Manual

SHE17
V. 01 – 04/04/2012 23 ©Velleman nv
misschien al. Zo niet, dan kunt u een schatting maken behulp van de
volgende formule:
MHS = (220 – uw leeftijd)
Stel dat u 20 bent:
MHS = 220 – 20 = 200
Als uw huidige hartslag 150 is, dan verschijnt “75%” op uw scherm
(150 is 75% van 200).
De hartslagcomputer beschikt over drie trainingszones, die uw
gezondheid aanzienlijk zullen verbeteren. Nadat u uw leeftijd hebt
ingetoetst, berekent de computer automatisch de verschillende zones
[1], [2] en [3].
c. Trainingszone (BPM)
ZONE [1] – Gezondheid (50% - 65% van de MHS)
Deze trainingszone wordt gebruikt voor lange trainingssessies van
beperkte intensiteit. Dit komt uw lichamelijk en geestelijk welzijn ten
goede.
ZONE [2] – Fitness (65% - 80% van de MHS)