User Guide

39
A szünetek kiszámítása
Ha a monitort hosszú ideig használja, azt javasoljuk, hogy bizonyos
időközönként tartson szünetet. 1-2 óra folyamatos monitorhasználat
után legalább 5 perc rövid szünet ajánlott.
A rövidebb és gyakoribb szünetek általában jótékonyabb hatásúak,
mint a kevésbé gyakori, hosszabb szünetek.
Pillantás távoli tárgyakra
Szünetek közben a felhasználók tovább csökkenthetik a szem
megerőltetettségét és szárazságát, ha a távolban lévő tárgyakra
fókuszálnak.
• Szemtorna
A szemtorna segíthet minimális szintre csökkenteni a
szemmegerőltetést. Lassan mozgassa a szemét balra, jobbra,
felfelé és lefelé, és igény szerint ismételje meg a gyakorlatot.
• Nyaktorna
A nyaktorna szintén segítséget nyújthat abban, hogy a
szemmegerőltetést minimális szintre csökkentse. Lazítsa el a karját,
és hagyja lógni a teste mellett, hajoljon előre egy kissé, nyújtsa ki a
nyakát, majd végezzen fejkörzést jobbra és balra, és igény szerint
ismételje meg a gyakorlatot.