur ce que vous voyez à l'écran, reportez-vous à la section À propos de l'affichage des parcours.
La boussole indique votre direction actuelle, dans cet exemple nord-est. La boussole fonctionne mieux si la montre est maintenue droite. Si la boussole n'affiche pas la bonne direction, vous devez la calibrer. Remarque : la boussole risque de ne pas fonctionner correctement si la montre se trouve à proximité d'un objet magnétique, par exemple si elle est installée sur le guidon en acier d'un vélo.
b. Un tour complet vers l'avant. C. Un tour complet avec l'écran face à vous. Répétez les étapes a-c jusqu'à ce que la boussole soit calibrée. Une fois la boussole calibrée, la montre émet une alerte et affiche une coche. Pour visionner une vidéo expliquant comment calibrer votre montre, rendez-vous sur https://youtu.
Types d'activités Adventurer Cette section du manuel présente les fonctions qui sont spécifiques à la montre TomTom Adventurer. Trail Vous pouvez utiliser votre montre TomTom Adventurer pour le trail. Pendant un trail, vous voyez les mêmes informations que pendant une course, avec en plus des informations sur l'altitude : Aperçu de la distance en 3D Pente Altitude Dénivelé Dénivelé positif total Pour démarrer une activité de trail, procédez comme suit : 1.
Pour démarrer une activité de randonnée, procédez comme suit : 1. Appuyez à DROITE depuis l'horloge, puis appuyez en HAUT ou en BAS pour sélectionner RANDONNÉE. 1. Appuyez à DROITE pour commencer votre randonnée. 2. Pendant votre randonnée, faites défiler l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher une série de données. 3. Pour afficher votre parcours, appuyez à DROITE, puis en HAUT à partir de l'écran Zone de fréquence cardiaque.
Remarque : il est important de calibrer la boussole régulièrement, afin de garantir la précision du système. Pour modifier les données affichées pendant les activités de ski ou de snowboard, procédez comme suit : 1. Appuyez à DROITE depuis l'horloge, puis appuyez en HAUT ou en BAS pour sélectionner SKI ou SNOWBOARD. 2. Appuyez en BAS pour accéder à l'écran RÉGLAGES et sélectionnez DONNÉES. Conseil : dans RÉGLAGES, vous pouvez également choisir une playlist ou activer/désactiver l'entraînement fractionné. 1.
Suivi d'activité À propos du suivi d'activité Vous pouvez utiliser votre montre TomTom GPS pour suivre vos activités.
4. Sur l'écran OBJECTIFS, sélectionnez NON. Suivre vos activités Pour voir à quel point vous avez été actif, procédez comme suit : 1. Depuis l'horloge, appuyez à GAUCHE pour visualiser vos progrès au regard de votre objectif. 2. Appuyez en HAUT ou en BAS pour afficher la distance parcourue, la durée d'activité ou les calories brûlées, en fonction des objectifs que vous avez définis. 3. Pour voir le nombre de pas par semaine, appuyez de nouveau à GAUCHE. 4.
Suivi du sommeil À propos du suivi du sommeil Vous pouvez vérifier la durée de votre sommeil à l'aide de votre montre TomTom GPS. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer : suivre votre temps de sommeil par jour, par semaine, par mois ou par an ; télécharger vos données de suivi de sommeil sur le site Internet TomTom MySports et sur l'appli mobile TomTom MySports. Votre montre évalue votre temps de sommeil en fonction de vos mouvements.
Musique À propos de la musique Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Une fois que vous avez couplé votre casque et démarré une activité, vous voyez apparaître l'écran Musique. coupler un casque d'écoute à la montre ; porter votre casque d'écoute ; Stocker de la musique sur votre montre Écouter de la musique Remarque : la musique n'est pas disponible sur tous les modèles de montre.
Remarque : lorsque le cache du port USB est ouvert, faites attention à ne pas faire pénétrer de poussière, de sable, d'eau, etc. dans la prise. Coupler un casque d'écoute à la montre Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Mais vous pouvez également utiliser la plupart des casques d'écoute ou haut-parleurs Bluetooth pour écouter la musique lue par votre montre.
Vous pouvez également placer un écouteur dans votre oreille pour entendre les messages audio pendant le couplage. 3. Depuis l'horloge, appuyez en HAUT. Votre montre recherche les écouteurs. 4. Si elle ne trouve qu'une paire d'écouteurs, le couplage démarre. Remarque : si votre montre détecte plusieurs paires d'écouteurs, éloignez-vous à au moins 10 mètres des autres paires d'écouteurs. 5. Lorsque le couplage entre votre montre et les écouteurs est terminé, une coche apparaît avec le nom des écouteurs.
Lorsque vous démarrez une activité, l'écran Musique s'affiche et indique votre playlist actuelle. Important : en cas d'échec du couplage, désactivez vos écouteurs et réessayez. Changer d'écouteurs Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Le casque fourni est équipé d'écouteurs de moyenne ou grande taille, mais d'autres tailles sont incluses dans le coffret.
3. Placez les écouteurs, puis resserrez le câble pour vous assurer qu'il reste en place. Stocker de la musique sur votre montre Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Votre montre prend en charge les types de fichiers musicaux suivants : MP3 Fréquence : 16 KHz à 48 KHz Débit binaire : 8 kbps à 320 kbps Canaux mono/stéréo et stéréo combiné.
Vous pouvez ensuite lire les playlists sur votre montre. Quelle quantité de musique la montre peut-elle stocker ? Vous disposez d'environ 3 Go dédiés à la musique sur votre montre. En fonction de la taille des pistes, cela peut représenter jusqu'à 500 titres. Écouter de la musique Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Activer et désactiver le casque d'écoute 1. Appuyez sur le bouton du milieu pendant 2 secondes pour activer le casque d'écoute.
AUGMENTER VOLUME Appuyez sur le bouton de droite comme indiqué sur l'image ci-dessus pour augmenter le volume. DIMINUER VOLUME Appuyez sur le bouton de gauche comme indiqué sur l'image ci-dessus pour diminuer le volume. PISTE SUIVANTE Maintenez le bouton de droite enfoncé pendant 2 secondes pour passer à la piste suivante. PISTE PRÉCÉDENTE Maintenez le bouton de gauche enfoncé pendant 2 secondes pour revenir à la piste précédente.
3. Appuyez sur la touche de logo Windows. 4. Copiez le dossier Music sauvegardé dans le dossier MySports Connect sur votre montre. 5. Redémarrez MySports Connect à partir de Tous les programmes > TomTom. Mac 1. Connectez votre montre à votre ordinateur. 2. Ouvrez le Finder. 3. Sélectionnez la montre dans la barre latérale du Finder. Elle devrait apparaître sous le nom MUSIC. 4. Double-cliquez sur le dossier MySportsConnect. 5.
Activités À propos des activités Dans le menu Activités, vous pouvez commencer l'une des activités disponibles sur votre montre : Course Vélo Natation Tapis de course Freestyle Gym Vélo en intérieur Chronomètre Lorsque vous sélectionnez COURSE, VÉLO ou FREESTYLE, votre montre utilise son récepteur GPS interne pour mesurer votre vitesse et enregistrer le parcours que vous avez suivi.
Sélectionnez FREESTYLE lorsque vous souhaitez effectuer une activité autre que la course, le cyclisme ou la natation. Cela signifie que vous pouvez conserver des historiques et des totaux pour la course, le cyclisme et la natation. Lorsque vous sélectionnez CHRONOMÈTRE, vous pouvez utiliser votre montre pour visualiser le temps écoulé, marquer les tours et visualiser la durée du tour en cours et des tours précédents.
3. Sélectionnez CARDIO. 4. Sélectionnez OUI. 5. Synchronisez votre montre en vous connectant à MySports Connect sur votre ordinateur ou à l'appli mobile MySports. Votre montre mesure désormais votre fréquence cardiaque lorsque vous la portez. Remarque : le suivi de fréquence cardiaque 24h/24, 7j/7 nécessite la version 1.2.0 ou supérieure du logiciel. Afficher votre fréquence cardiaque sur le site Internet MySports 1. Rendez-vous sur mysports.tomtom.com/app/progress. 2.
Remarque : votre montre peut avoir besoin de quelques instants pour déterminer votre position GPS, surtout lors de sa première utilisation ou si les informations QuickGPSFix sont obsolètes. Les déplacements ralentissent l'obtention d'un point GPS. Nous vous conseillons donc de rester immobile jusqu'à ce que votre position soit trouvée. Pour assurer une bonne réception GPS, assurez-vous d'être à l'extérieur et de disposer d'une vue dégagée du ciel.
Choisir les données à afficher Avant de commencer une activité, vous pouvez choisir un programme d'entraînement, ainsi que les informations que vous souhaitez voir affichées pendant l'entraînement. Pendant votre entraînement, plusieurs données sont disponibles à tout moment : Une donnée principale s'affiche dans une plus grande police dans la partie principale de l'écran. Deux données mineures sont indiquées en bas de l'écran.
Pour le suivi d'activité, les sports et les activités, la métrique des calories mesure le nombre de calories brûlées au cours de la journée, taux métabolique de base (TMB) compris. Votre TMB représente la quantité minimum d'énergie nécessaire au fonctionnement de votre organisme, notamment pour assurer les fonctions respiratoires et cardiaques. Icônes à l'écran Les icônes suivantes peuvent apparaître en haut de l'écran lors de vos entraînements : Ce symbole indique la puissance de la réception GPS.
Paramètres des activités de cyclisme en extérieur Vous pouvez enregistrer votre fréquence cardiaque, votre vitesse et votre emplacement à l'aide des capteurs intégrés lorsque vous faites du vélo. Si vous souhaitez visualiser vos performances pendant votre sortie à vélo, nous vous recommandons, pour votre sécurité, d'installer la montre GPS à l'aide du kit de fixation vélo en option afin de pouvoir garder vos deux mains sur le guidon.
Lorsque vous sélectionnez NATATION, votre montre n'utilise pas son récepteur GPS interne. Pour définir les données à afficher, procédez comme suit : 1. 2. 3. 4. 5. Dans l'écran de démarrage de l'activité, appuyez en BAS pour ouvrir le menu RÉGLAGES. Sélectionnez MÉTRIQUES, puis appuyez à DROITE. Sélectionnez AFFICHAGE, puis appuyez à DROITE. Sélectionnez GAUCHE ou DROITE pour définir la donnée affichée à gauche ou à droite.
Choisir d'autres données à afficher Remarque : pour savoir comment choisir les données à afficher durant une activité, reportez-vous à la section Choisir les données à afficher. Si vous souhaitez afficher une seule donnée (vitesse, vitesse moyenne, allure ou allure moyenne), appuyez en BAS pour accéder au menu RÉGLAGES. Sélectionnez MÉTRIQUES, puis appuyez à DROITE. Sélectionnez VITESSE, VITESSE MOYENNE, ALLURE ou ALLURE MOYENNE.
Par exemple, si votre roue fait 700 c et que les pneus ont une épaisseur de 25 mm, la circonférence est de 2111 mm. C'est cette valeur que vous devez saisir. Remarque : pour savoir comment choisir les données à afficher durant une activité, reportez-vous à la section Choisir les données à afficher. Utilisation du chronomètre Pour utiliser le chronomètre, procédez comme suit. 1. Depuis l'horloge, appuyez à DROITE. 2. Sélectionnez CHRONO, puis appuyez à DROITE.
Programmes d'entraînement À propos des programmes d'entraînement Pour chaque type d'activité, les programmes d'entraînement suivants sont disponibles : AUCUN OBJECTIFS FRACTIONS TOURS ZONES COURSE Depuis l'horloge, procédez comme suit pour afficher la liste des programmes d'entraînement : 1. 2. 3. 4. Appuyez à DROITE, puis sélectionnez l'activité de votre choix. Appuyez à DROITE. Appuyez en BAS et sélectionnez ENTRAÎNEMENT. Appuyez à DROITE et choisissez un programme d'entraînement.
Cet écran indique le pourcentage de votre cible atteint et la distance, le temps ou le nombre de calories restant pour l'atteindre. Conseil : lorsque vous courez, vous pouvez vous éloigner de votre point de départ jusqu'à ce que la progression soit de 50 %, puis faire demi-tour.
Lors de l'entraînement fractionné, une alerte s'affiche pour vous indiquer l'étape suivante de l'entraînement : Vous voyez le nom de votre activité et la durée de cette étape d'entraînement, en temps ou en distance. Des bips et des vibrations vous préviennent également lorsque vous devez passer à l'étape suivante de votre entraînement fractionné.
Les entraînements fractionnés peuvent être utilisés avec n'importe quelle activité basée sur GPS ou activité de plein air. Remarque : les temps intermédiaires peuvent être utilisés avec d'autres modes d'entraînement. Zones Comment y accéder : écran Activité > appuyez en BAS > ENTRAÎNEMENT > ZONES > ALLURE, VITESSE, CARDIO ou CADENCE. Sélectionnez cette option pour vous entraîner en utilisant une zone cible.
Contrôler votre progression Depuis l'écran de progression de l'activité, appuyez à DROITE pour afficher un aperçu graphique de votre entraînement par rapport à la zone définie. Tout au long de votre activité, le graphique indique si vous êtes au-dessus ou en dessous de votre zone cible et dans quelle mesure.
3. 4. 5. 6. Appuyez en BAS et sélectionnez ENTRAÎNEMENT. Appuyez à DROITE et choisissez ZONES. Appuyez à DROITE et choisissez CARDIO. Appuyez à DROITE et sélectionnez l'une des zones de fréquence cardiaque suivantes : SPRINT : sélectionnez cette zone lors des entraînements fractionnés. VITESSE : sélectionnez cette zone pour les entraînements à un rythme soutenu visant à améliorer votre vitesse et votre condition physique.
Le nom de la zone que vous utilisez est écrit en blanc. Appuyez à DROITE pour voir le résumé des zones de fréquence cardiaque. Le graphique ci-dessus est un résumé des zones de fréquence cardiaque. Il indique le temps passé dans chaque zone (en %), votre zone actuelle étant indiquée en blanc. Ce graphique représente votre fréquence cardiaque pendant les 2,5 dernières minutes d'activité et le pourcentage de temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque après une activité.
La récupération de la fréquence cardiaque se compose de deux phases décroissantes. Pendant la première minute suivant l'arrêt de l'exercice physique, la fréquence cardiaque baisse beaucoup. Après la première minute, lors du plateau de repos, la fréquence cardiaque diminue progressivement. Votre montre TomTom GPS vous indique la différence entre la fréquence cardiaque au début et à la fin de la première minute, ainsi qu'un « score » de récupération.
La distance en haut de l'écran correspond à la distance restante dans la course, et la distance en bas de l'écran correspond à votre avance ou à votre retard. Votre montre vous avertit afin que vous sachiez si vous êtes en tête (n° 1) de la course ou non (n° 2). Dans cet exemple, vous êtes en deuxième position et 23 mètres vous séparent de votre activité passée. Il vous reste 2,3 kilomètres à parcourir.
Pour ajouter d'autres sites Internet ou d'autres types de fichiers à MySports, procédez comme suit : 1. Rendez-vous sur mysports.tomtom.com/settings/exporters. 2. Cliquez sur le bouton « + » à côté du système d'exportation à ajouter. 3. Pour ajouter un système d'exportation pour un site Internet, cliquez sur Connexion pour vous connecter au site Internet. Pour ajouter un type de fichier, sélectionnez-le.
Paramètres À propos des paramètres Depuis l'horloge, appuyez en BAS pour accéder au menu RÉGLAGES. Ces paramètres déterminent le comportement général de votre montre. Chaque activité dispose également de ses propres paramètres.
Suivi Désactiver le suivi d'activité Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en BAS pour accéder à l'écran RÉGLAGES, puis sélectionnez SUIVI. Par défaut, le suivi d'activité est ACTIVÉ, donc vous devez sélectionner NON pour le désactiver. OBJECTIFS Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en BAS pour accéder à l'écran RÉGLAGES, puis sélectionnez SUIVI. Appuyez à DROITE pour sélectionner OBJECTIFS. Pour en savoir plus, reportez-vous à la section Définir un objectif d'activité quotidien.
Les options disponibles sont OUI, NON ou EXTERNE. Si le réglage est défini sur OUI ou sur EXTERNE, bpm s'affiche, ce qui signifie que votre fréquence cardiaque est mesurée en battements par minute. Ensuite, soit votre fréquence cardiaque s'affiche directement, soit des tirets clignotent pour indiquer que votre montre recherche le capteur de fréquence cardiaque.
Une fois le couplage effectué, le message CONNECTÉ s'affiche sur votre montre. Tant que votre application mobile est active ou s'exécute en arrière-plan sur votre téléphone ou appareil mobile, la montre essaie automatiquement de se connecter lorsqu'une nouvelle activité est prête à être téléchargée ou quand les données QuickGPSFix deviennent obsolètes.
Lorsque le mode Avion est activé, une icône représentant un avion apparaît sur l'écran Horloge et toutes les connectivités Bluetooth sont désactivées. Pour désactiver le mode Avion, appuyez de nouveau en HAUT ou en BAS. Options Depuis l'horloge, appuyez en BAS pour accéder au menu RÉGLAGES, puis sélectionnez OPTIONS et appuyez à DROITE pour ouvrir le menu OPTIONS. UNITÉS Sélectionnez UNITÉS pour définir les unités de mesure de la distance et du poids utilisées sur votre montre.
calculer la longueur de vos foulées en cas d'entraînement sur un tapis de course. LANGUE Sélectionnez LANGUE pour définir la langue des menus et des messages qui s'affichent sur votre montre. VOIX Sélectionnez VOIX pour modifier la langue du coach vocal ou pour le désactiver. Standards Pour afficher les informations de certification sur votre montre, appuyez en BAS depuis l'horloge pour ouvrir le menu RÉGLAGES.
Ajouter des capteurs À propos des capteurs Les capteurs sont des appareils externes que vous pouvez lier à votre montre pour obtenir des informations sur votre activité. Deux types de capteurs peuvent être utilisés avec votre montre : Cardio-fréquencemètre externe : il mesure votre fréquence cardiaque pendant votre entraînement. Le cardio-fréquencemètre externe de TomTom est inclus avec certains produits, et est disponible en tant qu'accessoire pour d'autres.
Conseil : humidifiez les capteurs à l'intérieur de la lanière avant de la placer sur votre poitrine. Le cardio-fréquencemètre trouve ainsi plus facilement les battements de votre cœur. 3. 4. 5. 6. Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en BAS. Sélectionnez CAPTEURS, puis appuyez à DROITE. Sélectionnez CARDIO, puis appuyez à DROITE pour l'activer. Lorsque vous commencez une activité, votre montre se connecte au cardio-fréquencemètre et une icône en forme de cœur s'affiche en bas de l'écran.
Important : la plus petite partie du capteur doit être face à la manivelle et ne doit pas être fixée en haut de la fourche de pédalier. En fonction de votre vélo, vous devrez peut-être incliner la partie principale du capteur vers la roue. Faites ce réglage après avoir installé l'aimant pour rayon de vélo. 2. Fixez l'aimant pour rayon de vélo sur l'un des rayons du vélo. L'aimant doit se trouver face à la fourche de pédalier à laquelle vous avez fixé le capteur pour fourche de pédalier. 3.
4. Fixez l'aimant pour manivelle sur l'une des manivelles du vélo. L'aimant doit se trouver face à la fourche de pédalier à laquelle vous avez fixé le capteur pour fourche de pédalier. Conseil : assurez-vous que les différentes parties du capteur de cadence et de vitesse sont correctement alignées sur votre vélo. L'aimant pour rayon de vélo doit passer devant la partie principale du capteur pour fourche de pédalier et l'aimant pour manivelle doit passer devant le haut du capteur. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Lors de la première tentative de connexion de votre montre au capteur, si elle trouve plusieurs capteurs, votre montre ne sait pas auquel se connecter. Déplacez-vous vers un lieu où aucun autre capteur ne se trouve à portée de votre montre. Lorsque le capteur a été connecté une fois, votre montre s'y reconnecte toujours. Une fois que l'icône représentant une chaîne de vélo arrête de clignoter, cela signifie que votre montre est prête à mesurer votre vitesse et votre cadence.
Compte TomTom MySports Votre compte TomTom MySports constitue un emplacement de stockage central pour toutes vos informations d'entraînement. Pour créer un compte, cliquez sur le bouton dans TomTom MySports Connect, ou rendez-vous directement sur le site Web : mysports.tomtom.com. Comme vous pouvez le voir sur le schéma ci-dessous, vous pouvez transférer vos activités vers votre compte MySports à l'aide de TomTom MySports Connect ou de l'appli TomTom MySports.
TomTom MySports Connect TomTom MySports Connect permet de : configurer votre montre ; mettre à jour le logiciel de votre montre lorsqu'une nouvelle version est disponible ; transférer les informations sur vos activités vers votre compte TomTom MySports ou vers un autre site Internet de sport de votre choix. Il est actuellement possible de transférer des informations sur les activités vers Endomondo, Strava, MapMyFitness, RunKeeper, Jawbone et Nike+.
Appli mobile TomTom MySports L'appli mobile TomTom MySports permet d'effectuer les actions suivantes : transférer automatiquement les informations sur vos activités vers votre compte TomTom MySports lorsque la montre est à portée de votre téléphone ; Voir : Exporter vos activités vers d'autres sites Internet et sous d'autres formats de fichier transférer les paramètres définis sur TomTom MySports vers votre montre ; mettre à jour les informations QuickGPSFix sur votre montre ; offrir une alternati
Partager vos activités Vous pouvez partager vos activités MySports à l'aide de la fonctionnalité Partage sur les réseaux sociaux de votre compte MySports. Pour démarrer le partage, procédez comme suit : 1. 2. 3. 4. Connectez-vous à MySports. Sélectionnez une activité dans votre tableau de bord MySports. Cliquez sur le bouton Partager dans l'angle supérieur droit. Choisissez par exemple Facebook ou Twitter et ajoutez un commentaire pour personnaliser votre publication.
Addendum Avertissement Avertissement - Montre GPS TomTom La montre GPS TomTom vous donne des informations afin de vous encourager à adopter un style de vie plus actif. Les informations et données fournies sont une estimation de votre activité. Il se peut qu'elles ne soient pas parfaitement exactes. Les données affichées varient en fonction de l'appareil ou en fonction de la personne. Elles peuvent dépendre de la taille, du poids, de l'âge, de la constitution et du niveau d'activité.
Directive DEEE Le symbole de la poubelle sur roues indique que ce produit ne doit pas être traité comme un déchet domestique. Conformément à la directive européenne 2012/19/EU relative aux déchets d'équipements électriques et électroniques (DEEE), ce produit électrique ne doit en aucun cas être mis au rebut sous forme de déchet municipal non trié. Veuillez recycler ce produit en le renvoyant à son point de vente ou au point de ramassage local dans votre municipalité, à des fins de recyclage.
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Avertissement pour la Nouvelle-Zélande Ce produit porte le code R-NZ qui indique sa conformité aux réglementations néo-zélandaises en vigueur.
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