User Guide

41
Изчисляване на почивките
Когато гледате монитора продължително време, препоръчва се
да правите периодични почивки. Кратки почивки от най-малко 5
минути се препоръчват след 1-2 часа непрекъснато гледане на
екрана.
Правенето на кратки, чести почивки обикновено е по-полезно от
по-дълги почивки, но на по-голям интервал.
Взиране в отдалечени обекти
Когато правите почивки, можете допълнително да намалите
умората и сухотата в очите като се фокусирате върху обекти,
които се намират далеч от Вас.
• Упражнения за очите
Упражненията за очи спомагат за намаляване на напрежението
в очите. Бавно правете кръгове с очи наляво, надясно, нагоре,
надолу и повторете, ако е необходимо.
• Упражнения за шията
Упражненията за шията спомагат за намаляване на
напрежението в очите. Отпуснете ръце и ги дръжте отстрани.
Наведете се леко напред, за да разтегнете шия, завъртете
глава надясно и наляво. Повтаряйте колкото е необходимо.