User Guide

38
Vypočítanie prestávok
Pri dlhodobom pozeraní sa na monitor sa odporúča pravidelne
prerušovať pozeranie. Po 1 až 2 hodinách nepretržitého pozerania
sa na obrazovku sa odporúča robiť si krátke prestávky aspoň na 5
minút.
Častejšie robenie krátkych prestávok je zvyčajne výhodnejšie ako
dlhšie a menej časté.
Pozeranie sa na vzdialené predmety
Používatelia môžu pri robení prestávok ďalej znížiť únavu očí a ich
vysúšanie zameraním sa na predmety, ktoré sú od nich vzdialené.
• Očné cviky
Očné cviky môžu pomôcť minimalizovať únavu očí. Očami pomaly
prevaľujte doľava, doprava, hore, dolu a podľa potreby opakujte
tieto pohyby.
• Krčné cviky
Krčné cviky môžu tiež pomôcť minimalizovať únavu očí. Uvoľnite
si ramená a nechajte ich visieť po bokoch, náklonom dopredu
natiahnite krk, hlavou otáčajte doprava a doľava a podľa potreby
opakujte tieto pohyby.