Nº. du Modèle WEEVSY49220 Nº. de Série MANUEL DE L’UTILISATEUR (Ecrivez le Numéro de Série sur la ligne ci-dessus.) Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilleznous contacter à : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). email : savfr@iconeurope.
TABLE DES MATIÈRES CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 AJUSTEMENT . . . . . . . . . . . . .
CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les conseils suivants avant d’utiliser le système de musculation. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur et la littérature accompagnant ce manuel avant d’utiliser le système de musculation. Utilisez le système de musculation selon les usages décrits dans ce manuel. ceinture abdominale, ou la sangle de chevilles quand les poids sont surélevés ; les poids tomberaient violemment. 11.
AVANT DE COMMENCER ce à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Le numéro du modèle est le WEEVSY49220. Le numéro de série est inscrit sur l'autocollant qui est apposé sur le système de musculation. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page). Merci d’avoir choisi le WEIDER® 9150 système de musculation.
ASSEMBAGE jetez pas les emballages jusqu'à ce que l'assemblage soit complètement fini. Rendez l'Assemblage plus Facile pour Vous! Tout le contenu de ce manuel est conçu pour que le système de musculation puisse être assemblé avec succès par n'importe qui. Avant de commencer l'assemblage, assurez-vous de la lire l'information sur cette page ; cette courte introduction vous permettra de gagner plus de temps qu'il vous en prendra de le lire.
Assemblage du Cadre 1. 1 73 Trous Petits Avant de commencer, faites bien attention de lire et de comprendre les informations contenues à la page 5. Cette courte introduction vous permettra de gagner plus de temps qu'il vous en prendra de le lire. 5 21 73 Insérez un Embout Mâle de 40mm x 60mm (27) sur l’extrémité de la Base (4). Enfoncez un Embout Femelle de 40mm x 60mm (73) sur chaque extrémité du Stabilisateur (5).
3. Insérez deux Guides de Poids (62) dans les trous indiqués sur la Base (4) et le Stabilisateur (5). Assurez-vous que les Guides de Poids sont orientés de manière à ce que les trous soient dans la position illustrée. Attachez les Guides de Poids à la Base et au Stabilisateur à l’aide de deux Boulons de M10 x 78mm (14), deux Bagues d’Espacement de 17,5mm (77), deux Rondelles de M10 (9), et deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (21).
5. Enfoncez quatre Embouts Mâles de 40mm x 60mm (27) dans les extrémités du Cadre Supérieur (55). 5 27 55 27 27 27 6. Placez le Cadre Supérieur (55) sur le Montant Avant (42) entre les Guides de Poids (62). Attachez le Cadre Supérieur au Montant Avant avec deux Boulons de M10 x 60mm (7), la Plaque du Support (71), et deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (21).
. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 50mm (44) dans l’extrémité du Bras de Papillon Droit (48). Enfoncez une Manche (89) dans le Bras de Papillon Droit. 9 89 47 Mouillez la partie inférieure du Bras de Papillon Droit (48) avec de l’eau savonneuse. Glissez un Grand Coussin en Mousse (45) sur le Bras de Papillon Droit. 48 45 Répétez cette étape avec le Bras de Papillon Gauche (47). 44 45 44 10. Lubrifiez les essieux du Cadre Supérieur (55).
12. Enroulez le Câble Supérieur (23) autour de la Poulie en “V” (6). Attachez la Poulie et du Embout de Blocage du Câble Long (50) sur le support sur le Cadre Supérieur (55) à l’aide d’un Boulon de M10 x 60mm (7) et d’un ecrou de Blocage en Nylon de M10 (21). Assurez-vous que le Piège du Câble est placé pour tenir le Câble dans la rainure de la Poulie. 12 50 7 6 55 23 21 13. Positionnez le Câble Supérieur (23) autour de la Poulie en “V” (6).
16. Enfilez le Câble Supérieur (23) dans le Cadre Supérieur (55) et enroulez-le autour de la Poulie de 115mm (74), puis faites-le redescendre dans le Cadre Supérieur. Attachez la Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon de M10 x 75mm (76), deux Bagues d’Espacement de 17,5mm (77), deux Rondelles de M10 (9) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21). 16 74 76 77 55 9 77 9 21 23 17.
20. Enroulez le Câble Inférieur (69) autour d’une Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux Boîtiers de Poulie (40) à la deuxième série de trous en partant du bas sur les Plaques de Poulie (58) à l’aide d’un Boulon de M10 x 52mm (12) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurez-vous que les petites languettes sur les Boîtiers de Poulie sont tournées vers le haut. 20 58 15 12 40 21 40 Petites Languettes 21. Enroulez le Câble Inférieur (69) autour de la Poulie de 90mm (15).
24. Enroulez le Câble Inférieur (69) autour d’une Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux Boîtiers de Poulie (40) au Cadre Presse (17) avec le Boulon de M10 x 135mm (75) utilisé lors de l’étape 22, et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurez-vous que les languettes larges sur les Couvercles de la Poulie sont sur le côté indiqué. 24 69 40 15 21 40 Languettes Larges 75 17 25. Enroulez le Câble Inférieur (69) autour d’une Poulie de 90mm (15).
27. Attachez le Dossier (41) au Montant Avant (42) avec deux Vis de M6 x 73mm (43) et deux Rondelles de M6 (78). 27 43 78 42 43 78 41 28. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 38mm (32) dans l’extrémité du Cadre du Siège (36). Attachez le Pare-chocs (67) au Cadre du Siège (36) à l’aide d’une Vis Auto-perçante de M5 x 20mm (80). 28 13 Insérez un Boulon de Carrosserie de M6 x 50mm (38) à l’intérieur du trou au centre de la Plaque du Siège (37).
31. Attachez le Cadre du Siège (36) sur le Montant Avant (42) avec un Boulon de Carrosserie de M10 x 80mm (11) et le Bouton de Siège (49). 31 49 36 11 42 32. Attachez le Coussin de Roulement (24) au Jambage de Roulement (35) avec deux Vis de M6 x 16mm (18). 32 35 24 18 33. Assurez-vous que toutes les pièces soient bien serrées. Vous trouverez les explications relatives à l'utilisation des pièces restantes dans la section AJUSTEMENT à la page 16 de ce manuel de l’utilisateur.
AJUSTEMENT Cette section explique comment ajuster le système de musculation. Référez-vous à la section CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 21 pour des renseignements importants pour tirer le maximum de résultats de votre programme d’exercice. Référez-vous aussi au guide d’exercice qui accompagne ce manuel pour effectuer chaque exercice correctement. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que le système de musculation est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usagée.
ATTACHER LE CADRE DU SIEGE Pour attacher le Cadre du Siège (36) au Montant Avant (42), glissez une des trois fentes du support du Cadre du Siège sur la goupille du Montant. Remarque : le Cadre du Siège peut être ajusté aux trois hauteurs en utilisant les différentes fentes du support. Verrouillez le Cadre du Siège sur le Montant à l’aide du Boulon de Carrosserie de M10 x 80mm (11) et du Bouton du Siège (49). 49 Fente 11 36 Pour certains exercices, vous devez retirer le Cadre du Siège (36).
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS Ce tableau indique la résistance approximative de poids pour chaque station. “Supérieur” indique le poids supérieur de 6 livres de l’appareil ; les autres numéros indiquent les poids individuels de 12,5 livres. Weight resistance shown for the butterfly arm station is for each butterfly arm. Remarque : La résistance actuelle à chaque station peut varier à cause des frictions entre les câbles les poulies et le porte-poids. Poids Poulie Supérieure (lbs.
LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN Vérifiez et serrez les pièces à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Vous pouvez nettoyer le système de musculation avec un chiffon humide et un détergent non-abrasif et doux. N’utilisez pas de dissolvants. POUR TENDRE LES CÂBLES Les câbles sont tressés, le type de câble utilisé sur le système de musculation, peuvent se détendre sensiblement lors de la première utilisation.
DIAGRAMME DES CÂBLES Le diagramme des câbles ci-dessous indique par où il faut mettre le Câble Supérieur (23) et le Câble Inférieur (69). Servez-vous du diagramme pour vous assurez que les deux câbles soient bien installés. Si les câbles n’ont pas été positionnés correctement, le système de musculation ne pourra pas fonctionner correctement et il se peut que des dommages soient causés. Le point de départ et le point d’arrivé est indiqué sur chaque câble.
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des poumons plus forts. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et augmenteront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices.
RETOUR À LA NORMAL Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements.
EXERCICE LUNDI POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : / / EXERCICE MERCREDI Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE JEUDI Date : / / VENDREDI EXERCICE Date : / / Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant (33) 01 30 86 56 81 (Fax : [33] 01 39 14 27 72) du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés).
ENLEVEZ CETTE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES DE CE MANUEL. CONSERVEZ CETTE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES POUR RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES. Ce tableau vous aidera à identifier les petites pièces utilisées pour l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce est le numéro de la pièce. Important : Il est possible que certaines pièces soient préassemblée pour des raisons de transport ; si vous ne pouvez pas trouver une des pièces, assurez-vous qu’elle n’ait pas été pré-assemblée.
Embout Mâle de 40mm x 60mm (27) Embout Mâle Carré de 50mm (44) Embout Mâle Carré de 38mm (32) Embout Femelle de 40mm x 60mm (73) Embout Mâle Rond de 25mm (10) Embout Mâle Rond de 19mm (34) Attache de Câble (53) Embout Mâle Carré de 25mm (86) Embout Femelle de 25mm (65) Rondelle de Verrouillage de 25mm (68)
Vis de M6 x 16m (18) Rondelle de M6 (78) Rondelle de M8 (70) Rondelle de M10 (9) Boulon de M10 x 52mm (12) Boulon de M6 x 50mm (33) Boulon de M10 x 45mm (88) Boulon de M8 x 45mm (66) Boulon de M6 x 73mm (43) Boulon de M10 x 67mm (22) Boulon de Carrosserie de M10 x 55mm (1) Boulon de M10 x 60mm (7) Boulon de Carrosserie de M6 x 50mm (38) Vis Auto-perçante de M5 x 20mm (80) Ecrou de Verrouillage en Nylon de M6 (2) Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8 (3) Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (
ENLEVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉE DE CE MANUEL. 81 CONSERVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ POUR RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVSY49220 Nº. de Pièce Qtè.
21 25 62 9 61 19 72 63 56 57 66 23 3 19 3 70 84 62 61 26 83 9 60 18 18 59 78 78 52 78 18 78 15 18 27 9 21 58 21 9 21 20 77 21 74 39 40 15 40 21 21 77 88 71 21 9 40 50 10 12 58 12 53 40 7 55 82 9 76 27 15 7 6 82 73 9 27 76 21 27 9 1 77 50 6 7 44 45 21 5 73 48 89 65 68 21 14 21 47 4 44 45 7 14 21 1 40 21 31 6 50 21 40 79 86 49 21 9 15 21 9 21 42 35 53 51 18 21 40 81 21 15 11 43 78 43 78 54
