Modelnr. WEEVBE8909.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer (beneden zitting) VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. www.
INHOUD DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw gewichtsbank voordat u deze gebruikt om het risico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. 10.
VOORDAT U BEGINT gebruiken. Raadpleeg de kaft van deze handleiding mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact opneemt, schrijf het productnummer en serienummer even op. De plaats waar u beide stickers kunt vinden wordt op de kaft van de handleiding aangegeven. Dank u dat u hebt gekozen voor de nieuwe WEIDER® 190 TC gewichtsbank.
ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Opmerking: sommige kleine onderdelen zijn al vooraf gemonteerd. Als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd.
MONTAGE Om het monteren eenvoudiger te maken, dient u nauwkeurig de navolgende informatie en instructies te lezen: • Voor het herkennen van de kleine onderdelen kunt u de ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA op pagina 5 gebruiken. • Het volgende gereedschap (niet meegeleverd) kan nodig zijn voor de montage: • Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. twee verstelbare sleutels • Vanwege de grootte en het gewicht moet de gewichtsbank worden gemonteerd op de locatie waar deze wordt gebruikt.
2. Oriënteer een van de Staanders (1) zodat het Scherm van de Staander (10) aan de aangegeven kant is. 2 10 Oriënteer daarna de Linker Afdichtplaat (35) en de Rechter Afdichtplaat (11) zoals aangegeven. Maak de Afdichtplaten aan de Staander (1) vast met twee M10 x 66mm Bouten (28) en twee M10 Slotmoeren (31). Maak de slotmoeren nog niet vast. 1 Herhaal deze stap met de andere Staander (1) en de andere Afdichtplaten (11, 35). Zorg ervoor dat ze georiënteerd zijn zoals aangegeven. 11 35 11 28 3.
4. Maak het Voorste Been (4) aan het Onderstel (3) vast met een M10 x 19mm Schroef (5), een M10 x 66mm Bout (28), een M10 Tussenring (30) en een M10 Slotmoer (31). Draai de Schroef en de Slotmoer nog niet stevig vast. 4 31 5. Breng wat van het meegeleverde vet aan op een M10 x 63mm Bout (25). 3 5 30 4 28 5 Bevestig het Onderstel (3) aan de bovenste set gaten in de Beugel op de Dwarsstang (2) met de M10 x 63mm Bout (25) en een M10 Slotmoer (31).
7. Breng vet aan op een M10 x 63mm Bout (25). 7 Maak de Beencurl (6) aan het Voorste Been (4) vast met de M10 x 63mm Bout (25) en een M10 Slotmoer (31). Draai de Slotmoer niet te strak vast; de Beencurl moet makkelijk kunnen draaien. 6 31 4 25 Smeer 8. Steek een Kussenbuis (12) in de Beencurl (6). 8 Schuif twee Schuimrubber Kussens (13) op de Kussenbuis (12) en druk twee Kussenkapjes (34) op de Kussenbuis.
. Breng vet aan op een M10 x 135mm Bout (23). Bevestig het Rugleuningbuizen (7) aan de gelaste buis op het Onderstel (3) met de M10 x 135mm bout (23) twee M10 Tussenringen (30) en een M10 slotmoer (31). Draai de Slotmoer niet te vast, de Rugleuningbuizen moeten makkelijk kunnen draaien. 10 31 30 Zie stap 9. Draai de M6 x 40mm Schroeven (32) vast. 11. Maak de Zitting (9) aan het Onderstel (3) vast met vier M6 x 16mm Schroeven (24). 3 7 Buis 11 30 Smeer 23 9 3 24 12.
AFSTELLING De gewichtsbank is ontwikkeld om te worden gebruikt met uw eigen set gewichten (niet meegeleverd). De stappen hieronder leggen uit hoe de gewichtsbank kan worden ingesteld. Zie de TRAININGSRICHTLIJNEN op pagina 13 voor belangrijke informatie over oefeningen en raadpleeg de meegeleverde oefeningengids voor de juiste houding bij de verschillende oefeningen. Raadpleeg ook de bijbehorende oefeningengids om de juiste vorm van diverse oefeningen te zien.
DE GEWICHTSTEUNEN BIJSTELLEN Om de hoogte van de Gewichtsteunen te wijzigen (15), verwijder ze van de Staanders (1) en steek ze in een ander set gaten in de Staanders. Draai de Gewichtsteunen zodat de vergrendelingspen rond de Staander vastzit. Vergren delpen 15 1 WAARSCHUWING: Vergren delpen 15 1 Draai de Gewichtsteunen (15) zodat de vergrendelingspen rond de Staander (1) vastzit. Gebruik altijd de twee Gewichtsteunen op dezelfde hoogte.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN VIER TYPEN STRETCHOEFENINGEN RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING Opmerking: een ʻherhalingʼ is één complete reeks van een oefening, zoals een sit-up. Een ʻsetʼ is een reeks herhalingen. Spieropbouw—Werk aan uw spieren tot hun maximale capaciteit en verhoog geleidelijk de intensiteit van uw oefening.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WEEVBE8909.0 Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Aant. 2 1 1 1 1 1 2 1 1 2 2 2 4 1 2 3 1 2 4 2 2 Beschrijving Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. WEEVBE8909.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt: • het modelnummer en serienummer van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding) • de naam van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding) • het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE TEKENING aan het eind van deze handleiding) Onderdeel Nr.
