Nº. du Modèle WEEVSY19230 Nº. de Série (Ecrivez le Numéro de Série sur la ligne ci-dessus.) Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont man- (33) 01 30 86 56 81 quantes, veuillez nous contacter au : du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). email : savfr@iconeurope.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les conseils suivants avant d’utiliser le système de musculation. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur et la littérature accompagnant ce manuel avant d’utiliser le système de musculation. 2. Il est de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que tout utilisateur du système de musculation est correctement informé de toutes les précautions inscrites dans ce manuel. 3.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le système de musculation le WEIDER® 9015. Le système de musculation offre une sélection de stations de musculation spécialement créés pour développer chaque groupe de muscles de votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps, de développer une musculature impressionnante ou d’améliorer votre système cardiovasculaire, le système de musculation vous aidera à atteindre les résultats que vous désirez.
ASSEMBLAGE • Serrez toutes les pièces lorsque vous les assemblez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement. Facilitez-vous la vie Ce manuel est conçu pour faire en sorte que n’importe qui puisse assembler le système de musculation avec succès. Cependant il est important de réaliser que le système de musculation à usages multiples a beaucoup de pièces et que l’assemblage. La plupart des gens trouvent qu’en prévoyant assez de temps, l’assemblage se déroule sans difficulté.
2. Référez-vous au schéma en encadré. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 50mm (31) dans la Base (1). Insérez deux Boulons de Carrosserie de M10 x 65mm (81) dans la Base.Il sera peut-être utile de placer un morceau de ruban adhésif sur la tête du boulon pour le maintenir en place. 2 Haut 1 Orientez le Montant Arrière (3) comme illustré.
4. Enfoncez deux Bagues Carrées de 38mm (35) dans la Pédale Droite (14) ; attachez un Revêtement de la Pédale (36) à la Pédale avec ddeux Vis Auto-perçantes de M4 x 16mm (74) et deux Rondelles de M4 (75). 4 Lubrifiez les essieux des pédales du Montant Arrière (3). Glissez la Pédale Droite (14) sur l’essieu de la pédale. Assurez-vous que la Pédale se trouve du bon côté ; les dents doivent être à l’intérieur de la pédale.
6. Insérez les deux Guides de Poids (5) dans la Base (1). Assurez-vous que les trous sont sur le haut. 6 Trous 5 Glissez deux Amortisseurs de Poids (44) sur les Guides de Poids (5). Glissez les neufs Poids (16) sur les Guides de Poids. 19 Enfoncez l’Amortisseur du Tube de Poids (17) sur le Tube de Poids (18). Insérez le Tube de Poids dans la pile de Poids (16) comme illustré. Lubrifiez Rainure Lubrifiez les trous indiqués sur le Poids Supérieur (19) avec de la graisse.
. Enfoncez un Embout Mâle de 50mm x 70mm (64) dans le Cadre Papillon (11). Attachez les attaches se trouvant sur les deux Goupilles en « L » (100) sur le Cadre de Papillon (11) avec une Vis Autoperçante de M4 x 16mm (74). 9 6 64 83 Lubrifiez un Boulon de M10 x 80mm (83) avec de la graisse. Attachez le Cadre de Papillon (11) sur le Cadre Supérieur (6) à l’aide du Boulon et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
12 Assemblage des Câbles 12. Localisez le Câble de Papillon (55). Attachez le Câble sur le Pivot de Câble (58) indiqué à l’aide d’un Boulon à Epaulement de M8 x 20mm (93) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8 (73). 73 55 93 58 13. Enroulez le Câble de Papillon (55) sur une Poulie en « V » (47). Attachez le Poulie en « V » et un Arrêt de Câble (48) sur le Montant Avant (4) avec un Boulon de M10 x 60mm (95) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72). 13 72 4 48 47 55 14.
17. Localisez le Câble Court (94). Attachez le Câble sur le Montant Avant (4) avec un Boulon de M10 x72mm (89), une Rondelle de M10 (71), et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72). 17 4 71 94 89 72 18. Enroulez le Câble Court (94) sous une Poulie de 90mm (46). Attachez la Poulie et une paire de Couvercles de la Poulie (49) sur le Double Support en « U » (51) à l’aide d’un Boulon de M10 x 53mm (88) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
22. Enroulez le Câble Supérieur (57) sous une Poulie de 90mm (46). Attachez la Poulie et deux Couvercles de la Poulie (49) sur la série de trous supérieures sur les Plaques de la Poulie (50) à l’aide d’un Boulon de M10 x 53mm (88) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72). Assurez-vous que les petites languettes sur les Couvercles de la Poulie sont tournées vers le haut. 22 49 57 46 72 49 88 50 Grandes Languettes 23. Enroulez le Câble Supérieur (45) sur une Poulie de 90mm (38).
26. Enroulez le Câble Inférieur (56) sur une Poulie de 90mm (46). Attachez la Poulie et une paire de Couvercles de la Poulie (49) sur la série de trous la plus basse sur le Petit Support en « U » (53) avec un Boulon de M10 x 53mm (88) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72). Assurezvous que les grandes languettes sur les Couvercles de la Poulie sont en haut. 26 Grandes 72 Languettes 53 49 46 56 88 49 27. Enroulez le Câble Inférieur (56) sous une Poulie de 90mm (46).
30 Assemblage du Siége 61 4 69 31. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 38mm (29) dans le Cadre du Siège(7). 77 69 30. Attachez le Dossier (61) sur le Montant Avant (3) à l’aide de deux Vis de M6 x 65mm (77), et deux Rondelles de M6 (69). 77 31 62 Attachez le Plaque du Siège (28) sur le Cadre du Siège (7) a l’aide d’un Boulon de Carrosserie de M6 x 50mm (78), une Rondelle de M6 (69), e un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M6 (90) como illustré. Ne serrez pas l’Ecrou de Verrouillage tout de suite.
34. Réglez le Cadre du Siège (7) sur la Goupille se trouvant sur le Montant Avant (4). Sécurisez le Cadre du Siège avec un Boulon de Carrosserie de M8 x 67mm (82) et le Bouton de M8 (43). 34 4 43 Goupille 82 7 35. Assurez-vous que toutes les pièces sont bien serrées. L’utilisation des pièces restantes sera expliquée dans la section AJUSTEMENTS à la page suivante.
AJUSTEMENTS Les instructions ci-dessous décrivent comment ajuster chaque partie du système de musculation. IMPORTANT: Lorsque vous attachez la barre des latéraux ou la poignée, assurez-vous que les attaches sont dans la position de départ correcte pour l'exercice qui va être exécuté. S’il y a du jeu dans le câble ou la chaîne alors que vous exécutez un exercice, l'efficacité de l'exercice sera réduite. CHANGEMENT DE POIDS Pour changer le poids, insérez la Goupille de Poids (20) sous un des Poids (16).
TRANSFORMER LES BRAS DE PAPILLON 100 Pour utiliser les Bras de Papillon (9, 10) pour des exercices de bras papillon, insérez les Goupilles en « L » (100) dans les trous papillon sur le Montant Avant (4) et les languettes au dos du Cadre de Papillon (11). Papillon 9 Pour utiliser les Bras de Papillon (9, 10) en tant que bras de presse, insérez les Goupilles en « L » (100) dans les trous de presse sur le Cadre de Papillon (11).
TABLEAU DE RÉSISTANCES DES POIDS Ce tableau indique la résistance approximative des poids pour chaque station. « Supérieur » se réfère au poids supérieur de 6 livres ; les autres numéros indiquent les poids individuels de 12,5 livres. La résistance listée pour les bras de papillon est la résistance pour chacun des bras. Remarque : la résistance réelle à chaque station peut varier à cause des frictions entre les câbles, les poulies et les guides de poids. POIDS POULIE SUPÉRIEURE (lbs.
LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que le système de musculation est utilisé. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le système de musculation peut être nettoyé à l’aide d’un chiffon humide et un détergent non-abbrasif. N’utilisez pas de dissolvant. TENDRE LES CABLES Les câbles tressés, le type de câble utilisé sur le système de musculation, peuvent se détendre sensiblement lors de la première utilisation.
DIAGRAMME DES CÂBLES Le diagramme des câbles ci-dessous indique la position correcte du Câble de Papillon (55), du Câble Inférieur (56), du Câble Supérieur (57) et du Câble Court (94). Utilisez le diagramme pour vous assurer que les câbles et les arrêts de câble ont été assemblés correctement. Si les câbles ne sont pas assemblés correctement, le système de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les nombres indiquent le chemin de chaque câble.
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et grossiront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières : • en changeant le nombre de poids utilisés • en changeant le nombre de répétitions ou de séries effectuées.
Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. RETOUR À LA NORMAL Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras.
EXERCICE LUNDI POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : / / EXERCICE MERCREDI Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE JEUDI Date : / / VENDREDI EXERCICE Date : / / Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 (Fax : [33] 01 39 14 27 72) du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés).
FROM THE MANUAL. ENLEVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉE DE CE MANUEL. SAVE THIS PART LIST/EXPLODED DRAWING FOR FUTURE REFERENCE 81 CONSERVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ POUR RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES. Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans préavis. Référez-vous au dos du manuel pour commander des pièces de rechange.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVSY19230 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 Qtè.
84 27 66 66 65 84 72 27 73 29 97 79 66 8 28 90 62 11 71 99 55 41 82 10 24 67 59 73 58 84 25 80 69 70 43 60 71 59 60 83 86 23 100 55 73 66 7 72 64 58 93 23 86 100 78 76 69 29 71 72 60 71 72 72 60 27 59 26 13 25 80 26 24 27 9 59 85 34 56 72 49 71 29 47 71 54 63 71 95 71 45 72 57 46 46 72 61 72 31 49 84 65 72 85 93 74 41 87 71 77 87 94 49 77 47 94 49 72 68 46 71 31 72 71 46 71 49 88 49 1 87
ENLEVEZ CETTE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES DE CE MANUEL. CONSERVEZ CETTE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES POUR RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES. Ce tableau vous aidera à identifier les petites pièces utilisées pour l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce est le numéro de la pièce. Important : il est possible que certaines pièces soient préassemblée pour des raisons de transport ; si vous ne pouvez pas trouver une des pièces, assurez-vous qu’elle n’ait pas été pré-assemblée.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Vis Auto-perçante de M4 x 16mm (74) Écrou de Verrouillage en Nylon de M6 (90) Vis de M6 x 16mm (76) Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (73) Boulon en Bouton de M8 x 20mm (84) Boulon à Épaulement deM8 x 20mm (93) Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72) Boulon de M8 x 45mm ( 9 6 ) Rondelle de M4 (75) Boulon de M10 x 50mm (85) Vis de M6 x 53mm (70) Rondelle de M6 (69) Boulon de M10 x 53mm (88) Rondelle de M8 (103) Boulon de Carrosserie de M6 x 50mm (78) Boulon
Vis Auto-perçante de M4 x 16mm (74) Écrou de Verrouillage en Nylon de M6 (90) Vis de M6 x 16mm (76) Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (73) Boulon en Bouton de M8 x 20mm (84) Boulon à Épaulement deM8 x 20mm (93) Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72) Boulon de M8 x 45mm ( 9 6 ) Rondelle de M4 (75) Boulon de M10 x 50mm (85) Vis de M6 x 53mm (70) Rondelle de M6 (69) Boulon de M10 x 53mm (88) Rondelle de M8 (103) Boulon de Carrosserie de M6 x 50mm (78) Boulon de M8 x 57mm(79) Grande Rondelle de
Embout Mâle Rond de 19mm(27) Embout Mâle Carré de 38mm (29) Embout Mâle Rond de 25mm (25) Embout Mâle de 40mm x 50mm (23) Embout Femelle Rond de 25mm (30) Embout Mâle Carré de 50mm (31) Embout Femelle Rond de 16mm(38) Embout Mâle de 50mm x 70mm (64) Pièce de Maintien de 16mm (39) º Pièce de Maintien de 25mm (98)
