User Guide

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Calcular pausas
Quando visualizar o monitor durante períodos prolongados,
recomendamos que faça pausas regulares. São recomendadas
pausas curtas de pelo menos 5 minutos após 1 a 2 horas de
visualização contínua.
As pausas curtas e mais frequentes são geralmente mais benéficas
do que pausas mais longas e menos frequentes.
Olhar para objetos distantes
Durante as pausas, os utilizadores podem reduzir ainda mais a
tensão e a secura dos olhos, concentrando-se em objetos distantes.
• Exercícios oculares
A fadiga ocular pode ser reduzida através de exercícios. Vire os
olhos para a esquerda, direita, cima e baixo e repita conforme
necessário.
• Exercícios com o pescoço
Os exercícios com o pescoço podem ajudar a reduzir a fadiga
ocular. Relaxe os braços deixando-os pendurados ao lado do
corpo, incline-se ligeiramente para a frente para esticar o pescoço,
vire a cabeça para a direita e para a esquerda e repita conforma
necessário.