Use and Care Manual
RECETTES
Recette de base pour smoothie maison
• ¼ de tasse d’autres fruits frais ou congelés
• 1 cuillère à soupe de poudre de protéine (ou poudre verte)
Ingrédients facultatifs :
• Une source d’AGE (acides gras essentiels) provenant
d’huile ou de graines de lin ou de chanvre, ou de graines de chia trempées
Liquides au choix :
• Jus de fruit
• Café
• Yaourt
• Lait
• Eau
Fruits au choix :
³
tasse de fruits frais ou congelés
liquide en fonction de la taille du ou des fruit(s))
• Vous pouvez utiliser n’importe quel fruit frais ou congelé de saison pour faire des smoothies.
• Plus vous ajoutez de fruits, plus la boisson est épaisse.
• Avec ¼ de tasse de liquide, vous pouvez créer un dessert comme un pouding à partir de
Instructions Easy Milk :
retournez l’ensemble.
mélange avant de le stocker.
5. Couvrez votre récipient avec un couvercle de rangement et
secouez avant chaque emploi pour obtenir la consistance idéale.
Lait de graines de citrouille facile à préparer
1 tasse ½ d’eau¼ de tasse de graines de citrouille
½ cuillère à café de cannelle
¼ cuillère à café de sel marin
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Lait de graines de chanvre facile à préparer
1 tasse ½ d’eau
de tasse de graines de chanvre
½ cuillère à café de cannelle
¼ cuillère à café de sel marin