Operation Manual

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BEDIENUNGSANLEITUNG
zählung. Er eignet sich besonders gut zum Einsatz im Zeitfahrtraining.
Am Ende der Countdown-Zeit ertönt ein einfacher Beep.
WICHTIG: Während eines Countdown-Betriebs werden die Verweildau-
ern der Pulsfrequenz in den gewählten Trainingsbereichen aufgezeich-
net (vgl. Kap. 13.1)
step 1 Vorbereitung der Aufzeichnung:
- Einstellung der Trainingsbereiche, automatisch Kapitel 7.1 oder
manuell Kapitel 7.2
- Trainingsprogramm Limit 1, Limit 2, Limit 3 auswählen (Kap. 7.3)
- Im Einstellmenu „Timer Settings“ den Countdown-Timer auswählen
UND einstellen (Kap 13.1.)
step 2 Beginn der Aufzeichnung:
∫ Start der Aufzeichnung
4sec. ≈ Einschalten/Ausschalten des akustischen Puls-
Signals
step 3 Beendigung/Unterbrechung der Aufzeichnung:
AUTOMATISCH nach Ablauf der Countdown Zeit
∫ Manuelle Unterbrechung = Stopp der Aufzeichnung
step 4 Abruf der Werte (auch während der Aufzeichnung)
≈ Abruf der Daten über das Pulsmenu „LIMIT LO HI“
(Anzeige zeigt automatisch die Zeiten für die drei Bereiche in % an)
- Zeit über der Obergrenze
- Zeit zwischen den Grenzwerten
- Zeit unter der Untergrenze
step 5 Löschen der aufgezeichneten Daten
4sec. ∫
TIPP: Messen Sie am Ende der Trainingseinheit die Erholzeit oder den
Erholpuls, um Ihren Trainingszustand zu ermitteln (Kap. 7.4).
Hinweis: Sämtliche Fahrrad-, Höhen- und Pulsfunktionen sind auch
während des Timerbetriebs über die Tasten ç √ ¥ ≈ abrufbar.
TIPP: Messen Sie am Ende des Countdown-Timers die Erholzeit oder
den Erholpuls, um Ihren Trainingszustand zu ermitteln (Kap. 7.4).
14.4. TRAINING MIT DEM LAP-TIMER
Der Lap-Timer Ihres VDO Computers ist für die Durchführung von Run-
den-Trainings konzipiert. Sie haben die Möglichkeit, bis zu 50 Runden
(Laps) manuell zu setzen. Ihr Computer speichert dann automatisch für
jede Lap folgende Werte:
- Runden-Zeit
- Durchschnitts-Puls während der Runde
- Durchschnitts-Geschwindigkeit während der Runde (WICHTIG: keine
Anzeige im Wander-Modus)
Mit diesen Werten können Sie hervorragend Ihre Leistungsentwicklung
beobachten, wenn Sie stets die gleichen Runden/Laps absolvieren.
Das können z.B. bestimmte Bergwertungen oder Flachstücke auf Ihrer
Trainingsrunde sein. Die Lap-Timer Funktion ist im Fahrradmodus und
im Wandermodus einsetzbar.
Wichtig:
1. Die für die einzelnen Runden/Laps gespeicherten Werte können erst
nach Abschluss der Messung im Recallmodus abgerufen werden.