TomTom Runner & Multi-Sport Gebruikershandleiding 1.
Inhoud Welkom 4 Ons nieuwe aanbod 5 Nieuw in deze release .........................................................................................................................5 Aan de slag 6 Je horloge 8 Informatie over je horloge....................................................................................................................8 Je horloge dragen ...............................................................................................................................
Sensoren toevoegen 35 Informatie over sensoren...................................................................................................................35 Externe hartslagmeter .......................................................................................................................35 Cadans- of snelheidssensor ..............................................................................................................
Welkom In deze gebruikershandleiding lees je alles wat je moet weten over je nieuwe TomTom GPS-sporthorloge. We raden je aan de pagina Aan de slag te lezen als je snel de basisbeginselen wilt doornemen. Hierin worden het downloaden van TomTom MySports Connect en het gebruik van de bureaulader behandeld. Als je een smartphone hebt, kun je hierna gratis de TomTom MySports-app downloaden via de app store die je normaal gesproken gebruikt of via tomtom.com/app.
Ons nieuwe aanbod Nieuw in deze release Nieuw Freestyle-activiteitentype Eigenaars van een TomTom Multi-Sport kunnen een freestyle activiteit met GPS selecteren voor activiteiten die anders zijn dan hardlopen, fietsen of zwemmen, zodat de geschiedenis/totalen van de hoofdactiviteiten correct blijven. Ga voor meer informatie naar Informatie over activiteiten in deze handleiding. Nieuwe functie Race this (Deze route lopen) Loop tegen een specifieke activiteit met de MySports-knop Race this (Deze route lopen).
Aan de slag Het is slim om voordat je begint met een training, eerst je horloge op te laden, eventuele software-updates te downloaden en QuickGPSfix te downloaden. Let op: QuickGPSfix helpt je horloge om een GPS-bepaling te krijgen en je locatie snel te vinden. 1. Download TomTom MySports Connect van tomtom.com/getstarted/sports en installeer het programma op je computer. TomTom MySports Connect is gratis beschikbaar. 2. Plaats je horloge in de bureauhouder en sluit deze houder aan op je computer.
Je horloge koppelen met je telefoon Ga voor meer informatie naar Telefoon in deze handleiding.
Je horloge Informatie over je horloge Als je aan de slag gaat met je horloge, begin je met het klokscherm. Op dit scherm worden de datum en tijd weergegeven. Het getal dat het uur aangeeft, wordt iets zwakker weergegeven en de minuten iets helderder, zodat je de precieze tijd duidelijker kunt zien. Gebruik de knop van je horloge om op het scherm omhoog, omlaag, naar links of naar rechts te scrollen of om naar andere schermen te scrollen. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Links - hiermee open je het statusscherm.
Je horloge dragen Ingebouwde hartslagmeter De ingebouwde hartslagmeter in de TomTom Runner Cardio en de TomTom Multi-Sport Cardio gebruikt de lichtreflectie door de huid om je hartslag waar te nemen. De manier waarop het horloge wordt gedragen is belangrijk, omdat het van invloed kan zijn op de prestaties van de hartslagmeter: Draag het horloge op de normale manier, dus met de bovenkant naar boven, de onderkant tegen je huid en onder je polsgewricht.
Hoe de hartslagmeter werkt Je hartslag wordt gemeten door de wijzigingen in je bloedstroom te meten met behulp van licht. Dit wordt gedaan aan de bovenkant van je pols door licht door de huid op de haarvaten net onder de huid te schijnen, waardoor veranderende lichtreflecties worden gedetecteerd. Het huidtype, percentage lichaamsvet of de lichaamsbeharing hebben geen invloed op de prestaties van de hartslagmeter.
Tip: de band heeft twee gaatjes zodat deze op verschillende soorten sturen past. Selecteer het gaatje dat het meest geschikt is voor je stuur. 2. Plaats de band op je stuur en wikkel deze rond de buis. 3. Zet de stuurband vast met de clip onder op de houder. De band moet nu stevig vastzitten rond het stuur.
4. Haal het horloge uit de polsband en plaats dat in de houder. Zorg ervoor dat het horloge goed op zijn plaats vastklikt. 5. Vouw de stuurband over de bovenkant van het horloge en zet de band op de bovenkant van de houder vast met de clip. De status van je horloge Druk in het klokscherm op de pijl naar links om het statusscherm weer te geven. Op het statusscherm wordt de volgende informatie weergegeven: Battery (Batterij) - de batterijstroom die nog aanwezig is in je horloge.
QuickGPSfix helpt je horloge om je precieze locatie snel te bepalen, zodat je met je activiteit kunt beginnen. Als je de QuickGPSfix-gegevens op je horloge wilt bijwerken, sluit je het horloge aan op de computer. TomTom MySports Connect werkt QuickGPSfix automatisch bij op je horloge. QuickGPSfix-gegevens blijven geldig tot drie dagen nadat ze zijn gedownload.
Fabrieksinstellingen herstellen Belangrijk: wanneer je de fabrieksinstellingen herstelt in MySports Connect, worden alle persoonlijke gegevens en instellingen, inclusief je exportinstellingen voor MySports Connect, verwijderd van je horloge. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt. Herstel de fabrieksinstellingen alleen als laatste remedie wanneer je het horloge wilt resetten of als je al je gegevens en instellingen wilt verwijderen.
Activiteiten Informatie over activiteiten Vanuit het activiteitenmenu kun je een van de activiteiten starten die beschikbaar zijn op je horloge: Run (Lopen) Cycle (Fietsen) Swim (Zwemmen) Treadmill (Loopband) Freestyle Stopwatch Let op: niet alle activiteiten zijn beschikbaar op alle horloges. Wanneer je Run (Lopen), Cycle (Fietsen) of Freestyle selecteert, gebruikt je horloge de interne GPS-ontvanger om je snelheid te meten en de route vast te leggen die je hebt genomen.
3. Voor de activiteiten Run (Lopen), Cycle (Fietsen) en FreeStyle wordt het bericht Even geduld weergegeven en knippert het GPS-pictogram in de linkerbenedenhoek van het scherm tot je horloge een GPS-bepaling heeft gekregen. Wanneer je horloge klaar is om een activiteit te starten, wordt het bericht GO (START) weergegeven en stopt het GPS-pictogram met knipperen.
Eén primaire meetwaarde wordt in grotere cijfers weergegeven in het hoofdgedeelte van het scherm. Twee secundaire meetwaarden worden in kleinere cijfers boven aan het scherm weergegeven. De primaire meetwaarde wijzigen Tijdens je training kun je de meetwaarde die in grote cijfers wordt weergegeven, wijzigen door omhoog of omlaag te scrollen. De tekst onder de primaire meetwaarde geeft aan welke informatie op dat moment wordt weergegeven.
Pictogrammen op het scherm De volgende pictogrammen kunnen worden weergegeven langs de onderkant van het scherm terwijl je traint: Dit symbool laat zien hoe goed de GPS-ontvangst is. Terwijl je horloge zoekt naar satellieten, knippert het plaatje van de satelliet. Het hartje geeft aan dat je horloge is verbonden met een hartslagmeter. Wanneer het horloge verbinding probeert te maken met de hartslagmeter, knippert het hart. Het tandwiel geeft aan dat je horloge is verbonden met een cadanssensor.
Je kunt nagaan wat de omtrek van je achterwiel is door het wiel zelf op te meten met een meetlint of door de waarde uit te rekenen met behulp van een online rekenmachine. Je kunt bijvoorbeeld op de website www.bikecalc.com/wheel_size_math de omtrek achterhalen aan de hand van de diameter van het wiel en de dikte van de band. Stel dat je fiets velgen heeft van 700 c en banden met een dikte van 25 mm, dan is de omtrek 2111 mm. Dit is de waarde die je moet opgeven.
Je kunt als volgt je lengte controleren op het horloge: 1. 2. 3. 4. Scrol vanuit het klokscherm omlaag om het instellingenmenu te openen. Selecteer Profile (Profiel) en scrol vervolgens naar rechts. Selecteer Height (Lengte) en scrol vervolgens naar rechts. Stel je lichaamslengte in. Je horloge kalibreren voor loopbandactiviteiten De afstandsmetingen die je horloge produceert voor loopbandactiviteiten, zijn minder nauwkeurig dan die voor hardloopactiviteiten.
Trainingsprogramma's Informatie over trainingsprogramma's Voor elk type activiteit zijn de volgende trainingsprogramma's beschikbaar: None (Geen) Goals (Doelen) Intervals (Intervallen) Laps (Rondes) Zones Race Ga naar het klokscherm en volg deze stappen om de lijst met trainingsprogramma's te bekijken: 1. 2. 3. 4. Scrol naar rechts en selecteer de gewenste activiteit. Scrol naar rechts. Scrol omlaag en selecteer Training. Scrol naar rechts en kies een trainingsprogramma.
Op dit scherm wordt getoond welk percentage van je doel je al hebt bereikt en wat de resterende afstand, de resterende tijd of het resterende aantal calorieën is. Tip: bij het hardlopen kun je lopen tot je voortgang op 50% staat en vervolgens terugkeren.
Tijdens de intervaltraining wordt een waarschuwing weergegeven voor de volgende fase van de training: Je ziet de naam van je activiteit en de duur of afstand van dit onderdeel van de sessie. Je wordt ook gewaarschuwd met piepjes en zoemgeluiden wanneer je moet overschakelen naar de volgende fase in je intervaltraining. Laps (Rondes) Je komt daar als volgt: activiteitenscherm > beweeg omlaag > Training > Laps (Rondes) > Time (Tijd), Distance (Afstand) of Manual (Handmatig).
Heart (Hart) - selecteer deze optie om je doelhartslag in te stellen met een aangepaste hartslagzone of kies een vooringestelde hartslagzone. Je horloge kan je hartslag alleen meten als het horloge is verbonden met een hartslagmeter. Cadence (Cadans) - selecteer deze optie om je doelcadans voor je fietsactiviteit in te stellen. Je horloge kan je cadans alleen meten als het horloge is verbonden met een cadanssensor.
Als je je weer binnen je trainingszone bevindt, wordt er een waarschuwingssignaal gegeven en zie je op het scherm een doelsymbool. Hartslagzones Opmerking: je horloge kan je hartslag alleen meten als het horloge is verbonden met een hartslagmeter. Het horloge gebruikt hartslagzones die zijn gebaseerd op je leeftijd. Met TomTom MySports kun je deze hartslagzones aanpassen en vervolgens synchroniseren met je horloge. Ga als volgt te werk om te trainen met een hartslagzone: 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Scrol vanuit het voortgangsscherm voor activiteiten naar rechts door grafieken die laten zien in hoeverre je tijdens je training binnen de zone blijft die je hebt ingesteld. De grafiek toont of, en in welke mate, je boven of onder je doelzone zit gedurende je activiteit. De zone die je gebruikt, is wit gemarkeerd. Scrol naar rechts om het overzicht van de hartslagzone te bekijken. De bovenstaande grafiek is een overzicht van een hartslagzone.
Race Je komt daar als volgt: activiteitenscherm > beweeg omlaag > Training > Race > Recent of MySports. Selecteer deze optie als je wilt racen tegen een van je tien meest recente activiteiten of tegen een activiteit van de MySports-website. Tip: als je meer races aan de website wilt toevoegen, klik je op RACE THIS (DEZE ROUTE LOPEN) op de detailpagina van een bepaalde activiteit op de MySports-website.
Tip: voor meer informatie over het toevoegen van voorgaande activiteiten aan je horloge, ga je naar tomtom.com/support en lees je de FAQ. De stopwatch gebruiken Als je de stopwatch wilt gebruiken, ga je als volgt te werk: 1. Scrol vanuit het klokscherm naar rechts. 2. Selecteer Stopwatch en scrol naar rechts. Op je horloge zie je nu een afbeelding van een stopwatch en het woord "GO (START)". 3. Scrol naar rechts om de stopwatch te starten. De stopwatch start de tijdregistratie en toont de verstreken tijd.
Er wordt enige basisinformatie over de activiteit weergegeven. Welke informatie beschikbaar is, hangt af van de activiteit. Je activiteiten overbrengen naar TomTom MySports Sluit je horloge aan op je computer om de gegevens van je activiteiten over te brengen naar TomTom MySports of een andere sportwebsite met TomTom MySports Connect. Je kunt ook gegevens van de activiteit in verschillende bestandsindelingen naar je computer overbrengen.
Instellingen Informatie over Settings (Instellingen) Scrol vanuit het klokscherm omlaag om het instellingenmenu te openen. Deze instellingen bepalen het algemene gedrag van je horloge. Er zijn ook specifieke instellingen voor elke activiteit.
Heart (Hart) - de ingebouwde of externe hartslagmeter. Bike (Fiets) - de cadans- en snelheidssensor. Tip: om de batterij in je horloge 20% langer te laten meegaan, moet je de sensoren die je niet gebruikt uitschakelen. Je horloge blijft zoeken naar sensoren, zelfs als je geen sensor gebruikt. Je kunt controleren of een hartslagmeter of -sensor werken zonder een activiteit te starten. Raadpleeg Een hartslagsensor testen.
Als de koppeling is voltooid, verschijnt het bericht "Connected" (Verbonden) op je horloge. Als de mobiele app op je telefoon of mobiele apparaat actief is of in de achtergrond is geopend, probeert het horloge automatisch verbinding te maken als er een nieuwe activiteit klaar is om te uploaden of als de QuickGPSfix-gegevens verouderd zijn.
Options (Opties) Scrol vanuit het klokscherm omlaag om het menu Settings (Instellingen) te openen, selecteer vervolgens Options (Opties) en scrol naar rechts om het menu Options (Opties) te openen. Units (Eenheden) Selecteer Units (Eenheden) om de eenheden voor afstand en gewicht in te stellen die op je horloge moeten worden gebruikt. Je kunt elke gewenste combinatie van mijlen of kilometers en ponden of kilogrammen selecteren.
Language (Taal) Selecteer Language (Taal) om de taal in te stellen die moet worden gebruikt voor de menu's en berichten op je horloge. Standards (Standaarden) Als je de certificeringsinformatie voor je horloge wilt zien, ga je naar beneden op het klokscherm om het instellingenmenu te openen. Selecteer Standards (Standaarden) en ga naar rechts om door de certificeringsinformatie te bladeren.
Sensoren toevoegen Informatie over sensoren Sensoren zijn externe apparaten die je kunt koppelen aan je horloge om informatie te krijgen over je activiteit. Er kunnen twee typen sensoren worden gebruikt in combinatie met je horloge: Externe hartslagmeter - dit apparaat meet je hartslag terwijl je traint. De externe TomTom-hartslagmeter wordt bij sommige producten meegeleverd en is voor andere producten verkrijgbaar als accessoire.
4. Selecteer Sensors (Sensoren) en druk op de pijl naar rechts. 5. Selecteer Heart (Hart) en scrol naar rechts om de hartslagmeter in te schakelen. 6. Wanneer je een activiteit start, maakt je horloge verbinding met de hartslagmeter en verschijnt er een hartpictogram onder aan het scherm. Wanneer het horloge verbinding probeert te maken met de meter, knippert het hart.
Belangrijk: het kleinere deel van de sensor moet in de richting van het crankstel wijzen en niet boven op de achtervork worden bevestigd. Op sommige fietsen moet je het hoofdgedeelte van de sensor mogelijk naar het wiel kantelen. Je moet deze aanpassing doen nadat je de spaakmagneet hebt bevestigd. 2. Bevestig de spaakmagneet aan een spaak van je fietswiel. Richt de magneet naar de liggende achtervork waarop de sensor voor de achtervork is bevestigd. 3.
4. Bevestig de crankstelmagneet aan een van de crankstellen van de fiets. Richt de magneet naar de liggende achtervork waarop de sensor voor de achtervork is bevestigd. Tip: zorg ervoor dat de verschillende onderdelen van de cadans-/snelheidssensor correct zijn uitgelijnd op je fiets. De spaakmagneet moet het hoofdgedeelte van de achtervorksensor passeren en de crankstelmagneet moet de punt van het kleinere deel van de achtervorksensor passeren. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Als het horloge meerdere sensoren detecteert wanneer het voor het eerst verbinding probeert te maken, weet het niet met welke sensor er verbinding moet worden gemaakt. Ga dan naar een plek waar zich geen andere sensoren binnen het bereik van het horloge bevinden. Wanneer je eenmaal verbinding met je sensor hebt gemaakt, zal het horloge altijd verbinding maken met jouw sensor. Wanneer het tandwielpictogram niet meer knippert, is het horloge gereed voor het meten van je snelheid en cadans.
TomTom MySports-account Je TomTom MySports-account is een centrale opslaglocatie voor al je trainings- en sportgegevens. Als je een account wilt aanmaken, klik je op de knop TomTom MySports Connect of ga je rechtstreeks naar de website: mysports.tomtom.com Het onderstaande diagram laat zien dat je je activiteiten kunt uploaden naar je MySports-account via TomTom MySports Connect of de TomTom MySports-app.
TomTom MySports Connect TomTom MySports Connect doet het volgende: Je helpen bij het instellen van je horloge. De software op je horloge bijwerken wanneer er een nieuwe versie beschikbaar is. De informatie over je activiteiten overbrengen naar je TomTom MySports-account of naar elke gewenste sportwebsite. We kunnen op dit moment activiteitinformatie uploaden naar Endomondo, Strava, MapMyFitness en RunKeeper.
TomTom MySports mobiele app De TomTom MySports mobiele app doet het volgende: Uploadt automatisch je activiteitsgegevens naar je TomTom MySports-account wanneer je horloge zich binnen het bereik van je telefoon bevindt. Let op: je kunt de MySports-app niet gebruiken om activiteitsgegevens te uploaden naar andere sportwebsites. Alle instellingen die je selecteert op TomTom MySports, overbrengen naar je horloge. De QuickGPSfix-gegevens op je horloge bijwerken.
Addendum Waarschuwing Raadpleeg altijd een dokter voordat je begint met een trainingsprogramma. Raadpleeg voordat je dit product gebruikt altijd een dokter als je een pacemaker of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat hebt. Het gebruik van dit product tijdens het trainen leidt mogelijk af van je omgeving of je activiteit. Hoe TomTom je gegevens gebruikt Informatie over het gebruik van persoonlijke gegevens vind je op tomtom.com/privacy.
R&TTE-richtlijn TomTom verklaart hierbij dat de producten en accessoires van TomTom voldoen aan alle essentiële vereisten en overige relevante bepalingen van de EU-richtlijn 1999/5/EG. De conformiteitsverklaring vind je hier: tomtom.com/legal.
Verantwoordelijke partij in Noord-Amerika TomTom, Inc., 24 New England Executive Park, Burlington, MA 01803 Tel: 866 486-6866 optie 1 (1-866-4-TomTom) Stralingsinformatie voor Canada Gebruik van het apparaat is uitsluitend toegestaan onder de volgende twee voorwaarden: Dit apparaat mag geen schadelijke storing veroorzaken. Dit apparaat moet eventuele ontvangen storing accepteren. Dit geldt ook voor storing die kan leiden tot een ongewenste werking van het apparaat.
Kennisgevingen over copyright © 2014 TomTom. Alle rechten voorbehouden. TomTom en het "twee-handenlogo" zijn geregistreerde handelsmerken van TomTom N.V. of een van haar dochterondernemingen. Ga naar tomtom.com/legal voor beperkte garantie en licentieovereenkomsten voor eindgebruikers die van toepassing zijn op dit product. Linotype, Frutiger en Univers zijn handelsmerken van Linotype GmbH, gedeponeerd bij het U.S. Patent and Trademark Office en mogelijk gedeponeerd in bepaalde andere rechtsgebieden.
