BT 900 BODYTRAINER D BEDIENUNGSANLEITUNG GB MANUAL F MODE D´EMPLOI NL GEBRUIKSAANWIJZING www.trelock.
92 SET/LAP CHRONO REC MODE LIGHT U hebt voor de Trelockpolsslagmeter BT 900 geopteerd en daarmee een goede keuze gemaakt. Uw nieuwe polsslagmeter is een uiterst precies meetinstrument, dat u erbij helpt, met een doelgericht trainingsprogramma uw fitness op te bouwen zonder uw lichaam te overbelasten. Vóór het begin van de training met de Trelock BT 900 dient u nochtans te praten met uw arts, die de waarden van uw persoonlijke hartslagfrequentie zal vaststellen.
Table des matières 1. Eerste stappen 94 1.1 Omvang van de levering 94 1.2 Displayopbouw en toetsenbezetting 94 1.3 De hoofdfuncties (menu’s) 96 1.4 Ingebruikname en basisinstellingen Datum en tijdstip instellen Wektijd instellen 97 98 98 Starten van de Exercise-timer Tijdens de training Na de training 108 110 2.4 Trainen met de stopwatch Starten van de stopwatch Terwijl de stopwatch actief is Na de training 112 112 113 114 3. Aanvullende informatie en aanwijzingen 117 1.
1. Eerste stappen 1.2 Displayopbouw en toetsenbezetting 1.
• Stopwatch starten en onderbreken • Invoerwaarden verho gen REC • Omschakeling tussen de hoofdfuncties (menu’s) • Bevestigen van de instellingen MODE Toets MODE SET/LAP CHRONO Toets CHRONO • Displayverlichting 3 seconden lang • Waarden terugstellen LIGHT Toets LIGHT Toets SET/LAP • Volgende ronde tijdens de training met de stopwatch • Modus “Instellingen” oproepen • Invoerwaarden verlagen Toets REC • Weergeven van de geregistreerde trainingsgegevens 95
1.3 De hoofdfuncties (menu’s) 96 TIME EXERCISE TIMER STW Datum en tijdstip weergeven en instellen. (Met „SET / LAP“ gaat u over naar de weergave van tijdstip, maand en jaar.) Wektijd weergeven en instellen. Trainen met de countdowntimer (twee trainingsfasen instelbaar). Wordt niet weergegeven als de stopwatch in werking is. Trainen met de stopwatch (maximaal 21 ronden / etappes opslagbaar). Wordt niet weergegeven als de countdowntimer actief is.
Door de toets „MODE“ in te drukken, geraakt u van één hoofdfunctie naar de volgende. SETUP Invoer van de persoonlijke gegevens. Invoer van de trainingsvoorwaarden. 1.4 Ingebruikname en basisinstellingen Activeer de polsslagmeter doordat u de toets „MODE“ binnen 2 seconden 2 keer indrukt.
1.4 Grundeinstellungen Datum en tijdstip instellen. Druk in het venster „Time“ ca. 3 seconden lang de toets „SET / LAP“ in. Invoer van de minuten. Na bevestiging met „MODE“ verschijnen tijdstip, weekdag en datum. 98 Kies tussen weergave op 12- of 24-uren-formaat. Wissel met de toetsen „CHRONO“ en „SET / LAP“, bevestig met „MODE“. Wektijd instellen Ga voor de andere instellingen op dezelfde manier te werk en voer nu het jaar in.
Invoer van de maand Invoer van de dag Invoer van het uur Invoer van het uur Invoer van de minuten Alarm in- of uitschakelen. Het weksignaal kan met iedere willekeurige toets uitgezet worden.
1.5 Invoer van de persoonlijke gegevens Invoer van het geslacht Druk de toets „MODE“ zo vaak in tot er op het display „USER“ verschijnt. Druk ca. 2 seconden lang de toets „SET / LAP“ in. „SEX“ verschijnt. Kies met de toetsen „CHRONO“ en „SET / LAP“ „F“ (vrouwelijk) of „M“ (mannelijk) en bevestig met „MODE“. Ga voor de andere instellingen op dezelfde manier te werk. Selectie van de maateenheid „cm“ of „ft“ Invoer van uw lichaamslengte LEVEL: 1 = u bent niet getraind 2 = u beoefent 2 tot 3 keer ca.
Invoer van de leeftijd Selectie van de gewichtseenheid „kg“ of „lb“ Voer hier uw fitnessniveau in. De polsslagmeter geeft uw fitnessstatus aan en springt na enkele seconden naar „TIME“.
De polsslagmeter berekent uw fitnessstatus (Score) op basis van de door u ingevoerde, persoonlijke gegevens en dit in overeenstemming met de volgende weergaven: d id ed go g m ge a la d Leeftijd el Fitnessstatus mannen Leeftijd d e go Fitnessstatus vrouwen ld de id m ge ag la 102
2. Training 2.1 Vooropgestelde trainingsgegevens vastleggen Druk de toets „MODE“ zo vaak in tot op het display de modi „SETUP“ en „USER“ verschijnen. Door een druk op de toets „CHRONO“ gaat u over naar het instellingsdisplay „ALERT“. Druk ca. 2 seconden lang de toets „SET / LAP“ in tot „EX GOAL“ (= trainingsintensiteit) weergegeven wordt.
1.5 Eingabe der persönlichen Daten Invoer van de gewenste trainingsintensiteit Invoer van de bovenste limiet van de hartslagfrequentie 104 Invoer van de onderste limiet van de hartslagfrequentie Na deze instellingen hebt u de mogelijkheid, een alarmgeluid respectievelijk in te schakelen (ON) en uit te schakelen (OFF).
Invoer van de limiet van de hartslagfrequentie Vooraleer u nu de bovenste grens van de hartslagfrequentie wijzigt, dient u te weten dat „ HR AL“ de bovenste waarde van de hartslagfrequentie bij totale uitputting van uw lichamelijk prestatievermogen weergeeft. Deze waarde werd reeds op basis van de door u ingevoerde, persoonlijke gegevens berekend. U moet deze waarde niet verhogen en uw persoonlijke limiet van de hartslagfrequentie door uw arts aan de hand van een belastingstest laten vaststellen.
1.5 der persönlichen Daten VoerEingabe hier in, hoeveel kilocalorieën (kcal) u tijdens de training wenst te verbruiken (als uitgangspunt kan hier gelden dat er tijdens een gemiddelde training ca. 250 kilocalorieën in een half uur verbruikt worden). Alarmgeluid aan- of uitzetten 106 Als de alarmfunctie geactiveerd is (ON), weerklinkt er 20 seconden lang een signaal en knippert „CAL AL“ op het display zodra u het doel van uw training gerealiseerd hebt.
2.2 Aandoen van de borstriem A Bevestig de elastische riem aan de zender. B Bevochtig de beide contactvlakken rechts en links naast de zender aan de binnenzijde. C Doe de borstriem zoals afgebeeld aan. Pas de lengte van de elastische riem zodanig aan, dat de borstriem comfortabel zit maar tijdens de training niet kan wegglijden. Druk nu aan uw polsslagmeter de toets „MODE“ zo vaak in tot er op het display “Exercise Timer“ or „STW“ verschijnt.
1.52.3Eingabe Trainingder metpersönlichen de ExerDaten cise-timer (countdown) Invoer uren van de gewenste trainingstijd Vastleggen van de trainingstijd Druk de toets „MODE“ zo vaak in tot er op het display „Exercise Timer“ aangegeven wordt. Druk ca. 2 seconden lang de toets „SET / LAP“ in. „Exercise Time“ verschijnt. Nu kunt u de trainingstijd invoeren. Starten van de Exercise-timer 108 Countdown Door de toets „CHRONO“ in te drukken, start u het trainingsprogramma.
Invoer minuten Als u „RECOVE“ activeert (ON), wordt er aan de trainingstijd een 3 minuten durende ontspanningsfase toegevoegd. Door de toets „MODE“ in te drukken, keert u opnieuw naar de modus „Exercise Timer“ terug. Stoppen en hernemen van de countdown met de toets „CHRONO“ Terwijl de countdown loopt, kunt u de bereikte waarden van vetverbranding en calorieënverbruik laten weergeven doordat u de toets „REC“ indrukt. Na 5 seconden springt de polsslagmeter terug naar de Exercise-timer.
Countdown Na de training Na het verstrijken van de countdowntimer (of ook tijdens een pauze) kunt u door de toets „REC“ in te drukken achtereenvolgens volgende gegevens en waarden laten weergeven: 110 Countdown is verstreken Als u „RECOVE“ geactiveerd hebt, worden er na de training minuten ontspanningsfase afgeteld.
Als u de ontspanningsfase voortijdig wenst te beëindigen (bijvoorbeeld om verder te trainen), drukt u op „CHRONO“. Door 2 seconden lang de toets „LIGHT“ in te drukken, stelt u de gestopte Exercise-timer uit de volledige trainingstijd terug..
TOTAL ZONE: trainingstijd totaal AVG HR: gemiddelde hartslagfrequentie HI HR: hoogste hartslagfrequentie tijdens de training TOTAL: verbruikte kilocalorieën totaal (kcal) Door de toets „LIGHT“ 2 seconden lang in te drukken, kan de waarde van de verbruikte kilocalorieën op „0“ gezet worden. Door de toets „MODE“ in te drukken, keert u in deze displaymodus op ieder moment naar de Exercisetimer terug. 2.
MAX HR: % van de maximale hartslagfrequentie, gebaseerd op de gemiddelde hartslagfrequentie REC HR: ontspanningspolsslag (/ min., wordt slechts aangegeven als de functie „RECOVER“ geactiveerd is) % verbrand vet en verbruikte kilocalorieën Indien u nog geen persoonlijke gegevens ingevoerd hebt, gaat de polsslagmeter nu over naar de aanduiding „USER PROFILE“ (zie punt 1.5. “Invoer van de persoonlijke gegevens”).
Starten van een nieuwe ronde / etappe Na de training Nadat u de stopwatch met de toets „CHRONO“ gestopt hebt, kunt u door het indrukken van de toets „REC“ achtereenvolgens volgende gegevens en waarden laten weergeven: 114 Weergave van het nummer van de nieuwe ronde Weergave van de actuele ronde LONG: traagste ronde c.q.
Bij een poging om de stopwatch na 21 ronden te activeren, weerklinkt er een akoestisch waarschuwingssignaal en verschijnt de aanduiding „MAX LAP“. U moet de stopwatch terug op „0“ zetten. Indien u bij een actieve stopwatch de toets „REC“ indrukt, geeft het display ca. 3 seconden lang % verbrand vet en verbruikte kilocalorieën aan. SHORT: snelste rond c.q.
MAX HR: % van de maximale hartslagfrequentie, gebaseerd op de gemiddelde hartslagfrequentie % verbrand vet en verbruikte kilocalorieën Door de toets „LIGHT“in de modus „STW“ 2 seconden lang in te drukken, zet u de gestopte stopwatch terug op „0“. De stopwatch terugstellen Alle tot nu toe opgeslagen trainingsgegevens worden daarbij gewist. 116 Selecteer met de toetsen „CHRONO“ en „SET/LAP“ een ronde om de gegevens te bekijken.
Weergave van rondetijd en rondenummer AVG HR: gemiddelde hartslagfrequentie tijdens de ronde/etappe % verbrand vet en verbruikte kilocalorieën 3. Aanvullende informatie en aanwijzingen 3.1 Batterijwissel Zowel in de polsslagmeter als in de zender (borstriem) bevindt er zich telkens één batterij van 3 V van het type CR 2032. Als het batterijsymbool op het display knippert, moet de batterij van de polsslagmeter uitgewisseld worden.
3.2 Vaak gestelde vragen Waarom wordt de hartslagfrequentie niet aangegeven? Indien de hartslagfrequentie niet aangegeven wordt, kan dat verschillende redenen hebben: a) De borstriem is niet correct aangedaan. b) De contactvlakken aan de zender zijn niet bevochtigd of ze zijn vervuild. c) De batterij van de zender is leeg. d) Elektrische storingsbronnen (hoogspanningsleidingen of dergelijke) beïnvloeden het apparaat.
3.5 Veiligheidsinstructies Trelock-polsslagmeters zijn voor een sportieve training van privé-personen geconcipieerd en niet voor industriële of medisch toepassingen geschikt. Personen, die een pacemaker dragen, mogen de polsslagmeter niet zonder voorafgaand overleg met hun arts gebruiken. 3.6 Technische gegevens Instelbare grenswaarden van de hartslagfrequentie: 30 – 240 slagen/min. Nauwkeurigheid van de weergave van de hartslagfrequentie: ± 1 slag/min.
www.trelock.
