Modelnr. WEEVBE24711.0 Serienr. Noteer het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer (beneden zitting) VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. www.
INHOUD DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw gewichtsbank voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen.
VOORDAT U BEGINT Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig door voor gebruik van de gewichtsbank. Raadpleeg de omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven. Fijn dat u de veelzijdige WEIDER PRO™ 440 DC Midwidth gewichtsbank gekozen heeft.
ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Om schade aan onderdelen te vermijden, moet u geen elektrisch gereedschap bij het monteren gebruiken.
MONTAGE • Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. • Het volgende gereedschap (niet meegeleverd) kan nodig zijn voor de montage: • Monteer de gewichtsbank, gezien de afmeting en gewicht ervan, op die plek waar u deze zult gaan gebruiken. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is om tijdens de montage rondom de gewichtsbank te kunnen lopen. twee verstelbare sleutels een schroevendraaier een kruiskopschroevendraaier • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal.
2. Maak het Voorste Been (4) aan het Onderstel (1) vast met M8 x 63mm Bouten (38), twee M8 Gebogen Tussenringen (33), en twee M8 Borgmoeren (31). Draai de Borgmoeren nog niet vast. 2 31 4 38 3. Draai de Achterste Stabilisator (3) zodanig dat de waarschuwingsstickers naar boven wijzen. 33 31 3 Maak de Achterste Stabilisator (3) aan het Onderstel (1) vast met twee M10 x 43mm Draagbouten (40) en twee M10 Borgmoeren (37). Zie stap 1. Draai de M10 Borgmoeren (37) en de M8 x 48mm Schroef (47) vast.
5. Draai de Onderstellen van de Rugleuning (16) zodanig dat de gelaste buizen zich aan de afgebeelde zijden zitten. 5 Breng wat van het meegeleverde vet aan op een M10 x 180mm Bout (43). Maak de Steun van de Rugleuning (15) aan de Onderstellen van de Rugleuning (16) vast met de Bout, twee M10 Tussenringen (35) en een M10 Borgmoer (37). Maak de Borgmoer nog niet vast. 19 43 Draai de Rugleuning (19) zoals afgebeeld.
8. Steek een Buis van het Kussen (21) door het Voorste Been (4). 8 Schuif twee Schuimrubber Kussens (22) op de Buis van het Kussen (21). Druk dan twee Kapjes van het Kussen (23) in de uiteinden van de Buis van het Kussen. 23 22 5 Maak de overblijvende Buizen van het Kussen (niet getoond), Schuimrubber Kussens (22), en Kapjes van het Kussen (23) op dezelfde manier aan de Beenontwikkelaar (5) vast. 4 22 23 9. Maak het Curlkussen (20) aan de Curlbuis (6) vast met twee M6 x 25mm Schroeven (39).
11. Steek een Stabilisator van de Basis (9) in de Basis (7). Maak deze Stabilisator vast met vijf M10 x 18mm Schroeven (36) en vijf M10 Tussenringen (35). 11 Maak de andere Stabilisator van de Basis (9) op dezelfde wijze aan de Basis (7) vast. 7 9 36 36 35 9 12. Schuif een van de Staanders (11) op de Basis (7). Maak de Staander vast met een M8 x 83mm Bout (44), een M8 Borgmoer (31), vier M8 x 16mm Schroeven (49), en zes M8 Gebogen Tussenringen (33).
AFSTELLINGEN Dit hoofdstuk beschrijft hoe u de gewichtsbank kunt bijstellen. Zie de Richtlijnen voor het Oefenen op pagina 13 voor belangrijke informatie over hoe u het meeste voordeel uit uw oefenprogramma kunt halen. Raadpleeg ook de bijbehorende oefengids om de juiste vorm van diverse oefeningen te zien. Zorg dat ervoor dat, telkens wanneer u de gewichtsbank gebruikt, alle onderdelen goed vastgedraaid zijn. Vervang versleten onderdelen meteen.
DE GEWICHTSSTEUNEN BIJSTELLEN Om de hoogte van de Gewichtssteunen (12) bij te stellen moet u eerst de Pennen van de Gewichtssteunen (13) verwijderen. 12 Houd een Gewichtssteun (12) aan de aangegeven kant van een Staander (11) vast, stel de Gewichtssteun gelijk met het gewenste bijstelgat in de Staander. Steek de Pen van de Gewichtssteun (13) door de Gewichtssteun en door de Staander. 13 11 12 Stel de andere Gewichtssteun (12) op dezelfde manier bij.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN VIER TYPEN STRETCHOEFENINGEN RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING Aandacht: een ʻherhalingʼ is één complete reeks van een oefening, zoals een sit-up. Een ʻsetʼ is een reeks herhalingen. Spieropbouw—Werk aan uw spieren tot hun maximale capaciteit en verhoog geleidelijk de intensiteit van uw oefening.
LIJST MET ONDERDELEN Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Aant.
GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr. WEEVBE24711.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
