User Guide
4747
'ƂnjǀĞŽLJƵŶŐnjĞƌƐŝnjůĞƌŝ
'ƂnjŐnjĞƌƐŝnjůĞƌŝ
'ƂnjĞŐnjĞƌƐŝnjůĞƌŝŐƂnjLJŽƌŐƵŶůƵŒƵŶƵĞŶĂnjĂŝŶĚŝƌŵĞLJĞLJĂƌĚŦŵĐŦŽůĂďŝůŝƌ'ƂnjůĞƌŝŶŝnjŝ
LJĂǀĂƔĕĂƐŽůĂƐĂŒĂLJƵŬĂƌŦǀĞĂƔĂŒŦĚŽŒƌƵĚƂŶĚƺƌƺŶ'ĞƌĞŬƟŒŝŬĂĚĂƌƚĞŬƌĂƌůĂLJŦŶ
Gözler için egzersiz
(1) Vücudunuzu ve başınızı
dik tutun. Gözlerinizi
tavana bakacak kadar
yukarı dikin, ardından
zemine bakacak kadar
aşağı bakın.
(3) Gözlerinizi sağ yukarı
yöndeki ve ardından sol
aşağı yöndeki nesnelere
bakacak şekilde hareket
en. Aynı adımı sol yukarı
ve sol aşağı yönlerde tekra
r
edin.
(2) Gözlerinizi yavaşça sola
ve sağa hareket ererek iki
taraaki nesnelere bakın.
ŽLJƵŶŐnjĞƌƐŝnjůĞƌŝ
ŽLJƵŶĞŐnjĞƌƐŝnjůĞƌŝĚĞŐƂnjLJŽƌŐƵŶůƵŒƵŶƵĞŶĂnjĂŝŶĚŝƌŵĞLJĞLJĂƌĚŦŵĐŦŽůĂďŝůŝƌ
<ŽůůĂƌŦŶŦnjŦŐĞǀƔĞƟŶǀĞŝŬŝLJĂŶŦŶŦnjĚĂƐĞƌďĞƐƚďŦƌĂŬŦŶďŽLJŶƵŶƵnjƵĞƐŶĞƚŵĞŬŝĕŝŶŚĂĮĨĕĞ
ƂŶĞĚŽŒƌƵĞŒŝŶďĂƔŦŶŦnjŦƐĂŒĂǀĞƐŽůĂĕĞǀŝƌŝŶ'ĞƌĞŬƟŒŝŬĂĚĂƌƚĞŬƌĂƌůĂLJŦŶ