TomTom Touch Fitness Tracker Manuel d'utilisation 1.
Contenu Bienvenue 4 Votre bracelet d'activité 5 À propos de votre bracelet d'activité .......................................................................... 5 Porter le bracelet d'activité ..................................................................................... 6 Nettoyer le bracelet d'activité .................................................................................. 6 Le cardio-fréquencemètre .....................................................................................
Composition corporelle 35 À propos de la composition corporelle ....................................................................... 35 Mesurer la composition corporelle............................................................................ 35 Votre composition corporelle idéale ......................................................................... 37 Sécurité et composition corporelle ...........................................................................
Bienvenue Ce manuel d'utilisation vous donne toutes les informations dont vous pourrez avoir besoin sur votre nouveau TomTom Touch Fitness Tracker. Qu'est-ce qu'un bracelet d'activité exactement ? Votre TomTom Touch assure le suivi de vos activités ET de votre composition corporelle. La composition corporelle constitue un excellent indicateur de votre condition physique. L'exercice physique est généralement destiné à réduire le taux de graisse et à augmenter la masse musculaire.
Votre bracelet d'activité À propos de votre bracelet d'activité 1. Fixation - insérez les deux taquets sur le bracelet pour vous assurer que le bracelet d'activité est bien attaché. 2. Écran tactile - un glissement du doigt sur l'écran tactile permet d'obtenir un aperçu des données de suivi d'activité et les différents modes. Vous faites glisser votre doigt vers le BAS pour accéder aux écrans au-dessus de l'horloge.
5. Bouton - le bouton sert à activer l'appareil, effectuer des mesures de composition corporelle et démarrer/arrêter l'enregistrement en mode Sport. Remarque : sur l'écran tactile, faites glisser votre doigt sur la longueur de l'écran tactile de haut en bas pour faire défiler vers le BAS ou faites glisser de bas en haut pour faire défiler vers le HAUT.
N'utilisez pas de produits chimiques forts sur votre TomTom Touch (par exemple essence, solvants, acétone, alcool ou insecticides). Ils risqueraient d'endommager le bracelet et ses finitions, et de lui faire perdre son étanchéité. Si besoin, nettoyez la zone du cardio-fréquencemètre et les points de connexion au savon doux et à l'eau. Ne grattez pas la zone du cardio-fréquencemètre. Protégez-la de tout dommage.
1. Retirez votre TomTom Touch du bracelet. Pour en savoir plus, reportez-vous à la section Retirer le module du bracelet. 2. Connectez le module au petit connecteur du câble micro-USB fourni dans le coffret. 3. Branchez le connecteur USB le plus grand à votre ordinateur ou à un chargeur mural. 4.
Réinitialisation des valeurs par défaut Important : lorsque vous effectuez une réinitialisation des valeurs par défaut dans MySports Connect, toutes les données et tous les réglages personnels sont supprimés de votre TomTom Touch. Cette action est définitive. Ne réinitialisez les valeurs par défaut qu'en dernier recours pour restaurer votre TomTom Touch ou si vous souhaitez réellement supprimer tous vos réglages et données.
Initiation rapide Télécharger MySports Connect 1. Pour connecter votre TomTom Touch à votre ordinateur, appuyez fermement sur la partie supérieure du module jusqu'à ce qu'il se détache du bracelet. 2. À l'aide du câble USB, connectez votre TomTom Touch à votre ordinateur. 3. Attendez que votre TomTom Touch soit chargé. Touchez le bouton pour afficher le niveau de charge de la batterie. Conseil : il faut 40 minutes pour recharger la batterie à 90 % et 1 heure pour la recharger à 100 %. 4.
S'abonner et s'inscrire Pendant l'installation dans MySports Connect, le site Internet MySports s'ouvre. Créez un compte ou connectez-vous avec un compte existant. Sur le site Internet MySports, vous pourrez afficher vos activités, vos statistiques et votre progrès. Important : vous devez connecter votre TomTom Touch à votre ordinateur fréquemment pour la recharger et obtenir les dernières mises à jour logicielles.
Utiliser le bracelet d'activité Touchez le bouton pour réactiver l'affichage et voir l'heure. Faites glisser votre doigt jusqu'aux écrans au-dessous de l'horloge pour afficher vos données de nombre de pas, calories brûlées, distance parcourue, durée d'activité et de sommeil. Faites glisser votre doigt jusqu'aux écrans au-dessus de l'horloge pour démarrer une activité, mesurer la composition corporelle ou afficher la fréquence cardiaque actuelle.
Utiliser le mode Sport Le mode Sport peut être utilisé pour toutes vos activités sportives. Ce mode Démarrage-Arrêt capture l'heure, la fréquence cardiaque et les calories brûlées d'après votre fréquence cardiaque. Vous pouvez utiliser ce mode pour n'importe quel sport, à l'exception de la natation et des sports nautiques. Vous pouvez également suivre toutes vos activités dans l'appli MySports ou sur le site Internet MySports.
Important : pour un résultat exact, mesurez toujours votre composition corporelle au même moment de la journée. Faites glisser votre doigt vers deux écrans au-dessus de l'horloge du bracelet d'activité, où apparaît un symbole de pourcentage. Appuyez et maintenez le bouton enfoncé jusqu'à ce qu'une coche apparaisse. Vous voyez alors la mesure de composition corporelle dans l'appli mobile en accédant au menu Progression, en touchant le bouton graphique gris (en haut à droite) et en sélectionnant Corps.
Placez votre index sur le bouton, de sorte qu'il forme une ligne droite avec l'écran du bracelet d'activité. Assurez-vous que le doigt couvre tout le bouton. Si une croix s'affiche à la place d'une coche, essayez de mouiller votre doigt pour humidifier la peau du poignet sous l'électrode.
Coupler avec un appareil mobile Coupler avec un appareil iOS L'appli mobile TomTom MySports vous permet de télécharger les données d'activité de votre bracelet d'activité TomTom Touch vers TomTom MySports à l'aide de votre smartphone. Elle vous permet également de les télécharger automatiquement vers un certain nombre d'autres sites Internet. Si une version plus récente de l'appli MySports est disponible, vous pouvez également la télécharger à partir de l'App Store.
Votre appareil iOS et votre bracelet d'activité sont alors complètement déconnectés et réinitialisés. 6. Démarrez l'appli mobile MySports sur votre appareil iOS. 7. Continuez le couplage comme décrit dans les instructions de couplage ci-dessus (à partir de l'étape 5). Coupler avec un appareil Android L'appli mobile TomTom MySports vous permet de télécharger les données d'activité de votre bracelet d'activité TomTom Touch vers TomTom MySports à l'aide de votre smartphone.
Si vous mettez à niveau la version de votre appareil Android, vous devez généralement découpler, puis recoupler votre bracelet d'activité en procédant comme suit. Résolution de problèmes Si vous ne parvenez pas à connecter votre bracelet d'activité à l'appli MySports, il est recommandé de le découpler totalement de votre appareil Android, puis de le coupler à nouveau ne procédant comme suit : 1.
Suivre votre activité À propos du suivi d'activité Vous utilisez votre TomTom Touch pour suivre vos activités.
Vous trouverez davantage de détails dans la section Progression en sélectionnant Suivi d'activité comme type, ou en cliquant sur votre objectif de suivi d'activité. Vous pouvez changer de mesure en cliquant sur les libellés au-dessous du graphique. Vous pouvez également changer la plage de temps à quotidienne, hebdomadaire, mensuelle ou annuelle.
Précision du suivi d'activité Le suivi d'activité vise à fournir des informations vous encourageant à adopter un style de vie actif et sain. Votre TomTom Touch Fitness Tracker utilise à la fois des capteurs et des calculs pour faire le suivi de vos activités. Les données et informations fournies correspondent à une estimation la plus précise possible de vos activités, mais elles peuvent ne pas être totalement exactes, notamment en termes de pas, de sommeil, de distance et de calories brûlées.
2. à partir de l'écran d'horloge, faites glisser votre doigt vers le bas trois fois jusqu'à ce que l'icône de cœur apparaisse ; 3. patientez quelques secondes jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm) s'affiche ; 4. si votre fréquence cardiaque ne s'affiche pas, touchez le bouton pour réessayer. En outre, vous pouvez essayer de resserrer le TomTom Touch à votre poignet ou de le déplacer plus haut sur votre poignet.
Afficher votre fréquence cardiaque sur le site Internet MySports 1. Rendez-vous sur mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Cliquez sur Tous les sports et sélectionnez Suivi d'activité. 3. Cliquez sur Tous et sélectionnez Jour. 4. Au bas de la page, sélectionnez Fréquence cardiaque moyenne au repos. Lorsque vous affichez votre fréquence cardiaque pour une journée, vous voyez les valeurs de fréquence cardiaque au repos et la moyenne calculée à partir de ces mesures.
Conseil : l'ordre des écrans au-dessous de l'horloge change en fonction de l'objectif fixé. Vous voyez le nombre de pas effectués dans la journée jusqu'à présent. Remarque : votre progression par rapport à votre objectif quotidien est remise à zéro chaque jour à minuit. Afficher le nombre de pas dans l'appli mobile MySports 1. Sur l'écran ACTIVITÉS, touchez Aujourd'hui. 2. Sous la date, faites glisser votre doigt vers la gauche. 3. Touchez Pas.
Conseil : l'ordre des écrans au-dessous de l'horloge change en fonction de l'objectif fixé. Vous voyez le nombre de calories brûlées dans la journée, jusqu'à présent. Remarque : votre progression par rapport à votre objectif quotidien est remise à zéro chaque jour à minuit. Afficher les calories brûlées dans l'appli mobile MySports 1. Sur l'écran ACTIVITÉS, touchez Aujourd'hui. 2. Sous la date, faites glisser votre doigt vers la gauche. 3. Touchez Énergie.
Conseil : l'ordre des écrans au-dessous de l'horloge change en fonction de l'objectif fixé. Vous voyez votre temps actif pour la journée, jusqu'à présent. Remarque : votre progression par rapport à votre objectif quotidien est remise à zéro chaque jour à minuit. Afficher le temps actif dans l'appli mobile MySports 1. Sur l'écran ACTIVITÉS, touchez Aujourd'hui. 2. Sous la date, faites glisser votre doigt vers la gauche. 3. Touchez Temps actif.
Conseil : l'ordre des écrans au-dessous de l'horloge change en fonction de l'objectif fixé. Vous voyez la distance parcourue dans la journée jusqu'à présent. Remarque : votre progression par rapport à votre objectif quotidien est remise à zéro chaque jour à minuit. Afficher la distance parcourue dans l'appli mobile MySports 1. Sur l'écran ACTIVITÉS, touchez Aujourd'hui. 2. Sous la date, faites glisser votre doigt vers la gauche. 3. Touchez Distance.
La journée est réinitialisée à 16h00 et votre bracelet d'activité commence à compter une nouvelle « nuit » à ce moment. Suivre votre sommeil Pour suivre votre sommeil, vous devez porter votre TomTom Touch en dormant. Pour connaître la durée de sommeil de la nuit précédente, procédez comme suit : 1. Réactivez votre TomTom Touch en appuyant sur le bouton. 2. À partir de l'écran d'horloge, faites glisser votre doigt vers le haut cinq fois jusqu'à ce que l'icône de sommeil apparaisse.
Mode Sport Utiliser le mode Sport Le mode Sport peut être utilisé pour toutes vos activités sportives. Ce mode Démarrage-Arrêt capture l'heure, la fréquence cardiaque et les calories brûlées d'après votre fréquence cardiaque. Vous pouvez utiliser ce mode pour n'importe quel sport, à l'exception de la natation et des sports nautiques. Vous pouvez également suivre toutes vos activités dans l'appli MySports ou sur le site Internet MySports.
En mode Sport, la fréquence cardiaque est utilisée pour estimer les calories brûlées. Les calculs de calories pour le TomTom Touch Fitness Tracker sont basés sur les tableaux MET de Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 2011 Compendium of Physical Activities: a second update of codes and MET values. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2011;43(8):1575-1581.
Définir des objectifs À propos des objectifs Vous pouvez définir des objectifs quotidiens, des objectifs sportifs et des objectifs pour le corps l'aide de l'appli mobile MySports ou du site Internet MySports. Certaines fonctions de l'appli MySports sont décrites ci-dessous. Elles ressemblent beaucoup à celles offertes sur le site Internet MySports.
9. Menu - touchez pour afficher le menu déroulant principal. Définir un objectif de suivi d'activité Remarque : vous ne pouvez pas définir un objectif directement sur votre TomTom Touch, vous devez utiliser l'appli MySports ou le site Internet MySports. Un objectif de suivi d'activité de 10 000 pas a été prédéfini automatiquement. Vous voyez également des invitations pour configurer les objectifs de suivi d'activité lorsque vous configurez votre TomTom Touch.
5. Quand vous avez terminé, faites défiler l'écran et touchez Terminé. Conseil : vous pouvez également définir des objectifs sur le site Internet MySports. Important : les nouveaux objectifs ou les modifications apportées à des objectifs existants sont synchronisés avec votre TomTom Touch lors de la connexion suivante.
3. Choisissez une des mesures suivantes : Poids, Graisse ou Muscle. Dans cet exemple, nous avons choisi Poids. 4. Faites défiler l'écran et fixez votre poids cible. Conseil : vous pouvez changer l'unité de poids dans votre profil dans l'appli MySports ou sur le site Internet. 5. Quand vous avez terminé, faites défiler l'écran et touchez Terminé. Conseil : vous pouvez également définir des objectifs sur le site Internet MySports.
Composition corporelle À propos de la composition corporelle Comment fonctionne la mesure de composition corporelle ? La fonction de composition corporelle envoie un courant faible et inoffensif dans votre corps. Le courant traverse plus facilement les muscles que la graisse. Ainsi, en mesurant le flux de courant à diverses fréquences, il est possible d'estimer le pourcentage de graisse et de muscle. Les autres composants de votre corps tombent dans la catégorie « Autres », par exemple Eau ou Os.
3. Faites glisser votre doigt vers deux écrans au-dessus de l'horloge du bracelet d'activité, où apparaît un symbole de pourcentage. 4. Vos bras ne doivent pas toucher le côté de votre corps, et vos mains et poignets ne doivent pas se toucher. En effet, le courant peut alors emprunter un chemin plus court, ce qui peut entraîner des résultats inexacts. 5. Appuyez sur le bouton du bout de l'index pendant environ 10 secondes, jusqu'à ce qu'une coche apparaisse sur l'écran. 6.
7. Accédez à l'appli mobile MySports pour vérifier votre mesure de composition corporelle et la progression par rapport à votre objectif : Touchez l'icône de menu, puis Progression > bouton Filtre > Corps dans Activités ou sélectionnez un objectif Graisse en cliquant dessus. Vous pouvez vérifier vos pourcentages de graisse et de muscle et les tendances dans le temps.
Le TomTom Touch Fitness Tracker vous fournira un meilleur aperçu des changements de votre corps et de votre santé au fil du temps. À cette fin, nous vous proposons un graphique indiquant les changements de composition corporelle pour une période précise. Vous pouvez afficher ce graphique sur le site Internet MySports et dans l'appli mobile MySports dans l'onglet Progression.
Une composition corporelle dans la plage recommandée suggère un risque réduit de maladie liée à l'obésité, par exemple diabète, hypertension et même certains cancers. En outre, bien que nous soyons exposés à des risques lorsque notre composition corporelle est trop élevée, nous sommes exposés à un autre ensemble de risques lorsque notre composition corporelle est trop faible.
Comment pouvez-vous utiliser vos résultats ? Les résultats de votre évaluation de composition corporelle peuvent être utilisés pour identifier les risques, personnaliser votre programme d'entraînement ou évaluer l'efficacité de votre programme d'exercice et de nutrition. Si les résultats indiquent une plage correcte pour la santé, conservez votre programme d'activité physique et votre régime alimentaire.
Notifications smartphone Recevoir des notifications smartphone Notifications d'appel Lorsque vous recevez un appel, votre TomTom Touch vibre et une icône d'appel indique la présence de cet appel. Vous pouvez faire défiler vers le bas pour cacher l'icône ou l'ignorer. Notifications par SMS Lorsque vous recevez un message SMS, votre TomTom Touch vibre et une icône de message indique la présence d'un message. Vous pouvez faire défiler vers le bas pour cacher l'icône ou l'ignorer.
Paramètres À propos des paramètres Tous les paramètres de votre TomTom Touch sont définis à l'aide de l'appli mobile MySports ou sur le site Internet MySports. Les paramètres suivants sont disponibles pour votre TomTom Touch : Fréquence cardiaque sur toute la journée Notifications smartphone Profil Préférences Zones de fréquence cardiaque Fréquence cardiaque sur toute la journée Pour activer ou désactiver l'option Fréquence cardiaque sur toute la journée, procédez comme suit : 1.
Le poids et sexe sont nécessaires pour calculer les calories brûlées avec davantage de précision. Pour la composition corporelle, le sexe, la taille, le poids et l'âge doivent être pris en compte. Important : votre TomTom Touch est lié à votre profil. Si vous laissez un autre individu mesurer sa composition corporelle avec votre appareil, il risque d'obtenir une erreur ou un résultat inexact car le résultat est calculé à l'aide des détails de votre profil (sexe, taille, poids et âge).
Compte TomTom MySports Remarque : le compte MySports est différent du compte TomTom ou MyDrive. Il n'existe aucun lien entre les trois. Plusieurs appareils peuvent être associés à un compte MySports. Votre compte TomTom MySports constitue un emplacement de stockage central pour toutes vos informations d'entraînement. Pour créer un compte, cliquez sur le bouton dans TomTom MySports Connect, ou rendez-vous directement sur le site Web : mysports.tomtom.com.
TomTom MySports Connect TomTom MySports Connect permet de : enregistrer votre TomTom Touch avec votre compte MySports ; mettre à jour le logiciel de votre TomTom Touch lorsqu'une nouvelle version est disponible ; télécharger des informations sur les activités vers votre compte MySports. Remarque : l'appli TomTom MySports Connect est totalement différente de l'appli MyDrive. Installer TomTom MySports Connect Pour obtenir des instructions, voir : Télécharger MySports Connect.
Appli mobile TomTom MySports L'appli mobile MySports vous permet de télécharger et d'analyser vos activités, et d'afficher vos données pendant l'activité elle-même.
Partager vos activités Vous pouvez partager vos activités MySports à l'aide de la fonctionnalité Partage sur les réseaux sociaux de votre compte MySports. Pour démarrer le partage, procédez comme suit : 1. 2. 3. 4. Connectez-vous à MySports. Sélectionnez une activité dans votre tableau de bord MySports. Cliquez sur le bouton Partager dans l'angle supérieur droit. Choisissez par exemple Facebook ou Twitter et ajoutez un commentaire pour personnaliser votre publication.
Addendum Avertissements et recommandations d'utilisation Indications d'utilisation TomTom Touch Fitness Tracker suit la composition corporelle (masse musculaire et graisseuse), surveille la fréquence cardiaque, compte les pas et les calories brûlées, mesure la distance parcourue, et enregistre le temps actif et le temps de sommeil. Grâce à ces mesures, vous pourrez conserver un style de vie actif.
Informations sur la batterie et l'environnement Ce produit est équipé d'une batterie au lithium polymère qui n'est ni accessible ni remplaçable par l'utilisateur. N'ouvrez pas le boîtier et n'essayez pas de retirer la batterie. Les substances contenues dans le produit et/ou dans sa batterie peuvent être dangereuses pour l'environnement ou pour votre santé si elles ne sont pas éliminées correctement.
Cet équipement a été testé et entre dans la catégorie des appareils numériques de Classe B, selon la section 15 des règles FCC. Ces limites ont été conçues pour protéger les installations domestiques contre les interférences néfastes. Cet équipement génère, utilise et émet de l'énergie sous forme de fréquences radio et, en cas de non-respect des instructions d'installation et d'utilisation, risque de provoquer des interférences radio. Il n'existe aucune garantie contre ces interférences.
Déclaration d'Industry Canada (en version anglaise et française) This device complies with ISED’s licence-exempt RSSs. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation. Le présent appareil est conforme aux CNR d'ISED applicables aux appareils radio exempts de licence.
Norme IDA (Singapour) Logo Triman Équipement de type BF Certification pour le Japon R-201-160508 Information de recyclage en japonais Certification pour la Corée MSIP-CMM-NSW-1AT00 해당 무선설비는 운용 중 전파혼신 가능성이 있음 52
해당 무선설비는 전파혼신 가능성이 있으므로 인명안전과 관련된 서비스는 할 수 없음 B 급 기기 (가정용 방송통신기자재) 이 기기는 가정용(B 급) 전자파적합기기로서 주로 가정에서 사용하는 것을 목적으로 하며, 모든 지역에서 사용할 수 있습니다. Remarques (Turquie) Coordonnées du fabricant (Turquie) TomTom International B.V., De Ruyterkade 154, 1011 AC Amsterdam, Pays-Bas, Tél. : +31 (0)20 757 5000 Utilisation, maintenance et réparation (Turquie) Reportez-vous au manuel d'utilisation en ligne, disponible sur le site tomtom.com/support pour en savoir plus sur l'utilisation de l'appareil.
Informations d'expédition et de manipulation (Turquie) Les bracelets d'activité TomTom doivent être manipulés avec précaution lors de l'expédition. Cela implique de respecter les étiquettes et avertissements présents sur les caisses et palettes d'expédition. Les bracelets doivent être expédiés dans leur emballage d'origine, sans reconditionnement.
Déclarons sous notre entière responsabilité que notre produit : Nom du produit : Bracelet d'activité TomTom Touch Marque déposée : TomTom Type de modèle : 1TA00 Accessoires (câble USB) : 4AT00 auquel se rapporte cette déclaration est conforme aux normes appropriées : EN 60950-1:2006+A11:2009+A1:2010+A12+2011+A2:2013 EN 301 489-1 V1.9.2:2011 EN 301 489-17 V2.2.1:2012 EN 300 328 V1.9.
Type de modèle : 1TA00 Accessoires : Câble USB (modèle : 4AT00) auquel cette déclaration se rapporte est conforme aux normes appropriées : ANSI C63.4 FCC 47 CFR Part 15, Subpart B Informations complémentaires: Cet appareil est conforme à la section 15 des règles FCC.
1) cet appareil ne doit pas créer d'interférences nuisibles et 2) cet appareil doit accepter toutes les interférences qu'il reçoit, y compris celles qui peuvent perturber son fonctionnement.
Informations de copyright © 2016 TomTom. Tous droits réservés. TomTom et le logo TomTom (« deux mains ») font partie des marques commerciales ou déposées appartenant à TomTom N.V. ou l'une de ses filiales. L'utilisation de ce produit est régie par notre garantie limitée et le contrat de licence utilisateur final, que vous pouvez consulter à l'adresse suivante : tomtom.com/legal.
