User Guide

39
Рекомендованная периодичность перерывов
При длительном просмотре изображения на экране рекомендуется
периодически делать перерывы. Через каждые 1–2 часа непрерывного
просмотра рекомендуется делать короткие перерывы как минимум на 5
минут.
Предпочтительно делать короткие и частые перерывы, а не длительные и
редкие.
Смотрите на удаленные объекты
Во время перерывов фокусируйте зрение на объектах, расположенных
вдалеке, чтобы снизить усталость и сухость глаз.
• Упражнения для глаз
Упражнения для глаз помогают свести усталость глаз к минимуму. Медленно
отведите глаза влево, вправо, вверх, вниз и повторите это упражнение
несколько раз.
• Упражнения для шеи
Упражнения для шеи также помогают снизить усталость глаз. Расслабьте
руки и свободно опустите их вдоль туловища, слегка нагнитесь вперед, чтобы
растянуть шею, поверните голову вправо и влево. Повторите это упражнение
несколько раз.