Operation Manual

98
handleiding
•
PLATINUM PRO
Aanmaken
Door “Aanmaken” te selecteren kunt u
een nieuwe gebruiker aanmaken.
Er kunnen maximaal 8 gebruikers
geïnstalleerd worden.
Zie “Aanpassen” voor instructies hoe de
gebruiker aan te maken.
• Druk op de draaiknop om te
bevestigen en terug te keren naar het
Aanpassen menu.
Verwijderen
Door “Verwijderen” te selecteren kunt u:
• Een gebruiker inclusief alle gegevens
verwijderen.
• Draai aan de draaiknop en selecteer
de gebruiker welke u wilt verwijderen.
• Druk op de draaiknop om de
geselecteerde gebruiker te
verwijderen en terug te keren naar
het instellingen menu.
De gebruiker zal verwijdert worden
zonder verdere mededelingen.
Kies gebruiker
Door “Kies gebruiker” te selecteren kunt
u:
• Een ander eerder opgesteld
gebruikersprofiel kiezen.
• Draai aan de draaiknop en selecteer
de gebruiker welke u wilt activeren.
• Druk op de draaiknop om te
bevestigen en terug te keren naar het
instellingen menu.
Hartslagtraining
Een opmerking over hartslag:
Het idee dat u pijn moet lijden om vooruit
te gaan is een mythe die is achterhaald.
U kunt nu genieten van de voordelen die
een comfortabele manier van oefenen
biedt. Een groot gedeelte van dit succes
is te danken aan het gebruik van
hartslagmeters. Door op de juiste manier
gebruik te maken van een hartslagmeter,
ebben veel mensen ontdekt dat hun
gebruikelijke intensiteit waarmee ze
oefeningen uitvoerden te hoog of te
laag was en dat de oefeningen veel
aangenamer waren door hun hartslag in
het gewenste bereik te houden.
Om vast te stellen wat het ideale bereik
is waarin u wilt trainen, moet u eerst
bepalen wat uw maximale hartslag is.
U kunt dit bepalen door de volgende
formule te gebruiken: 220 min uw
leeftijd. De uitkomst is de maximale
hartslag (MHR) voor iemand van uw
leeftijd. Om het effectieve hartslagbereik
te bepalen voor specifi eke doeleinden
berekent u eenvoudigweg uw MHR.